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资料图据stockr.net报道，今日（12月15日），大多地区加油站平均油价预计为108.9分/升。编译：语冰

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来源：都市加西追踪 圣诞新年佳节临近，民众均忙于购买礼物给至爱亲友。卑诗商誉局(Better Business Bureau，简称BBB)提醒公众，这个时节也是骗徒趁机进行诈骗的「旺季」，小心「五花百门」的行骗手法。 近年常见「交换礼物」手法 商誉局指出，根据最新研究显示，今年圣诞新年时节，国民平均会花费1,563元，较去年增加3.7%。不过，在这个繁忙的消费时刻，民众应该格外小心，以免误堕骗局。 商誉局列出多项常见行骗手法，其中近年较常见是「交换礼物」（Gift Exchange）。骗徒透过社交网站声称，只要购买一份礼物予「神秘受惠者」，便会获得多于一件的礼物。然而，BBB指出，这是一种非法的金字塔式骗局(pyramid scheme)。当局强调，看来美好得难以置信的事情，往往是与事实不符。 统计资料显示，慈善机构获得捐献中，占四成是在每年最后数周获得。BBB表示，骗徒也会利用民众的善心，包括讹称为某个慈善组织要求捐款。BBB建议民众可以登入官网give.org或加拿大税务局(Canada Revenue Agency)，查阅加国注册慈善机构名单。 加拿大人去年被骗了7千万元，但实际上只有5%的受害人报案。所以这不是所有受害人的损失，实际受害人的损失要大得多。 度假骗局也要小心 每到旅游旺季，旅行诈骗也会伴随而来。West Jet骗局。在骗局中受害人会接到一个电话，说您赢得了一千元的机票，然后说有人要转让一个低价的墨西哥度假，为了确认这个度假，要求您电汇支付押金，当您到达度假地点时，会被告知那个物业根本不存在，是误传。给你的报价非常非常好，好到难以置信，要根据常识判断，对要求你付钱的公司稍微多做一些调查。要知道有不少方法可以避免被骗，可以从网上获得很多信息，也可以访问商誉局网站www.bbb.org。 不被意外的好处诱惑，是避免被骗的最好办法。

12月17日，张柏芝工作室网上公布得子喜讯，张柏芝女士已于11月诞下第三子，爱称“小王子”，母子均安。据了解，目前张柏芝在香港休养，暂时没有透露工作计划。 关于孩子的父亲，之前有很多爆料称张柏芝孩子的爸爸是新加坡富商，还有传是内地江湖猛人等等，都没有得到证实，也没有任何照片曝光。 来源：腾讯娱乐

▲如果一个人脖子上持续有青筋凸起，说明两种情况，一是心功能不全，多见于肺心病等疾病；二是心包炎或心包积液，应立即就医。网上图片 青筋其实不是筋，而是血管。正常情况下，它应该是看不清楚的，可一旦静脉血液回流受阻，压力增高，它就会在皮肤表面凸起，甚至出现扭曲变色等现象。中医专家认为，无论人体哪个部位的青筋出现异常，都是身体报警的信号。专家简述如下 太阳穴青筋是血压不稳 当太阳穴青筋凸起时，一般都是肝阳上亢的高血压引起的；若太阳穴青筋凸起且扭曲，则表示可能有脑动脉硬化；紫黑时，提示其容易中风，需要引起重视。常见不适表现为易头晕、头痛、头涨、视物不清。要赶快就医服药。 平时的调理方法有许多，在家中要多注意自测血压，控制好血压，避免中风发作，有需要可以用适量的菊花泡水喝，长期坚持；轻度的视物不清可使用栀菊地黄丸，而较为严重的头痛则可使用天麻钩藤汤。 二、腹部或颈部青筋要就医 如果出现腹部青筋，说明是有比较严重的积滞，往往是较难治的疾病，如肝硬化腹水、肿瘤后期等。脖子上持续有青筋凸起，说明两种情况，一是心功能不全，多见于肺心病等疾病；二是心包炎或心包积液。 如果这两个部位出现青筋，则需要引起重视，及时就医，切勿通过其他方法缓解症状，以致延误最佳的治疗时机。 三、下肢青筋是静脉曲张 很多人小腿上有青筋，这即是人们所说的下肢静脉曲张，长时间站立或体力劳动较重的人容易出现这种情况。开始往往没有任何疼痛症状出现，但可以见到青筋，这需要引起重视。常见不适表现为疼痛，严重者会出现下肢肿胀、溃疡、出血等症状，要赶快去看医生。 如果只是轻度的疼痛，可以适当地使用红花、艾叶泡脚，缓解疼痛症状；若出现严重的疼痛则采用血府逐淤汤、桃红四物汤等中药都可以很好地活血化淤止痛。如果不能止痛，则需要及时到医院综合治疗。 四、手掌青筋多为便秘 如果手掌到处可见青紫色的“青筋”，表示肠胃积滞、淤血积聚，提示肠道有积滞宿便，多患有习惯性便秘、痔疮等。常见不适表现为头晕、头痛、疲倦乏力、脾胃虚弱、便秘等。 出现这种情况，居家饮食可以多吃高纤维的食物，包括香蕉、豆类、柳丁等；如果需要通过中医调理，长期便秘可以选择火麻仁丸；如果不是很严重的便秘则可以在平时选择生地、玄参、首乌煮水喝，每次20~30克补血调理即可。 五、手背青筋是静脉回流不好 有些女性手背上青筋多而明显，一般情况下往往是静脉回流不好引起的。对这种情况，可以经常做一做手指操功能训练来缓解。如把双手平放在平面上，轻轻地向下压，每次举起一个手指，尽量举高，伸展手掌和手指。 这样可以使双手轻快敏捷，然后双手高举过头，握紧拳头，尽量向外伸展每根手指。反复持续5分钟，可减少手背青筋暴露，解除紧张，使手部柔软。 除此之外，可每周做一次手部护理。在温水中滴入适量橄榄油，把双手完全浸入，浸泡15分钟，然后均匀涂抹特效滋养霜，充分按摩10分钟，可加速血液循环，缓解情况。 同时，要减少不必要的体力劳动或体育锻炼，特别较重的体力活，以减轻手部血液运输的压力。注意劳逸结合，多休息，避免疲劳及精神紧张。 没事的时候把手向上抬，不要垂下，以免血液回流心脏时候的动力不足挤压静脉血管。青筋暴起常常在红外线充足的时候变得严重，所以避开阳光长时间暴晒的地方或火堆等热源，避免手部受热。 做一些手部按摩，揉捏都可以，帮助手部放松，疏通手部经脉。在手部青筋隆起的地方涂上清凉油，帮助血液循环，注意不要皮肤过敏。 吃一些软化血管、清肠排毒的食品，如黑木耳、香菇、玉米、番茄、苹果、海带、核桃、枣、茄子、白薯、南瓜、木瓜、柚子、枸杞子、茯苓、胡萝卜等。

这个年代，旅游的种类很多，有专题的、历奇的、自驾的、舒适享受型的，喜欢自由一点的可自己安排行程，否则可参加旅行团，总之应有尽有，丰俭由人，但最昂贵的旅行，非space travel（太空旅行）莫属。 载人上太空一向都需要国家的财力、人力和物力才做得到，但有些私人企业正筹备私人太空之旅︰ SpaceX CEO Elon Musk aims to send two people into orbit around the moon - the first entirely private passenger flight ever. His...

(苑刚-资料图片)遭谋杀华裔富商苑刚遗产争夺案，12月14日星期五由分别代表5个孩子的多位律师做结案陈词，他们分别引用加中不同法律对于婚姻和配偶的定义，力证本案唯一原诉人（法庭代号母亲1，简称M1）与苑刚之间不属于夫妻关系。第1号及第5号儿童公共监护及受托人代理律师麦克拉蒂（Ross Mclarty）向法官迈尔斯（Elliott Myers）做结案陈词时指出，从M1提供与苑刚之间的微信聊天记录来看，苑刚与M1之间没有恋爱关系。他从未向M1说过恋人间的浪漫话语，也没有提过要让M1来加拿大，或是移民来加拿大。此外，苑刚与其他几个母亲都曾去不同的地方旅行，但与M1却没有，即使回到中国也是住在北方一个大城市，而非M1所居住的家乡城市。M1在作供时亦无法回忆起苑刚的许多旅行记录，证明苑刚与M1的联系非常有限。在苑刚母亲的一封书信中，更是提到苑刚看上其他女人，不想再见M1和她的孩子。4号孩子的律师戴维森（Dean Davison）指，苑刚只是想要孩子，这几位母亲都并非意外怀孕，而是苑刚有计划而为之。他只是孩子的父亲，并没有意愿与任何人结婚。V06

STEAM项目呼吁儿童义工为整个社区的家庭制作假日玩具(图片：Steve Somerville / Metroland)(一)节日玩具制作施与受12月15日，STEAM项目邀请小童于列治文山冰壶俱乐部(Richmond Hill Curling Club)，制作一个STEAM机器人，之后会将玩具捐赠到社区。(二)于人村圣诞市场12月15日和16日，于人村主街圣诞市场。在Blacksmith Bistro后面具长久历史的谷仓，有现场文娱表演，及卖物摊档。(三)Kindred Spirits交响乐团演奏布鲁克纳第四交响曲12月15日，Kindred Spirits交响乐团于Flato Markham剧院举办音乐会，演奏Anton Bruckner的第四交响曲，同场有钢琴家Michael Berkovsky献技。(四)2018年圣诞节献唱音乐会12月15日，奥罗拉圣三一圣公会教堂(Trinity Anglican Church)将与 Glenn Gould School歌咏队联合献唱。之后提供茶点，欢迎穿着休闲服装赴会。(五)Dirty Dishes民歌乐队表演12月15日在Civic Ave的Lebovic艺术中心，可享受多伦多民歌乐队Dirty Dishes的原创节日音乐表演。(苏学林编译)

