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根据一项研究发现，若果放弃饮酒，可以改善心理健康状况。有关研究在《加拿大医学会杂志》发表，研究员一共向美国及香港逾1万名自愿参与人士进行调查，当中包括1,000多名在过去4年已成功戒酒的人士。研究将受访者的酒精消费水平进行分类，并与健康指数作比较，结果发现，已戒酒的人士，表现出最高心理健康水平。研究指出，就过去4年心理健康的变化，研究发现4年间心理健康状况录得最大好转的是已戒酒的女性，不论她们之前饮酒的数量多少，或是否刚开始饮酒。研究人员表示，平均而言，女性戒酒后的心理健康状况，在过去4年间，十分接近终生没有饮酒人士的水平；相比之下，刚开始饮酒及持续4年适度饮酒的入士，其精神或身体健康状况没有太大分别。研究人员表示，没法解释为何戒酒与心理健康有关联，及不清楚为何女性比男性的心理健康状况会较佳；但可以证明的是，放弃饮酒，可以改善健康。（网上图片） T02

图片来源：Pixabay 作者：河南中医药大学第一附属医院男科副主任医师 李俊涛 我一位骨伤科的同事是一个大大咧咧的人，平时也不注意自己的形象。记得有一次，他给一位患者查房的时候，那位患者不经意地说了句：“你身为医生，怎么自己有口臭，也不知道治一下啊?”话音刚落，我同事的脸“唰”的一下就红了，深深地损伤了他的自尊心。 那件事过后，他就来找我咨询口臭的治疗方法。我告诉他两个小方法配合使用进行调治。现在半个月过去了，他的口臭痊愈了，整个人看起来也自信了。 第一个方法是个中药方，按照传统中医理论，口臭是胃火上炎，胃腑积热，胃肠功能紊乱，消化不良，胃肠出血等原因引起口气上攻或湿热郁结所致。因此，口臭的治疗方法常需从调理脏腑入手，中药在治疗口臭方面效果很好。 取细辛、甘草、桂心各1两，将这几味药磨成粉末状，每次取5克放入热开水中，搅匀服下，每天服用3～4次。细辛有祛风散寒、行水开窍、温化寒痰的作用;甘草有清热解毒的作用，同时它还可以止咳化痰;而桂心性苦、味辛，苦入心，辛走血，能引血、化汗、化脓。将这3味药放在一起调制成的“细辛散”治疗口臭的效果奇好。 第二个方法是个食疗方——薄荷粥，我们平时在家还可以通过这个食疗方法来改善口臭。具体的做法是：将摘下来的薄荷叶30克洗净备用(如果没有新鲜的叶子，干的也可以，10克左右)，入锅内加适量清水煎熬，并去渣留汁待用。然后，接着将粳米50克淘净，加入前面留取的薄荷汁中，煮至米熟即可食用。薄荷有抗菌消炎的作用，能够消除胃部的炎症，同时它能够增加胃黏膜的供血量，改进消化功能，最终改善口臭的情况。 另外，想要治愈口臭或者是不想患口臭的人一定要注意，进食不宜过饱，做到饮食有节，不吃或少吃辛辣食物，讲究饮食平衡，摄入足够的蛋白质和糖类，同时戒烟、戒酒。 来源：健康时报

设计图片 喝，死，不喝，也死？ 根据多位医生表示，自行戒断酒精是很危险的，每25人中就有一人可能因此死去，特别是在没有接受医疗谘询的情况下，死亡率会更高。 设计图片 酒精使用疾患（alcohol use disorder，AUD） 根据国家酒精滥用与酒瘾研究院的定义，也就是患有「难以抑制饮酒、无法控制饮酒量、如果不饮酒会有负面情绪反应」等症状。 戒断酒精的症状包括：颤抖、冒汗、酒毒性谵妄，甚至可能死亡。死亡率达4%，也就是每25人中就有一人可能因此死去。心理学家Adi Jaffe表示，戒酒的危险性和戒毒一样，都是「必须面对身体对于体内化学物质改变所产生的极端反应」。 设计图片 美国疾病管制与预防中心（CDC）表示，在2016年大约有831个死亡桉例是和酒精戒断症有关。近期最有名的桉例就是HBO影星Nelsan Ellis，他在去年因为戒断酒精的併发症而死。即使人们多年来每天只喝两小玻璃杯的酒，如果忽然停止的话还是可能会有戒断反应。每天如果喝四杯或更多的人，在想要戒酒时建议务必寻求医疗协助。事实上，有些轻微的戒断症状可能会被误认为感冒，让人们忽略了其实是戒断症状正在发作。同时，戒酒必须是循序渐进的，急速戒酒，更易致死。 来源：巴士的报