(■■新冠病毒爆发后，医生指出因睡眠失调求诊的患者大增。CTV)
新冠状病毒疫情爆发，不少人陷入了睡眠失调症。这不仅使情绪更焦虑沮丧，还会导致心脏病、高血压等疾病，进而缩短寿命。
据CTV电视台报道，安省男子利德莱（Richard Leadlay）说，疫情初期，他开始晚睡，却很早就醒了，逐渐地他发现生理时钟混乱了。“我开始常常感到疲倦。我的身体有一种漂浮着却想停下来的感觉，但如果我上床睡觉，情况似乎更糟糕。我甚至会感觉自己得了流感，感到恶心、头痛、昏昏欲睡。”
世界各地的医生都说，他们看到大量睡眠紊乱的患者涌入，这与财务焦虑、对病毒的恐惧或缺乏日常活动有关。在中国，研究人员对801名一线医疗保健工作者进行了调查，发现与一般人群相比，他们失眠的比例高得多。
麦马斯特大学(McMaster University)睡眠障碍诊所医学主任戈特沙克（Raymond Gottschalk）说，如果不及时治疗，失眠可能导致持久的健康后果，包括体重增加、心脏病、高血压和糖尿病等；而睡眠限制或睡眠中断将缩短寿命。”
疫期丢工作 焦虑难入睡
有几种因素可能会触发这些异常的睡眠模式：酒精和咖啡因消耗量增加、正餐减少、零食增多、焦虑水平升高、日光照射减少，和电子荧幕前花费更多时间等。
戈特沙克遇到很多因失去工作而感到焦虑，以致难以入睡的患者。加拿大的失业率在6月份跃升至12.3％，是今年2月失业率5.6％的两倍多。“我有很多患者由于业务关闭而承受的压力，他们多从事娱乐业或食品饮料业。”某些患者称长期会做噩梦。戈特沙尔克说，有些病人梦见蛇，被认为代表着“无名的恐惧”。
多伦多森尼布鲁克健康科学中心的神经病学家林医生（Andrew Lim）说，有些人不适应生活失去重心，例如没有通勤或接送孩子上学这样的固定模式，会感到很无助，因此生理时钟开始漂移混乱。“如果身体时钟出现漂移，可能在中午12时，你仍感觉像是在深夜。睡眠不足或混乱将进一步使情绪易怒、焦虑、沮丧。”
但美国康奈尔大学(Cornell University)睡眠医学中心副医学主任巴洛尼(Daniel A. Barone)说：“有一部分人的睡眠质量却因疫情而更好，因为他们不必早起上班，不必通勤，觉得压力减轻了。”
有多种方法可以改善睡眠。戈特沙克建议民众感到疲倦时就上床睡觉，每天同一时间醒来，如果醒著20分钟以上就起床。睡前读书也是帮助睡眠的好工具，但他提醒，一定要避免在睡前过度看手机和电视。星岛综合报道
