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根据一项研究指出，进食黑巧克力，会令人减少沮丧感，且有助减低患上抑郁症的风险。 英国伦敦大学学院研究人员，与卡加利大学及亚省卫生服务中心合作，进行进食黑巧克力是否可降低患上抑郁症风险的研究。 研究共调查了1.3万人，大约有7.6％被调查人士指出，他们感到患有抑郁症，而只有大约1.5％有进食朱古力的人士表示患有这症状。 这项研究在《抑郁与焦虑》杂志上刊登，被调查的人士，每人每天进食104克至454克（黑巧克力），结果显示，患有抑鬰症的人数，比拒绝进食黑巧克力的人，少大约57％。 研究指出，调查结果显示朱古力，尤其黑巧克力，可能与降低患上抑郁症是有直接关系；研究亦指出，抑郁症与饮牛奶或进食白朱古力是没有关联。 研究人员审阅美国国家健康与营养调查，及患者健康调查等涉及数千人的数据后，认为患有抑郁症及慢性健康疾病的人士，应该有进食朱古力的习惯。 调查人员要求接受调查的人士回忆3至10天内曾进食的食物，结果显示有进食黑巧克力的人士，比没有进食黑巧克力的人士，患有抑郁症的风险低70％。 伦敦大学学院流行病学与卫生保健研究所的Sarah Jackson博士表示，仍需要进行更多研究，以进一步证明朱古力与情绪的关系。 她表示，抑郁症可能导致人们对进食朱古力失去兴趣，或可能有其他因素，使人们不想进食黑巧克力而感到沮丧。 与一般朱古力相比，黑巧克力具有更高浓度黄酮类化合物，这个抗氧化学物质，可以纾缓抑郁症的发作。 另外，亦有研究发现朱古力含有神经调节剂──苯乙胺，这对调节情绪有帮助。 （图片：美联社） T02

据英国《每日邮报》4月3日报道，巧克力爱好者们有福啦!葡萄牙科英布拉大学(Coimbra)一项最新研究显示，人们每天吃几块黑巧克力，可以在一个月内降低血压。尽管牛奶巧克力也对人体有益，但可可含量为90%的黑巧克力降压效果最好。 研究人员认为，这是因为黑巧克力富含强大的抗氧化剂——黄烷醇。黄烷醇能帮助人们降低胰岛素抵抗、调节体重，甚至加速伤口愈合。 为了确定巧克力对心脏的影响，研究人员让30名18岁至27岁的健康成年人连续30天每天吃20克巧克力，并在实验开始前后分别测量了参与者的心率、动脉硬度和脉搏。同时，这些参与者被禁食其他富含黄烷醇的食物，比如浆果、茶和葡萄酒，以免影响研究成果。实验过程中，15名参与者食用可可含量为55%的巧克力，另外15名参与者食用可可含量为90%的巧克力。结果显示，所有参与者的血压都有明显改善，但高可可含量组的效果更佳。这一调查成果被发表在《营养学》杂志上。 血压的测量单位是毫米汞柱(mmHg)。收缩压测量的是心脏将血液排出体外时的压力，而舒张压则是心脏在两次跳动之间休息时的压力。根据英国国民健康保险制度，正常的收缩压在90至120毫米汞柱之间，舒张压在60至80毫米汞柱之间。上述实验中，高可可含量组的参与者收缩压下降了3.5毫米汞柱，舒张压降低了2.3毫米汞柱，而低可可含量组的收缩压下降了2.4毫米汞柱，舒张压降低了1.7毫米汞柱。高可可含量的一组也有更健康的脉搏率。然而，研究人员注意到，实验过程中参与者的心脏数据没有发生变化。这可能是因为这项研究只持续了30天，且研究对象只有健康的年轻人，研究结果具有一定的局限性。 类似的研究通常针对患病的中年人。这项研究的优势在于，它是首批在年轻人中进行的研究。因此，研究人员表示会进一步研究巧克力对心脏的益处，以及它的最佳食用量，希望这项研究结果能够支持巧克力作为一种有效手段来应对心脏健康问题。他们声称未来的研究应该着眼于巧克力如何与我们的日常饮食相互配合，达到更好的保健功效。