长时间睡眠不足睡不好，不仅会影响翌日精神及集中力，也可能令健康亮起红灯，不妨注意15个睡不够可能引发的身体异状。
脾气暴躁
当人们专注进行某件事情时总被意外干扰而打断，难免会产生负面情绪；若是睡眠不足，容易加剧这种负面情绪。
头痛
研究显示，有百分之36至58睡眠不足的人，一觉醒来时多会出现头痛的症状。
学习能力降低
短期记忆力是决定学习成效的重要关键，睡眠不足会减弱短期记忆力，进而影响学习效率。
体重增加
常常睡眠不足，体内荷尔蒙易失衡，道致食慾增加，且想吃进更多高热量食物，让人容易变胖。
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视线不良
睡眠时间减少，愈容易出现视觉上的失误，甚至出现幻觉，如果驾车恐怕影响行车安全。
心血管疾病
研究显示，跟睡满8小时的人相比，每天只睡4小时的人血压会高出许多，容易罹患心脏方面等疾病。
反应迟缓
老是睡眠不足，容易让你对外界事物的反应变得较为迟钝。
抵抗力下降
长期睡眠不足的人免疫力会下降，容易生病。研究指出，连续两周每天睡不够七小时的人，感冒风险是睡够八小时以上的三倍。
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注意力不集中
若没有充足的睡眠，容易让你失去专注及判断力，常常分心。
尿液变多
人们沉睡时身体会减缓尿液产生，若晚上睡眠不足，会出现夜尿问题。
性慾降低
睡眠不足会降低体内睾丸激素的分泌，道致性慾降低。
肠胃问题多
睡眠不足也容易引起发炎性肠道疾病。
做事错误百出
若是睡不饱易道致精神不济，也会增加工作时的出错率。
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健忘
睡得愈少愈健忘！老年时，罹患阿兹海默症的风险也可能增加。
情绪低落
研究显示，晚上睡眠品质好的人，情绪多较正面；若睡眠品质不佳，会影响隔天的工作情绪。
来源：巴士的报
