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　　现代年轻人工作繁忙，“早饭不吃、晚饭猛吃”是已成为不少上班族的饮食方式。殊不知，省略早餐可能会伤胆，晚上吃太多可能会导致夜食综合征，都会危害身体健康。 　　胆囊的主要作用是存储和浓缩由肝脏分泌出的胆汁，成年人每天分泌的胆汁量大约为800~1200毫升。在无进食的时候，分泌出来的胆汁经肝管转入胆囊内浓缩和贮存；进食的时候，食物进到小肠后，刺激胆囊收缩，排出胆汁帮助消化食物。而经常不吃早餐，胆囊里的浓缩胆汁排不出去，淤积在胆囊中，导致胆汁中的胆固醇浓度过高，会引起胆固醇结晶，逐渐形成胆结石。 　　那么，什么又是夜食综合征呢？夜食综合征是指晚饭和宵夜的卡路里摄入量占到一天卡路里摄入量25%以上的情况。一旦患有夜食综合征，那么即使是在半夜醒来，也会想吃什么就去吃什么。如果养成习惯，将易患跟肥胖相关的一系列疾病。 　　由此可见，积极调整生活状态，养成健康的饮食习惯很重要，建议日常可以注意以下几点： 　　1.吃早餐。一日三餐规律饮食可以促使胆囊定时收缩、排空，减少胆汁在胆囊中的停留时间，防止形成结石。 　　2.试着提早吃饭的时间。如果可以的话，睡觉2小时前内不要吃东西。 　　3.控制体重、合理饮食。肥胖更易导致胆结石的发生，所以要避免高脂肪、高热量的饮食习惯，多食用纤维素丰富的食物，改善胆固醇代谢，这样有助于预防结石的形成。 　　此外，如果因特殊原因不得不吃夜宵加餐，则需注意这些问题： 　　1.在食物的选择方面，应尽量避免食用对胃肠道产生较重负荷的食物，如高蛋白、煎炸类食物；建议选择粥、面、麦片等清淡食物。 　　2.要注意控制夜宵食量，不宜吃得太饱，否则会给胃肠道带来明显负担，引发一系列健康隐患。 　　3.要注意控制吃夜宵的时间，不宜吃完了马上就睡。 　　本文由解放军第三七一医院消化内科副主任医师武新胜进行科学性把关。(科普中国，图片来源pixabay)

　全牛肉饮食并不是什么新潮的饮食法，早在一百多年前就已经有人实践。不过，这种饮食方式直到今天仍有一些“知名”的支持者。事实上，全牛肉饮食几乎称不上什么“节食法”。其他一些偏重肉类的饮食法通常更受欢迎，而且至少有部分科学依据。任何声誉良好的营养专家都不会认为只吃牛肉是个好主意。推广这种饮食方式的人多是一些小网红，他们通过奇迹般的健康变化，以及减肥成功的个例来进行传播，并从中获利。 　　美国凤凰城转化基因组学研究所糖尿病和纤维化疾病部门负责人、生物化学家约翰娜·迪斯蒂法诺（Johanna DiStefano）表示，在现实世界中，纯牛肉饮食根本无法提供维持人体所必需的营养成分。“这是我很久以来听到的最愚蠢的问题，”迪斯蒂法诺说道。 　　在后续采访中，迪斯蒂法诺指出，全牛肉饮食不仅会最终导致人体基本营养物质的消耗，而且会对人体健康构成一系列更基本的威胁。“许多研究反复告诉我们，多吃植物，多吃植物性饮食，有助于改善葡萄糖稳态、高血压和血脂水平，”她说，“牛肉不是这样的食物。” 　　换句话说，植物食品有助于我们维持更稳定的血糖水平、更健康的血压和更健康的胆固醇水平。 　　迪斯蒂法诺表示，事实上，对大多数人来说，动物脂肪是危险胆固醇的唯一重要来源。因此，减少肉类消费可以显著改善血液健康。“吃牛肉和某些癌症之间也有很强的联系，”她说，“牛肉里几乎没有纤维素。不吃纤维素会增加患某些癌症的风险，包括直肠癌和糖尿病。所以，饮食中植物成分，包括豆类和谷物所提供的诸多保护，是吃肉所得不到的。” 　　2012年发表在《公共科学图书馆·综合》（PLOS One）杂志上的一项研究称，有一个相当庞大的人群在传统上接近全牛肉饮食。在肯尼亚和坦桑尼亚北部生活的马赛人（Maasai），人口接近90万，他们几乎只吃牛奶、肉类和血制品。