▲中国人的口臭患病率约为26.4％。专家称，保持口腔清洁是最重要的消除口臭的方法，其次为牙齿疾病造成的，治好牙病就消除了口臭。网上图片
受口臭困扰的人还真不少。中国2006年对2000人的一项调查显示，口臭患病率为26.4％，也就是每四人中就有一个人有口臭。所以，有口臭的朋友们不要自卑，因为你不是一个人。重要的是，要找出导致口臭的罪魁祸首，对症下药，争取早日摆脱它的魔爪。
那么，口臭为啥会找上你呢？口臭主要分为两类：口源性口臭和非口源性口臭。
一、口源性口臭
对于大多数口臭的人来说，一般都属于口源性口臭，占口臭的80%~90%。主要是口腔内的致臭细菌分解含硫氨基酸，再产生致臭的挥发性硫化物引起的。这种硫化物的成分跟屁的成分有点相似，某种程度上，你可以把这种口臭理解为细菌在你嘴里“放屁”而产生的臭气。造成口源性口臭的
因素主要有以下几种：
1、口腔卫生差。不经常或不正确地刷牙、用牙线，会让食物碎屑藏在牙缝里，然后在口腔里被细菌分解、腐败发臭。
2、饮食因素。吸烟、饮酒、喝咖啡以及经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭鸡蛋等具有臭味食物的人，也易发生口臭。
3、口腔感染。被细菌感染而产生的蛀牙的牙洞里会藏污纳垢，不及时处理也会导致口臭的发生。
此外，牙龈炎、牙周炎等也属于口腔感染导致的牙病，同样是口臭的源头。
4、口水分泌少。口水具有“自我清洁”的作用，若口腔缺少口水的冲洗，细菌就会更容易滋生，产生有臭味的气体。有些药物以及某些人习惯用口呼吸，也会导致口水过少，从而引发口臭。
二、非口源性口臭
口腔是呼吸道和消化道共同的门户，口气会与其他身体的变病息息相关。所以，一些呼吸道、消化道甚至全身疾病，如糖尿病、肝病、肾病、肺病、胃病、鼻窦疾病等也会引起口臭。尤其是被被幽门螺杆菌感染的人，往往也伴随着口臭的症状。中老年人身体素质差，有口臭时也要格外警惕。
三、5招让你远离口臭
知道造成口臭的原因了，接下来当然就是要消除口臭啦。牢记这5招，让你远离口臭，简述如下。
1、保持口腔清洁。这是最重要的远离口臭的方法。
正确刷牙：至少每晚睡前及清晨刷牙，清除口腔内的食物残渣。
使用牙线：两个牙齿的相邻面是牙刷刷不到的“卫生死角”，但牙线却能较好地清洁这些部位。
戒烟戒酒：烟渍会加快牙菌斑的形成，其燃烧的产物能直接在嘴里形成挥发性硫化物；酒精会产生乙醛或其他有气味的物质，然后从嘴里排出，形成“酒臭”味。
刷舌苔：刷舌苔则可降低嘴里口臭气体浓度的35％~56％。但是不要太勤，每周一次即可。
喝茶：茶多酚可以抑制致臭细菌的生长和产臭能力，而且茶香会冲淡一部分口臭的气味。
平常应不吃零食，少吃甜食，每次吃喝过后必须及时嗽口与清洁牙齿。
2、用漱口水。使用含抗菌成分的漱口水，这些漱口水中含有抗菌抑菌成分，可以抑制或杀死致臭菌。不过这种漱口水必须在医生指导下选择，不能长期使用。每次含10~15毫升漱口水，紧闭口唇，通过鼓腮动舌，让漱口水到达口腔的每个部位，最后向后仰，冲击咽部后吐出，总共停留时间30~60秒。
3、多喝水。没错，又是多喝水。喝水有助于唾液腺分泌更多的口水，而且喝水也对口腔有冲洗作用。
4、多嚼口香糖。嚼无糖口香糖或者无糖薄荷糖——那些含木糖醇的口腔保健产品，也能刺激口水分泌，预防牙菌斑形成，从而保持口气清新。不过，最好不要长时间嚼，不利于健康。一般建议饭后咀嚼口香糖，时间不超过15分钟。
5、定期看牙。至少每年检查一次牙齿，并洗一次牙。如果有牙病，就要尽快去治疗。比如因为龋齿、牙周病、智齿导致的口臭，就需要去医院补牙、洗牙、拔牙。
需要注意是，如果口腔疾病经过彻底治疗，试过以上方法口臭仍无效，那就应该去医院做进一步检查，确定是否是其他部位的病变导致的口臭。
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