每年的9月21日是“世界阿尔兹海默病日”，也被称之为“世界老年痴呆日”。今天我们就来讲讲，阿尔茨海默症到底离你有多远。
肥胖、糖尿病竟是痴呆危险因素
到底什么是“阿尔茨海默病”？专家介绍，阿尔茨海默病是一组原因未明的、慢性进行性神经系统变性疾病。也就是我们常说的老年性痴呆。据了解，这种病的发病率与年龄密切相关。中国疾病预防控制中心指出，65岁及以上人群的老年期痴呆患病率为5.56%，目前中国“老年痴呆症”患者超过900万，预计到2050年将会超过4000万。
美国加州大学精神病学、神经病学及流行病学教授KristineYaffe在2014年提供的数据显示，半数的阿尔茨海默病均与七项人为可控的危险因素相关。这些存在充分证据支持的危险因素分别为：抑郁、糖尿病、吸烟饮酒、中年肥胖、中年高血压、低受教育年限及缺乏锻炼。
出现这些症状要警惕
生活中，我们如何能尽早发现“阿尔茨海默病”的苗头呢?如果您或亲朋好友出现了以下这些症状，那可要提高警惕了。
1.近记忆力减退。典型的近期记忆力减退，是阿尔茨海默病早期的主要表现，是诊断的首先及必要条件。
2.不能完成熟悉的工作。患者可能会出现不知如何穿衣和梳洗、用过卫生间后不知如何冲水、吃饭容易散落等等。
3.无法分清时间和地点。患者的时间、空间、地点定向力出现了问题，极易发生走失的危险，也是“老年痴呆”患者最可怕的安全风险之一。
4.性格改变，兴趣丧失。患者常常会无缘无故的情绪速落，变得焦虑、多疑、易怒。此外对以前的爱好没有兴趣，整日发呆或者昏昏欲睡。
其他诸如语言表达障碍、理解力下降等。
做好这5点让老年痴呆远离你
据了解。在出现明显症状前，阿尔茨海默症的患者往往已经历了20年左右的无症状期。因此，对无症状期病人的早期干预和识别可以在一定程度上延缓发病时间，降低发病概率。
近期，美国麻省总医院的研究人员发现，如果老年人能每日坚持进行较高强度的体力活动，或可预防阿尔茨海默症导致的认知能力下降和神经变性(脑组织丢失)，从而改善他们的生活质量。此外，控制血管疾病的危险因素也可能有助于预防阿尔茨海默症，并且延缓疾病进展。
此外，其实“阿尔茨海默病”没有大家想象中的那么可怕，只要大家注意以下5点，做到早发现、早诊断、早治疗，还是可以做到早期防控和延缓疾病的发生、发展的。
1.积极合理用脑，进行适当的益智活动。如：下棋、打麻将、做算数小游戏等，活化大脑的细胞。注意劳逸结合，保证充足睡眠，防止大脑老化。
2.培养广泛的兴趣爱好。如：练字、面画、器乐、钓鱼等，与亲朋好友多交流，保持乐观的心态，尤其是退休后的老人。
3.积极参加社会活动。如：义务劳动、社区帮扶活动、跳广场舞、打太极拳等，多听广播、看报纸及电视。
4.培养良好的卫生饮食习惯，多吃富含锌、锰、硒类的健脑食物。如海产品、贝壳类、鱼类、乳类、豆类、坚果类等，适当补充维生素E，中医的补肾食疗有助于增强记忆力。
5.戒烟限酒，合理用药。
