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研究国民在疫下有否足够运动量的科研人员及教育学者指，疫情下估计只有5%学童符合最低运动量；虽然体育教师欲透过不同渠道，勉励选择在线学习的学生多做运动，但效果不理想，加上冬季临近，各教育局正急谋对策，如何让学童在社交距离下多做运动。 加拿大广播公司(CBC)报道，多市公校教育局领导体育课程的古尔特斯（George Kourtis）形容，自9月开学后，不少体育教师向教局反映，学生在上体育课时出现体力不足情况，他称这是疫情下学生毋须上课期间，留在在家中缺乏运动的结果。 他认同科研人员说法，疫情确实令学童们缺少运动，青少年宁愿躲在家中打电玩，也懒于每天外出一小时做运动，青少年没有好体魄，对于防疫工作没有好处，故如何令学童多做运动，应该是教育工作中势在必行的一环。 网课难跟从老师做运动 多市公校任教第11班体育科的老师贝尔（Jennifer Bell）谈及最近透过网上教学，教导学生如何在家做运动的经验。她称曾透过网上课堂向在家学习的学生示范，如何做好伸展动作，如弓步等，但有学生根本没有跟从老师示范在家做运动，甚至将电脑摄像功能关掉，令体育老师新常态教学出现困难。 她强调运动是群体生活的一种，独自是很难体会到运动好处，然而在安全社交距离下，教师唯有靠创意鼓励学生们勤于运动。 据本国健康指南，建议5岁至17岁孩童及青少年，最好每天有高度运动量及持续深度睡眠，维持良好身体状况，有益其身心成长。 建议包括孩童每天至少要有60分钟运动量；5岁至13岁孩子最好每天有9至11小时无间断深层睡眠，14至17岁青少年要有8至10小时睡眠。 位于渥太华关注痴肥问题的科研中心首席科学家赞布莱（Mark Tremblay）称，疫情前本国符合上述建议的孩童及青少年，比例为15%，数字已不算很好，疫情爆发后情况更堪虞，只有不足5%孩子及青少年能符合建议做运动，久而久之，青少年及孩童体魄只会每况愈下。 随着冬季移近，有亲自回校上课的学生，参与户外体育课会于下月结束，届时学生如何在室内上体育课，可以实施安全社交距离成为疑问；多市公校教育局正谋对策，寻求疫情下安全上体育课的创意，让学童能够透过体育课多做运动强身健体。 团体运动因疫难维持 家长挺学校办体育课 居于万锦市第9街夹16街的林太承认，自从3月疫情爆发后，原本参加冰球兴趣班的13岁儿子，至今也没有参与此兴趣班，庆幸儿子喜欢运动，即使未能上兴趣班，也会自行在社区内骑自行车运动一下；她理解学校在疫情下很难开展体育课，唯有家长多督促子女做运动，且应与他们一同做运动。 林太称在疫情期间由于遵守社交距离，儿子从8岁起一直参与的冰球兴趣班最初取消，后来以分组形式再次举办，但鉴于参加人数大减，孩子们难以分队比赛，儿子感到没有意义不再参加，她称群体运动是爆疫后最受冲击的项目。 她称儿子最初也闷闷不乐，但自小开始培养他多做运动，即使没有参加冰球兴趣班，他也会骑自行车在社区内游走，所以没有担心儿子缺乏运动量。然而她表示有些家长朋友们，在闲聊时抱怨孩子在疫情停课期间躲在家打电玩，甚至坐在电脑前2至3小时，除了上厕所外就目不转睛盯着电脑，这些家长朋友对此也感到困扰。 家长以身作则效果佳 林太认为家长本身也要主动做运动，才可带动孩子们一同外出运动一番。育有就读第11班女儿及第7班儿子的士嘉堡家长胡女士称，女儿告诉她所知，学校内也有上体育课，幸好现时其班级内只有约15名学生亲身回校上课，学生在户外上体育课都能保持社交距离，然而冬季到来前户外体育课就会取消。 胡女士赞成教育局在安全环境下继续提供体育课，她感到疫情后孩子可能运动较少显胖，自己会主动叫孩子一同外出散步，但孩子都显得甚是抗拒，只是间中愿意陪她往附近公园散步。她说如果学校能继续有体育课，相信大部分家长都会支持。星岛记者报道