马赛人血液中的胆固醇水平通常较低，也没有表现出不同寻常的心脏病水平。然而，研究人员在论文中报告称，马赛人也可能具有基因适应能力，帮助他们适应不寻常的饮食。Healthline网站在2018年的一篇文章中指出，马赛人所食用的肉牛，其生活方式与世界各地养殖的肉牛截然不同；尽管马赛人的饮食缺乏多样性，但这一差异可能也保障了他们的整体健康。 　　迪斯蒂法诺表示，癌症和心脏疾病并不是饮食中需要添加其他食物的唯一原因。她说：“饮食多样化的好处之一是，你能涵盖所有的营养基础，得到身体所需的维生素C，维生素A，以及身体机能达到最佳所需的其他维生素、矿物质和营养物质。” 　　营养科学仍在不断发展，但这些食物都是饮食结构的基本组成。没有这些关键物质，身体内部就会出现问题。“如果你只吃一样东西——不一定是牛肉，也可以是苹果——你就会让自己处于营养缺乏的状态，因为没有一种食物可以满足你的所有需求，”迪斯蒂法诺说道。 　　科学家仍在研究某些对长寿至关重要的营养物质，但是我们不可能从一种食物中得到所有这些物质。对于那些声称靠全牛肉饮食长期生活并保持健康的人，迪斯蒂法诺认为可信度很低，“我不认为坚持一年这样的饮食就能得出他们宣称的结论。实话说，迟早会有人因为这种饮食吃亏的，”她说道。(科普中国，图片来源pixabay)

一本罕见的几乎完好无损的漫威漫画第一期在达拉斯以126万美元（约167万加币)的价格拍卖。 传统拍卖公司表示，这本1939年的《漫威漫画第1期》于2019年11月21日星期四售出。 传统拍卖公司表示，买家希望保持匿名。 传统拍卖公司的高级副总裁艾德·贾斯特(Ed Jaster)称它是“一本历史性漫画书”。 这期特刊首次出现了“人类火炬”(Human Torch)、“卡扎尔”(Ka-Zar)、“天使”(Angel)和“潜水者”(Sub-Mariner)等人物形象。 传统拍卖公司说，这本漫画书最初是宾夕法尼亚州尤尼镇的一个报摊上买的。宾夕法尼亚州的一位邮递员买下了它。贾斯特说，从那以后，这本漫画只换过几次主人。 第一期最早出版于1939年10月，是由一家名为“及时出版”的公司发行的。 其中出现了人类火炬、侦探天使、变种人纳莫和西部英雄蒙面袭击者。封面是Frank. R. Paul画的。 这期杂志一出版就大获成功，第一期就卖出了8万册。1939年11月的第二次印刷卖出了80多万册。 第一期的成功使得及时出版公司的漫画书产量得到了扩大。 及时出版公司成立了一个名为“及时漫画”的部门来制作漫画书。 斯坦·李于1939年加入“及时漫画”，担任办公室助理。 及时漫画在20世纪60年代变成了漫威漫画。(都市网Rick编译，图片来源图库) （ref:https://www.cbc.ca/books/first-marvel-comics-issue-sells-for-1-26-million-us-1.5369692)

正当更多加拿大人需换汽车冬季轮胎，汽车安全专家提醒大家，很多驾驶者在换车胎过程中，往往会忽略了一个重要的关键步骤。 安省安全联盟 (Ontario Safety League) 的汽车安全专家Brian Patterson指出，即使轮胎店与汽车机械师建议客人回家要将换过的轮胎扭紧 (re-torqued)，但很多车主都没有理会，一些自行换车胎的车主，甚至没有一枝扭力板手 (torque wrench)。 Patterson说：“如果您是跟专业汽车机械师一般换车胎，那是没问题的，但若您随便飞快换胎而没依照所有安全步骤进行，您可能会像上周我们见到有汽车的一个轮胎飞脱出来。” 安省现有近七成驾驶者都有换冬季车胎，较五年前的56%大增。