不止「外套脱掉脱掉」，连「内衣也脱掉脱掉」了~
越来越多的都市人群爱上了瑜伽这项修养身心的运动，以求从喧闹紧张的都市生活中得起回归自然。不过有人开始觉得，既然要与自然、与本我相融合，那身上累赘的衣物也会成为阻碍，于是裸体瑜伽近来在澳洲也掀起热潮，大胆的健身方式也引起热议。
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随著裸体瑜伽的走红，不少民众跃跃欲试。不少研究表明，在日常锻炼中减少束缚能够改善身型、情绪及睡眠状况等。而裸体瑜伽的爱好者也表示，这种方式一方面改善了他们的睡眠质量，另一方面也让他们更加注意自己的身体形态。
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健康教练Lee Holmes认为，现在不少人都对自己的身型不甚满意，那选择裸体瑜伽除了可以让自己的肌肤感到舒服和自然之外，也能够让人们对身型的改变能够有直观的感受，「就如同在跑步机上跑步一样，你能够时刻关注着你努力的成果，并随之做出调整」。
Lee Holmes（网上图片）
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Holmes说道，裸体进行瑜伽锻炼还能减轻羞耻感，提高对自我的接受度，增加自我价值感，还能够激励自己更加努力地锻炼。她说道：「在这过程中你能清晰地看见你每一块肌肉是如何运动的，哪些部位又是急需得到训练的。再加上，据说裸体15分钟就可以增加自信心，那何不先开始尝试一下呢？」
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同时，大量紧身的健身装备也会对身体造成损害。Holmes透露，紧身衣或是内衣往往在运动过程中会给身体留下印记，并道致皮肤干燥出现皱纹。衣物越是紧身，肌肉也就越难呼吸，而当脱去衣物的束缚时，肌肉往往也会更容易收缩伸展，达到理想的锻炼效果。
Holmes说道：「如果你不愿意花大价格购买运动装备，那不如直接选择裸体。而且，我相信许多女生都能理解，脱掉胸罩奔跑在外的爽感与轻松感。」不过，她也表示是否进行裸身锻炼是个人的选择，脱去衣物而失去支撑的的作用也有可能让人深感不适，所以锻炼的重点都是看个人的需求而来，不必强求。
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来源：巴士的报