  高血压预防“十步曲” 防控高血压没有捷径，需要从生活中的一点一滴做起。以下“十步曲”将主要的预防方法进行了整合，建议人们从此刻开始，有所改变。 一袋牛奶一个蛋。新鲜牛奶中的丰富矿物质是维持人体功能，预防疾病的必需物质。牛奶中的钙是活性钙，是人体最易吸收的钙源，新鲜牛奶具有降脂、降低血黏度的作用，钾等其他物质也都能减少心脑血管疾病的发生。鸡蛋是最价廉物美的补充蛋白质的食物，一天一个鸡蛋对高血压病人也是完全可以接受的。 二便自调心不烦。大小便通畅是人体消化和排泄功能正常状态的反映。高血压病人，尤其是老年病人多有便秘和尿频、尿不畅的烦恼，建议养成良好的排便习惯，如厕时不要用力屏气，必要时须积极用药治疗。 三餐饮食宜平衡。平衡饮食的概念包括荤素搭配和粗细搭配，还需注重营养成分的多样化和适量控制。我国古训指出的“五谷为养，五菜为充，五畜为益，五果为助”，就是平衡膳食的基本模式。 四体勤动控体重。选择合适的项目，坚持适度锻炼（每次运动在60到90分钟为宜），再结合饮食控制，有助于保持正常体重，消除高血压风险因素。 五色果蔬不间断。新鲜蔬果含有丰富的维生素和矿物质，且有刺激血溶纤维蛋白的活性成分，可扩张血管、改善血液循环，其中的高纤维素还能抑制脂质的吸收。建议保证每天400克新鲜蔬果的摄入量。 六克食盐不超过。钠在体内可以吸收许多水分，盐摄入多了，体内的水分就会聚集在血管中，加重心脏和血管负担，造成血压上升。控制每天食盐量在6克以下，既能保证人体对钠的需要，也可减轻心血管负担。 七情调节莫失控。精神情绪的变化对高血压等心血管疾病的发生和发展有很大影响。面对周围大量繁琐、突发的事情，人们需要保持良好的平衡心理应对，不仅有利于健康，且有利于疾病的康复。 八方交友心欢喜。老年人要学会调整自己的情绪，可通过参与各种老年活动，多交朋友，缓解孤独，让自己既有机会倾诉生活中的“苦辣”，也可与老友分享各自的喜悦。美国密歇根大学的研究发现，对生活满意度高的退休老人，平均都有16名可以依赖的朋友或熟人；相反，拥有不到10个朋友的老人们，大都对退休生活不满意。这种心理状态可以直接影响到血压波动。 酒（谐音“九”）要少喝烟不抽。过量饮酒可导致动脉的硬化，喜饮酒者宜每天控制摄入量不超过白酒50毫升，或黄酒100毫升，或葡萄酒150毫升，或啤酒500毫升。吸一支烟可以使人体的收缩压升高5～10毫米汞柱，且会造成心肌梗死和脑卒中的发生和发作。 十分松弛心不烦。对高血压及其并发症要有正确的认识态度，即当心但不担心。保持轻松的心态、坚持合理的生活方式、进行规律性的药物治疗……通过这些努力，高血压完全是可防可治的。  怎么测血压更精准 怎样才能让血压测量值更准？推荐遵循以下一些家庭测量原则。 血压计的选择。推荐臂式电子血压计，软臂带，正常体格人群也可采用硬的臂带，特别胖或特别瘦的人应选择更大或更小的臂带。使用前需验证准确性。不推荐腕式血压计、手指血压计或水银血压计。 测量方式。测量两侧上臂血压，选择数值更高的一侧手臂，保持臂带位于心脏水平，伸展前臂，放松手臂，也可垫个小枕头。 测量时间。早上测量，需在起床后1小时内、大小便后、坐位休息1~2分钟、服药前、吃饭前；晚上应在睡觉前，坐位休息1~2分钟后。 测量次数和周期。家庭血压监测应早晚各测1~3次；如果在服药前的观察期，诊室血压小于180毫米汞柱/90毫米汞柱，每个星期测量5天，根据具体情况测量1~2周，如果诊室血压大于等于180毫米汞柱/90毫米汞柱，需听从医生指导；药物调整期间，每周测量5天；血压控制满意的稳定患者，每周测量3天。 记录。所有血压，包括心率、测量日期和时间都要记录好。 目标。一段时间内，家庭自测血压的平均值大于135毫米汞柱/85毫米汞柱，说明患有高血压病，应接受治疗；如小于125毫米汞柱/80毫米汞柱，则基本可认定为正常水平。  初次高血压应当筛查泌尿疾病 高血压分为原发性高血压和继发性高血压，继发性高血压是继发于其他系统的疾病而导致血压升高，而继发性高血压最常见的继发原因就是来自于泌尿系统疾病。 肾脏可分泌肾素等引起高血压的激素，在肾脏供血不足时发生，在肾动脉狭窄时，肾脏缺血，会促使肾素分泌，导致肾性高血压的发生。而高血压又会造成肾的损害，两者相互促进，会使疾病进一步发展。因此，对于初次发生高血压的患者，特别是40岁以下的患者，而父母没有高血压病的，第一次就诊，建议筛查泌尿系统疾病，排除继发因素，做到针对性治疗。 肾性高血压的治疗包括手术治疗和非手术治疗。肾血管性高血压的治疗，以外科手术为主，包括肾切除、肾血管重建，自体肾脏移植，以及近年进展较快的经皮腔内肾动脉成形术（PTRA）、肾动脉支架成形术（金属内支架）等介入治疗。患者如果肾脏功能尚存，可以行介入治疗，但如果肾脏已经严重萎缩，功能失去已经较多，就没必要保留，可以行后腹腔镜下的萎缩肾脏切除术，如单纯由肾引起的高血压即可消除。 药物治疗并非肾血管性高血压的首选方法，仅对不适宜或拒绝接受上述治疗者，才采用降压药物治疗。药物首选的是钙通道阻滞药，能有效降低血压，较少引起肾功能损害。其次是β受体拮抗药。血管紧张素转化酶抑制剂（ACEI）和血管紧张素Ⅱ（AngⅡ）受体拮抗剂禁用于治疗肾血管性高血压。 肾实质性高血压的治疗采用非手术治疗方法，包括非药物治疗和药物治疗。非药物治疗主要是改变不合理的生活方式，平时做到减少压力，保持良好的心态；适当参加体育锻炼，控制体重；科学合理饮食，控制能量摄入，限制脂肪摄入，少盐戒烟限酒。 药物治疗以阻断肾素-血管紧张素系统（RAS）为首选方法。临床上使用的阻断RAS药物有两大类：血管紧张素转化酶抑制剂和AngⅡ受体拮抗药。用药原则上应避免肾损害药物、低剂量开始、联合用药。如第一种药无效，应选用合理的联合用药，通常是加用小剂量的第二种抗高血压药物，而不是加大第一种药物的剂量。 专家提醒，高血压早期对肾脏影响并不明显，但持续性的血压高，便会导致肾脏小血管的损伤，继续发展可能会导致肾功能不全。筛查泌尿系统疾病，是发现肾病的有效方法，也有利于发现肾性高血压并及时治疗。 测血压，左臂右臂哪个准 在家中自测血压是防控高血压的重要措施之一，但不少患者感觉，自测的血压不太准，而且左臂和右臂的数值不一样，到底应该以左侧还是右侧为准？ 关于这个问题，业界也一直没有定论。理论上，距离源头较近的一侧应当压力更大，就像距离水源最近的水龙头内总是压力最大、出水最快。人体的右手肱动脉来自头臂干分支，左手肱动脉来自左锁骨下动脉，按照“水龙头出水”理论，右臂测量血压一定会高于左臂。因此，权威的《诊断学》给出的标准推荐是测右手手臂血压。但也有医生对数百名患者的左右上臂血压进行对比研究发现，大多数人的左上臂舒张压要稍高于右上臂。从解剖学上看，血液从心脏到右肱动脉的距离，比到左肱动脉要远一点，因此，右上臂血压比左上臂低，似乎也合情合理。 因此，2018年欧洲心脏病学会给出的高血压管理指南推荐，第一次测量血压时，应测量双上肢的诊室血压，当两侧数值不一样时，选择血压较高的一侧上肢，作为日后测量的固定手臂。 多晒太阳降血压 英国科学家完成的一项新研究发现，晒太阳有助于降低血压，进而降低心脏病发作和中风风险。 新研究中，英国南安普顿大学研究员马丁·费利什教授、皮肤病学专家理查德·韦勒博士和来自爱丁堡大学的实验医学及综合生物学专家一起，以身体健康、血压正常的志愿参试者为对象，展开了日晒与健康的关联研究。参试者被要求接受两次日光浴照射，每次20分钟。第一次照射中，参试者同时接受紫外线和灯热照射；第二次紫外线被隔离，参试者皮肤只接受灯热照射。结果发现，接受含紫外线阳光照射20分钟后，血管就会扩张且释放一氧化氮；仅接受灯热照射者则无此效应。由于一氧化氮有益降低血压，所以研究者认为，是紫外线而非阳光热量对降压起到了关键作用，进而降低了发生心脏病、中风或血栓的风险。 费利什教授分析指出，晒太阳的健康受益远远大于患皮肤癌的风险。仅在英国，每年因心脑血管疾病死亡的人数为15.9万人，皮肤病死亡人数仅为2750人。多项研究表明，夏季血压比冬季更低；在远离赤道、日照相对较少的国家，居民血压更高，这些都与日照量密切相关。 40岁前患高血压，心脏病风险高 近期发表在《美国医学协会杂志》上的两项最新研究成果表明，40岁前患有高血压的人，日后心脏病和中风的风险会显著增加。 美国心脏病学会和美国心脏协会制定的高血压新指南，为高危人群设定了一个较低的血压阈值。新指南中，1期高血压始于130/80毫米汞柱，血压高于140/90毫米汞柱时，被推定为2期高血压。 美国杜克大学研究人员对近5000名参试者进行追踪调查。研究初期，参试者平均年龄36岁，白人和黑人各占一半。在19年随访期内，有约230人患上了心力衰竭、中风或心脏病发作。分析结果显示，年轻时就患有1期和2期高血压的人日后患心脏病或中风的风险高出约3.5倍。 韩国首尔国立大学医院对250万年轻人进行追踪调查。研究初期，参与者平均年龄31岁。在平均10年的随访期内，共发生近4.5万例心血管事件（心脏病或中风）。研究人员发现，与血压读数正常的同龄人相比，有1期高血压的参试者患心脏病或中风的风险高出25%。对于2期高血压患者，男性该风险上升76%，女性上升85%。 研究人员指出，长期服用降压药可能会产生一些副作用，建议还不到40岁的高血压患者通过加强锻炼、改善饮食等方式控制血压。 来源：人民网-人民健康网

