【星岛都市网】现年57岁的性感女神温碧霞出道42年，近年仍不时“海潮”式跌膊，白滑肌肤令不少网民大赞Keep得好！其实温碧霞可以保养得宜，都归究于她平时肯花心机及时间养生。近日温碧霞在小红书分享睡前5招，教大家如何养生睡好觉，拥有好气色！
近日温碧霞在小红书分享睡前5招，让你养生睡好觉，拥有好颜值！
第一招：头疗艾灸，按摩头部的率谷穴。
再按摩头部的太阳穴，能舒缓紧张情绪。
第二招：晚安茶（红枣＋百合煮30分钟，助眠提气色，睡前喝一杯）。
睡前先喝一杯。
温碧霞表示：““你就会发觉你的气色越来越好哦！”
第三招：睡前冥想（配合藏香冥想10分钟，让身体得到深度疗愈）。
温碧霞指在睡前点一个藏香，闭起眼睛冥想一下，慢慢深呼吸然后放松，把注意力集中在呼吸，感觉身体变得轻盈，可把一天的负能量清除。
第四招：足底按摩
温碧霞表示用按摩仪器能疏通足底和小腿，有酸胀感便说明比较淤塞。
第五招：挑选助眠的香氛
温碧霞指每天睡前只要花半小时，很快就有效果。
想好似温碧霞逆龄生长，大家可试试。
第一招：头疗艾灸
温碧霞日前在小红书以“睡前黄金半小时0成本养生变美”为题，拍片分享养生心得，她写道：“我的保养方法，都说港星不会老，我每天睡前都做这5件事，快跟我一起吧～让你养生睡好觉，拥有好颜值。”从她上载的影片看到第一招是“头疗艾灸”；是按摩头部的率谷穴（疏风活络、镇惊止痛）和太阳穴（清肝明目、通络止痛），能舒缓紧张情绪，“每天睡前，在你头上的穴位慢慢放上这个头的艾灸，可以让你睡得比较甜，气色看起来会比较好哦！”
第二招：晚安茶（红枣+百合煮30分钟，助眠提气色，睡前喝一杯）
温碧霞指这个晚安茶，就是要加红枣及百合，大概煮30分钟左右，然后睡前先喝一杯，“你就会发觉你的气色越来越好哦！”
第三招：睡前冥想（配合藏香冥想10分钟，让身体得到深度疗愈）
温碧霞指在睡前点一个藏香，闭起眼睛冥想一下，慢慢深呼吸然后放松，把注意力集中在呼吸，感觉身体变得轻盈，可把一天的负能量清除。
第四招：足底按摩
温碧霞表示像她们常常要坐飞机、穿高跟鞋，用按摩仪器疏通足底和小腿，有酸胀感便说明比较淤塞，“有时候的精力都不好，然后这一个足底按摩仪，足部的按摩可以让你的肌肉放松，按的时候会热热的，用完之后整个身体的经络都可以通畅。
第五招：挑选助眠的香氛
可以根据喜好的花香底果香挑选香氛，喜欢花香可选薰衣草、洋甘菊；喜欢药香就可选合欢皮、沉香；而喜欢果香便可选甜橙、佛手柑，这些都有催眠安睡的作用。“有花味的一个香薰，整个房间都香喷喷的，只要你们觉得有时候睡得不好啊！想放松一下，我觉得这个香薰是非常好的选择，每天晚上回到家睡之前点一个试试看。”
来源：星岛
