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图片：新浪体育 有一种说法是：早晨空腹跑步，可以燃烧更多脂肪。理由是经过一夜睡眠，身体中的糖原已经被消耗殆尽，晨起跑步，身体只能直接消耗脂肪来提供热量。这个理由听上去挺有道理，实际上真的是这样吗？ 一般来说，普通人血液中含有大约5克的糖，肝脏中含有约100克肝糖原，肌肉中含有约400克肌糖原，人体内的糖分主要由这三部分组成，它们都可以为人体提供热量。当人体处于静息状态时，消耗的热量约为1大卡/公斤体重/小时，熟睡时热量消耗水平比这个标准还要更低一些。就算熟睡时热量消耗也为1大卡/公斤体重/小时，拿一位成年男性来说，如果体重为60公斤，晚上睡眠时间为8小时，所消耗能量为480大卡。假设这480大卡的热量全部由糖供能，1克糖能提供4大卡热量，那么夜里睡觉最多能消耗120克糖，离消耗殆尽还远着呢。 跑友们看清楚了吗？经过一夜睡眠，最多消耗体内不到1/4的糖。这还是假定睡眠时，身体完全靠糖分解供能计算出来的理想值。事实上，睡眠中这480大卡的热量近一半是由脂肪分解提供的，也就是说一夜睡眠实际消耗约60克糖。所以“晨起跑步完全靠消耗脂肪提供热量”的说法没有科学依据。晨跑时仍然由糖和脂肪混合供能，目前也没有足够科学证据证明晨跑更有利于燃烧脂肪。 尽管早晨空腹跑步并不会比其他时间跑步更减脂，但晨跑仍然有诸多好处，比如有利于养成早睡早起的好习惯、有助于养成每天吃早餐的好习惯等。 来源：大河健康报

据英国《每日邮报》11月4日报道，澳大利亚前外长、自由党前副党首朱莉·毕晓普，日前向媒体披露了她在任时期的一些花边新闻。她称，在她2016年的一次访华期间，她在晨跑的时候曾将12名中国保镖甩在身后，不过他们当时穿着西装和皮鞋。 毕晓普在政客当中是出了名的喜欢跑步的人，她将跑步与刷牙相提并论，她说她几乎天天都要跑6到10公里。在担任外长期间，由于经常要飞来飞去，跑步就成为她倒时差的最好办法。“不管什么时间我到达一个新的地方，我都会在次日凌晨5点半起床，然后晨跑，让自己的身体以为到了晨跑的时间。” 毕晓普说，2016年2月在访华期间，她一大早在北京日坛公园晨练，当时她穿着一身酷黑跑步装备，2XU黑色紧身裤、nike慢跑鞋、加上冬天御寒的手套和羽绒背心。中方的12名年轻保镖穿着西装和皮鞋守护在其周围。毕晓普称，他们可能以为她也就是在公园里伸伸胳膊散散步，没想到她却拉开架势绕着公园跑起来。 毕晓普称，起初他们还能跟着她跑，到后来他们已经精疲力尽了，被她甩在身后。她还说，这些保镖终于意识到她不是随便跑跑的，也领教了她的跑步水平，第二天他们全换上了一身崭新的跑步行头。 近年来因澳大利亚疯狂渲染“中国威胁论”，将两国关系推至了30年来的“冰点”，也致使两国在多领域合作受到影响。时任澳大利亚外长的毕晓普曾多次发表对中国不友好的言论。今年5月以来，为了缓和中澳关系，毕晓普对华态度出现转变，多次释放访华积极信号。8月4日，中国外交部长王毅在新加坡出席东亚合作系列外长会期间，应约会见毕晓普。7日，毕晓普不仅称赞与中国外长的会晤非常积极，也再次提及访问中国，来进一步缓解中澳两国间的关系。她还提到希望能同中国外长一起在北京晨跑。不过，当月下旬，毕晓普就宣布辞去外长一职。 网易新闻