Tag: 鼻子过敏

图片来源：Pixabay 最近天冷，你是否常常一觉醒来就开始鼻塞、流鼻水，甚至一次可以打上十几个喷嚏？这就是鼻子过敏的表现，同时还伴随眼睛发痒、流眼泪等症状，除了影响工作、生活品质，也会危害睡眠。 医生表示，由于过敏性鼻炎是现代最常见的慢性病，​​应该接受治疗，尽量减少鼻子反复过敏发作的次数；因为每一次的刺激，都会让鼻子更加敏感，久而久之会导致恶性循环。医生建议预防胜于治疗，避免过敏发生，可从专业治疗和生活习惯着手。 专业治疗：治疗过敏的常用药物包含类固醇鼻喷剂、抗组织胺和抗白三烯素的药物，若过敏性鼻炎已经发作，可依据医生指示服用血管收缩剂或拟交感神经药物来减缓不适，但需注意是否产生血压升高、头痛和心跳加速等副作用。 生活习惯：环境控制是预防鼻子过敏的最重要因素，平时应尽量避免接触到生活中的过敏源如：尘螨、猫狗毛、花粉、灰尘等。当季节转换、天气不好或空气品质不良时，可配戴口罩来保护口鼻，减少过敏发作的机率。饮食方面，医师建议减少食用生冷食物，并多加摄取具抗发炎效果的食物，如：鱼油、十字花科蔬果和辛香料都是十分有益的食材；鱼油可自秋刀鱼、鲭鱼和鲑鱼中摄取，十字花科蔬果有花椰菜、大小白菜、红白萝卜等，洋葱和韭菜等辛香料则能够促进血液循环，加速发炎物质的代谢。 不过，不要小看鼻子过敏。鼻子过敏不是病，发作起来要人命！治疗鼻子过敏，记得从日常习惯做起，持之以恒，长久下来，就能够改善过敏症状啰。 研究显示，嗅觉会影响人的情绪，且不同气味会勾起不同回忆；临床上也发现失去嗅觉的人，更容易罹患忧郁症，为什么嗅觉能影响心理？该怎么让嗅觉保持敏锐？ 大脑处理嗅觉与情绪的区块是在一起的，因此嗅觉会影响到情绪，可直接反应到大脑中处理恐惧、愤怒等负面情绪的杏仁核，使人或动物透过嗅觉就会引起情绪反应。科学家实验后发现，嗅觉对于记忆与潜意识的影响也是最强的，例如：在某个环境里有特定气味，当身处在这个环境中，若遇到了不好的经验，下次闻到相同气味时，脑中就会连结到不好的回忆。 嗅觉神经保持活跃，使情绪感知与外在感受力更好，可藉由接触新的气味来刺激脑部，像是闻不同种类的花、香草等等，充实脑部的香味资料库。要让嗅觉好，鼻子的保养很重要，医师提供以下两点保健鼻部： 一、规律运动：运动可刺激体内交感神经的活性，会增加鼻腔黏膜的弹性，使嗅觉神经发达。 二、清洗鼻腔：洗澡时的蒸气有助鼻腔的清洁，是保护鼻部的妙方。 天气变凉变冷，冷空气提高鼻子过敏发生的频率，让过敏族十分困扰，许多人可能一早醒来就开始打喷嚏、鼻塞、流鼻水，连带眼睛搔痒，这些都是鼻子过敏引发的症状。 鼻子是呼吸系统的起点，构造复杂，有表皮、黏膜、神经、血管、白血球等构造，共同达成加温、加湿与过滤脏空气的功能；其中鼻腔所分泌的黏液，便是用来抗菌、黏附并排除外来物质。当天气冷、温度下降时，黏膜内的血管，为了将吸进来的冷空气加温、加湿，便会自动充血肿胀，让血液里的热量和冷空气交换，使得呼吸出现阻力、左右鼻孔轮流鼻塞来调整两侧鼻孔的通气量，形成鼻周期以维持动态平衡，是正常的生理现象。不过，医师也提醒，鼻塞的时候千万不要用嘴巴呼吸，因为以口呼吸无法帮吸进的冷空气加温、加湿，也无法过滤脏东西，容易因刺激导致咳嗽，影响下呼吸道的健康，让肺功能变差。 医师提醒，要预防冷空气引发的鼻子过敏，首先要做好“保暖”。睡前或早上起床前可以先穿双袜子，让身体维持温度，避免直接接触冷空气；洗脸时用温水清洗并热敷鼻部减缓不适，出门则记得戴上口罩与围上围巾，做好鼻子与颈部的保暖，减少温差、降低鼻子过敏发作的机会。 另外，维持正常的作息与进行慢跑、快走、瑜珈等有氧运动，也可以减少鼻子过敏发生的机会。