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国庆长假开始，大量中港民众使用的深中通道，因出行者太多导致大塞车，有司机透露，汽车前进缓慢得“1小时只行500米”，有人表示困在车厢之久令人变自闭。 料下周三返程车流全日饱和 国庆日上午，陆续有使用深中通道的网民，在社交平台发帖，表示受世纪大塞车之苦，纷纷分享行车实况。 国庆日深中通道出现严重塞车。 国庆日深中通道出现严重塞车。 国庆日深中通道出现严重塞车。 国庆日深中通道出现严重塞车。 国庆日深中通道出现严重塞车。 国庆日深中通道出现严重塞车。 国庆日深中通道出现严重塞车。 深中通道西人工岛（粤港澳大湾区跨海通道科普基地）。 车辆行驶在深中通道上。 新华社 有网民凌晨5时多出发，但在深中通道堵了40多分钟，仍未能上到大桥，有人表示，从未看过深中通道出现“双向堵车”的情况。 网民：深圳回江门历经9小时 深圳交警10月1日清晨，已发布深中通道采取分流管制措施，沿江高速南行转深中通道西行匝道，已于6时采取分流管控措施，请行经车友注意现场指引，服从指挥。可直行至西乡收费站掉头后继续前往深中通道。交警部门将密切关注车流变化，及时调整交通组织缓解通行压力。建议大家驾车使用导航，及时掌握交通情况，错峰出行。 “深圳大事件”报道指，国庆日使用深中通道的估计以中短途小客车为主，全天双向车流持续高位运行，预计达国庆假期车流最高峰，。 国庆假期中期（10月2日—10月6日）：外出游玩车辆集中通行，双向车流保持高位。10月2日至10月5日双向车流均衡，10月6日上午起返程进深圳（东行方向）车流逐步增多。 假期最后一天（10月7日）：全天进深圳（东行方向）车流持续超饱和运行，返程车流高度集中，并将持续至次日凌晨。  

英国情报机构军情五处（MI5）于9月30日罕见发布警告，指中国机构受中国国家安全部门委托，资助人工智能（AI）等领域的学术研究，目的是直接提升中国国安部展开间谍活动的技术能力。惟报道曝光后，中国驻华大使馆批有关指控纯属捕风捉影、无中生有。 路透i社报道，英国军情五处在“间谍活动警报”（Espionage Alert）中指出，超过100名在英国的学者曾参与由中国通用技术研究院（CGTRI）资助的项目。该机构与中国国安部关系非常密切。这项警告是MI5首次独立公开发布的警报。 警报指出，英国学者参与由中国通用技术研究院资助的项目，涉及人工智慧、网路安全、隐蔽通讯系统和隐写术等领域。这类活动为中国国家安全部的间谍活动提供支持，而相关间谍活动对英国国家安全构成威胁。其中，隐写术是一种将资讯隐藏在其他讯息或物件中的技术。 中国驻英国大使馆发言人指出，英国情报部门对中国有关实体的指责纯属捕风捉影、无中生有，对此坚决反对，并已向英国提出严正交涉。发言人表示，英国高校同中国的交流合作，一向建立在自愿、合规基础上，符合双方利益。 发言人并表示，敦促英国情报部门停止任意散布谣言、破坏干扰中英教育交流和科研合作。 

坐过山车竟然可以排出肾石？美国一项研究发现，乘坐过山车有助排出体积较小的肾石，其中坐在后排的成功率高达64%。曾有肾石患者声称，乘坐过山车后成功排出结石，引发网络热议。然而，专家指这属此举存在风险，可能导致肾石嵌顿或划伤黏膜，不建议效仿，出现肾石症状应及时求医。 美国研究：过山车排石 后排成功率逾6成 有网民在社交平台分享：“如果肾石发作，医生不开药，反而叫你去迪士尼搭云霄飞车，在泌尿科界这是一项有凭有据的‘物理排石疗法’”，到底是否真有其事？ 2016年《美国骨科学会期刊》刊登一项研究，来自密西根州立大学的泌尿科医生David Wartinger及其团队以3D打印技术制作肾脏模型，注入尿液，并放入体积4.5、13.5及64.6立方毫米的肾石，分别置于输尿管低、中、高三段。团队将模型带到美国佛罗里达州奥兰多迪士尼乐园，置于人体肾脏高度，乘坐“Big Thunder Mountain Railroad”过山车20次。结果显示： 美国研究：过山车排石 后排成功率逾6成 坐在前排者，肾石排出率约17%； 坐在后排者，成功率则高达64%。 研究团队：肾石因人而异 不可一概而论 Wartinger表示，过山车强而规律的冲击力，可将肾石经输尿管震出；乘坐中等强度过山车，有助排走体积较小的肾石。研究人员补充，肾脏构造、形状及结石大小、位置均因人而异。 体积较小或松散的肾石，或可在乘坐高速扭动的过山车时排出，但对较大肾石未必有效。因此，有肾石问题的人士应循正常途径求医，不应盲目模仿。 中美个案引热议 患者称成功排石 内地及美国分别有肾石患者声称，乘坐过山车后排出结石。内地市民王先生患多发性肾结石，在日本旅游期间出现尿频尿急，怀疑肾石脱落至输尿管。因当地法定假期未能就诊，他按原计划游玩环球影城，连续玩了三个过山车后，意外排出一粒黑色小结石，不适随即消失。王先生提醒，此次纯属个人幸运经验，呼吁其他患者切勿模仿。 美国女子Stephen Fallon在TikTok分享“过山车疗法”。她指自己患肾石，寻找治疗方法无果，后来发现多项研究提及过山车或助排肾石，遂前往奥兰多迪士尼乐园，乘搭“Big Thunder Mountain Railroad”过山车两次，首次更坐在最后一排。她忆述回家后严重腹痛，翌日醒来发现肾石已排出，声称疗法有效。 医生警告：肾石恐划伤管道黏膜 广州医科大学附属第五医院泌尿外科主任医生李天分析，过山车产生的强烈震动与体位变化，可能对已进入输尿管中下段的小结石产生助推作用。但他强调，此举存在风险，可能导致肾石嵌顿或划伤黏膜，患者应根据肾石大小、位置等接受正规治疗。 肾石有何症状？ 肾石成因 长期水分摄取不足，排尿量减少 患有慢性疾病 服用特定药物 身处炎热地区 泌尿系统细菌感染 肾石常见症状 多数患者无明显病征。若结石由肾脏掉落输尿管造成堵塞，可出现： 绞痛 恶心、呕吐 感染及寒颤 腰痛 尿液带血 肾石高危因素 30岁以上男士 高盐、高蛋白饮食 代谢性疾病，如痛风 肾石治疗 若出现腰痛、血尿或绞痛，应尽快求医。日常应补充足够水分，预防结石形成。泌尿科医生会视乎结石体积、位置、尿路阻塞程度及患者健康状况决定： 药物：适合无明显症状或体积较小的结石，让其自然排出。 体外冲击波碎石术：以冲击波击碎结石，碎片随尿液排出，毋须开刀。 输尿管镜检查：内视镜经尿道进入肾脏，击碎结石，一般需麻醉。 经皮肾镜取石手术：适用于过大或冲击波无效的结石，属微创手术，在背部开小切口取石。 资料来源：《美国骨科学会期刊》、香港港安医院 拆解3大结石迷思 1.喝啤酒可以 解尿结石？ 喝啤酒可 解尿结石？解答： 由于酒精会刺激大脑产生尿意， 让人误以为借此就能多排尿、代谢结石。 喝啤酒可 解尿结石？解答： 多排尿帮助排结石的重点， 在于摄取充足的水分，并非酒精， 而且啤酒含有浓度不低的普林。 喝啤酒可 解尿结石？解答： 若天天喝， 反而助长尿酸出现，结石不减反增。 2.喝鲜奶茶 容易生结石？ 喝鲜奶茶...

