吃水果对身体有益已是众人皆知的事情，然而，吃水果也有学问，你知道是哪些吗？本文就专门谈谈这个问题。
最佳时机在早晨：水果的果糖含量较高，最好在早晨吃水果，容易被人体的消化系统消化和分解成营养成分，相反的，当你在睡觉前吃水果的话，高血糖会让你在晚上睡不好。水果含有大量的营养、纤维素和好的碳水化合物，这些物质能够保持你的生理在良好的状态。大部分的水果都富含维他命C，依据不同的水果也可提供不同的营养素，因此只要增加水果摄取量，就可以让你的身体吸收全方位的营养需求。
错误的水果食用方式将影响营养，很少人知道的是，即使吃水果沙拉是好的，但加入过多非水果食物，其他的食物就会减慢消化水果的过程。其中最常见的就是奶昔，虽然它是用水果、牛奶和冰块制作的，但还是要避免用它代替正餐，偶尔用水替代牛奶会更健康。
有专家提醒，在错误的时间吃水果，会造成身体不适，甚至肠胃疾病。
饭前吃水果，虽然营养素吸收快，但应慎选，因为水果有分寒、凉、温、热四种属性，寒性凉性的水果，在空腹时吃容易造成肠胃虚寒导致腹泻；热性水果会让人燥热上火。且有些水果含有消化酵素，会让肠胃受损，太甜、太酸都会造成胃部不适，因此建议民众空腹时应避免吃以下水果。
糖分高的水果：芒果、龙眼、荔枝，会使胃酸分泌增加，刺激胃黏膜造成胃痛，也会让血糖急速上升，导致晕眩。
酸性水果：柠檬、柑橘类、凤梨等等，此类水果含有果酸与有机酸，易造成胃食道逆流，且凤梨含有蛋白质分解酵素，吃多恐造成胃溃疡。
含高量单宁酸的水果：柿子、番茄，单宁酸会与胃酸作用，并凝结成块状物，造成消化不良易伤胃，严重甚至会造成胃穿孔、胃出血等症状。
淀粉含量高的水果：香蕉，所含的淀粉属抗性淀粉，与纤维质相似，不易被消化吸收，会造成消化不良。
先前已有研究发现，蔬果中的多酚类可抑制多种肿瘤细胞生长，最新的研究发现，柑橘类水果当中的柑橘多酚也具有同样的效果，甚至只要1%的柑橘多酚，便能大幅抑制口腔癌细胞与人类乳突病毒（HPV）生长及扩散，且同样的效果也能够发生在子宫颈癌细胞上，未来有望利用生物可分解水凝胶包复柑橘多酚，用于控制早期口腔癌病情发展。
因此，除了平时多摄取含多酚类的水果（如樱桃、蔓越莓、洋李等）来防癌，也可以多吃橘子、柳丁等柑橘类，帮助预防口腔癌，女性更能够帮助预防子宫颈癌，但是也要切记一天摄取量不宜过多，最好控制在一两颗。
另外，想要受到女性欢迎，除了积极展现自己的温柔体贴、幽默风趣、干净帅气的一面外，还有个方法能让你更讨女性喜欢——让自己身上的气味变得好闻——除了喷香水、使用香喷喷的洗衣精洗衣服外，你还可以从“体内”开始做起，用“吃蔬果”来改变。
由里而外散发出好闻的味道，增添你对女性的吸引力。曾有专家撰文提到，人类可以从汗液来得到有关健康状况的讯息，你的饮食习惯可以影响身上汗的味道，那些常吃水果、蔬菜、鸡蛋、豆腐的男性，比起常吃碳水化合物高（如速食、炸物）的男性，汗液的味道来得好闻，甚至还会有花香、水果香以及甜甜的味道。
一般来说，女性对气味的敏感性会比男性来得快些，男性身上好闻的气味对女性来说也是吸引力之一，因此，在吃大量的碳水化合物时，多补充一些蔬果，便会让自己身上的味道好闻些，即使你还是单身，但至少身上气味不会再那样的难闻。
食用型橄榄油
用来卸妆易长痘
橄榄油不只能吃，近年更有不少女孩把橄榄油奉为卸妆圣品。皮肤科医师表示，橄榄油确实可卸妆。
但食用油脂分子不如化妆品细小，如果洗不干净很容易长痘。
同样是橄榄油，吃的跟抹上脸的制程、质地都有差别。食用的橄榄油分子较大，不仅用起来较油，也比较容易阻塞毛孔、长痘痘；卸妆用的橄榄油分子虽较细小，但可能加了香精、防腐剂，敏感肤质容易过敏。
不是人人都适合用油类卸妆，皮肤科医师指出，不少女性明明已过了青春期，痘痘仍冒个不停，一问之下才发现是每天用的卸妆油惹祸。
超过25岁长的痘痘就是“成年痘”，因好发于女性，又称“熟女痘”。除了和荷尔蒙、压力大有关，使用的保养品太油、太刺激也是主要原因。建议容易长痘的女性可将油类用于眼唇卸妆，其他部位则改用卸妆乳或卸妆液。
对于容易长痘的女人们，专家也建议，可选择角质修复性的保湿用品，且保养越单纯越好；饮食方面少吃甜食、奶类，不熬夜、适度放松减压。如果不断出现痘痘应就诊，不要自己乱挤压。
除了卸妆，还有人直接把橄榄油当作保养品抹上脸，专家指出，橄榄油属于清水性的保湿剂，但并没有锁水、修补的功能。
建议本身皮肤偏干、容易长痘痘、粉刺或有异位性皮肤炎的民众少用，避免越保养越干。
