五種食物 幫您降血壓

根據巴士的報報導，高血壓人士越來越多，懂得吃正確的食物有助降血壓，有助降血壓的食物其實並不貴，蔥、蒜、芫茜等廉價食材全都入選。

1. 菠菜含有豐富鉀質和鎂質，有助控制血壓。
2. 低脂奶類製品如脫脂奶含有高鈣質，除了有助強健骨骼，亦有助血壓控制。
3. 天然調味品如蔥、蒜、芫茜和胡椒粉等鈉質含量低，適合需要限制鈉質攝取的高血壓患者烹調時使用。
4. 果仁如杏仁，含有鎂質，適量食用對血壓控制有幫助。
5. 干豆如黑豆和黃豆等，除了含豐富蛋白質，更含有鎂質，有助血壓控制。

C08