泰国政府发言人伊卡蓬（Ekkapob Pianpises）指，泰国除南部外，各地雨势已减缓，暂未出现新的洪水威胁，但预计在10月4日至6日北部及东北部雨势将再度增强，或波及中部及曼谷，不过未必会出现持续暴雨，已提醒居民考虑撤往庇护中心。 中国驻泰国大使馆表示，罗勇府警方确认1名中国公民星期日（9月27日）在罗勇府开车时，因道路水流湍急，被洪水冲入附近河道。警方周一在河道内发现该名中国公民遗体，使馆将继续关注后续进展，并为死者家属到泰国处理善后提供协助。           */

爱知名古屋亚运场地单车男子全能赛，港队代表朱浚玮完成头两项赛事后，暂以总分36分位居榜首。下午还有两个项目淘汰赛和记分赛，朱浚玮处于争取奖牌的有利位置。 朱浚玮在男子全能赛有个好开始，在第一项的“捕捉赛”取得第一名。徐嘉华摄 朱浚玮在男子全能赛有个好开始，在第一项的“捕捉赛”取得第一名。徐嘉华摄 朱浚玮在男子全能赛有个好开始，在第一项的“捕捉赛”取得第一名。徐嘉华摄 朱浚玮在男子全能赛有个好开始，在第一项的“捕捉赛”取得第一名。徐嘉华摄 朱浚玮在男子全能赛有个好开始，在第一项的“捕捉赛”取得第一名。徐嘉华摄 场地单车全能赛共有四个项目，分别为捕捉赛、配速赛、淘汰赛和记分赛。港队将朱浚玮在第一场捕捉赛取得40分，在14位车手中暂列首位。 第二个项目配速赛，朱浚玮有三圈取得分数，加上超一圈加20分，以25分于配速赛排第三名，为全能赛进帐36分。经过两个项目之后，朱浚玮以总成绩76分暂时排第一位。

美国政治新闻网站Politico上月18日披露，一批用于 F-35“闪电II”隐形战机的敏感技术零件，于今年夏天在运送途中被改道转运至香港，目前下落不明，引发外界关注。全球最大的国防承包商洛克希德·马丁公司（Lockheed Martin）首次作出回应，该公司高层指出，有关零件本身没有太大利用价值。 F-35战机是目前全球先进的战机之一。法新社 F-35战机（前）是全球先进的战机。 F-35战机属美国现今的空中主力战机。法新社 洛克希德．马丁是美军主力隐形战机F-35的主要承包商。洛克希德．马丁官网 洛克希德．马丁是美军主力隐形战机F-35的主要承包商。洛克希德．马丁官网 洛克希德．马丁是美军主力隐形战机F-35的主要承包商。洛克希德．马丁官网 洛克希德．马丁是美军主力隐形战机F-35的主要承包商。洛克希德．马丁官网 洛克希德．马丁是美军主力隐形战机F-35的主要承包商。洛克希德．马丁官网 自事件曝光后，外交部曾回应指“不了解有关情况”，特区政府回应查询时则表示，不评论个别事件。 澳洲《Financial Review》报道，洛克希德·马丁公司全球业务发展与战略高级副总裁丹·特尼（Dan Tenney）表示，该公司正与控制对外军售的美国政府密切合作，以确保零件和产品在未来“得到保障”。 特尼在接受采访时表示：“我们遵守了所有法律法规和出口管制条例。”“我们认为这些部件本身并没有太大的利用价值。它们本身并不是我们特别关心的可用部件。” 据“Politico”当日报道指出，涉事的 F-35 零件原本位于澳洲，原定由一间中介机构负责运往美国进行维修，但在途中运输路线突然被修改，最终流向香港，暂时未清楚路线被改道的原因。有指，涉事零件包括一个座舱盖，当中含有仅限美国及其盟友掌握的尖端隐形技术。    

内地十一长假开始，广东深圳口岸办9月30日消息，估计深港口岸会在周六（10月3日）出现客流高峰，陆路口岸会迎来双向客流高峰，估计往来人次达109万。 据深圳边检总站统计，预计长假期间罗湖口岸、福田口岸、深圳湾口岸日均出入境客流量分别约25万人次、20万人次、19万人次。 至于深港各海陆空口岸旅检通时间，目前无特别延长安排。  

现代人生活节奏急促，不少人常以没有时间为由缺乏运动，加上日常趋向久坐的工作与生活型态，令运动量不足成为诱发代谢疾病的主要原因之一。医学期刊《Sports》最新研究引起了广泛关注，台湾家医科医生李思贤分享这项发现：只要安坐在椅子上简单做一个名为坐姿比目鱼肌踮脚（Soleus Push-Up, 简称SPU）的动作，就能大幅降低32%的血糖升幅，而且过程完全不流汗，非常适合在办公室轻松无痛控糖！ 有规律收缩肌肉 3步骤让代谢消耗血液葡萄糖 这项坐姿比目鱼肌踮脚（SPU）的执行方式极其简单，但必须具备特定节奏与幅度，与日常生活中无意识的“䟴脚”截然不同： 调整正确坐姿角度： 安坐在椅子上，膝关节与髋部自然弯曲成约90度角，双脚前脚掌（蹠骨）平贴地面。 掌握肌肉收缩幅度： 随后有节奏地抬起脚跟至最高幅度，让膝盖下方的深层比目鱼肌充分收紧，再顺畅下放回到原位。 维持稳定运动频率： 建议维持每分钟约50次、具节奏的平稳速度，由于比目鱼肌主要由抗疲劳的慢缩氧化纤维组成，其代谢过程主要消耗血液中的葡萄糖与脂肪，连续进行数10分钟亦不会产生乳酸堆积。 3步骤让代谢消耗血液葡萄糖 糖尿前期患者测试证实血糖升幅大减 门槛极低无副作用 该项研究针对10位平均年龄约53岁的糖尿病前期患者进行试验，参与者在进行口服葡萄糖耐量测试（OGTT）的两小时内持续进行SPU运动。结果显示，对比完全坐着不动，进行SPU运动组的血糖上升幅度平均降低了约32%，即使仅凭感觉规律进行，血糖反应亦能显著减少26%。 这项研究提供了一种门槛极低的健康干预手段，无论在办公室工作、在家中或搭飞机时，无需前往健身室或流汗，便能优化胰岛素调节反应。李医生提醒，此研究仅供健康资讯参考，糖尿病患者之治疗与用药仍应遵从主诊医生指示，不可自行停药。 资料来源：台湾家医科医生李思贤 较高糖水果 第1至5位 1. 番鬼荔枝 （凤梨释迦） 番鬼荔枝：含糖量：19.6g（每100g计算） 番鬼荔枝:营养与功效： 含丰富维他命C和膳食纤维，可以抗发炎和协助合成胶原蛋白。 番鬼荔枝：食用建议： 番鬼荔枝糖含量较高，要适量进吃。 2.榴梿 榴梿：含糖量：18.4g（每100g计算） 榴梿：营养与功效： 含丰富钾，帮助维持血压健康。 3.香蕉 香蕉：含糖量：18g（每100g计算） 香蕉：营养： 含丰富钾帮助平衡体内的钠、富含水溶性纤维。 香蕉：营养： 不同熟度的香蕉GI值（升糖指数）也不同，而绿色香蕉的GI值较低。 香蕉：功效： 稳定血压、预防抽筋、有助排便顺畅，是运动的好伙伴。 4.巨峰提子 巨峰提子：含糖量：15.6g（每100g计算） 巨峰提子：营养与功效： 葡萄多酚可以抗氧化、清除自由基，有助维持血管健康， 巨峰提子：营养与功效： 连皮连籽吃更好补充花青素。 巨峰提子：食用建议： 注意不过量进吃13粒为一份 5.龙眼 龙眼：含糖量：15.2g（每100g计算） 龙眼：营养： 可达每日85%维他命C的建议量 龙眼：食用建议： 13粒龙眼为一份水果 较高糖水果 第6至10位 6.荔枝 荔枝：含糖量：14.1g（每100g计算） 荔枝：营养： 可达每日50%维他命C的建议量 荔枝：食用建议：...

