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【加拿大都市网】有些人认为自己刷牙方法很科学，也很认真，可是牙还是不好，这是为什么呢？ 有多少人把牙刷口杯放在卫生间，夫妻二人共用一个口杯，口杯在水池旁，刷毛底部已经隐隐发黑。还很骄傲认为自己的卫生习惯多好，担心牙刷脏了，还把牙刷头放在杯子里，还盖了杯盖。 这种方法正确吗？ 工欲善其事，必先利其器。刷牙也是这样，要想刷好牙，必须要有一支适合自己的好牙刷，刷头大小合适、刷毛软硬适中、勤换牙刷。使用顺手、方便，存放卫生、环保，关注口腔健康，从善待我们的牙刷开始。 我们的口腔是一个湿滑密闭的环境，每秒都是细菌的繁殖季，我们的嘴巴养活了比地球总人口还要多的细菌。我们的牙刷干净吗？如何清洗牙刷？如何保存牙刷？如何选择牙刷呢？ 事实上，牙刷刷毛上布满了大量的细菌，我们肉眼看不到，但它们却是引起牙病的罪魁祸首。这些磨人的小妖精，怎么消除呢？ 这需要我们彻底清洗牙刷，把上面的食物残渣和污垢清洗干净，水分甩干，放在独立的口杯里，不要和他人牙刷接触，以免交叉感染。刷头朝上，放在干燥通风的地方。我们还要注意观察刷毛的情况，一旦出现变形、卷毛、破损，牙刷的清洁能力会变差，而且有可能擦伤牙龈，从而引起出血和牙龈炎，所以要及时更换。即使牙刷使用良好，为了避免太多细菌的滋生，最多不超过三个月也要更换了。 此外，在牙刷的选择上，建议大家选择小头软毛的牙刷。刷头的大小，刷毛的软硬也是有讲究的。牙刷头通常能够覆盖两个前牙的牙面为好。我们可以在超市按照年龄选择，0-2岁的刷头大概15毫米长，2-6岁刷头大概19毫米长，6-12岁刷头大概22毫米长，12岁以上大概25毫米长。 刷头不要太长，不然很难清洁到口腔的后半部分，宽度不超过四排刷毛，刷头的顶部是椭圆形的，这样的刷头方便操作；刷毛的材质应选择软而细的尼龙丝，刷毛顶端是磨光面，耐磨且容易干燥，刷毛的软硬度要适中，太硬会损伤牙体组织，太软不容易清洁干净。牙刷柄，要自己握起来比较舒服，有弹性并且防滑。 到底是普通牙刷好还是电动牙刷好？普通牙刷能满足大部分的需要，如果自己手动刷牙方法和刷牙的力度掌握不好，或者手部活动有困难的特殊人士，电动牙刷也是不错的选择，但一定要选择正规厂家的产品。牙刷的种类有很多，正畸牙刷、牙间隙刷……特殊牙刷选择还需要专业的医生指导。   编译：森森 图源：Pixabay 参考链接：http://health.people.com.cn/n1/2021/0817/c14739-32195733.html

【加拿大都市网】牙刷上的细菌反映的是你的口腔，不是你的马桶！ 在研究了生活在牙刷刷毛上的微生物群落后，美国西北大学的研究人员发现，这些微生物群落与口腔和皮肤上常见的微生物群落相匹配。无论你是把牙刷放在封闭的药柜门后面，还是放在开放的水槽边，都是如此。 该研究的资深作者Erica Hartmann在听到有人担心冲厕所可能让细菌跑到牙刷上后，受到启发进行了这项研究。 Hartmann说:“我并不是说你冲厕所的水不会溅到牙刷上，但是，从研究中看到，牙刷上的绝大多数微生物可能来自你的口腔。” 这项研究于2月1日发表在了《微生物学》杂志上。 采集样本 为了获得用于研究的牙刷，这个团队启动了“牙刷微生物组计划”，请求人们提供用过的牙刷和对应的元数据。然后，团队从刷毛中提取DNA，检查在那里的微生物群落。 他们将菌群与研究人体寄生的微生物菌群分类的美国国立卫生研究院(NIH)的人类微生物组项目里的数据进行了比较。发现牙刷上的微生物与口腔和皮肤有很多相似之处。 “许多人向人类微生物组计划提供了样本，因此我们对人类微生物组的面貌有大致的了解。我们发现牙刷上的微生物与口腔和皮肤有很多共同之处，而与人的肠道几乎没有共同点。” 附带发现 在研究过程中，Hartmann的团队发现，经常使用牙线和漱口水的人口腔卫生状况更好，牙刷中的微生物群落也更少。 “如果保持良好的口腔卫生习惯，那么牙刷也会更加干净。差异比想象的大。” 研究人员还发现，口腔卫生较好的人的牙刷中产生的微生物具有更高的抗微生物基因。Hartmann说，具有这些基因的微生物与人体不匹配，很可能来自空气或灰尘。 Hartmann强调说，无需为牙刷上的微生物恐慌。除非牙医另有建议，否则请勿购买抗菌牙膏和牙刷。 Hartmann说：“没必要增强微生物的耐药性。对大多数人而言，常规牙膏就足够了。”   （Ref: https://phys.org/news/2021-02-toothbrush-toilet.html）