【星岛都市网】关节痛饮食丨随着一股东北季候风抵达，易令关节痛症、关节炎症等复发。注册中医师张勇指，除了要避免诱发骨痛的10大高风险饮食，宜适量食用有助通经络，预防筋骨关节痛的食物，双管齐下。他推荐15款汤水食材，以防冬日腰酸骨痛。
为何转季温差大容易关节痛？
张勇医师表示，踏入冬季，天气逐渐转凉，因关节酸痛就医的患者比例也逐渐上升。由于湿冷的天气容易让肌肉紧绷，身体筋骨容易引发疼痛、关节炎发作，特别是气温骤降、温差大的时候，血管收缩会让血液循环差。
若长期暴露湿冷状态，关节软组织也会产生类似发炎反应，使疼痛反应加剧，尤其是本身就有慢性疼痛疾病的患者，天气一变冷，症状通常更加恶化。
关节痛10大饮食禁忌 吃甜品即食面更痛
张勇医师表示，饮食上应多加防患，以下10种日常饮食，例如高糖高脂食物、加工食品等都可以诱发、加剧关节痛，甚至令关节炎症问题恶化，必须戒口忌食：
关节痛忌吃甚么食物？
关节痛忌吃：羊肉
羊肉性温，有补体虚、御寒、益肾气、养精血等功效， 但过于滋补易令关节疼痛
关节痛忌吃：鹿茸
鹿茸可温肾助阳，但“补过头”易令陈年痛症复发
易诱发关节痛的饮食：酒
酒属于辛辣刺激之物
加剧关节痛的食物：糯米
糯米补中益气，但性质黏滞
避免关节痛忌吃：龙虾
龙虾性温，味甘咸，且为“发物”
避免关节痛忌吃：榴梿
榴梿性质温热，炎症急性时期宜戒吃榴梿、芒果
易令关节炎症恶化的食物：高糖食物
高糖分食物易引发炎症，尤其是加工糖，例如汽水、蛋糕、甜品等
易诱发关节痛的饮食：油炸食物
摄取太多油炸食物易加重身体发炎反应，尤其是关节炎急性期
易令关节炎症恶化的食物：加工食品
加工食物例子：香肠、烟肉、火腿、牛肉干、猪肉干