阿根廷球王美斯（Lionel Messi）的国家队生涯逐渐步入尾声，随之而来最引人入胜的话题，莫过于象征传奇与荣誉的阿根廷10号球衣究竟由谁继承。不同于巴塞隆拿早已确立由超新星拉明耶马（Lamine Yamal）顺理成章接棒，阿根廷国家队阵中并无单一压倒性的绝对人选。主帅史卡朗尼（Lionel Scaloni）日前明确表态，在美斯正式迎来国家队告别战之前，绝不会将 10 号球衣分配予任何人，有传前锋祖利安艾华利斯是阿根廷10号球衣新主人的热门人选。 艾华利斯成美斯10号球衣接班人大热。法新社 艾华利斯成美斯10号球衣接班人大热。美联社 艾华利斯成美斯10号球衣接班人大热。路透社 艾华利斯成美斯10号球衣接班人大热。路透社 艾华利斯成美斯10号球衣接班人大热。路透社 美斯告别国家队在即。法新社 艾华利斯成接班大热 麦阿里士打、安素获力撑 若史卡朗尼倾向将 10 号交予锋线尖刀，现年 26 岁的射手祖利安艾华利斯（Julian Alvarez）无疑是头号大热。这位曾联同美斯勇夺 2022 年世界杯冠军的功臣，在美斯淡出后将肩负起蓝白军团最主要的攻坚与入球重任。至于曾在世界杯外围赛短暂穿过 10 号的小将马斯丹度奴（Franco Mastantuono），由于连今夏大赛名单亦未能入选，呼声相对较低。中场核心方面亦不乏强大候选人。在利物浦身披 10 号的阿历斯麦阿里士打（Alexis Mac Allister），球风成熟兼具领袖气质；而中场大将安素费南迪斯（Enzo Fernandez）亦是史卡朗尼未来多年不可动摇的中场支柱，两人同样具备承担这份荣誉的威望。 新星尼高柏斯展左脚魔力 史卡朗尼拒草率交接 如果阿根廷希望藉换号宣告开启新时代，效力意甲科木（Como）的超新星尼高柏斯（Nico Paz）将是最佳选择。年纪轻轻的尼高柏斯拥有顶级...

台媒中时新闻网报道，高雄市警局楠梓分局9月30日晚间10点多，接获一名22岁穆姓男子来电，称“我杀人了”不久后开车现身警局，警方不敢大意，打开后车厢果然发现有男性倒卧其中，头部遭受致命钝器严重攻击，经救护人员到场确认已死亡。 据初步了解，死者为22岁张姓男子，为穆男洗车行的同事，2人疑有债务问题相约谈判，穆男疑似情绪失控失手杀人，并于犯案后自行载尸自首。详细案情还有待检警进一步调查厘清。  

解放军海军飞行员张超，2016年训练时驾驶歼-15落地时，遇到故障，张超为挽救价值不菲的歼-15，致弹射失败殉职。近日，山东青岛的张超纪念馆落成，对外展出其生前座驾117号的歼-15战机。 失最佳弹射时机致牺牲 据《青岛日报》报道，张超纪念馆于9月30日烈士纪念日当天开馆。展馆面积800平方米，主体建筑屋顶呈“八一”造型，屋簷延展形似舰载战斗机机翼。展馆外又首次展出张超生前座架117号歼-15舰载机。 张超是中国航母发展史上首名牺牲者。人民网 中国航母发展史上首名牺牲者的张超纪念馆在山东落成。微博＠洋务先驱张之洞 张超生前与太太及女儿合照。央广军事 张超与生前座驾机。央广军事 中国航母发展史上首名牺牲者的张超纪念馆在山东落成。央广军事 中国航母发展史上首名牺牲者的张超纪念馆在山东落成。微博＠洋务先驱张之洞 中国航母发展史上首名牺牲者的张超纪念馆在山东落成。央广军事 张超纪念馆内的展品。航空知识 张超纪念馆内的展品。航空知识 室内的展览内容，除了有张超的个人事迹外，也介绍了中国舰载机的发展。 张超是中国航母发展史上首名英烈，他于2016年4月27日，驾驶歼-15模拟着舰训练时，因机件故障，机头在触地后突大幅上仰，为保护战机，张超放弃最佳弹射时机全力推捍挽救，导致跳伞时距离地面太近，无法开伞，坠地重伤，抢救无效后身亡，年仅29岁。 张超殉职后，获追授“逐梦海天的强军先锋”荣誉称号，并获授“人民英雄”国家荣誉称号和中华人民共和国成立70周年“最美奋斗者”称号等荣誉。         */

英超“世纪财务审判”宣判曼城绝大部分罪成后，风暴已正式蔓延至球会的根基与所有权。据英国《独立报》（The Independent）报道，新成立的“独立足球监管机构”（IFR）日前正式确认，该机构依法拥有评估及调查球会班主、董事和高层合适性的权力。这意味着在曼城被裁定犯下“系统性欺诈”后，以主席穆巴拉克（Khaldoon Al Mubarak）为首的阿布扎比中东财团，随时面临被强制剥夺球会拥有权的终极极刑，曼城王朝面临连根拔起的空前危机。 涉捏造虚假合同及欺骗 监管机构主席：将适时出手 在日前的裁决中，曼城被指控在 2009 至 2018 年期间捏造“虚假合同”、恶意夸大总值高达 9 亿镑（约 90 亿港元）的交易，以及进行“广泛且系统性”的财务欺骗。自阿布扎比财团入主以来，这家球会依靠中东资金一步步建立金元帝国；如今，这记裁决直接重创了球会的最核心。 独立足球监管机构（IFR）主席大卫高根（David Kogan）发表声明，确认监管机构在必要时将会介入并强制撤换班主：“独立委员会的裁决引发了极其严重的问题。IFR 有权评估所有权人、董事及高管的合适性，在有明确证据证实个人存在违规行为时，我们将毫不犹豫地使用这些权力，以保护英格兰足球的持续性、诚实与诚信。这包括将联赛会的调查结果纳入考量。然而，鉴于曼城与英超联赛会之间的法律程序仍在进行，我们将密切注视事态的进一步发展。” 加历查呼吁褫夺曼城的英超冠军。法新社 高普表示非常尊重哥迪奥拿，以及当年交手时曼城的足球。法新社 曼城被裁定财务违规指控成立。法新社 哥迪奥拿力撑曼城。法新社 曼城日前被裁定所有违反英超财务规则的指控，全部成立。法新社 摩根皮尔斯认为曼城必须被罚降班。路透社 前曼城主席伯恩斯坦建议扣曼城80分使其直接降班。法新社 现任曼城主席穆巴拉克坚称球会清白并正全力筹备上诉。路透社 热刺认为向曼城索偿2亿镑十分合理。法新社 前曼城队长洛迪出言力撑母会。美联社 曼城面临被重罚。路透社 曼城11至12球季的英超冠军有机会被褫夺。 曼城2012英超锦标有机会被褫夺。法新社 曼城2014英超锦标有机会被褫夺。法新社 曼城2018英超锦标有机会被褫夺。路透社 本周五上诉最后期限 15支对手投票或可逐出英超 曼城官方必须在今个星期五前正式递交上诉申请，虽然上诉已是板上钉钉，但目前尚未有具体的上诉审理时间表。据报其他英超对手正联手施压，强烈要求在上诉于本球季结束前完成审理，以防曼城采取拖延战术。更令曼城支持者心惊胆颤的是，蓝月如今还面临被“直接逐出英超”的厄运。若上诉失败，曼城可能被勒令降班至英格兰足球联赛（EFL）的最低级别——英乙联赛（League Two）甚至更低。不过，这项“逐出英超”的极刑需要通过英超球会的特别投票，并必须获得至少 15 支英超对手投下赞成票方可通过。在宿敌们环伺并极力争取公平竞技的形势下，曼城这场生死存亡战已退无可退。