驻大多伦多的安省运输厅副厅长Kinga Surma表示，政府想鼓励驾驶人士采取额外的步骤，务令他们的轮胎锁扭紧。Surma提醒道：“当您安装冬季轮胎后，在行车100公里后便应返回轮胎店找汽车机械师，确保他们换上的轮胎是妥善装好，以保障您的行车安全。” 本月19日，万锦巿407公路上有一辆卡车的轮胎飞脱，撞倒一架敞蓬车的交通意外。事实上，过去在公路上发生过不少轮胎飞脱的个案，有些个案更是车主在秋季或春季换车胎后不久发生的。 一位汽车机械师可以检查您的制车商的零件规格 (specifications)，并用扭力板手确定车胎的螺丝母 (lug nuts) 不会过紧或太松。大多修车店都可以免费帮您扭好您的轮胎锁，那只需花数分钟，且可能毋须预约。 Patterson称，如果您的轮胎是由专业汽车机械师替换安装，他们亦可以磨去轮胎毂和轮辋(Rim)上的铁锈，以确保接触良好。当脱掉车胎时，他们也可能发现汽车有什么其他问题。 他续称：“就像今日在这店内，当汽车机械师在换轮胎时，他发现有客人的刹车装置 几乎已完全磨蚀掉，并建议客人应要换了它。” (文 / 图：CTV)

澳洲东部连日山林大火肆虐，新南威尔士州宣布进入紧急状态，及发布最高级别的风险预警，空气污染水平亦录得有记录以来最严重数值，医院就诊人数达到峰值。 澳洲人口最多的城市雪梨已连续第4天被浓烟雾笼罩。在世界空气污染最严重十大城市排行榜上，雪梨的名字已多次出现。近日某些阶段，雪梨在全球城市空气污染最严重城市排名中位列第八。 自本月以来，澳洲山火已经至少造成6人死亡，超过300处民宅被毁，并造成部分地区电力中断。

　　现在正是吃柿子的时节，每年这时消化科都会接诊一些因为吃柿子而得了胃石症的患者。有时候，医生会建议患者尝试可乐疗法，这是为什么呢？ 　　这么吃柿子要不得 　　由于摄入了某些植物成分或吞入毛发及某些矿物质（如碳酸钙、钡剂、铋剂），在胃内凝结而形成的异物，统称为胃石症，也就是我们所说的胃结石。患者可以完全无症状，也可以有上腹不适、食欲不振、口臭、恶心、呕吐或不同程度的腹胀、腹痛等症状。 　　吃柿子怎么会导致胃石症呢？柿子含有丰富的鞣质（存在于植物体内的多元酚类化合物）、果胶、树胶，空腹食用时，消化酶、游离胃酸分泌会增多，使得这些成分发生凝结，并与纤维素胶合后滞留在胃内形成硬块，即植物性结石。 　　植物性胃结石是常见的一种胃石症。尤其是柿子未成熟时，也就是常说的涩柿子，其鞣质含量更高，在胃酸的作用下，能与蛋白质结合形成不易溶于水的鞣酸蛋白，并沉淀在胃内。鞣酸蛋白、树胶、果胶能把植物纤维粘合在一起，遇到胃酸多的人，就容易形成胃石。 　　注意，不要空腹大量吃涩柿子，否则除了容易形成胃石外，还会对胃黏膜造成一定的伤害，严重时可导致胃溃疡、消化道出血，溃疡较深者还可能出现穿孔。一旦胃石进入小肠，就会引起腹痛、腹胀、恶心、呕吐，以及停止排气、排便等肠梗阻症状。 　　可乐“消石”是什么原理 　　形成植物性胃结石，有时医生会建议喝可乐，这是什么缘故？ 　　可乐的主要成分为糖、水、二氧化碳、焦糖、磷酸、咖啡因，它的pH值在2.5到4.6之间。磷酸可以和磷、钙结合，酸化胃内容物，有效破坏胃结石的聚合物质，并释放二氧化碳气泡，使小的胃结石变软或变小，随着胃的蠕动排解掉。所以，对于小的结石而言，可乐能解决一大部分问题。另外，用可乐预处理过的植物性胃结石，可以使胃镜下碎石更容易。 　　但不是所有人都适合“可乐消石法”，如食管反流症、胃溃疡、十二指肠溃疡患者是禁止饮用碳酸饮料的，大量喝可乐会加重病情。这类人群出现胃结石，应立即去医院消化科就诊。胃镜下有专业的碎石器具，通过注射针反复向胃结石内注射碳酸氢钠，使结石内部分解，再用圈套器反复套针，切割胃结石，就可达到碎石的目的。对于胃结石较大、坚硬难溶，并发严重胃溃疡、出血、穿孔或梗阻者，还须采用外科手术治疗。 　　