每年的9月21日是「世界阿爾茲海默病日」，也被稱之為「世界老年痴呆日」。今天我們就來講講，阿爾茨海默症到底離你有多遠。
肥胖、糖尿病竟是痴呆危險因素
到底什麼是「阿爾茨海默病」？專家介紹，阿爾茨海默病是一組原因未明的、慢性進行性神經系統變性疾病。也就是我們常說的老年性痴呆。據了解，這種病的發病率與年齡密切相關。中國疾病預防控制中心指出，65歲及以上人群的老年期痴呆患病率為5.56%，目前中國「老年痴呆症」患者超過900萬，預計到2050年將會超過4000萬。
美國加州大學精神病學、神經病學及流行病學教授KristineYaffe在2014年提供的數據顯示，半數的阿爾茨海默病均與七項人為可控的危險因素相關。這些存在充分證據支持的危險因素分別為：抑鬱、糖尿病、吸煙飲酒、中年肥胖、中年高血壓、低受教育年限及缺乏鍛煉。
出現這些癥狀要警惕
生活中，我們如何能儘早發現「阿爾茨海默病」的苗頭呢?如果您或親朋好友出現了以下這些癥狀，那可要提高警惕了。
1.近記憶力減退。典型的近期記憶力減退，是阿爾茨海默病早期的主要表現，是診斷的首先及必要條件。
2.不能完成熟悉的工作。患者可能會出現不知如何穿衣和梳洗、用過衛生間後不知如何沖水、吃飯容易散落等等。
3.無法分清時間和地點。患者的時間、空間、地點定向力出現了問題，極易發生走失的危險，也是「老年痴呆」患者最可怕的安全風險之一。
4.性格改變，興趣喪失。患者常常會無緣無故的情緒速落，變得焦慮、多疑、易怒。此外對以前的愛好沒有興趣，整日發獃或者昏昏欲睡。
其他諸如語言表達障礙、理解力下降等。
做好這5點讓老年痴呆遠離你
據了解。在出現明顯癥狀前，阿爾茨海默症的患者往往已經歷了20年左右的無癥狀期。因此，對無癥狀期病人的早期干預和識別可以在一定程度上延緩發病時間，降低發病概率。
近期，美國麻省總醫院的研究人員發現，如果老年人能每日堅持進行較高強度的體力活動，或可預防阿爾茨海默症導致的認知能力下降和神經變性(腦組織丟失)，從而改善他們的生活質量。此外，控制血管疾病的危險因素也可能有助於預防阿爾茨海默症，並且延緩疾病進展。
此外，其實「阿爾茨海默病」沒有大家想像中的那麼可怕，只要大家注意以下5點，做到早發現、早診斷、早治療，還是可以做到早期防控和延緩疾病的發生、發展的。
1.積極合理用腦，進行適當的益智活動。如：下棋、打麻將、做算數小遊戲等，活化大腦的細胞。注意勞逸結合，保證充足睡眠，防止大腦老化。
2.培養廣泛的興趣愛好。如：練字、面畫、器樂、釣魚等，與親朋好友多交流，保持樂觀的心態，尤其是退休後的老人。
3.積极參加社會活動。如：義務勞動、社區幫扶活動、跳廣場舞、打太極拳等，多聽廣播、看報紙及電視。
4.培養良好的衛生飲食習慣，多吃富含鋅、錳、硒類的健腦食物。如海產品、貝殼類、魚類、乳類、豆類、堅果類等，適當補充維生素E，中醫的補腎食療有助於增強記憶力。
5.戒煙限酒，合理用藥。
