新京报6月21日报道,27岁的男子在节食54天后身亡,但他却不是因为减肥节食!
黑龙江铁力,27岁男子在康养中心身亡,父亲讲述最后一次见到儿子瘦了很多,曾30天瘦40斤。中心老师和妻子都说在排毒,马上就全好了。他说,中心的老师还曾让他也加入练功,他受不了就放弃了,目前孩子已进行尸检。
该男子因情绪不稳定经多地治疗无效,接受了某中心“大师”推荐的节食70天的治疗方案,但在54天后就不幸身亡。
这节食也能致人死地吗?我们有这个疑问是,最近很多概念流行,比如最常见也就是“辟谷喝风”、“节食灵修”等等概念,居然会危及生命,简单了解下,这不当的节食有多危险?
什么是辟谷?
辟谷的大意就是吸食空气”,是属于禁食的一种方法,这是教中的道士用饮食来修身的一种方法,通常在辟谷期间,不吃任何食物、只喝水!不过据维基介绍,还需配合太极、瑜伽或者禅定,除了道教外,还有还有藏传佛教、印度教也有相似的方法!
并且后遗症还挺严重,恢复饮食后经常便秘,三四天都拉不出来一次,而且这个后遗症还持续了两个月,大神以亲身体验告诉大家,这普通人瞎折腾可不是闹着玩的,轻者低血糖昏迷,重者心脏骤停危及生命!
节食也会致人死地?
不吃东西会死人,大家都明白,那么节食也会吗?人只要活着就每时每刻都在消耗能量,这个消耗大约为:
女: BMR = 655 + ( 9.6×体重kg ) + ( 1.8×身高cm ) – ( 4.7×年龄years )
男: BMR = 66 + ( 13.7×体重kg ) + ( 5×身高cm ) – ( 6.8×年龄years )
所以一位60千克,身高1.7米,30岁的健康男性在没有任何活动BMR(Basic Metabolic Rate)的消耗大约为:1534大卡!
几乎不动 = BMR×1.2
稍微运动(每周1-3次)总需 = BMR×1.375
中度运动(每周3-5次)总需 = BMR×1.55
积极运动(每周6-7次)总需 = BMR×1.725
专业运动(2倍运动量)总需 = BMR×1.9
那么基本不运动的情况下大概需要1840.8大卡的热量来保持你的基本消耗,如果摄入低于这个消耗,那么就会开始消耗身体的储备!一般情况下每天可以减少摄入500-1000大卡热量保持体形,但不建议超过1000大卡,美国运动医学会建议,女性摄入每天不低于1200大卡,男性则要保持在1800大卡以上!
如果过度节食会怎样?
如果摄入热量严重不足,那么人体首先会降低能量消耗,尽可能多的保持脂肪,因人类演化出的本能会节省脂肪分解,而先去消耗肌肉,因为肌肉消耗后会降低热量消耗,这样会让人活得更久!所以你原本打算是消耗脂肪,结果适得其反!
如果长时间保持这个模式,人体会将自身调整到饥荒模式,会分泌一种皮质醇的激素,它的目的是保护脂肪,分解肌肉,这种激素还会导致人体内分泌失调,容易长痘痘,抵抗力下降,女性将导致月经甚至停经!而你最想要消耗的脂肪,往往会留到最后消耗!
当真正开始消耗脂肪时,人体已经到了极度危险的边缘,因为节食会让身体损失大量水分和电解质,还有葡萄糖,会引发心律失常,心力衰竭甚至猝死。当然节食还能有可能导致厌食症,那些一阵风就能刮走的厌食症患者,看起来实在是太恐怖了,所以各位千万要注意。
美国加利福尼亚大学的研究表明,每天的食谱所提供的热量若低于600卡可危及心脏,轻者发生心率改变,重者可出现与饿死者相同的心脏病变,有导致突然死亡的危险,医学上称为猝死。
所以过度节食是不合适的,无论是出于减肥目的还是其他因素,如果您要减肥,那么请在医生的指导下进行,比如适量的节食和运动,倡导健康生活才是目的。(百度知道日报 星辰大海路上的种花家)