平衡饮食远离胃石 　　其实，并非只有吃柿子才会得植物性胃结石。胃结石的关键是预防，要养成良好的饮食习惯，注意节制和平衡。 　　1、避免空腹大量吃柿子、山楂、黑枣等水果及糯米制品等容易引发胃石的食物。 　　2、避免酒后、饮茶后吃柿子、山楂或黑枣等水果。 　　3、平时就有反酸、烧心等胃酸分泌过多症状的人群，应避免吃上述食物。 　　4、胃动力差、胃排空延迟的老年人及儿童，应避免吃上述食物。 　　5、食用上述食物的同时，要避免进食大量高蛋白食物，如海鲜（鱼、螃蟹、虾等）、禽畜肉（牛羊肉、鸡鸭鹅肉）及奶制品、豆制品。（北京日报）

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11月22日，特斯拉在美国洛杉矶总部正式发布了旗下首款纯电动皮卡Cybertruck，这是特斯拉发布的第七款量产车型。 从外观上看，这款皮卡车就像巨大的金属梯形。此外，这款电动皮卡通过增压器支持250KW的高功率充电，车上还搭载了空气压缩机。 从现场图看，Cybertruck是一辆六座车，车长231.7英寸，宽度79.8英寸，高度75英寸。整车使用了整块的不锈钢板打造，整体的硬度要比普通的汽车钢板强很多，现场马斯克的助手用铁锤敲击Cybertruck的车门，并没有留下任何的坑洼痕迹。同时这款皮卡拥有防弹玻璃的配置，这在量产汽车上也是极为少见的。 性能方面，特斯拉Cybertruck拥有2.9s（顶配）的0-60迈的加速能力，直线加速甚至比新款的保时捷911更出色。拥有7500磅+的牵引力，并配备了可变悬挂。 从售价上看，Cybertruck3.99万美元起售，最高售价6.99万美元，拥有250英里、300英里、500英里三种续航版本，其中250英里版本是RWD版本（后置驱动），而另外两个版本是AWD（全轮驱动）版本。 马斯克在发布会上表示，Cybertruck现在就可以接受预订，随后Cybertruck亮相特斯拉官方网站，系统表明这款皮卡将在2021年底完成对生产线的配置，2022年正式投产。   特斯拉为何推出皮卡？ 在发布会现场，为了展示这款棱角分明的皮卡车的韧性，马斯克使用了大锤、滚珠甚至手枪进行测试。不过，测试中“装甲车窗”表现似乎不太好，志愿者向它扔东西时车窗被打破了，但马斯克表示“它没能打穿”。马斯克似乎镇定自若，并说在早些时候的测试中，玻璃没有破裂。 正如人们所看到的，这款电动皮卡的设计和传统皮卡毫无相似之处，特斯拉特有的设计语言随处可见。虽然它可能不会吸引主流卡车买家，但特斯拉客户和那些既想要皮卡、又希望向外界发出信号表明自己愿意积极减少碳排放的消费者，可能会对这款皮卡情有独钟。 这款皮卡是特斯拉最具试验性的一款车型之一，它将在市场上与福特F系列竞争。福特F系列40多年来始终是美国最畅销的皮卡，紧随其后的是通用汽车的雪佛兰Silverado，它也是非常强大的竞争对手。 马斯克此前表示，这款车与传统皮卡截然不同，灵感来自两部电影，即《银翼杀手》(Blade Runner)和《007之海底城》(The Spy Who Loved Me)。马斯克之前还表示，由于其独特的设计，人们对这款皮卡的需求可能低于旗舰车型Model S轿车和Model X SUV的需求总和。 AB Bernstein高级技术研究分析师托尼·萨科纳吉(Toni Sacconaghi)周四表示：“皮卡市场真的很大，在美国约有300万辆，这大约是我们认为Model 3和Model Y目标市场规模的65%。”他指的是特斯拉最主流的电动轿车，以及即将推出的跨界SUV。他说，如果特斯拉的产品属于小众市场，它至少可以在其在美国的现有工厂进行生产。 