  据台湾媒体报道，欧阳娜娜目前远赴美国波士顿伯克利音乐学院念书，大大减少演艺工作，近日她在社群平台分享一款药用乳膏，并强调“他救了我的”，称呼是“神仙”，一PO出后引起网友跟风购买，却被皮肤科医师指正这款其实是用来擦阴部、腋下湿疹的药膏，狠批：“敢往脸上抹，实在是勇气可嘉。” 欧阳娜娜大推某牌药用乳膏，直言并不知道乳膏具体功效，却意外拯救了脸上的痘痘，狂赞。 医师回应 如此推崇药用乳膏的心得文，吸引众多网友跟风，纷纷到皮肤科诊所求医师开药，引来专业皮肤科医师们的抨击，有诊所PO文解释，这款药膏通常是用来治疗对磨疹、轻微念珠菌感染，擦在痘痘上不但不会改善，可能还会更加严重，这款药膏虽然有消炎抗菌的成份，但主要是用在女性外阴部、泌尿道感染、婴童尿布疹等情况。 医师表示，欧阳娜娜擦在痘痘上会有成效，可能是因为药膏中的抗生素起了效用，短期使用虽有成效，但长期来说还是无法治本，强调痘痘是一种疾病，必须根据痘痘的生成原因来开立专门的药膏治疗，私自到药局买成药来擦并不是一个长久之计，更可能会让患部更严重。 曾任成大医院内科部医师的蔡明劼在脸书上详细解释，“不知道是什么药膏也敢往脸上抹，实在是勇气可嘉！先让我来看看美康药膏的成分。。。”直言这款药膏的确好用，用来擦湿疹、霉菌都有效，最常擦的部位腋下、胯下、阴部等等容易流汗的皮肤皱摺处，“所以拿来擦痘痘。。。好像有点小尴尬耶。”最后更亏：“口袋里找到两百块可以买好几条。”强调擦痘痘还是要使用专用药膏才能对症下药。 来源：新浪娱乐

加通社图根据CTV报道，内阁部长兼安省公共服务部门负责人Steve Orsini将在新年退休。具体日期为2019年1月31日。安省省长道格福特在周五晚间发表的声明中说，“我要感谢Steve Orsini为安省民众提供的服务，以及他在安省公共服务领域的领导。”“我要特别感谢在向人民的政府过渡中他给与的建议，以及在我们的政府头六个月里他提供的指导。”Orsini在过去的27年里，一直在公共部门以不同职能工作。（Charleen编译）