英国国王查理斯三世已故首任妻子戴安娜王妃于1997年在巴黎因车祸离世、终年36岁。近日，戴安娜的弟弟史宾沙（Charles Spencer）推出新书《天鹅之歌：我的姊姊戴安娜》（Swan Song: Diana, My Sister），其日前接受访问时表示，若姊姊当年无嫁入王室，她人生会是幸福。 戴安娜的弟弟史宾沙近日推出新书《天鹅之歌：我的姊姊戴安娜》。美联社 戴安娜的弟弟史宾沙近日推出新书《天鹅之歌：我的姊姊戴安娜》。美联社 法国巴黎格雷万蜡像馆展出的戴安娜王妃蜡像，身穿知名“复仇礼服”。美联社 1994年，查理斯在一部纪录片中承认外遇，节目播出数小时后，戴安娜身穿这袭黑色礼服出席晚宴。美联社 戴安娜“复仇晚装”相隔29年再拍卖。Sotheby’s 哈里于2006年为纪念母亲、已故戴安娜王妃而创立慈善组织Sentebale。路透社 史宾沙周二（9月29日）于纽约传媒访问，被问及在王室生活所面对的压力。他表示，有人能够承受。但亦有些人会发现身处其中非常困难，“如果你在王室家庭长大，会比嫁入王室容易得多”。 当被问及如果姊姊当年没有嫁给王位继承人，她的人生会如何时，史宾沙只用一个词回答：“幸福。”他亦未有正面回应，若自己碰到英王查理斯三世会说甚么，只表示：“英国人很擅长互相对上目光，然后在房间里各自走到其他地方。”

【星岛综合报道】秋意渐浓，卑诗省山林披上红、黄、金三色。与其搭飞机，不妨把方向盘握在手中，沿着公路一路向前，在层层秋色之间，寻访历史古镇、湖畔小城与千年森林。 以下几条公路之旅，都是秋日赏枫、赏林的好选择。 1. 淘金之路：一路追寻卑诗历史 如果对卑诗历史情有独钟，巴克维尔（Barkerville）据对不容错过。 这座世界级历史遗址位于奎斯内尔(Quesnel）以东80公里，沿途散布众多历史景点；巴克维尔本身也是加拿大国家历史遗址，以及北美最大的活历史博物馆。1862年，英国探矿者比利·巴克(Billy Barker)在威廉斯湖（Williams Lake）淘金发迹，巴克维尔由此兴起。 根据卡里布-奇尔科廷旅游局（Cariboo-Chilcotin Tourism Board）介绍，巴克维尔位于七个原住民族共享的传统领域，园区保存125座修复后的历史建筑。历史解说员透过说故事、互动课程、戏剧表演、淘金体验及马车游览等方式，带旅客走进这座淘金小镇的往昔。 从大温地区一路向北，沿途秋景本身就是旅程的一部分。巴克维尔值得至少停留一整天，也可在附近奎斯内尔住宿一晚。 从温哥华怎么开？ 旅程可从新西敏（New Westminster）出发，沿着卑诗最长的水道菲沙河（Fraser River）一路向东北延伸。路线经兰里（Langley）、贺普（Hope），沿横加公路1号（Highway 1）抵达利顿（Lytton），再转97号公路前往历史悠久的帽子溪（Hat Creek）；之后沿99号公路南下至利鲁厄特（Lillooet）。 从利鲁厄特往西前往布拉洛恩（Bralorne），可穿越南奇尔科廷山脉（South Chilcotin Mountains）的桥河谷（Bridge River Valley），沿途可探访鬼城、废弃矿井，以及考哈姆穿梭巴士站（Kaoham Shuttle）等历史景点。 另一条路线则可从历史悠久的帽子溪向北，经百哩屋(100 Mile House)、威廉斯湖及奎斯内尔，最后抵达巴克维尔。           View this post on Instagram                       A post shared by...

近日天气反复，温度忽升忽降，时而倾盆大雨，时而晚间转凉。不少有关节旧患的人士感到腰痛、颈痛或手脚疼痛，东方人常称之为“风湿”。然而，在脊骨神经科角度，并无“风湿”之说；关节痛主要源于气温与气压转变。当气压及气温降低，会加重关节炎症状，令关节出现发红、肿胀、发热及痛楚。由于关节肿胀，活动受到限制，动作变得不灵活，甚至僵硬。 不止年长一辈，年轻人在这种天气下亦可能受关节痛困扰，特别是过往曾受伤，例如曾患椎间盘突出的人士。肌肉绷紧，若缺乏活动，关节未能伸展放松，便会增加旧患复发机会。 喷嚏大动作 可致椎间盘旧患复发 此外，天气转变容易患上伤风感冒或出现过敏，经常打喷嚏。特别提醒曾患椎间盘突出的人士，突如其来的大动作会令患处复发，痛楚非常，切勿低估打喷嚏对脊骨带来的伤害。喷嚏基本上突然而不能避免，但仍有方法可减少脊椎受伤。瑜伽疗愈导师黎乐欣（Zora）示范两个简单动作，强化核心，减少椎间盘突出机会。   动作1 桌面式：四肢跪地，大腿与小腿成90度，脚趾踩地，启动大腿及臀部肌肉，减少膝盖重量。 双手与肩同宽，手腕位于肩膀正下方，十只手指打开，手指头用力按压地上，感觉上手臂肌肉启动。 动作1 桌面式（膝盖离地）：吸气，呼气时双手推向地下，背脊拱起，感觉力量由手部传到上背。同时脚趾踩地，收紧核心、臀部、腹部及大腿肌肉。 再吸一口气时，膝盖轻轻离地。 动作2 卷腹训练配合瑜伽砖（准备动作）：先平躺在地上，确保下腰不会后弯太多，屈起膝盖，大腿贴近胸口方向。前臂与大腿中间放一块瑜伽砖，手和腿部力量要轻盈，重点发力位置是腹部核心。 动作2 卷腹训练配合瑜伽砖：先深呼吸，呼气时右脚向前伸直，吸气时右脚返回，左边重复。 动作2 卷腹训练配合瑜伽砖：左右为一次，可连续做五次，然后稍作休息。   动作1：桌面式 膝盖离地（Table top pose with Knee up） 步骤： 四肢跪地，大腿与小腿成90度，脚趾踩地，启动大腿及臀部肌肉，减少膝盖重量。 双手与肩同宽，手腕位于肩膀正下方，十只手指打开，手指头用力按压地上，感觉上手臂肌肉启动。 吸气，呼气时双手推向地下，背脊拱起，感觉力量由手部传到上背。同时脚趾踩地，收紧核心、臀部、腹部及大腿肌肉。 再吸一口气时，膝盖轻轻离地。 此动作主要功效： 建立核心稳定：桌式看似简单，但要维持背部平坦不下陷，必须主动启动腹横肌等核心肌群。强健腹部就像天然护腰带，能分担脊椎压力。 减轻腰椎负担：核心无力时，地心引力会使下背部向下塌陷，导致腰椎过度挤压。收紧腹部能将脊椎拉回中立位，拉开腰椎间空间，避免压迫椎间盘。 启动深层稳定肌群：训练身体在四肢支撑时的感觉与协调性，学会用核心与背部肌肉共同发力支撑躯干，改善不良姿势，预防因日常施力不当或腰椎过度弯曲。 动作2：卷腹训练配合瑜伽砖（Crunches with a yoga block） 卷腹配合瑜伽砖适合入门程度，此版本能避免颈部过分用力，整个上半身躺在地上。 步骤： 先平躺在地上，确保下腰不会后弯太多，屈起膝盖，大腿贴近胸口方向。 前臂与大腿中间放一块瑜伽砖，手和腿部力量要轻盈，重点发力位置是腹部核心。 先深呼吸，呼气时右脚向前伸直，吸气时右脚返回，左边重复。左右为一次，可连续做五次，然后稍作休息。 此动作主要训练部位：腹直肌（特别是上腹部），能协助预防腰椎过度前凸。当腹直肌具备足够力量，能与背部肌肉共同收紧，于腹腔内部形成一股向内的支撑力（即腹内压），进而有效减轻腰椎骨与椎间盘所承受的重量与压力。 撰文：香港注册脊医王俊华  动作1：侧卧抱枕侧伸展 动作1：侧卧抱枕侧伸展 动作1：侧卧抱枕侧伸展 动作2：侧腰提拉 动作2：侧腰提拉 动作3：侧身平衡 动作3：侧身平衡 动作四：脚趾深蹲 ---