马斯克花了大约十年时间研究特斯拉皮卡的想法。他在2012年就曾发推文称，他“非常想要制造拥有疯狂扭矩和动态空气悬架“的特斯拉超级卡车。到2013年，他再次表示，该公司实际上正计划研发这样的卡车。2016年，这款皮卡甚至出现在他的特斯拉第二个“总体规划”中。 马斯克继续在公开场合谈及他的想法，他在2017年4月表示，将在“18至24个月”内举行揭幕活动。2018年，他说这辆卡车采用了“《银翼杀手》中未来设计元素”，他甚至不在乎人们是否喜欢它。他说，在特斯拉正在进行的所有项目中，皮卡是他最喜欢的项目。 虽然皮卡显然是马斯克衷爱的项目，但对于特斯拉的业务来说，它也可能代表着绝好的机会。不仅美国的皮卡销量在上升，皮卡的平均售价和利润率也很高。 JD Power数据和分析咨询副总裁泰森·约米尼(Tyson Jominy)说：“买家在他们的皮卡上花了很多钱，价值5万美元的皮卡现在已经是非常常见的车型。人们愿意在这个细分市场上花钱，以拖运其他玩具，进而支持一种生活方式。” 特斯拉的业务可以利用这种趋势。虽然上个季度该公司勉强获得了1.43亿美元的利润，但这是在包括价值1.64亿美元的监管信贷和银行存款后才实现的，这些钱是客户为订购尚未发布的“全自动驾驶”版本Autopilot的预付款。尽管Model 3的利润率继续攀升，这款车型在世界各地变得越来越受欢迎。 这就是说，从现在到皮卡开始发货之间，将会发生很多事情。特斯拉不仅将很快开始在中国为中国市场生产Model 3，从而减轻在中国销售汽车的负担，该公司还将于2020年底发布Model Y跨界车。 在过去几年中，唯一能与皮卡增长相媲美的细分市场之一就是SUV细分市场(尤其是小型SUV细分市场)。如果事情按照特斯拉的计划进行，那么到Cybertruck发货时，该公司的业务将已经处于更好的状态，这意味着它可以从皮卡中获得的任何利润都将是“意外之财”。 特斯拉已经将充电功能引入远程电动汽车中，而目前没有大众电动皮卡可供销售。但随着特斯拉皮卡的到来，这种情况也会发生变化。福特即将推出一款全电动F-150，通用汽车证实将于2021年将电动皮卡推向市场，而电动汽车初创企业Rivian已经得到福特和亚马逊的支持，计划于2020年底推出电动皮卡。 基于所有这些计划的进展情况，特斯拉可能最终会将Cybertruck投放到一个已经建立起来的成熟市场上，这对该公司来说将是个陌生的挑战。（腾讯科技）

IGN为《冰雪奇缘2》打出了7分的评价，IGN的编辑认为《冰雪奇缘2》有着令人惊叹的画面，新歌也很棒，但包含的信息有些混乱，以及与第一部的连贯性有些问题。（新浪微博）

11月17日，一对新人举办婚礼，在展示才艺时，新娘大吼一声，当场劈断新郎手里的木板。据视频拍摄者称，两位新人都是练跆拳道的，因为跆拳道走到了一起，结婚的时候就想到在婚礼上展示这个才艺。视频显示，新娘“呀”一声后挥手劈断木板，后台下一片欢呼，气氛很热闹。网友笑称，这一掌决定了家庭地位。（新浪微博）

据680News报道，一名男子可能因涉嫌酒后驾车而被捕，他驾驶一辆小型货车撞击了15辆汽车和一户人家。 警方说，他们是在中午12点30分左右被路人叫到Dupont Street和Perth Avenue的现场的。 货车司机对一些车辆造成严重损坏。据信，这名30多岁的男子已被警方拘留，目前正被送往技术人员那里做呼吸检测。 目前尚无人员伤亡报告。(都市网Rick编译，图片来源视频截图) #BREAKING Toronto Police have laid impaired driving charges after the driver of this white cube van went on a 15-car smashing streak...