图片来源：健康体检网 “身体健康是革命的本钱”，但是，在繁忙的生活中，大家往往是忙于工作，急于应酬，却忽略了身体健康这块风水宝地。其实，平时稍加注意，提早预防，健康就在我们身边。人民健康网推出《“健”识早知道》专栏，专为你收集整理平时忽略的健康知识，做您的健康智库，同您一起将健康进行到底！ 脂肪肝，别陷入六个误区 众所周知，脂肪肝是一种非常普遍、威胁人体健康的慢性疾病。随着生活水平的提高，患有脂肪肝的人也越来越多，但在脂肪肝的认识、治疗及预防上，不少人存在一些误区，最主要有6个。 误区一：脂肪肝不痛不痒，就不用管。 脂肪肝主要分两大类：酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。这个疾病看似简单，实际发病率不断提高，而且发病年龄越来越年轻。 轻度脂肪肝并不是指程度“轻”，而是比较容易治愈的阶段。理论上，单纯性脂肪肝去除病因后，可完全恢复正常，即使到了脂肪性肝炎阶段，病变肝脏也能通过积极治疗得到完全逆转。但如果不予重视，当出现肝区疼痛、恶心呕吐时，脂肪肝已相当严重，比如肝硬化阶段。此时，病变肝脏再也不能恢复正常。 因此，发现脂肪肝后应尽早进行治疗，切不可掉以轻心。长期忽视治疗，到最后不仅会引发肝硬化，还会引起肥胖，高血脂、高血压等心血管疾病，诱发脂肪性肝纤维化等，甚至出现肝细胞癌。 脂肪肝患者如果合理饮食、运动、作息，可以治愈单纯性脂肪肝。对于较为严重的，合理的生活习惯也能够帮助减轻症状。 误区二：脂肪肝和糖尿病没有关系。 脂肪肝常常“串通”糖尿病，危害健康。脂肪肝使肝脏功能发生异常，影响身体正常的糖代谢，不能将过高的血糖转化为肝糖原储存起来，使血糖持续处于高水平状态，导致胰岛素抵抗、糖代谢紊乱。糖尿病患者的肝脏脂肪化后，降糖药对血糖的控制能力将减弱，易出现脂代谢异常而形成脂肪肝，脂肪肝又反过来影响血糖控制，造成恶性循环。 误区三：脂肪肝是吃出来的，控制饮食就可以了。 轻度脂肪肝一般不需药物治疗，但若程度较重，就不能单以控制饮食来进行治疗了。平常生活中，脂肪肝患者除了控制饮食，还需注意3点： 1.戒烟、戒酒、戒糖。脂肪肝患者坚决不能碰酒。因为肝脏受损，酒精无法被完全分解，长期存在身体里，不仅破坏肝细胞，还会降低肝脏对脂肪的分解效率，加快脂肪肝的进展。油炸食品含有很多胆固醇，进入身体后会生成脂肪。长期服用这类食品会加重脂肪肝；另一方面，摄入过多糖分，会对肝脏的代谢带来不必要的负担，多余的糖分会转化为脂肪。 2.多吃蔬菜。蔬菜富含维生素、矿物质和抗氧化成分，对脂肪肝患者而言，是一个很好的选择。例如，多吃些苦瓜可以促进肝脏对脂肪类物质的分解、代谢和转运，从而保证肝脏内的脂肪能够处于正常范围。 3.注意运动。正如“生命在于运动”，规律运动是脂肪肝极为重要的治疗方式，可增加人体对多余脂肪的消耗，提高身体免疫力。工作日的下午或晚上，大家可以抽出30分钟去跑步或慢跑。平时买菜、做饭、打扫卫生、做家务也是运动，有助于减少肝脏脂肪。周末，患者可以增大运动量。起床后，可以到附近的公园或绿地跑跑步。  六诱因惹脂肪肝 三招助你甩掉它 六大“坑”你踩中几个？ 1．膳食结构不合理 越来越多人每天摄入的热量和营养素明显增加，而且来自饱和脂肪、单糖、双糖的热量上升（包括果糖饮料），这些对于脂肪肝的“茁壮成长”简直太有利了！ 2．饮食习惯不健康 现在物质条件好，很多人觉得“能吃是福”，每餐吃得太饱、荤食太多，餐后零食、特别是甜食吃得太多，加上熬夜经常吃夜宵、早上起不来不吃早餐……这些任性的饮食习惯，都给脂肪肝和肥胖症的出现提供了有利条件。 3．多坐少动 我们身体里的多余热量，主要是通过体力活动来消耗的。当人体习惯久坐、不参加体育运动时，没有被消耗的热量就会转化为脂肪储存在体内。 很多人平日都喜欢“多坐少动”，多余的热量未及时消耗掉，脂肪就聚集到皮下、肝脏，哪怕外表看着不胖甚至偏瘦，但发展成腰围增粗的内脏型肥胖就更危险了。 4．酒喝太多 一般来说，一个人平均每天摄入酒精量大于40克、持续5年以上，易发生酒精性脂肪肝、酒精性肝炎，如果不加以遏制，进一步发展下去，脂肪肝就会变成更加凶恶的肝硬化、肝癌。脂肪肝也会发生在短期、反复、大量饮酒的人身上，如果你在两个星期内每天摄入的酒精量大于80克，脂肪肝同样会迅速“傍上你”。 5．遗传易感性 脂肪肝跟遗传还有一定关系，有肥胖症、糖尿病、高脂血症、高血压、冠心病、脑卒中以及有脂肪肝家族史的人，相对更易患上脂肪肝。特别是父母都患有上述这些疾病的人，比别人更易被脂肪肝“盯上”。 6．减肥过急 如果减肥速度超过1.5千克/周，反而有利于脂肪肝的成长。建议减肥的速度控制在每周1斤到1公斤之间。 三大“克星”能对付脂肪肝 生活方式干预 如果我们能改变吸烟好酒、熬夜工作、暴饮暴食等不良的生活习惯，并以不暴怒、少气恼的态度为人处世，脂肪肝就很难在人体里存活下去了。不同程度的酒精性脂肪肝，戒酒后几个星期内，肝脏的脂肪就有可能逐渐消退，即使是多年“酒精考验”、有肝硬化倾向，如果能坚持戒酒，还是可以减缓进展速度，为进一步治疗争取机会。 饮食调整 一日三餐要规律，注意三大营养素的合理搭配，增加蛋白质摄入，重视脂肪的质和量，适量控制糖类。脂肪的摄入建议以植物脂肪为主，限制动物内脏、脑髓、蛋黄等高胆固醇类食物；增加瘦肉、鱼类、蛋清及新鲜蔬菜等富含亲脂性物质的膳食，有助于促进肝内脂肪消退。特别是高纤维类食物有助于增加饱腹感及控制血糖和血脂，对于营养过剩性脂肪肝尤其重要。 运动疗法 多做各类有氧运动，根据自己的身体条件可选择慢跑、中快速步行、打羽毛球、踢毽子、跳舞、跳绳、游泳、打太极拳等。 留神！一半脂肪肝患者是糖尿病前期 在非酒精性脂肪肝患者中，50%的患者伴有高胰岛素血症和糖尿病前期表现，上海第十人民医院内分泌科主任医师曲伸强调，若能早期引起重视，有60%～80%的患者可以从危险的边缘挽救回来，免受糖尿病及心血管病的困扰。 因此，预防糖尿病，就需要早发现、早控制脂肪肝的进一步发展。