本报记者
有报告指加国有超过半数(54%)打工仔，只有或少于30分钟午饭休息时间。更甚的，有近一半人在午间放饭时，仍忙于手机收发短信或浏览社交媒体。
报告认为，打工仔应该有充裕午饭休息，方可让他们有精力重回工作岗位，提升工作效率。
专门研究职场环境及效率的OfficeTeam，最近委托调查公司在全国抽样访问500名18岁或以上的打工一族，就员工的午饭时间满意度，以及在午间放饭时会做些什么，作了一项调查。
结果发现，超过一半打工仔的午饭时间大多只有30分钟或更少。而在放饭时，他们多数优先花在手机的屏幕上。
有54%员工午饭时间最多仅30分钟
报告数据显示，45%打工仔会利用午饭休息时间与同事交际；49%则会利用智能电话上网或浏览社交媒体；39%会利用该段时间打私人电话或收发个人电邮；而22%则表示，在他们休息午饭时仍要工作。
报告同时指出，超过一半(54%)打工仔，他们的午饭休息时间只得30分钟或更短。有7%更表示，他们完全没有午饭休息时间。
报告问打工一族，在午饭休息时，除了吃外，通常会做些什么？报告发现：49%用在上网或浏览社交媒体；45%会与同事交谈；38%会通私人电话，或收发个人电邮；32%表示，仍要一边食一边工作；31%会做运动或散步；27%外出做差事；25%阅读。
7%员工没午饭休息时间
报告又问另一条问题，在你午饭休息时间平均有多久﹖被访者的回应是：7%完全没有午饭休息时间；2%表示，1至10分钟；6%表示11至20分钟；39%表示21至30分钟；4%表示31至40分钟；10%表示41至50分钟；30%表示51%至60分钟；2%超过60分钟。
OfficeTeam区域总裁Koula Vasilopoulos表示，纵使在最忙碌的日子，打工仔都应该有最大限度时间的午饭休息时间，让员工暂时离开工作岗位，充充电及重拾焦点，午间再回到办公室拼搏是最为重要，而不是要他们午饭休息时，仍要接收公司电话或其他工作。
因此，让员工在中午放饭休息与同事交往，这将有助培养良好感觉、增进友谊及提升工作效率。
建议善用午饭休息
报告建议员工有最大限度的午饭休息，并提示如下﹕
–要有一个均衡好的午饭。不要错过午饭休息时吃的东西。选择富营养食物，这将有助当日余后的时间仍保持精力。
–去认识你的同事。透过午饭，与同事或上司交往沟通，是最直接的联系。这样亦可有助你建立人际网络，甚至与其他部门打交道。
–追踪职业目标。利用午饭时间，与你上司探讨工作的发展。
–放下工作。在午饭时，要有真正的休息，完全将工作放下，这样待午饭休息完成，重返工作岗位就会更具生产力。尝试在午间放饭时，做些运动或散散步，令你头脑清醒。
–花点时间给自己。可利用午饭休息时间，为个人做点事，这将有助缩短个人要办事的清单时间。
