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不少人都会刮痧去促进血液循环，改善新陈代谢，到底刮痧前后有甚么要注意？
皮肤经刮痧后都会呈红色到深红、紫红，甚至紫黑、黑色等反应，不同颜色代表着不同情况。如果有风寒、暑湿、热、经络不通、有血淤情况等，都能刮出痧。而刮痧后皮肤呈现的颜色，其实反映了症状轻重：
- 微红色：正常或病情较轻，因为皮肤刮拭后一定会泛红，原因是皮下微血管破裂之故。
- 深红色：体内有轻微或较厉害的发炎、湿热。
- 紫红色：代表瘀热，即体内的气不通或有组织发炎，身体容易酸痛或僵硬。
- 紫黑色：瘀血重，表示体内有毒素累积，微循环出现障碍；有内伤或体寒。
- 黑色：有慢性病，可能常受腹痛困扰，或经常服用药物。
- 黑色泥状物：病情非常严重，最好尽早求医。
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另外要注意饭前和饭后半小时内也禁止刮痧，而刮痧后最好先休息约15分钟，饮杯热水或姜汤，以补充消耗部分，促进新陈代谢，但切忌饮用冻水，亦不要吃生冷、酸辣、油腻食物，半日后可饮适量清凉茶水，例如：淡盐水、荷叶茶、桑叶茶、菊花茶等，有助清热解暑，稳定情绪并调养生息。刮痧后应侍皮肤已张开的毛孔恢复原状后，才可冲凉，一般需等3小时左右。如果出汗则应立即抹干，注意不要着凉。
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刮痧时或刮痧后两至三日会感疼痛，但属正常反应，若有短暂体温上升亦属正常。但如果发烧或觉得很不舒服，就有需要求医，亦要注意有些人不能刮痧：
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- 有恶性肿瘤、糖尿病、心脏病、肝炎、急性传染病等严重病患者
- 有出血倾向，如白血病等患者严禁刮痧。
- 皮肤高度过敏或皮肤病患者，如皮肤破损、溃疡或伤口未愈合，如青春痘、皮肤溃烂，或有传染性皮肤病，均不宜在伤口处刮拭，以免伤口扩大或造成感染。外伤、骨折者也不宜。
- 年纪较大、体弱、孕妇、月经来潮或白带较多、空腹时也不宜。
来源：巴士的报