如果发现自己近期有体重增加、饭后头昏、精力不集中、动则疲劳、腹部隐痛、饱胀不适等高脂血症和脂肪肝的临床征象，就需要尽快做脂肪肝的筛查。 在临床上，脂肪肝合并糖尿病有时很难早期发现，因为脂肪肝患者空腹血糖可以是正常的，早期仅表现为餐后血糖升高。脂肪肝患者在发病机理上不仅仅是肝脏的脂肪病变，更重要的是肝脏作为体内物质代谢的重要器官，脂质的过度沉积可导致脂质的代谢异常，从而将影响糖、脂代谢，进而易导致糖尿病和心血管疾病的发生。因此，和普通人相比，脂肪肝患者更要定期筛查糖尿病及糖代谢异常，同时测定胰岛素水平，评估胰岛素抵抗(IR)状态，以便糖尿病和糖尿病前期的早期诊断，早期干预。 饥一顿饱一顿,惹来脂肪肝 目前脂肪性肝病正严重威胁国人健康，并已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，还是导致肝硬化的常见原因。饥一顿饱一顿的饮食习惯很容易导致脂肪肝。人体为了维持生命代谢的需要，糖、蛋白及脂肪可以互相转化。比如，在饥饿的状态下，为了维持血糖的水平，机体就会分解脂肪，导致血液中游离脂肪酸增高，大量脂肪酸进入肝脏，导致肝脏脂肪堆积。而暴饮暴食最易导致肝脏脂肪储备能力上升，也会导致营养过剩，在肝脏以甘油三酯形式储存起来，形成脂肪肝。 其次，常熬夜、饮食营养不均衡、烟酒过多等都容易导致脂肪肝。一般上班族都是晚餐吃得晚，吃完直接睡，能量消耗少，长此以往易导致脂肪积聚。此外，这样饮食不规律的人往往高脂肪、高糖分的零食摄取过多，易产生肥胖问题，导致脂肪肝。 预防脂肪肝首先应注意饮食健康，忌暴饮暴食，尽可能避免动物内脏的摄入，晚餐最好早点吃。食物品种不要太单一，碳水化合物、蛋白质及脂肪比例搭配要合适，以低糖、低脂肪饮食为主，多吃蔬菜、水果补充维生素。如果已得了脂肪肝，建议患者多吃有助于降低血脂、促进肝内脂肪代谢的食物，如燕麦、玉米、海带、瘦肉、鱼类、蛋清等。此外，还应少熬夜，以保护肝脏的排毒功能；多运动，促进体内脂肪的消耗。 脂肪肝患者这几样东西吃不得 1.坚果属于高热量的食物，脂肪肝患者要控制摄入量，不要多吃。 2.脂肪肝患者要吃低脂肪、高蛋白的肉类，比如牛羊肉、鱼肉。牛肉中牛腩脂肪含量较高，脂肪肝患者必须限制食用。 3.动物内脏一定要少吃，胆固醇含量很高。 4.要减少精致淀粉类食物的摄入。 5.油炸食物要少吃。每人每天平均吃油量不超过25克～30克。橄榄油、山茶油都比较健康。大豆油、花生油、玉米油等含有多不饱和脂肪酸的植物油，摄入过多可能会促进肝脏氧化损伤，所以建议少吃。 6.不要饮酒。戒酒是防治酒精性肝病最有效的措施，非酒精性脂肪肝最好也不要喝酒。总之，日常生活中营养摄入要均衡，蛋白质、淀粉、水果、蔬菜都要吃，但不能过量。要坚持中等量有氧运动，每周4次以上，累计锻炼时间150分钟。 来源：人民健康网

  日前，林志玲出席某活动，身穿金色纱裙十足公主范儿，皮肤白皙，秀发披肩气质优雅。视觉中国/图 来源：新浪娱乐

CTV新闻截图根据CTV报道，多伦多警方希望铃儿的叮当声能在节日期间帮助防止背包和钱包被盗。该举措被称为“铃铛行动”（Operation Jingle），警方称这是一种简单而有效的方法来防止在繁忙的购物中心被偷窃。多伦多41分局的警员将在不同的地点发放小铃铛，购物者可以把它们挂在钱包上。警方希望铃声能提醒潜在的受害者注意防贼。警员Mark McCabe说，在节日期间，窃贼经常把目标对准老年人，尤其是年长的女性。窃贼先分散他们的注意力，然后到背包里偷钱包。一位购物者说，“它声音很大，我认为这是对小偷的一种威慑，让他们离老年人远点儿。”（Charleen编译）

  作者：朱箫 北京时间昨日（13日），台湾地区领导人蔡英文与台北市长柯文哲上演“蔡柯会”，而近90分钟时间里，双方互动冷淡，视线基本零交集，直到后来蔡英文递上小纸条化解，他才挤出笑容。甚至有眼尖的媒体发现，柯文哲在跟蔡英文握完手后，马上在身上擦了8下，有媒体称“这可能是为了回敬蔡英文迟到15分钟”。 据台湾“东森新闻云”消息，当天“蔡柯会”蔡英文迟到15分钟，柯文哲站在那边“已经感觉不耐烦”，推测这可能就是柯文哲在跟蔡握完手后擦8下的原因。而柯文哲会后被问到为何“臭脸”？他直言：“今天的会谈，一切都是‘套好的’，我只是照剧本演出”，让蔡英文听了也忍不住瞪大眼睛。 来源：东森新闻云   另据台湾《中时电子报》报道，民进党台北市议员高嘉瑜表示，所有人看了“蔡柯会”都觉得很尴尬，气氛真的比天气还冷，“很虐心”。高嘉瑜还爆料，对于“蔡柯会”，是蔡英文先找的柯文哲，“打了很多次电话，好不容易，柯不小心接到电话，蔡英文就说什么时候要见面，然后地点等都配合，最后选定北门”。 高嘉瑜还称，柯文哲现在对蔡英文和民进党都没有信任感，也就是说，你要来谈可以，我就全部摊在阳光下，大家来看看民进党现在是什么态度、什么样子来找我谈，这种感觉非常明显。柯对民进党已读不回，而民进党对柯也同样已读不回。此外，柯还通过老婆陈佩琪和身边人不断抛出：“选前民进党是如何痛殴他，但选后却叫他不要计较。”针对这些问题，柯已把他对民进党的态度说得非常清楚，可是民进党对这些问题有没有响应呢？民进党疑用跟柯的会面，当作“白绿合”的假象，上面说合，下面却继续骂，这不是柯想要的。 蔡英文在“九合一”后放出将拜访“六都市长”的信息，以找回“白色力量”的支持，过去曾和民进党合作过的柯文哲，成为“和解”的优先目标。如今看来，“九合一”后的首场“蔡柯会”明显“冰冷如山”。 来源：东森新闻云   自蔡英文上任以来，拒不承认“九二共识”，在“去中国化”的道路上执迷不悟，致两岸关系遇冷，造成岛内民怨沸腾，民进党“九合一”惨败。而一直声称“检讨”的蔡英文仍未找到真正原因，改善两岸关系才是台湾发展的根本之道。两岸关系发展的历程已充分证明，只有回到“九二共识”政治基础上来，两岸关系发展才能拨云见日，开辟新的前景。 来源：海外网