LVMH旗下珠宝奢侈品牌Tiffany & Co近日爆出灾难级公关危机。有网民指在成都消费¥20万获送的月饼，遭寄错地址，投诉后Tiffany职员图送平价“散装桃酥”补偿，滋扰式道歉等，激得事主建逾20个群组，获万人支持维权。 成都专柜购物逾¥20万 内地有女网民“大马猴”9月27日发帖，指一直是Tiffany忠实支持者，在国外每到生日或重大节日，也获Tiffany送赠糕点问候。“大马猴”指，回到国内后，在成都专柜消费达20万人民币，但今年中秋，Tiffany却将月饼送错，让另一客户收到双份礼品，被告知“只有等下次，公司有礼物，再邮寄给您”。 女网民“大马猴”向Tiffany维权事件，舆论开始反转质疑事主过火。 女网民“大马猴”向Tiffany维权事件，舆论开始反转质疑事主过火。 女网民“大马猴”向Tiffany维权事件，舆论开始反转质疑事主过火。 女网民“大马猴”向Tiffany维权事件，舆论开始反转质疑事主过火。 Tiffany被指在月饼危机开始前处理不当。小红书 Tiffany被指在月饼危机开始前处理不当。小红书 女网民“大马猴”向Tiffany维权事件成为网上热话。 女网民“大马猴”向Tiffany维权事件，舆论开始反转质疑事主过火。 “大马猴”将Tiffany的处理放上网，惹起外界注意后，Tiffany的反应更令事主及网民咋舌。“大马猴”续披露Tiffany的销售人员疲劳式道歉，补镬不成反变滋扰，另外更提出寄送约值¥20“成都本地散装桃酥”做补偿，令事主极感被敷衍。 事件升温后，“大马猴”发现在小红书上的帖文被限制流量、删文甚至未能登录，感到被灭声，一怒之下，组建逾20个群组，向超过一万名支持她维权的网民，发布对Tiffany的跟进情况。 “大马猴”不满Tiffany寄错礼品及之后的处理态度外，在事件发酵后，获职员私下取得自己地址寄送鲜花及桃酥补偿，也令她质疑Tiffany没有保护客户私隐，但Tiffany至今仍未能就此有清楚解释。 事件发展至今，有网民大赞“大马猴”的坚持维权，可以极速有万人支持，热度更胜明星。但在部份网民对涉事的Tiffany职员“起底”网暴后，舆论也开始反转，部份网民批评“大马猴”对无权的打工人赶尽杀绝，害该员工被网暴，甚至威胁到对方饭碗。 网民反应：“维权可以 但是方式错了”“中秋节都过了，还在纠结这个事”“维权也能被骂啊”“非要闹大了，中国区公关才道歉”“自己的时候就是‘资讯安全要得到重视’，对别人就是打码打一半”“一开始收到的就是一千多的花啊”  

东京地方检察厅曾对他实施精神鉴定，并认定他具有刑事责任能力，因此提起公诉。此前，村田已被日本陆上自卫队纪律处分免职。

曼城因被裁定绝大部分财务违规指控罪成，面临巨额扣分、强制降班甚至被逐出英超的毁灭性惩处。虽然球员目前暂时维持效忠，但若最坏情况发生，蓝月势将面临创会以来最严重的巨星逃亡潮。英国《太阳报》日前深入剖析曼城阵中一众顶级球星的潜在去向，其中当家射手艾宁夏兰特（Erling Haaland）毫无悬念成为欧洲转会市场的头号目标，极可能转投皇家马德里或巴塞隆拿两大西甲传统豪门。 夏兰特狂轰第9球超越朗尼阿古路成曼市打吡入球王。美联社 曼城凭夏兰特一箭定江山1:0击败曼联，然而这个入球却因VAR判决而充满争议。AFP 夏兰特成曼市打吡入球王。路透社 夏兰特狂轰第9球超越朗尼阿古路成曼市打吡入球王。美联社 加华度尔和鲁宾戴亚斯一齐受伤。法新社 加华度尔门前射入。路透社 加华度尔或转战西甲。法新社 卓基头2轮英超收录2入球2助攻。路透社 卓基表示自己的传球不够多。路透社 卓基头2轮英超收录2入球2助攻。路透社 205场轰169球傲视欧洲 西甲双雄紧盯夏兰特 夏兰特效力曼城期间交出 205 场狂轰 169 球的恐怖成绩单，任何欧洲班霸皆渴望得到这位超级中锋。尽管他与曼城仍有长约在身，但皇马与巴塞早已在旁虎视眈眈，一旦曼城受罚失去顶级赛事资格，两大西甲班霸势将倾尽全力展开争夺战。除了夏兰特外，包括加华度尔（Josko Gvardiol）及法国进攻中场卓基（Rayan Cherki），亦同属西甲双雄的重点雷达目标。 翼锋杜古正合阿仙奴心水 曼联重燃对安达斯兴趣 英格兰本土列强亦准备在曼城受罚之际分一杯羹。锋线方面，在马天尼利与李安度杜沙特离队后急需边锋的阿仙奴，将比利时翼锋谢利美杜古（Jeremy Doku）视为阿迪达战术升级的完美拼图。而今夏以 1.25 亿镑破英伦纪录加盟的安素费南迪斯（Enzo Fernandez），以及身价高达 1.16 亿镑的新星艾利洛安达臣（Elliot Anderson），若曼城遭重罚，均可能在短短一季后离队，曼联正密切注视重夺安达臣的机会。 安素费南迪斯以1亿2500万镑投曼城。路透社 安素费南迪斯以1亿2500万镑投曼城。路透社 安素费南迪斯感谢马列斯卡将自己带到曼城。路透社 谢利美杜古(右)为曼城射入开纪录球。法新社 谢利美杜古(右)为曼城射入开纪录球。法新社 谢利美杜古射入世界波为曼城先开纪录。 利物浦或再斟马克古希 拜仁瞄准当拿隆马接纽亚班 此外，利物浦有意重新追逐英格兰中坚马克古希（Marc Guehi）及翼锋安东尼施美安（Antoine Semenyo）。而正为 41 岁老臣子纽亚物色接班人的拜仁慕尼黑，则联同车路士及曼联，全力注视意大利顶级门神当拿隆马（Gianluigi Donnarumma）的动向，曼城王朝随时面临分崩离析。 曼城的基安卢基当拿隆马在社区盾失三球。美联社 当拿隆马妻子艾莉西亚于劫案发生时已怀有身孕。艾莉西亚IG 当拿隆马和妻子2023年在巴黎住所被劫匪打伤。当拿隆马IG图 马克古希首轮已推前踢防守中场。法新社 马克古希表示享受踢防中。法新社 曼城中坚马克古希。美联社

港超联球会至尊沙田班主王至尊日前在球会IG上开直播，在夏季转会窗截止前，亲自交代球会最新的转会消息以及新任主教练的情况。他表示球会目前已决定新任教练，并宣布签入两位曾港超球队效力的邓达思（Matheus Dantas）及鹰取圣（Seito Takatori）。 鹰取圣、邓达斯重返港超 王至尊在直播上与邓达思连线。直播截图 前杰志中坚邓达斯重返港超。杰志图片 王至尊在直播上宣布鹰取圣加盟至尊沙田。直播截图 24岁的鹰取圣上季结束后不获东区续约。东区图片 王至尊日前与曾效力东区的日籍中场鹰取圣一同在球会IG上开直播，以直播方式官方宣布鹰取圣加盟。司职防守中场、24岁的鹰取圣，2025年初来港加盟东区，2025-26球季随球队升班，上季为东区上阵23场攻入一球，但季尾不获球会续约。 另一位王至尊在直播宣布加盟的球员，是前杰志中坚邓达斯。现年28岁的巴西中坚邓达斯，出身自巴甲劲旅法林明高，过去两季效力杰志，一直是球队主力球员，但上季随球队夺得联赛冠军后，今季不获续约，一直自由身，最终加盟至尊沙田重返港超。 外籍教练已抵港待工作证 至于球队主教练方面，在9月16日宣布与郭嘉诺和平解约后，位置一直从缺，目前由技术总监李伟文配合现有的教练团队暂时掌舵。但王至尊在直播亦表示球队新任的外籍教练已抵港，但目前仍需等待工作证才可正式展开工作。 被问到球迷关心的“西班牙21号”大牌外援，王至尊表示该外援亦已完成注册手续，目前仍需安排到港及进行体测等手续，有机会在未来一至两个月亮相。而坊间盛传有机会加盟的纽卡素U21球员艾菲夏里逊（Alfie Harrison），王至尊就透露今个夏天未能成功达成转会，但双方仍密切联系，或有机会在下一个转会窗加盟。

