熬夜和睡眠质量下降会增加肥胖风险，这已经成为共识。但是，本周发表在《 PLOS Biology》的一项新研究发现，这种因果关系的方向实际上被颠倒了：导致肥胖的原因不是睡眠不良，而是肥胖会导致睡眠不良，宾夕法尼亚州大学的David 内华达大学的Raizen博士说。“我们认为睡眠的功能是身体在能量水平下降的情况下节省能量。研究显示，如果禁食一天，你会由于能量不足而容易感到困倦（Link between obesity and sleep loss，ScienceDaily, 22 April 2020）。
科学家发现，严重睡眠障碍会导致食欲增加，胰岛素促进葡萄糖摄取和利用的效率下降，所以，每晚睡眠少于六个小时的人更可能患有肥胖和糖尿病。此外，已证明饥饿会影响睡眠，这表明睡眠与营养利用率有关。
林登博士说“我们想知道，睡眠的实际作用是什么？我们知道睡眠不足和其他慢性病（例如糖尿病）有关系，但尚不清楚，是睡眠不足导致肥胖，还是肥胖导致睡眠不足。”
研究人员对秀丽隐杆线虫进行基因改造，“关闭”其睡眠神经元。它们仍可以吃，呼吸和繁殖，但丧失了睡眠能力。在不睡眠的情况下，体内能量物质三磷酸腺苷（ATP）含量严重下降，同时会积聚过多的脂肪，类似于人的肥胖状况
研究人员假设，释放储存的脂肪可以促进睡眠，而失眠的原因是它们无法释放脂肪。为了验证这一假设，研究人员再次基因改造，使蠕虫产生一种“释放”储存脂肪的酶。于是，蠕虫再次能够入睡。Raizen博士说：“这说明储存的脂肪不能释放，是肥胖症患者容易出现睡眠障碍的原因之一。在睡眠领域，普遍存在一种观念，即睡眠只是和大脑或神经细胞有关。我们的研究说明，大脑和身体其他部分之间存在复杂的相互作用，脂肪储存和代谢与控制睡眠的脑细胞有关。”
该研究结果说明，高质量的睡眠是节约能量和分解脂肪的过程。如果睡眠前身体处于相对的饥饿状态，有利于进入稳定的睡眠，而在进入睡眠以后，体内脂肪释放，开始“减肥”模式。所以，为了减肥，应该在睡觉前最少两个小时之内不吃任何食物和能量饮料，使身体处于饥饿状态。同时要摄入充足的锌，镁，铜和铬等微量元素，有助于调节脂肪的新陈代谢，保证储存的脂肪有效分解释放，达到减肥和改善睡眠质量的双重目的。
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熬夜和睡眠质量下降会增加肥胖风险，这已经成为共识。但是，本周发表在《 PLOS Biology》的一项新研究发现，这种因果关系的方向实际上被颠倒了：导致肥胖的原因不是睡眠不良，而是肥胖会导致睡眠不良，宾夕法尼亚州大学的David 内华达大学的Raizen博士说。“我们认为睡眠的功能是身体在能量水平下降的情况下节省能量。研究显示，如果禁食一天，你会由于能量不足而容易感到困倦（Link between obesity and sleep loss，ScienceDaily, 22 April 2020）。
科学家发现，严重睡眠障碍会导致食欲增加，胰岛素促进葡萄糖摄取和利用的效率下降，所以，每晚睡眠少于六个小时的人更可能患有肥胖和糖尿病。此外，已证明饥饿会影响睡眠，这表明睡眠与营养利用率有关。
林登博士说“我们想知道，睡眠的实际作用是什么？我们知道睡眠不足和其他慢性病（例如糖尿病）有关系，但尚不清楚，是睡眠不足导致肥胖，还是肥胖导致睡眠不足。”
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林登博士说“我们想知道，睡眠的实际作用是什么？我们知道睡眠不足和其他慢性病（例如糖尿病）有关系，但尚不清楚，是睡眠不足导致肥胖，还是肥胖导致睡眠不足。”
研究人员对秀丽隐杆线虫进行基因改造，“关闭”其睡眠神经元。它们仍可以吃，呼吸和繁殖，但丧失了睡眠能力。在不睡眠的情况下，体内能量物质三磷酸腺苷（ATP）含量严重下降，同时会积聚过多的脂肪，类似于人的肥胖状况
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