体育锻炼对人体的好处不胜枚举，哪个年龄层的人都需要合理的运动。网上图片  有益于人体各大系统 体育锻炼对身体的好处简直是不胜枚举，久坐的办公室一族、勤学苦读的学生一族，又或者是体力逐渐下降的老年人和慢性病缠身的朋友，都需要合理的加强对身体的锻炼，生命不息，运动不止。 体育锻炼时，由于肌肉代谢的增强，产生的热量也随着增加。虽然神经系统的调节加强了散热过程，但仍然慢于产热过程，因此体温升高。 运动时体温适度升高对机体是有利的：首先能提高中枢神经系统的兴奋性，提高的活性，促进代谢过程的进行；其次加强了呼吸、血液循环功能；另外还可降低肌肉的粘滞性，从而有助于加强肌肉收缩的力量及密度，并可加大关节的活动范围。 体温升高程度同运动强度、时间和气象条件以及个体锻炼程度有关。 体育锻炼时骨的血液供给也得到改善，骨的形态结构和性能都发生良好的变化，骨密质增厚使骨变粗，骨小梁的排列更加整齐而有规律，骨骼表面肌肉附着的突起更加明显，这些变化使骨变得更加粗壮和坚固，从而提高了骨的抗折、抗弯、抗压缩和抗扭转等方面的能力。 体育锻炼目的的不同，对人体各部分骨骼的影响也不同。体育锻炼既可增大关节的稳固性，也可提高关节的灵活性。体育锻炼可使肌纤维变粗，肌肉体积增大。正常人的肌肉约占体重的35%至40%，经常参加体育锻炼的人肌肉约占体重的45%至55%。 体育对心血管的形态结构和功能都会发生不同程度的良好影响。体育锻炼时，心脏的工作量增加，心肌的血液代谢过程加强。久经锻炼的运动员心肌纤维增粗，心壁增厚，心脏增大，并以左心室增大为多见，而且训练水准越高，这种变化越显著。 这样不但使心脏具有更大的收缩力，而且还能增加心脏容量，从而使心脏的每搏输出量和每分钟输出量增加。心容量可由一般人的765至785ml增加到10151027ml。每搏排出量由安静的50至70ml，增至100ml左右。到中老年时，还可延缓肌纤维退化过程。 体育锻炼影响血管的结构，改变血管在器官内的分布。体育锻炼能反射性地引起冠状动脉扩张，心肌的毛细血管数量增加。体育锻炼可以促使身体大量贮备着的毛细血管开放。体育锻炼可以显著降低血脂含量。体育锻炼可以使脉搏徐缓和血压降低。 运动时要消耗能量。体力活动愈剧烈，氧的消耗愈多，于是呼吸活动就会通过各种调节方式明显得到加强。运动对呼吸功能的作用是复杂的，除能最大限度地改善人体的吸氧能力，降低呼吸中枢对乳酸和二氧化碳的兴奋性和增强人体对缺氧的耐受力外，还能促使呼吸功能出现“节省化”。 实验证明，由于运动员呼吸功能的高度发展，呼吸和动作配合的协调完善，在进行定时活动时，呼吸系统的各项指标的变化，都比一般人要小。 体育锻炼能提高呼吸功能（呼吸肌发达，收缩力增强、最大通气量大、肺活量增大、呼吸差区别较大）。体育锻炼能提高缺氧耐受力、氧的吸收利用率，调节呼吸的节奏和形式的能力增强。 体育锻炼对消化器官的功能有良好的作用，它能使胃肠的蠕动加强，消化液的分泌增多，因而使消化和吸收的能力提高，增加食欲。但是，食后立即进行比较激烈的运动，或比较激烈运动后立即进食，都对消化有不良影响。 因在激烈运动时，大脑皮质运动中枢兴奋占优势，以致减弱和抑制了其他部位的活动，使消化中枢处于抑制状态，因而减弱了胃肠的蠕动，并减少了消化液的分泌。 体育活动可以改善和提高中枢神经系统的工作能力，使中枢神经及其主导部分大脑皮质的兴奋性增强，抑制加深，使得兴奋和抑制更加集中，从而改善神经系统的均衡性和灵活性，提高大脑皮质分析和综合的能力，增强机体适应变化能力和工作能力。如经常从事体育锻炼的人和运动员灵活性高，反应速度快，反应时间短。 体育锻炼对心理（情绪）方面的影响，主要表现在可以调解情绪，陶冶情操，提高人的应变能力和适应能力。体育活动作为人的生活内容，可使人生活愉快，精神饱满，心情舒畅，达到健康长寿的目的。