中年上班族的模式化生活应该是这样的：起床然后去上班。下了班以后，跟领导和同事跑到居酒屋里喝顿酒，之后再找个偏僻的小酒吧喝上第二轮，夜深了随处吃碗拉面，然后回到家里倒头就睡，第二天醒来再重复相同的一切。 不过，日本第一生命保险的经济研究所表示，有另外一项活动在上班族的日程表中变得越来越普遍：撸铁。根据该研究所首席经济学家Toshihiro Nagahama公布的一项报告，越来越多岁数在快40到50多的日本上班族在结束了一天的工作之后会去健身房撸铁。 Nagahama他自己就是一个转战撸铁的中年人，在大约5年前他患上了高血脂症，后来通过健身和健康饮食大大减轻了病情。至于是什么引发了这样的潮流，Nagahama说撸铁——或者日语中的kintore(来自日语中kinniku toreningu的合成词，意思是“肌肉训练”)——对于日本成熟的白领来说是一项好运动。最近的工作改革致使诸多良心企业的加班时间减少了，这就使得上班族有更多的自由时间来从事其他的活动，比如强身健体。 但是，日本的基准工作文化还是一个样，不是说这些撸铁的上班族就能在下午3点打卡走人。他们还过着忙成狗的生活，Nagahama解释说，撸铁在保持体型上比慢跑这些运动更有效率。 “慢跑需要每天都要跑(才能看见成效)，”Nagahama说，“但是撸铁，你得给肌肉留下恢复的时间，所以每天都撸铁反而会适得其反。即便你一周只练个一两次，但如果能搭配适度健康的饮食，很快你就能见到积极的成效。” Nagahama强调说撸铁那种能够看得见的成效是主要动力所在：“如果你一周能认真锻炼一两次，每次1小时，并且坚持下去，那你就能看见肌肉越来越大，而且你的体格变化也是显而易见的。”Nagahama还声称，不像慢跑这样的高强度活动，或者网球这样需要其他人一起参与的运动，撸铁是在中年时比较容易开始的一样运动，而且更大块肌肉带来的增强新陈代谢的效果也是吸引上班族的另外一个点，因为即便在他们不积极锻炼的日子里，肌肉也能帮他们消化掉几杯啤酒或者几碗拉面的热量。 最后，Nagahama认为还有一个心理因素发挥了作用。许多日本企业会依照从业经验和资历来给员工升职，但是你在企业金字塔里爬得越高，你能升职的空间就越小。一旦他们到了40岁中期，一些上班族就开始看到自己事业轨迹的终点，而对于那些成年生活里主要靠努力获得回报爬上一节节梯子的人来说，动力的减弱让他们感觉到一点点空虚。 但是，撸铁有着能够被轻松跟踪的表现统计，再加上此前提到的身体上可见的变化，都让这些上班族有了一些新动力。“撸铁带来的最大乐趣之一是它能给予你工作无法给予的个人发展成就感，”Nagaham说道。 撸铁的关注程度也随着秋季动画《流汗吧！健身少女》而激增，不过主要都是一些年轻人，而不是Nagahama报告所关注的人群。但这种联合效应足以让“肌肉不会背叛你”成为了日本成人撸铁爱好者的新战斗口号。Nagahama也在自己的报告中引用了这句话，似乎日本健身房里的力量训练区至少会比之前更热火朝天了。

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每个人不论走到哪里，都会手机不离身。我们总是把玩着它，这也意味着它总暴露在各种各样的细菌之下。而事实就是这么不凑巧：一项针对1200名美国人及其清洁习惯的新调查发现，四分之一(23%)的人从未清洁过手机。 这项研究由白光抗菌公司Vital Vio组织进行。按性别分类，超过四分之一的男性从未清洗过手机(26%) ，五分之一的女性也存在这样的疏忽(20%)。手机究竟有多脏？