现代人生活忙碌同时希望注重健康，努力定时吃三餐，找时间参加马拉松等。日本有医学专家为大家整理几个正确生活习惯，让大家更能以正确的方式维持健康。
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《実はまちがっていた健康の「常识」》（暂译：错误的健康常识）作者冈本裕博士提出几点大众都有的健康迷思，例如不少人认为「植物性的东西对身体都是好的」，但冈本裕指是一个「危险的概念」，因为粟米油、大豆油、葵花油等摄取过多一样会有心脏病的风险。此外，每种植物都有其特殊营养素，单一食用过多对身体都会有不好的影响。
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针对「一定要定时吃三餐才健康 」的想法，冈本裕则说，以前人的三餐卡路里摄取较少，现代人的饮食越来越精致化，同样吃三餐却吃进更多热量，道致肥胖相关疾病，认为与其专注吃三餐，倒不如注重质量，适当空肚还能促使交感神经活络。
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来源：巴士的报