【星岛综合报道】一辆天天替纽宾士域省(New Brunswick)偏远小岛运送邮件和物资的货车，周二（29日）竟在加美边境被美国海关拦下，而这座小岛透过美国公路与加拿大其他地区相连。货车被拦截的原因很简单：车上载有牛奶和酒类，而美国自周二起实施新的进口禁令，禁止相关加拿大产品进口。 问题也因此变得不寻常——这辆货车的目的地不是美国，而是加拿大自己的坎波贝洛岛（Campobello Island）。 加拿大孤岛　陆路却必须穿越美国 坎波贝洛位于纽宾士域省南端，是美国前总统罗斯福（Franklin Delano Roosevelt）的避暑地闻名。 小岛唯一的陆路通道，是一座通往美国缅因州卢贝克镇（Lubec）的桥梁。货车进入美国后，还要行驶约80公里，才能抵达另一个加美边境口岸——加莱（Calais），再返回加拿大。 纽宾士域省南部国会议员威廉森（John Williamson）表示，这辆货车平常每个工作日都会前往坎波贝洛岛，为岛上不足1,000名居民运送邮件及日常物资。 货车持有加拿大边境服务局（Canada Border Services Agency，CBSA）特别许可，车厢封有海关封条，确保沿途不会停留。 威廉森说，这已是能够做到的最高程度的安全措施。 “我可以这样比较：美国并没有阻止我们的飞机飞越美国领土……这辆货车也应该受到类似的对待。”他说。 居民日常生活　本就离不开美国 货车在边境被扣留一段时间后，最终获准放行。 之后，它登上纽宾士域省政府营运的渡轮前往鹿岛（Deer Island），再转乘私人经营的季节性渡轮前往坎波贝洛岛。 但这条私人渡轮也即将停航。本季服务预定10月12日结束，原因是冬季海况恶劣，渡轮无法安全应付。 这意味着，一旦美国方面不再允许类似货车通行，坎波贝洛岛居民的补给问题可能更加棘手。 威廉森表示，他已与加拿大联邦政府及美国驻渥太华大使馆联络，但目前仍不知道下一辆运补货车能否顺利通过。 坎波贝洛岛不只是地理位置特殊，居民的日常生活也与邻近的缅因州密不可分。 小岛是当地重要旅游胜地，也是区内龙虾捕捞量较大的地区之一；居民平日往往到缅因州购物，甚至要到美国加油，因为岛上根本没有加油站。 威廉森表示，他已告诉岛上的市长，在加美跨境争端解决之前，应避免运送被美国列为禁止进口的商品。 他说，坎波贝洛岛在加美边境问题上向来享有特殊待遇。 新冠疫情期间，加美边境全面收紧时，坎波贝洛岛居民仍获准维持跨境通行；甚至在2001年“911”事件后，加莱与卢贝克两个口岸仍然开放，而美国其他许多边境口岸均一度关闭。 如今，一辆替岛民运送日常物资的货车，却因车上几箱牛奶和酒，在美国边境遭遇新规则而面临禁运风险。 威廉森长期主张在鹿岛与坎波贝洛岛之间建立全年永久运作的渡轮，让岛民无须经过美国，也能全年往返加拿大本土。 不过，他也承认，是否兴建永久渡轮，是纽宾士域省政府的决定。 “在我们谈论主权、挺起腰杆捍卫加拿大并建设基础设施之际，我认为这反而凸显了坎波贝洛渡轮的重要性。”他说。 图：CTV V6 ● 相关新闻：特朗普禁加拿大酒类、乳清及电单车进口措施正式生效 ● 相关新闻：特朗普再轰加拿大“占美国便宜” 现正“接受教训”

9月30日，一架从迪拜飞往以色列特拉维夫的迪拜航空航班（Fly Dubai）波音737 MAX 8客机在空中发生紧急情况。飞机接连发出紧急信号并一度失联后最终降落。官员其后称，两名机师在驾驶舱内爆发肢体冲突，其中副机师持刀刺伤机长。以总理内塔尼亚胡表示，机师刺伤同僚后，试图坠毁客机。 据称协助制服副机师的乘客身上有血迹。 @AmitSehgal / X 据称协助制服副机师的乘客身上有血迹。 @AmitSehgal / X 英勇乘客前往驾驶舱帮忙。 @pilotpartho / X 网传影像显示机师似乎伤势严重，周围大片血迹。 @pilotpartho / X 旁边另一人额角流血。 @pilotpartho / X 涉事杜拜航空飞机似乎机尾受损。@manniefabian / X 涉事杜拜航空飞机似乎机尾受损。@manniefabian / X 美国有线电视新闻网（CNN）报道，客机降落后，一名乘客忆述，事件仅持续约五分钟，但感觉如陷地狱般。 该名乘客表示，飞机开始俯冲之前，距离航班预定降落尚有约一小时，他曾听到有人喊“真主伟大”，不过未确定喊话的人是谁。 乘客又指，整个过程或只有约五分钟，但感觉有如身在地狱一样。坐在身后的一名男乘客更高声叫道“我们要死了”。 新华社报道，迪拜航空事发后宣布，经过与有关部门协调，公司决定暂停所有往返以色列的航班；公司会继续与政府部门、监管机构和机场方面保持密切协调，并根据进一步获得的信息对停航决定进行评估。

中秋国庆双节叠加，内地民众解锁“请3天休13天”的超长休假模式，引爆全民出游热潮。四川稻城亚丁、九寨沟等多个热门景区国庆档期门票预约爆满，有免费门票遭黄牛炒至500元人民币。 多个景区门票售罄 今年中秋与国庆假期相隔较近，民众只要由周一（9月28日）起至周三（9月30日）额外请假3天，可享有一连13天的超长假期。携程数据显示，每十位游客中就有一位这样拼假，近半数游客出游时长超过8天。 中秋国庆长假，亿计民众出游。新华社 长假出行需求集中释放，新疆、云南等长途自驾旅行升温。有游客计划利用13天假期，从乌鲁木齐一路自驾到喀什。 国庆多个景区部分日期已达到最大接待量。稻城亚丁景区9月28日发布公告称，10月1日至6日各时段门票预约量均已达到1.5万张最大承载限额。如无游客退票，则不会新增票源。截至9月26日，九寨沟景区10月1日至5日门票预订量均已达到4.1万张最大承载量，四姑娘山景区部分热门线路的门票也已售罄。 二手平台“闲鱼”有人叫价100至500元人民币，声称可代抢稻城亚丁景区门票，或转售预约成功的门票。景区提醒游客千万不要购买所谓“黄牛票”，入园时有可能因无法核销，不能入园。  

