【星岛综合报道】安省多地包括大多伦多地区正受西北部山火烟霾影响，环境部已发出空气质素警告。以下是保护自身及子女的实用建议。
查阅空气质素健康指数
市民可透过环境部网站（weather.gc.ca）查阅各社区的空气质素健康指数（AQHI）：1至3为低风险、4至6为中等风险、7至10为高风险、超过10为极高风险。
哮喘患者、长者、婴幼儿、孕妇及慢性病患者对烟霾的反应往往比一般健康人士更为敏感。
留在室内
尽量留在室内并关闭窗户。若使用冷气机，确保设定为循环室内空气模式，而非引入室外空气；若系统设有新鲜空气进气口，应切换至“循环模式”或关闭进气口，同时保持外门及壁炉风门关闭。
若家中无冷气且户外空气质素差，可前往图书馆、购物中心或社区降温中心。
外出须戴N95或同等口罩
加拿大公共卫生局建议，外出时佩戴N95、KN95或KF94口罩，可有效过滤山火烟霾中的微细颗粒。
布口罩及外科口罩效果逊色，因密封性不足。惟口罩对烟霾中的气体成分无保护作用；两岁以下婴儿及呼吸困难人士不宜佩戴。若同时面对酷热及烟霾，优先保持凉爽。
哮喘患者备足药物
哮喘患者应确保备有足够的“控制”药物（每日服用以防止发作）及“缓解”药物（如Ventolin吸入器），以应对烟霾引发的病情恶化。
及时求医
若出现头晕、胸痛、严重咳嗽、呼吸困难、气喘或心悸，应立即求医或前往急症室。
肺健基金会（Lung Health Foundation）首席医疗顾问Vaibhav Gupta医生警告：“山火烟霾可令呼吸紧急情况迅速恶化，当人们闻到烟味或看到天色混浊时，有害颗粒早已在空气中流通。”
考虑使用空气净化器
选购配备HEPA滤网、或MERV评级至少13的空气净化器。若负担不起，可自制简易版本：以箱型风扇、MERV 13级炉具滤网及胶纸组合而成，网上有详细教学影片可供参考。
（图：CityNews）T08
