五种食物 帮您降血压

根据巴士的报报导，高血压人士越来越多，懂得吃正确的食物有助降血压，有助降血压的食物其实并不贵，葱、蒜、芫茜等廉价食材全都入选。

1. 菠菜含有丰富钾质和镁质，有助控制血压。
2. 低脂奶类制品如脱脂奶含有高钙质，除了有助强健骨骼，亦有助血压控制。
3. 天然调味品如葱、蒜、芫茜和胡椒粉等钠质含量低，适合需要限制钠质摄取的高血压患者烹调时使用。
4. 果仁如杏仁，含有镁质，适量食用对血压控制有帮助。
5. 干豆如黑豆和黄豆等，除了含丰富蛋白质，更含有镁质，有助血压控制。

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