特纳其人 学生当时正和家人被困在伊拉克老家附近的一处废弃工厂里，周围枪声不断。因为无法按时回到瑞典提交论文，学生将自己的情况告诉了远在瑞典的导师。为其担忧的导师当即联系了雇佣兵公司，随后4名雇佣兵冲入伊拉克，将学生一家成功救出。 夏洛克·特纳，女，瑞典知名学府隆德大学化学系教授和讲师，同时也是瑞典研究理事会的高级研究员。单单从面相和履历上来看，特纳给人的感觉就是一个温文尔雅的高级知识分子，任谁也不会将她和枪林弹雨这种火爆场面联系起来。   不过所谓人不可貌相。尽管特纳从表面上看只是个普普通通的大学教授，但她的实际人生经历可远比我们想象到的还要丰富。瑞典一家当地媒体近日就首度披露了特纳一段不为人知的尘封往事，透过这段往事，人们也了解到了在对待学生论文作业这一事情上面，一个真正硬核的大学教授到底能较真到什么地步。     这个故事还得从4年前说起。2014年的某一天，特纳突然收到了一条来自学生菲拉斯·祖马哈的短信，祖马哈在短信中提到，要是他在一周之内还没法赶回瑞典的话，那么他的学术论文很可能没法准时完成了。祖马哈当时正和家人躲在伊拉克老家附近的一处废弃工厂里，响彻全城的枪炮声让他们一家寝食难安。   祖马哈（左）和特纳 四处绵延的战火已经阻断了祖马哈一家的逃生之路，或许是陷入绝望之前发出的最后一声呐喊，又或者是纯粹出于没法按时上交作业而对导师产生的亏欠之情，总之祖马哈在那时选择了告诉特纳这一情况。祖马哈日后在接受隆德大学校园杂志LUM采访时表示：“我非常绝望。我只想告诉我的导师我当时都经历了些什么，可我也不知道导师在知道这一切之后又能为我们做些什么。”     战火都快烧到眉毛边了还想着发短信给万里之外的大学导师聊论文作业，这种做法在一般人看来实在是不可理喻，然而事实证明，这或许正是祖马哈这辈子所做过的最正确的一个决定。特纳在了解到情况之后，并没有安慰自己的学生多喝热水然后微笑面对生活，而是选择了和时任隆德大学安全主管的佩尔·古斯塔夫森商量对策。 和我们印象中那种通常只会在男学生在女宿舍楼下表白时才会出来赶人刷存在感的大学保安不同，古斯塔夫森不仅心系学生安危，而且还极具手腕和魄力。在了解到特纳所提供的情况之后，经过几天时间奔波，古斯塔夫森终于找到了一家愿意接手此事的雇佣兵公司。一场堪比好莱坞式动作大片的跨国营救行动，就此正式打响。     又过了几天后，4名全副武装雇佣兵抵达伊拉克，他们乘坐两辆越野车径直闯入祖马哈一家所藏身的废弃工厂，在恐怖分子的包围圈中成功解救出祖马哈、他的妻子以及两名孩子，随后再将他们护送往机场，最终顺利把祖马哈一家带到了瑞典。     快把那个没写作业的家伙交出来！ 至于为什么要如此大动干戈，特纳日后在接受LUM采访时表示：“发生这样的事情叫人完全不可接受。我当时非常生气，这些恐怖分子为了一己私欲而闯入到我们的世界里，不仅让我的学生和他的家人暴露在危险之中，而且也严重干扰了我的学术研究！” 来源：设计江湖公众号

  “癌”字中有三个“口”，可见饮食和癌症的关系有多密切。解放军总医院研究员、卫生部健康教育首席专家赵霖指出，管住嘴，把好饮食关，就能简单、有效地预防癌症，让患癌风险降低40%。人民健康网为“吃货们”量身定制了一档《吃货指南》栏目，让您成为一位健康“吃货”。今天就与你聊聊咋吃才防癌。 番茄越红越熟越防癌 提到番茄，很多人会想到番茄红素。研究发现，这种植物化学物清除自由基的能力远超维生素C、胡萝卜素和维生素E，可有效保护身体免受氧自由基的损伤，在一定程度上起到预防癌症、保护心血管健康、延缓衰老、保护皮肤等功效。 番茄品种繁多，颜色、大小差异性很大，口感、营养品质各有不同，哪种番茄红素含量高？橙色番茄中胡萝卜素含量比较高，粉红色番茄中番茄红素、胡萝卜素含量都不高。浅黄色的番茄中含少量胡萝卜素，几乎不含番茄红素。一般来说，番茄的颜色越红、成熟度越高，番茄红素含量也越高，抗癌性越强。 冬吃熟番茄，保护心血管 色泽红润、酸甜可口的番茄，搭配上金灿灿的鸡蛋，这道红配黄的家常菜是老百姓餐桌上的常住客，番茄也是一年四季不可或缺的健康守护者。 番茄含有丰富的维生素、胡萝卜素，以及钙、钾等矿物质。番茄红素是成熟番茄的主要色素，具有较强的抗氧化性，是目前植物中被发现的最强氧化剂之一，能降低心血管疾病风险，降低坏胆固醇，也能避免血小板聚集形成血栓。也有研究表明，常吃番茄可以预防前列腺癌，男性平时可以多吃。 一般而言，番茄的成熟度越高，番茄红素含量越高，而且主要分布在番茄的水不溶性部分和皮中，占番茄中总番茄红素含量的72%~92%。吃番茄时，最好洗净烹饪后带皮食用。 此外，番石榴、西瓜、葡萄柚等水果中番茄红素的含量也较高。 多吃5种公认的防癌蔬菜 芦笋——芦笋所含营养元素全面，芦笋含有特别丰富的组织蛋白、丰富的叶酸、核酸、硒，列30种抗癌植物之首，是世人公认的抗癌药物。芦笋入肺经、肾经，治疗肺癌、肾癌、皮肤癌、膀胱癌、淋巴癌疗效显著。 胡萝卜——缺乏维生素A，癌症发病率比正常人高2倍多。胡萝卜中所含的胡萝卜素能转变成大量的维生素A，因此，可以有效地预防肺癌的发生，甚至对已转化的癌细胞也有阻止其进展或使其逆转的作用。胡萝卜中含有较丰富的叶酸，为一种B族维生素，也具有抗癌作用;胡萝卜中的木质素，也有提高机体抗癌的免疫力和间接杀灭癌细胞的功能。对长期吸烟的人，每日如能饮半杯胡萝卜汁，对肺部也有保护作用。 菠菜——菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，减少致癌物质在肠道中的停留时间。而且吃菠菜可以降低熟肉中的致癌物对人体细胞的破坏作用，使肠道肿瘤危险降低一半，从58%降至32%。此外，菠菜含有非常丰富的可抗击癌症的β胡萝卜素和叶酸。但由于菠菜中草酸含量较高，因此肾结石患者不宜大量食用。 荠菜——荠菜的营养价值非常丰富，含蛋白质、脂肪、食物纤维、有机酸、苹果酸、矿物质和各种元素钾、钙，镁、铁以及维生素C、烟酸和B族维生素。芥菜中所含的二硫氛硫酮具有抗癌作用;还含有丰富的维生素C，是一种很好的防癌食物。 玉米——玉米中含的硒和镁有防癌抗癌作用，硒能加速体内过氧化物的分解，使恶性肿瘤得不到分子氧的供应而受到抑制。镁一方面也能抑制癌细胞的发展，另一方面能促使体内废物排出体外。玉米种也含有一种“谷胱甘肽”的抗癌因子。 多吃四类食物终生防癌 常见的抗癌食物有一百多种，主要分为四大类。“适当多吃抗癌食物可以锦上添花。”中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长马冠生表示。 新鲜果蔬。其中所含的抗氧化剂、类胡萝卜素、维生素C、类黄酮类化合物及其他活性成分有抗癌之效。我国著名健康教育专家、复旦大学附属中山医院内科主任医师杨秉辉对果蔬的防癌功效更是赞不绝口：“每人每天的蔬菜摄入量从50克增至300克，患胃癌的危险性可降低50%。”芦笋、卷心菜、番茄、红薯、魔芋、猕猴桃、萝卜、胡萝卜都是抗癌好食物。 豆制品。豆腐、豆浆富含大豆异黄酮，经常吃些豆制品可以降低乳腺癌、结肠癌、前列腺癌的患病风险。 菌类。约96%的菌类都有抗癌效果，如冬菇、香菇、金针菇、木耳等富含多糖类物质，可增强人体免疫力，预防胃癌和肺癌的效果较好。目前，香菇多糖已经作为抗癌药物，用于肿瘤病人的治疗。 绿茶。绿茶中富含茶多酚，可与致癌物结合，使其分解，抑制癌细胞的生长。养成每天喝2~3杯绿茶的习惯，可以预防胃癌、肝癌和肺癌，但必须注意，茶水不要太浓。 科学烹饪：防癌要“三减” 解放军总医院研究员、卫生部健康教育首席专家赵霖指出，了解选择食材的原则后，学会科学的烹调方式对饮食防癌来说同样重要。即使是好的食物，经过不合理的烹调方式，也会产生很多化学致癌物，所以最好掌握“三减”原则。 减农残。化肥、农药等残留化学物质和癌症关系密切。除了督促相关部门加大监管力度外，在日常生活中，老百姓也可以采取一些措施，降低农残伤害。中国农业大学食品科学与营养工程学院教授姜微波建议，黄瓜、青椒、胡萝卜、苦瓜等可用温水泡1~2分钟，然后用刷子刷洗；大白菜、卷心菜等可将外围叶片去掉，逐片用流水冲洗内部菜叶;冬瓜等不易腐烂的蔬菜可通过阳光照射，使农残分解。 减煎炸。荀晓霖表示，煎炸过程中，稍不注意，油温过高，就会产生大量苯并芘、丙烯酰胺等致癌物，反复煎炸的油里，致癌物更多。研究表明，常吃煎炸食物的人，更容易患上肺癌、肠癌等。另外，烧烤、腌制等烹调方式会形成很多致癌物。相比之下，蒸、煮、炖更为健康、低碳。如果实在禁不住烧烤美食的诱惑，可以在饭后吃一个猕猴桃，降低伤害。 减盐。盐和癌症也有“亲戚”关系。中山大学附属第一医院普通外科主任医师石汉平指出，亚洲国家中，韩国人最爱吃咸，同时，胃癌发病率很高。日本、中国紧随其后，胃癌发病率也不低。因此，饮食上最好清淡。除了每天每人吃盐最好别超5克外，烹调时还要注意“隐性盐”的存在，味精、酱油、酱料、调味包中也含有盐。 科学吃：防癌要学“慢” 细嚼慢咽减少致癌物质。中国中医科学院教授杨力表示，人的唾液中含有过氧化物酶、过氧化氢酶和维生素C，不仅有抗氧化作用，还能分解进入口腔的致癌物质，有效降低癌症的发病率。美国研究证实，当亚硝酸类化合物、黄曲霉素等强致癌物遇到唾液时，细胞变异原性会在30秒内完全丧失。从这个角度讲，用餐节奏不宜太快，细嚼慢咽有助于唾液发挥抗癌功效，一口食物咀嚼30下再咽下去最好。 杜绝高温预防食道癌。荀晓霖指出，吃饭太急、太快的人容易吃得过烫，久而久之，高温饮食的刺激会使口腔黏膜、食道、胃黏膜频繁破损，甚至发生溃烂、出血，从而诱发癌症。数据显示，食道癌患者中，平时喜好热食、热饮者占到90%以上。因此，吃饭一定要慢下来，等食物凉一些，最好到40摄氏度左右时再吃。 控制食量还能防癌。“只有慢慢吃，才能感受到饥饿感的消退和胃里逐渐充实的感觉，然后适时放下筷子，保证七分饱的状态。”中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红表示，如果见到美食就是一顿狼吞虎咽，往往容易吃得过多，给胃肠带来巨大的消化压力。日本研究显示，总是吃得太饱，会降低抑制细胞癌化因子的活动能力，增加患癌风险。因此，吃饭时坚持“慢”的原则对防癌大有裨益。 黑咖啡最防癌 咖啡种类繁多，卡布奇诺、拿铁、玛奇朵、蓝山、康宝蓝……意大利国家卫生研究所研究表明，喝不添加任何其他物质的黑咖啡，可降低前列腺癌的风险，也最防癌。 研究招募了7000名男性志愿者，了解其喝咖啡的习惯，对他们进行为期4年的随访。结果发现，每天喝黑咖啡的人，前列腺癌发病风险降低了53％。 之后研究人员建立了癌细胞模型，对各种咖啡进行实验后发现，能显著降低癌细胞增殖和转移的物质只有咖啡因和咖啡提取物，脱咖啡因产品则不能。这表明能抑制癌细胞的物质是咖啡因，而不是咖啡中含有的其他物质选择咖啡，不仅要考虑口感和风味，也要考虑对身体的影响。研究建议，尽量选择黑咖啡。黑咖啡是不加任何修饰的咖啡，此前有研究表明，它还能促进心血管的循环，帮助消化、防止胃下垂，有效改善低血压，保护肾脏机能，改善腹胀、水肿等。 来源：人民网-人民健康网