【星岛综合报道】美国总统特朗普周三（30日）再度将矛头指向加拿大。他在白宫一场纪念西班牙裔传统月的活动上，脱稿抨击加拿大领导人“非常糟糕”，并指责历任美国总统放任汽车制造商把生产线移往海外，包括加拿大。 据加拿大广播公司（CBC）报道，特朗普宣称，他上任前的美国被“治理得一团”，让其他国家生产汽车再卖回美国；如今则透过高关税政策扭转局面。他更称加拿大多年来一直“占美国便宜”，程度“比任何国家都严重”。 特朗普政府已多次明确表示，希望掏空加拿大的汽车产业。 不过，加拿大自1904年起便拥有大规模汽车制造业，发展时间与美国汽车工业大致相若。 特朗普说，他“爱加拿大人民”，但认为加拿大领导人多年来利用美国过去的政策，现在则要“接受一点教训”。 从汽车到湖泊  言词一路升高 特朗普所说的“教训”，还包括他单方面宣布把美国境内的安大略湖（Lake Ontario）改称为“美国湖”（Lake America）。 他又对现场以西班牙裔为主的听众说，把墨西哥湾（Gulf of Mexico）改名为“美国湾”（Gulf of America）则“更酷”。 “在座可能有人不喜欢这个。”特朗普说。 改名措施并不会改变加拿大对安大略湖的名称；相关行政命令只涉及美国方面。 加拿大商品禁令已生效 特朗普的最新言论，正值美国对部分加拿大商品实施进口禁令之际。 禁令于周二（29日）凌晨生效，涵盖约三打加拿大酒类产品，包括啤酒、葡萄酒及威士忌、伏特加、琴酒等烈酒，另涉及部分乳清产品、糖蜜、无酒精啤酒及部分摩托车。 其中，酒类禁令对加拿大出口商的冲击尤其受到关注。美方表示，此举是对加拿大限制美国酒类产品的反制。 美国贸易代表葛里尔（Jamieson Greer）接受霍士新闻（Fox News）商业频道采访时说，美方对加拿大的酒类限制，以及美国企业参与加拿大各省政府采购合约受到限制感到不满，并称美国的禁令是对这些措施的报复。 葛里尔说，美国曾给加拿大“很大的回旋空间”，但到了某个程度便认为“够了”，因此决定采取对等限制。 扬言干预选举将付出代价 特朗普的贸易顾问纳瓦罗（Peter Navarro）同日也公开向加拿大发难。 纳瓦罗在前特朗普竞选经理班农（Steve Bannon）的播客节目中，形容加拿大总理卡尼（Mark Carney）及其他加拿大领导人“极其傲慢”，并指责加拿大游说人士在华盛顿积极游说美国国会议员，试图影响政策。 他更直接告诉加拿大游说者“滚出”美国。 纳瓦罗还警告，如果加拿大干预即将举行的美国中期选举，将会“付出更加惨重的代价”。他没有具体说明所谓“干预”是指什么。 卡尼对纳瓦罗的言论没有直接回应，只重申加拿大仍准备与美国“本着善意进行谈判”，寻求未来达成对双方都有利的贸易安排。葛里尔则表示，美国谈判大门“始终敞开”，但同时称美方对目前局面“相当满意”。 图：路透社/美联社/Getty Images V6 ● 相关新闻：“滚出美国！”：特朗普顾问向加拿大游说人士放狠话　警告勿介入中期选举 ● 相关新闻：特朗普料加拿大数周内求重启贸易谈判　称加方会说“先生，我们错了”  

美国太空探索科技公司SpaceX的巨型火箭“星舰”（Starship）完成第14次试飞，首次成功进入地球轨道，并把26枚新一代“星链”（Starlink）卫星送上太空，写下计划的重要里程碑。不过，官方直播进行至约8分钟时，画面背景短暂掠过一道神秘光痕，随即引发UFO爱好者热议，更有人形容它像一艘“比城市还大的外星母舰”。 直播约8分钟出现　光痕一端较明亮 综合外媒报道，星舰于当地时间周一（9月28日）从得州南部、邻近布朗斯维尔（Brownsville）的星际基地（Starbase）升空。直播开始约8分钟后，镜头拍摄星舰飞越地球上空时，背景短暂出现一道淡色、略呈弯曲的细长光痕，其中一端似乎有较明亮的光点。而随着镜头移动，细长光痕在画面中的位置也改变。 直播开始约8分钟后，镜头拍摄星舰飞越地球上空时，背景短暂出现一道淡色、略呈弯曲的细长光痕。 随着镜头移动，神秘光痕在画面中的位置也改变。 镜头拍摄星舰飞越地球上空时，背景短暂出现一道淡色、略呈弯曲的细长光痕。 美国太空探索科技公司SpaceX的“星舰”完成历来首次入轨飞行，并成功投放26枚新一代星链V3卫星，写下研发计划的重要里程碑。星舰自拍影像 美国太空探索科技公司SpaceX的“星舰”完成历来首次入轨飞行，并成功投放26枚新一代星链V3卫星，写下研发计划的重要里程碑。星舰自拍影像 今次是星舰自2023年展开综合飞行测试以来的第14次试飞，亦是首度真正进入地球轨道。美联社 今次是星舰自2023年展开综合飞行测试以来的第14次试飞，亦是首度真正进入地球轨道。路透社 该物体只在画面中出现极短时间，形状、距离及实际大小均无法从单一镜头判断，但相关截图很快在社交平台流传。有网民留言称：“他们刚刚直播了一艘跟随星舰的UFO母舰。”另有人问SpaceX：“地平线附近这艘比城市还大的飞行器是甚么？”亦有观众表示，最初甚至不敢相信自己看到的画面。 网民：不敢相信自己眼睛 不过，网民所称“比城市还大”，并无科学测量或官方资料支持。由于画面欠缺可供比较的参照物，物体与摄影镜头之间的距离亦不明，仅凭光痕长度无法推算其实际体积。 部分网民推测，光痕可能是国际太空站反射阳光；亦有人认为，它可能是火箭分离后留下的气体羽流、冰粒、碎屑，或摄影器材产生的反光现象。另有说法指，当时超重型助推器（Super Heavy）正完成分离及返回程序，画面或与其引擎关闭、重新点火或排放气体有关。 截至目前，SpaceX亦未有就光痕来源作出解释。 星舰关乎美国登月计划 星舰连同超重型助推器高逾120米，是历来体积最大、推力最强的运载火箭系统。SpaceX长远希望实现火箭与飞船全面重用，大幅降低把人员及货物送上太空的成本；美国太空总署（NASA）亦已选用改装版星舰，作为“阿耳忒弥斯”（Artemis）登月计划的月球着陆器。

