▲中國人的口臭患病率約為26.4％。專家稱，保持口腔清潔是最重要的消除口臭的方法，其次為牙齒疾病造成的，治好牙病就消除了口臭。網上圖片
受口臭困擾的人還真不少。中國2006年對2000人的一項調查顯示，口臭患病率為26.4％，也就是每四人中就有一個人有口臭。所以，有口臭的朋友們不要自卑，因為你不是一個人。重要的是，要找出導致口臭的罪魁禍首，對症下藥，爭取早日擺脫它的魔爪。
那麼，口臭為啥會找上你呢？口臭主要分為兩類：口源性口臭和非口源性口臭。
一、口源性口臭
對於大多數口臭的人來說，一般都屬於口源性口臭，占口臭的80%~90%。主要是口腔內的致臭細菌分解含硫氨基酸，再產生致臭的揮發性硫化物引起的。這種硫化物的成分跟屁的成分有點相似，某種程度上，你可以把這種口臭理解為細菌在你嘴裏「放屁」而產生的臭氣。造成口源性口臭的
因素主要有以下幾種：
1、口腔衛生差。不經常或不正確地刷牙、用牙線，會讓食物碎屑藏在牙縫裡，然後在口腔里被細菌分解、腐敗發臭。
2、飲食因素。吸煙、飲酒、喝咖啡以及經常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭雞蛋等具有臭味食物的人，也易發生口臭。
3、口腔感染。被細菌感染而產生的蛀牙的牙洞里會藏污納垢，不及時處理也會導致口臭的發生。
此外，牙齦炎、牙周炎等也屬於口腔感染導致的牙病，同樣是口臭的源頭。
4、口水分泌少。口水具有「自我清潔」的作用，若口腔缺少口水的沖洗，細菌就會更容易滋生，產生有臭味的氣體。有些藥物以及某些人習慣用口呼吸，也會導致口水過少，從而引發口臭。
二、非口源性口臭
口腔是呼吸道和消化道共同的門戶，口氣會與其他身體的變病息息相關。所以，一些呼吸道、消化道甚至全身疾病，如糖尿病、肝病、腎病、肺病、胃病、鼻竇疾病等也會引起口臭。尤其是被被幽門螺桿菌感染的人，往往也伴隨着口臭的癥狀。中老年人身體素質差，有口臭時也要格外警惕。
三、5招讓你遠離口臭
知道造成口臭的原因了，接下來當然就是要消除口臭啦。牢記這5招，讓你遠離口臭，簡述如下。
1、保持口腔清潔。這是最重要的遠離口臭的方法。
正確刷牙：至少每晚睡前及清晨刷牙，清除口腔內的食物殘渣。
使用牙線：兩個牙齒的相鄰面是牙刷刷不到的「衛生死角」，但牙線卻能較好地清潔這些部位。
戒煙戒酒：煙漬會加快牙菌斑的形成，其燃燒的產物能直接在嘴裏形成揮發性硫化物；酒精會產生乙醛或其他有氣味的物質，然後從嘴裏排出，形成「酒臭」味。
刷舌苔：刷舌苔則可降低嘴裏口臭氣體濃度的35％~56％。但是不要太勤，每周一次即可。
喝茶：茶多酚可以抑制致臭細菌的生長和產臭能力，而且茶香會沖淡一部分口臭的氣味。
平常應不吃零食，少吃甜食，每次吃喝過後必須及時嗽口與清潔牙齒。
2、用漱口水。使用含抗菌成分的漱口水，這些漱口水中含有抗菌抑菌成分，可以抑制或殺死致臭菌。不過這種漱口水必須在醫生指導下選擇，不能長期使用。每次含10~15毫升漱口水，緊閉口唇，通過鼓腮動舌，讓漱口水到達口腔的每個部位，最後向後仰，衝擊咽部後吐出，總共停留時間30~60秒。
3、多喝水。沒錯，又是多喝水。喝水有助於唾液腺分泌更多的口水，而且喝水也對口腔有沖洗作用。
4、多嚼口香糖。嚼無糖口香糖或者無糖薄荷糖——那些含木糖醇的口腔保健產品，也能刺激口水分泌，預防牙菌斑形成，從而保持口氣清新。不過，最好不要長時間嚼，不利於健康。一般建議飯後咀嚼口香糖，時間不超過15分鐘。
5、定期看牙。至少每年檢查一次牙齒，並洗一次牙。如果有牙病，就要儘快去治療。比如因為齲齒、牙周病、智齒導致的口臭，就需要去醫院補牙、洗牙、拔牙。
需要注意是，如果口腔疾病經過徹底治療，試過以上方法口臭仍無效，那就應該去醫院做進一步檢查，確定是否是其他部位的病變導致的口臭。
圖片來源：pixabay