加通社图根据CityNews报道，GO Transit很快将开通从多伦多至尼亚加拉瀑布（Niagara Falls）之间从周一至周五运行的早班和晚班列车。从2019年1月7日开始，以前从Hamilton的West Harbour车站始发的Lakeshore West火车，将于早上5点19分从尼亚加拉瀑布发车，经停St. Catharines，之后继续开往联合车站。晚上5点15分从联合车站发车，将继续经过Hamilton，并在St. Catharines和Niagara Falls停靠。交通部长Jeff  Yurek周五在St. Catharines宣布，政府正在与CN合作，利用现有的铁路线来扩大服务。他说，这项服务比计划提前了4年推出。（Charleen编译）

  有些人对美国总是太天真。 2015年5月21日清晨6：30，天刚刚亮，世界知名超导专家、美国天普大学物理系教授郗小星被一阵猛烈的敲门声惊醒。   郗教授连衣服都没顾上穿好就跑出去开了门，随即被一连串电影般的突变惊呆了。 十几名身着FBI字样防弹衣的探员冲进门来，黑洞洞的枪口齐涮涮对准郗小星，其他探员拿枪指着郗小星的妻子和两个女儿让她们手抱头靠墙。 郗小星被戴上手铐“走一趟”，他的人生就此改变。 就在郗小星被捕前半年，另一名美籍华裔科学家，就职于美国国家气象局的水文专家陈霞芬也在她位于俄亥俄州的办公室内被FBI逮捕。她被认为是中国政府的“间谍”，将敏感的水文信息资料非法发送给中国官员。   “我的同事透过窗户看着我被抓走”，门外围满了现场报道FBI“抓中国间谍”的媒体，陈霞芬后来回忆说。 就在郗小星被捕前5天，天津大学教授张浩受美方邀请参加国际微波会议，不曾想这是美国执法机关给他下的“套”，他在洛杉矶国际机场入境时即被捕，被控“经济间谍”“窃取贸易机密”等罪名。   后来看，2015年的这一连串事件，是美国打击中美科技交流行动的一部分。在我们今天开始讨论中美“脱钩”的时候，“脱钩”早已开始；在我们今天为孟晚舟事件惊讶的时候，美国内部针对华裔和“亲华派”的“恐吓”与“清洗”或许已经完成。 捕风捉影式的证据收集，无孔不入的监控，不人道的对待，冗长的诉讼，高额的保释和诉讼费用，精准的程序“正义”与永远不会到来的真相，以一人一案制造整体恐怖氛围的手段。今天我们在孟晚舟事件中已经看见的，以及没有看见，今后可能会看见的一切，都可以在郗小星、陈霞芬们的案件中看个明白。 无证之罪 被捕当天，郗小星在位于宾夕法尼亚州费城的东区联邦法院出庭聆讯，美司法部指控郗小星犯有“通信欺诈”、“协助和教唆犯罪”等多项罪名，涉嫌向中国提供美国企业的超导技术“秘密”。一旦所涉罪名成立，将面临至多80年监禁和100万美元罚款。   郗小星随后以10万美元保释。 美司法部起诉书显示，2002年至2003年前后，郗小星利用学术休假，与一家美国企业合作时，得以接触到一种给二硼化镁超导薄膜制备领域带来革命性发展的设备。 2004年，他利用美国国防部提供的研究资助，寻求向那家美国企业购买一台这种设备，对方起初没有同意，但在2006年1月前后同意郗小星使用，为期12个月，郗小星则签署协议书，承诺仅用于测试目的，不会向第三方复制、出售、转让或以其他方式散布这台设备，也不会对这台设备施以“逆向工程”。 协议书强调，那家企业向郗小星提供这台设备，并不构成它的“商业化”，而只是用于“测试目的”。起诉书和宾州联邦检察官办公室没有提及这种设备到底叫什么。 起诉书指称，郗小星“多次复制、出售、转让、散布或以其他方式分享这台设备及其技术”或“未遂”，由他本人直接进行或得到“他指导的、来自中国的博士后”研究人员协助，受益者则是“位于中国的第三方，包括一些政府实体”，目的是帮助这些中方实体在超导技术领先世界。   起诉书指称，郗小星大约在2002年加入中国政府的国家高技术研究发展计划（863计划）。2004年至2012年前后，郗小星策划并实施从那家美国企业骗取技术的“阴谋”，向中方实体提供技术并协助它们进一步发掘和使用这种技术，为他本人和中方实体牟取“经济利益”。 美方检察官援引他们截获的电子邮件指称，郗小星还提出帮助中方实体建造一座世界水平的超导薄膜实验室。 起诉书称，作为交换，郗小星反复寻求在中国获得一些“名利双收的职位”。 与美国复杂的法律条文体系一样，这份起诉书即便是综述依然显得复杂，简单来说，检方当时手中的证据其实就是他们监控截获的四封郗小星发给中国同行的邮件，他们怀疑郗小星把业内俗称“暖手器”的一种敏感小型加热器设计图透给了中国，这种加热器在超导研究中很有用。 郗小星的学生后来回忆，案件曝光后，美国媒体一行行“抓中国间谍”的大字标题让他们陷入困扰，郗老师平时是那么“小心”的一个人。 更加奇怪的是一些网民的声音，他们提前给郗小星定了罪，称他是“活该”，美国司法部门肯定有“证据”在手，郗既然已经是美国公民，就应该“忠诚”。 而郗小星自己听到证据的第一反应是“荒唐”。 同时也有美国媒体质疑，为何检方不公布他们手中的关键证据？既然涉及机密，为何又不以间谍罪起诉？ 本以为冗长的庭审就此开始，然而，在几个月之后，法庭尴尬的发现，这案子审不下去了。 多名全球知名物理学家出面为郗小星作证：FBI探员“弄错了”，犯了业余的知识性错误。郗小星在邮件中提到的是一种公开设备的设计图，根本不是什么能“给二硼化镁超导薄膜制备领域带来革命性发展”的机密设备。 郗小星的律师说：“这就像把微波炉和烤面包机进行比较差不多。它们采用的是完全不同的技术，但它们都可以加热食物。正是在这个层面上，政府没弄懂科学。” 美国费城检察官办公室向费城联邦法院提交了一份4页长的申请，要求撤销对郗小星涉及通信欺诈的4项罪名。检察官办公室拒绝公开置评，只表明这一申请基于在今年5月指控郗小星后获得的“更多信息”。 郗小星免罪了，但他“清白”了吗？ 附带伤害 附带伤害（Collateral Damage），这个词最早是美军在越南战争的军事行动当中，造成平民伤亡之后，搞危机公关时候用的一种推卸责任的说法。 在美国为打击越共而执行的“正义行动”中，一些平民的伤亡是“不得已”的，是必要之恶，他们的死伤是“附带伤害”，挺遗憾，不过死了白死。 郗小星发现，他正在承受这种“附带伤害”。 在事件以前，他的人生仿佛一帆风顺。他是二硼化镁超导薄膜技术领域的领军人物，美国天普大学物理系的代主任，将要竞争主任。他管理着9个政府研究项目和100多万美元的联邦资金。 事件之后，他的生活被“毁掉”了。一遭起诉，他就被校方禁止进入校园、与学生交谈，代主任的职位被撤掉，女儿不得不在学校里一遍遍解释自己的爸爸不是“间谍”。 在控罪撤销之后，郗小星依然每天生活在恐惧中，担忧自己是否遭到监听，哪个早上又被突然拿枪顶着带走，在签署文件时更是小心谨慎，完全放不开。 事业上也因此受到打击。代主任的位置再未恢复，本来有科学组织邀请他出任一权威机构的主席，案件发生后也不了了之。中美间的科技活动，他也无法参加。 “没有人愿意和有间谍罪嫌疑的人来往，谁都怕被牵连。” 为了恢复名誉，同时阻止FBI对自己的调查。2017年5月10日，郗小星提起联邦诉讼，起诉主导此事的FBI探员歪曲核心证据，多次忽视外界对其错误判断的警告。此外，郗小星已就此事给他带来的损害向美国司法部提出行政赔偿。 郗小星认为，这根本不是什么“无心之失”，负责调查他的FBI探员安德鲁·豪根从一开始就知道那张设计图不是核心机密，“暖手器”的一个发明者早已告诉豪根那根本不是“暖手器”。 FBI的发言人拒绝对诉讼置评。对于大多数与工作有关的诉讼，特工都不会遭受惩罚，豪根可以用这个理由要求驳回这项诉讼。 郗小星开始在美国各地演讲，公开FBI的错误执法。 郗小星分析说，自己被捕是美籍华人格外可疑这种执法思维模式的一部分。“我们总是害怕，我们做的一切，FBI都在监听，我们的一些言行可能会被歪曲”，“我们脑海深处始终有这种恐惧。” 本案最新的消息是，美国联邦检控人员宣布将不再对郗小星提出新的指控和搜集新的证据，并将退回郗小星被没收的财产。 但道歉和补偿至今没有下文。 不过，郗小星其实是幸运的，学校保留了他的教职，10万美元的保释费也没有伤筋动骨。同样最后被证明是冤枉（其实是回中国参加同学聚会）的陈霞芬遭单位开除，背上巨额诉讼费债务。 郗小星其实是幸运的，有许多著名物理学家站出来为他作证，诉讼没有拖太久，FBI也没有太为难他。而遭遇“钓鱼执法”的张浩在被保释后居然立即被执法部门带走关押，连美国司法部门都感觉脸上挂不住，案件至今也没有定论。 恐惧效应 在孟晚舟事件中，我们看到有些人抱定这样一组等式： 美国的法律健全=程序正义=事实正义=起诉即有罪=有罪即有错=抗拒从严坦白从宽。 这些人跟当年断定郗小星是“活该”的很可能是同一拨人。 他们对中国总是很复杂，对美国总是太天真。 今年年初，著名美籍华裔海洋学家王春在作为美国政府雇员同时接受中国方面的收入而被判刑。据律师介绍，王春在与美国联邦检察官在庭审前达成认罪协议。 他承认一项从美国雇主以外的机构领取报酬的重罪，以他此前已经被关押的时间即一天作为刑期，以交换他获得人身自由和避免冗长和昂贵的庭审。 然而在法庭上，法官质问了检方起诉王春在教授的理由，认为必须判决这个原本不必起诉的案件是“令人遗憾的”。 有腰不疼的人可能会说，“苍蝇不叮无缝的蛋”，教授们应该知法守法。 听听在美国纽约州工作了30多年的华人律师海明则怎么说。 “美国国内政客将华人当做替罪羊是一贯做法。柿子挑软的捏，我所经历的这么多华人相关案件中，没有一个是真正的间谍，都只是正常的商业和学术往来，只是因为他们对于美国纷繁复杂的法律不了解，无意中触犯了而已。” 上世纪90年代曾震惊中美的受冤流体动力学专家李文和，曾在他的自传《我的国家告了我》中写道：“无论多么睿智，无论如何勤奋工作，像我一样的亚裔，像我一样的华裔，永远不会被美国社会所接受，永远是‘外国人’。” 这些教授平时“专注研究”，对相关法律认知的薄弱，也不关心国际政治，根本没有意识到自己可能被卷入巨大的麻烦之中。 类似郗小星，在事发前他怎么也想不到，此前美国国内已经在为打击中国商业间谍造势，司法部专门调整了机构，对华裔科学家开展调查。 根据澎湃新闻此前的报道，截止到2017年底，在总计180起经济间谍和盗取商业机密的案件中，至少有55起涉及中国公民或者美籍华裔，其中1997-2008年间每年平均至少3起，2009-2015年间至少4-6起，目前仍有19起案件未结案，结案的当中，至少9起为提前撤诉或定无罪、另有3起罪名被减轻。 在其中136个案件中，34%的经济间谍案的受益人被认为是中国的机构，在外国政府和机构中排第一。而没有一起案件的受益人涉及俄罗斯。 有22%的被控犯有间谍罪的亚裔最后都没有被定罪。也就是说，超过1/5被起诉的亚裔可能是无辜的，这个数字是其他族裔遭指控后又被撤诉的案子的两倍。同时，在被定罪的亚裔中，获得的刑期是犯有同类案件的其他族裔人的两倍。 专门负责该类诉讼的一位加州律师表示，“针对华人的经济间谍追捕行动至少在15年前就已经开始了，从小布什政府到奥巴马政府，一直都有。” “过去几十年来，美国经济从中国和其他亚洲国家来的人才当中获益巨大 ，而现在这些人想要离开美国前往中国，因为中国的经济增长比美国要快，然而美国大企业想要控制这些人才，不想他们离开，更不想自己的技术外流。所以他们与政府合作，试图阻止任何个人与中国的同伴分享信息以及去中国创业，以和美国竞争。”   “这些华人员工就好像大企业的‘奴隶’一样，不能离开公司。这让我想起小的时候，美国政府在二战期间把在美国的日本人隔离起来关在集中营里的做法。” 美国政府也利用公司的诉讼来打击中国整体科技竞争力，美国官方多年来一直宣称，中国政府是美国大多数知识产权盗窃案背后的主谋。 我们有些人经常遗忘或者过分幼稚的是，大量的此类冤假错案是以程序正义的方式制造的，这些手段美国从麦卡锡时代就已经开始操作，经验丰富。 抓人的时候舆论狂欢，放人的时候静悄悄的，出了错既没有赔偿，没有道歉，更没有反思，同样的错误下一次接着犯。 这样的运动式执法，其政治效应远大于法律效应，是有目的的要“炸”出几个大案要案甚至冤案，来制造一种气氛以从中牟利。 对这些手段，我们不能幼稚，不能无所准备。 来源：环球网  