兴致勃勃去旅行，最怕肠胃“闹罢工”？有营养师指出，有4大饮食策略，助你避免餐餐大鱼大肉引致纤维不足，其中随身带备2物更能稳定肠道健康。 营养师教4大饮食策略助通便 随身必备2物稳定肠道健康 营养师林俐岑在Facebook专页发文指出，不少市民满心期待出外旅游，但对于部分人而言，旅行往往伴随着一个隐形的烦恼——排便不顺畅、肠胃罢工。出国旅游时，生活作息与饮食节奏往往会被打乱，为了品尝当地美食，常会不自觉地摄取过多的精致淀粉与肉类，导致膳食纤维严重不足。一旦肠道菌群失去平衡，“旅行便秘”或腹胀不适就会悄悄找上门，反而让人玩得不尽兴。其实，想要在旅途中维持日常的纤维摄取量与肠道健康并不困难，只要从事前准备与补纤维攻略着手，就能轻松打造顺畅的旅程。她教大家以下4招维持肠道健康与高纤摄取的饮食策略： 4大饮食策略助通便 1.随身携带高纤好物与益菌宝 在整理行李时，大家可以将日常补充的洋车前子粉分装成单次分量的小包装，或者购买市售的随身包，直接放进随身包内。洋车前子富含丰富的水溶性与非水溶性纤维，吸水后会膨胀，能有效促进肠道蠕动。可以在早上或晚上回到酒店休息时，将一小匙洋车前子粉加入任何液体内、搅拌后饮用，补充纤维非常方便。若能再搭配机能益菌宝（机能益生菌）一起食用，为肠道补充好菌，就能帮助消化、减少饱胀感，同时也能稳定肠道状态。 2.把握酒店早餐的“黄金三角” 不少人住酒店最期待的就是丰盛的自助式早餐，这其实是旅行中最适宜大量、集中摄取蔬菜的一餐，千万别只顾著拿烟肉和精致糕点，建议直接套用“黄金三角”饮食原则： 首盘专攻蔬菜：拿着空盘子，第一步先走向沙拉吧，拿取大量的生菜沙律、温沙律或是烤蔬菜，用丰富的植化素与纤维唤醒肠胃。 搭配优质蛋白：蛋白质能提供稳定的饱足感，避免旅途中很快又饿了而乱食零食。可以选择烚蛋、无糖乳酪或烤鱼。 精准拿捏淀粉：淀粉并非不能吃，而是要限量吃。建议选择全谷根茎类，如南瓜、番薯、粟米等，份量控制在约半个拳头大小即可。 3.善用便利店 寻找富含纤维的补给站 旅行中，便利店和超市绝对是补足纤维的绝佳补给站。别再只拿薯片或朱古力了，便利店里其实藏着许多高纤宝物： 抗性淀粉首选：冰心番薯是超级推荐的品项。番薯冷藏后会产生抗性淀粉，不仅热量相对较低，更能成为肠道好菌的食物，既有饱足感又能促进消化。 随手包高纤零食：挑选毛豆、小番茄、香蕉，或无调味的综合坚果，作为旅途搭车时的解馋零食。如果是在日本旅游，当地的便利店也有许多高纤、高蛋白饼干可以选择。 机能性饮品：逛饮品区时，可以顺手带上一瓶含有膳食纤维的机能性茶饮，或富含益生菌的乳酸菌饮品，用喝的方式轻松补足缺口，维持良好的肠道机能。 4.点餐时刻意加蔬菜 品尝在地美食是旅行的灵魂，但许多特色餐点往往是满满的碳水与肉类。这时，只要在点餐时刻意加点蔬菜，就能轻松调整营养比例： 吃日式拉面时：面条和浓郁汤头虽然美味但缺乏纤维，记得额外加点一份笋干、木耳丝，或大份量的葱花与椰菜。 吃咖哩饭或丼饭时：这类单一品项的餐点最容易缺乏蔬菜，点餐时请务必加点一份生菜沙律。 居酒屋小酌时：在点了一大堆烤肉串之后，别忘了穿插几串烤青椒、烤香菇、栉瓜或是洋葱串。 林俐岑表示，旅行的意义在于放松身心与体验世界，别让沈重的肠胃负担影响了你的好心情。只要在出发前做好简单的准备，并在旅途中运用上述的点餐与便利店采买策略，你就能在旅行中享受美食的同时，依然维持顺畅的肠道健康。 何谓便秘？解构成因/预防方法 便秘是香港常见的肠道问题。本港衞生署曾公布指，成年人的便秘患病率为 14.3%，即每约7人就有1人有便秘问题。便秘通常指排便习惯改变，包括排便变得不频繁，每周少于3次；粪便太硬、太小；很难排便等。 衞生署提醒，便秘问题虽然很常见，但若出现以下情况须求医治理，包括： 便秘情况近期才出现 便秘情况严重，或出现痛楚 便秘持续3周或以上 大便有血 要预防便秘，衞生署建议日常态多吃高纤食物，每天要吃3至4份（约6至8両）或以上蔬菜、2至3份水果；可选用高纤维的谷物类食物，如麦包、麦皮、红米饭等，不过糖尿病患者宜先咨询家庭医生或营养师意见。 除了多吃高纤食物外，日常亦要摄取充足流质，如清水、清汤和果汁，并不每天进行适量运动，协助肠脏蠕动。另要作息定时，养成定时大便的习惯，建议可在早上起来先喝水以增加便意，或在早餐后如厕。 资料来源：营养师林俐岑、衞生署 13大最强益肠 食物排行榜 第13名：黑芝麻蜂蜜 第13名：糯麦 第11名：大麦 第11名：橄榄油 第10名：木耳 第9名：薯仔 第8名：牛油果 第7名：海藻类 第6名：山药 第5名：菇类 第4名：奇异果 第3名：味噌汤 第2名：纳豆 第1名：乳酪  

游本昌生于江苏泰州，80年代曾在电视剧《济公》中饰演济公，火遍全国，并夺电视金鹰奖最佳男主角。2023年底，香港导演王家卫执导的电视剧《繁花》开播，已近九旬的游本昌饰演“爷叔”，再创国民级经典角色，剧中他是指引由胡歌所饰演“阿宝”闯荡上海滩的人生导师。

美国总统特朗普日前与各大科技巨头签署被誉为“AI宪法”的新协议，据悉是涉及对人工智能技术的“内部和外部审查”。惟事件却出现一件“花生”趣闻。有网民发现新协议上，特朗普签名下的“美国”，竟出现串错字。即时在网络疯传。 网民发现，特朗普与各科技巨头签署的AI协议，出现串错字。X@whitehouse 网民发现，特朗普与各科技巨头签署的AI协议，出现串错字。X@whitehouse 网民发现，特朗普与各科技巨头签署的AI协议，出现串错字。X@whitehouse 网民发现，特朗普与各科技巨头签署的AI协议，出现串错字。X@whitehouse 网民发现，特朗普与各科技巨头签署的AI协议，出现串错字。X@whitehouse 法新社与《今日美国报》（USA Today）报道，该份“白宫超级智慧协议”（White House Accord on Super Intelligence）全文不到400字，仅列出4项实质重点，要求企业在网路安全、生物安全与化学威胁等领域落实“强健的内部控制”，确保旗下AI不会以“非预期方式”入侵其他系统。 特朗普与多名顶尖科技巨头于9月29日在白宫签署完毕后，隔天便发布至白宫官方社群媒体帐号，网民立刻发现在总统签名下方处，文件中的“United States”字样误拼成“Unites States”，即时引起热议。 目前未有人解释出现错误的原因，也不确定文件会否原汁原味上载到“联邦公报”（Federal Register）。白宫亦暂未有回应《今日美国报》的查询。

内蒙古呼和浩特经开区党工委原书记李建平贪污31亿元（人民币，下同），两年前被执行死刑，但其被通缉的儿子李苏超仍未归案。内地财新网最新报道，李苏超改名换姓和妻藏身欧洲，塞浦路斯9月中旬冻结其当地房产，价值上亿元。 上亿元海外房产被冻结 李苏超现年36岁，妻子是其中国人民大学金融学院同学，曾在德勤北京、中投证券（香港）工作，移居欧洲后分别改为Leonidas Loucas和Rhea Loucas，曾创立科技公司。塞方最新称，李苏超下落不明。公司注册登记讯息显示，Rhea Loucas（高冉）目前居住在瑞士。       */

因应国际能源价格飙升，新加坡当局周二宣布，地铁和巴士车费从12月26日起上调7%。狮城公共交通理事会公布今年车资检讨结果，使用票证或银行卡支付车资的成人，每趟车资将调涨1角2分至1角3分，为历来最大涨幅。 以现金付车资，则成人每趟调高2角(1.23港元) 。年长者、学生及残疾者优惠车资上调5分。当局资料指出，2025年7月至2026年6月期间，中东冲突导致能源价格大幅上升，是今年车资公式计算结果提高的原因。月票价格则维持不变。

美国媒体报道，国防部长(战争部长)赫格塞思于当地时间周三在维珍尼亚州匡提科发表演说时，会宣布把预留给陆空军及海军将领的高级军官职位数量，削减20%。 赫格塞思预定在数百名初级军官及士官面前发表演说，向基层部队说明他对整顿军队的施政重点与愿景。据报他届时会宣布，计划将全军一星至四星将级军官及海军将领的职位编制减少20%。远高于他去年提出的“至少削减10%”目标。 《华盛顿邮报》指出，这波裁减行动可能会影响“数以百计现任及晋升中的军事领导阶层”，继先前大批军官遭解职及晋升案遭否决后，军方未来升迁管道恐将受到重大冲击。目前尚不清楚这波裁减将以何种方式进行，以及在战争期间如此大幅缩编，是否会对军队日常运作产生冲击。