煮一餐饭等于吸2包烟?研究揭炒菜忽略2件事 患肺癌风险恐高12倍!

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家医科医生柳朋驰亦在节目《健康2.0》中表示,除了吸烟,在厨房煮食的油烟也是引发肺癌的关键因素之一,甚至风险更等同吸入2包香烟,原因如下:

 

 
 
 
 
 
 
 
 

医生指,只要炒菜油烟排放达5分钟,释放出来的悬浮微粒(PM2.5)就会瞬间增加,超过正常空气的20倍,令肺癌风险增加18%。节目又引述一项研究指,如果煮饭时忽略以下2大情况,患上肺癌的风险可能增加3.2至12.2倍,等同吸入两包烟:

  • 没有启动抽油烟机等排风装置
  • 使用发烟点较低的食油,导致煮食时产生大量油烟

用气炸锅煮食较安全?专家揭有效防肺癌方法

用气炸锅煮食,油烟较少?会比较安全?近年兴起的气炸锅,虽然用油量比起油炸煮食时大幅减少,但有研究证实,有1种气炸锅使用方式有机会令油烟浓度增加1525倍,恐怕增加患肺癌风险。详情如下:

研究结果
研究结果
烹调时,房间整体PM2.5浓度较高。若不关门炒菜,油烟甚至会扩散到客厅,令PM2.5浓度超标。
烹调时,房间整体PM2.5浓度较高。若不关门炒菜,油烟甚至会扩散到客厅,令PM2.5浓度超标。
中式料理中蒸、煮、炒、煎和炸等烹调方式中,油炸产生的PM2.5浓度最高,可达到空气品质指标(AQI)的紫爆(PM2.5若达70以上状况就会达紫色),而蒸物的油烟产量则是最低。
中式料理中蒸、煮、炒、煎和炸等烹调方式中,油炸产生的PM2.5浓度最高,可达到空气品质指标(AQI)的紫爆(PM2.5若达70以上状况就会达紫色),而蒸物的油烟产量则是最低。
研究亦以气炸锅进行实验,实验结果显示,在模拟厨房的精密环境中,使用气炸锅和一般油炒锅烹调油脂含量高的香肠和猪肉时
研究亦以气炸锅进行实验,实验结果显示,在模拟厨房的精密环境中,使用气炸锅和一般油炒锅烹调油脂含量高的香肠和猪肉时
所产生的微粒都集中在PM0.3和PM0.5之间。
所产生的微粒都集中在PM0.3和PM0.5之间。
研究还指出,与PM2.5相比,PM0.3和PM0.5的肺泡沉积率更高,对呼吸道健康的影响不容忽视。
研究还指出,与PM2.5相比,PM0.3和PM0.5的肺泡沉积率更高,对呼吸道健康的影响不容忽视。
直径小于PM10的微粒有可能进入肺泡区域,而PM2.5更有75%会进入肺部深处。
直径小于PM10的微粒有可能进入肺泡区域,而PM2.5更有75%会进入肺部深处。
即使在开启抽油烟机的情况下,气炸锅产生的油烟浓度最高可比油锅煎香肠时高出13.15倍的粒数浓度。
即使在开启抽油烟机的情况下,气炸锅产生的油烟浓度最高可比油锅煎香肠时高出13.15倍的粒数浓度。
在没有抽油烟机的密闭套房中使用气炸锅,所产生的油烟浓度与煎香肠的油烟相比,暴增1525倍,有机会对呼吸道造成伤害。
在没有抽油烟机的密闭套房中使用气炸锅,所产生的油烟浓度与煎香肠的油烟相比,暴增1525倍,有机会对呼吸道造成伤害。

 

从上述研究可见,即使开启抽油烟机,气炸锅所产生的油烟最高产量,比起用油锅煎香肠高出13.15倍。毒物科护理师谭敦慈亦在节目中提醒,无论用哪种烹调方式,也要开抽油烟机抽风,若没抽油烟机,也要把气炸锅放置窗台或窗边,以降低室内油烟浓度。

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