  作者：封面新闻记者杜恩湖 北京时间12月15日晚备受关注的刘德华世界巡回演唱会，将在香港红磡体育馆举行首演。但就在歌迷期盼刘德华个唱开演之际，却引来了一场风波。 原本的投资方“聚善美”公司，指责刘德华旗下公司不讲信用有欺诈行为，而刘德华的“映艺剧团”则否认欺诈，声称对方违约在先。 12月14日，“聚善美”公司负责人苏先生，给封面新闻记者独家发来相关声明（见文末），认为刘德华公司违约。他还透露，已经向台北警方报案刘德华公司李先生诈欺，台北警方受理此案，并己函送台北地方检察署偵办中。 刘德华公司：否认欺诈 日前，有台湾媒体报道，“聚善美”的公司指“映艺剧团”单方面终止其公司作为演唱会投资者资格，并将其公司的商标从海报中删掉，之前按协议支付的投资款项都被事后乙纸通知函没收，认为被欺诈了。 针对“聚善美”的公司指责，刘德华旗下公司映艺剧团有限公司于12月13日公开发表声明，称涉嫌诈骗的指控无稽失实。 表示公司曾于8月下旬得到聚善美违约，转让该演唱会投资权予第三方的确实证据，后正式书面通知对方负责人终止合作。 刘德华公司代表指责“聚善美”违约在先 声明最后，对此事为公众带来不安，和刘先生造成困扰表示致歉。 刘德华公司有关人士表示，有关聚善美涉嫌欺诈的指控是“毫无根据和不实的”。根据公司声明，公司与聚善美确实签署了“刘德华2018 - 2019香港站世界巡回演唱会”的投资协议。但在随后的合同履行过程中，聚善美严重违约，无法补救。 该公司还透露，已向聚善美表示，如果不接受公司终止合作的决定，并根据相关协议没收投资资金的权利，可以向香港国际仲裁中心提起仲裁。 “聚善美”相关负责人：台北地检署已侦办此案 “刘德华中囯演唱会签约双方香港天卓公司与海宁聚善美公司及刘德华香港演唱会签约双方映艺剧团与台北聚善美是四家独立的公司，映艺把二者混淆，误导了观众。 其实，刘德华是很有口碑深得歌迷观众喜爱，也是很讲信誉的。但他下面公司做事有些方式不接地气，利用刘德华的江湖地位作风強势让合作单位苦不堪言。 有人在香港九龙湾，拍到数名戴着口罩的男子，拉着分别写着“映艺公司，还我血汗钱”、“刘德华映艺公司，无德无信”的横幅和纸牌，这一行人站在街边抗议，画面十分显眼。 附：聚善美文创娱乐有限公司声明 天王刘德华（华仔）《2018-2019刘德华世界巡回演唱会》 香港红馆演唱会明晚即将开跑，演唱会前夕惊传刘德华旗下‘映艺剧团’公司涉嫌诈欺，台湾演唱会投资商‘聚善美文创娱乐有限公司’估计损失巨额款项，希望还原事实要华仔主持正义。 苦主‘聚善美文创娱乐有限公司’负责人苏耿弘提出最新声明：首先不承认有违约情事，中国大陆海宁聚善美与香港‘天卓’的纠纷，与台湾‘聚善美文创娱乐有限公司’和‘映艺剧团’公司无关，四家完全不同主体公司，是二件事，对方故意混淆黑白指称我公司违约，单方终止合作。 第二点对方有诈欺事实已向台北市警察局报案诈，后经台北中山分局己函送台北地检署并已受理此案，审判结果待法院公断。相关细节损失金额不便提供。 第三点自己在业界有超过20多年的经验，举办王力宏、BIGBANG、仓木麻衣等众多演唱会中国巡演超过百场，除了诉求对方违约还我一个公道之外，更重要的是希望事件还原，不想让更多人和自己一样吃亏，苦主苏男表示自己也是刘德华的超级歌迷 服务他10多年，香港场开演在即，如果‘华仔’知道他的合作公司确实让我损失血汗钱，不知用什么心情唱下去，公司会继续捍卫我方权益，直到正义得到伸张。 来源：封面新闻

图片来自Loblaw根据CityNews报道，Loblaw公司要求购买过一款女童跑鞋的人将它们送回商店，因为它们可能造成窒息的危险。Joe Fresh女童跑鞋上的维可牢（Velcro）尼龙搭扣可能脱落，从而导致孩子窒息。目前为止，该公司知道已有5起维可牢从鞋子上脱落，但还没有听说有人受伤。鞋子款式代码是BGF8F50151。这些鞋子自8月3日起在安省Real Canadian Superstore, Fortinos, Loblaws, No Frills, Your Independent Grocer, Zehrs, Joe Fresh出售。现在已从商店的货架撤下。（Charleen编译）

  作者：记者李司坤 北京时间12月7日，加拿大外长弗里兰公开表示，正在考虑与台湾地区洽谈投资保障协议。就在昨天（13日），加拿大和台湾还在台北举行了台加经贸对话会。由于上述事件发生于孟晚舟被拘留一事之后，有外界分析称，加拿大此时打出台湾牌，正是为了制衡中国大陆。   在12月14日下午举行的外交部例行记者会上，有记者问及此事。对此，发言人陆慷指出，加拿大如果拿台湾问题打牌，“那就是打错了算盘。” 陆慷称，中国在台湾问题上的立场任何国家都很清楚，“加拿大方面如果像有关媒体所说，试图拿台湾问题打牌，那就是打错了算盘，到头来只会损害它自己。” 来源：环球网

Nofrills，Loblaws西人超市最新特价传单（12月14-20日）

加通社图根据CTV报道，距离圣诞节还有一周多一点，加拿大邮政表示，因过去两个月轮值罢工而积压的包裹已开始减少。该公司表示，这很大程度上是因为节日包裹的数量比预期的少。然而，与此同时，该公司称，还不能保证按时送递，因为全国各地仍有零星积压。加拿大邮政称，国际快递数量也大大低于预期，这使得邮政工人在减少国外包裹积压方面取得一些进展。（Charleen编译）

CTV新闻截图根据CTV和CityNews报道，多伦多警方称，周五清晨，一名男子在Scotiabank Arena对面的一座共管公寓大楼里胸部中弹，似乎是场意外。事件发生在Lower Simcoe和Gardiner Expressway附近的York街上一栋大楼的16层，时间是凌晨3点。警员在大厅里发现受害者，他受了很重的枪伤。警方说，当救护人员将他送往医院时，他意识清醒。周五晚些时候，警方称他的情况已稳定，并表示调查结果显示枪击是“意外走火”，他们不再寻找任何嫌犯。枪击案发生后，还有一名男子躺在大厅地板上，似乎是受到惊吓，医护人员在现场照顾他。（Charleen编译）

(CTV图片)汽油分析网站GasBuddy.com的分析师Dan McTeague于12月14日星期五表示，由于美国华盛顿州一条输油管出现故障，大温地区的汽油零售价，将由目前每公升的约$1.379元，升至周日前的$1.46元或$1.47元。他呼吁司机应尽快入油，应付下星期的需要。McTeague估计，部分油站将在周日前，汽油价会提高10加仙，高企的汽油零售价将维持至下周三或周四，并在圣诞节前回落至约$1.319元。V06 

 加拿大通用汽车公司，正努力为那些因关闭奥沙华厂房时失业的员工找工作，另方面工会则坚持进行长期斗争反对关厂。通用公司周五表示，已经确定有几家雇主可在2019年和2020年在杜兰区，安排到约2,000个工作岗位 ，其中许多工作与奥沙华东南部达灵顿核电站的整修有关。通用汽车还在安省通用汽车经销商处，开设了300个汽车技术人员空缺职位，并在安大略省的其他通用汽车工厂开设了100个职位空缺。此外，通用汽车估计，3000名工会和受薪雇员中，有一半有资格根据公司的固定福利养老金计划退休。(图片：加通社)(苏学林编译)

据CTV报道，福特政府正准备在圣诞节前召回省议会，以防止安大略省发电公司工人罢工，若工人罢工会导致大约一周后安省大范围停电。自3月31日以来，发电厂工会（Power Workers’ Union, PWU）与资方安大略省发电公司（Ontario Power Generation, OPG）谈判工人的新合约，但最终没有达成协议。星期五下午，能源厅长Greg Rickford表示，他还没有听说工会是否决定罢工。但CTV报道，发电厂工人手上已收到工会发出的罢工通告。OPG现时为安省提供最少四成电量，工人一旦开始罢工，安省在7至10天会有大范围停电。省会在12月6日开始休会，直至2月才复会，据悉，省长道格福已特紧急召回省议员将于下周一开会处理危机，其中包括立法阻止工人罢工。该法案可能需要三到四天或更长时间才能通过，但具体取决于正式反对党NDP如何回应。工会早前已提出合法罢工的申请，意味着12月16日可以合法罢工。PWU工会代表OPG核设施，以及天然气厂和水力发电站等非核设施的5,900名工人。若开始进行罢工，OPG的大型核电站和水力发电站可能会在大约三周内关闭。上一次发电厂工人罢工，是你在1985年。 (图片：星报 / OPG)(苏学林编译)

(省长贺谨(左)与市长罗品信-资料图片)卑诗省省长贺谨与温哥华市长罗品信在9月17日星期一宣布，将兴建华裔加拿大人博物馆，卑诗省府于12月14日星期五公布，公众可在2019年2月8日下午4时30分前发表意见。此外，省政府也会分别在1月12日、1月19日和1月26日，于温哥华、甘碌市与维多利亚市举行社区会议，了解民众看法。网上发表意见的网址是https://engage.gov.bc.ca/chinesecanadianmuseum电话发表意见可致电:1-778-698-7746。V06