据研究人员估计，一部经常使用但从未清洁过的智能手机可能比一个家庭浴室里的细菌还要多。智能手机能接触到各种形式的细菌，包括链球菌、葡萄球菌和大肠杆菌。如果这还不足以让你害怕的话，想想这个：当两只手都闲不下来的时候，五分之二的美国人(41%)表示他们会毫不犹豫地把手机放进嘴里。除了手机，超过一半的受访者(51%)表明他们还会把钥匙放进嘴里；54%的人把信用卡放进嘴里。最令人大吃一惊的是，有34%的人甚至在手头很忙的时候把现金往嘴里放。 当然，不带手机去特别脏的地方(比如浴室)也是保持手机干净的一种方法。但几乎每个人都有这个坏习惯。总的来说，88%的美国人去洗手间的时候都会带着手机，近一半(46%)的人说他们总是带着手机去公共洗手间。女性(90%)比男性(85%)更有可能把手机带进浴室，但从调查结果中可以清楚地看出，这几乎是一个普遍存在的问题。例如，几乎所有的千禧一代都会把手机带进浴室(94%) ，而婴儿潮那代人中有四分之三的人也会这样做。有趣的是，调查还显示，父母(93%)比还未成家的人(83%)在卫生间内使用手机的频率会更高。这项调查的作者认为这是因为父母在利用上厕所的时间逃离家庭琐事，利用这个间隙查看电子邮件、刷刷朋友圈等等。 当然，不仅仅是智能手机才有卫生隐患。你最后一次仔细检查家里或办公室的键盘是什么时候？ 键盘上也有很多细菌。48%的美国人经常在办公桌上吃午饭，但只有三分之一的人每周清理一次办公桌。很多职员在吃饭前都不洗手；五分之一的美国工人在工作时也不洗手。总的来说，许多美国人需要加强他们的整体清洁工作。超过一半(52%)的受访者表示，他们只会在家里很脏的时候才做清洁，但这种程度的清洁，也往往杀不死细菌。你用了七年的电视遥控器看起来很干净是吧？但这并不意味着你可以用手去触摸后就再用手去直接接触食物，因为它极有可能是一个有害病原体的盘踞地。 尽管大多数美国人非常勤奋，可以做到每周打扫一次浴室(80%)和厨房(87%) ，但五分之一的人每月只打扫一次卧室(18%)和家庭办公室(21%)。另一个值得注意的统计数据是：50% 的美国人哪怕在公共交通工具上吃饭，也不愿在卫生间吃。从表面上看，这说得通，谁会想在浴室里吃东西呢？但根据研究小组的研究，基本上所有公共交通工具都可能比你的浴室更脏，并且携带更多的细菌。为啥？因为许多美国人在身体不适的时候坚持旅行(39%)。更糟糕的是，五分之三的人表示他们在生病时不会擦拭或清洁他们在公共交通上碰过的地方。如果你是经常在公共汽车或火车上使用手机的人之一，这一发现可能会让你重新考虑，在下次在乘坐公共汽车或火车时，到底要不要带手机了。 这么说的话，好像在浴室里吃东西，听起来也没那么恶心了？(煎蛋，图片来源pixabay)

中了巨额彩票，一夜暴富，走向人生巅峰的例子一直都有。 Michael Carroll就是这样的天选之人，十年前他中了一千万英镑的大奖，口袋饱饱，他太快乐了，然而他并不是理财大师他把钱花在吃喝玩乐上，他告诉大家他把钱花光了，现在在煤厂搬煤反而更快乐，或许这就是有钱人的理解吧。 中了大彩票，自然心里乐开了花，都说金钱买不到快乐，中彩票能使我们幸福吗？ 这还用研究吗？谁中了彩票不快乐呢？中了大奖，一夜暴富舒服是舒服了，中完之后疯狂吃喝玩乐，变酒鬼，赌狗，染上毒瘾的例子Michael Carroll就是一个。关于中奖者中奖是否就会过得幸福的研究也不少，一顿研究之后往往是先别急，我们在研究研究，暂时还没确定。 Michael 十九岁的时候拿一块钱买了那张彩票，当时做着清洁工的工作，这张彩票真就中了，人生逆袭，钱来的快，花的也快，没多久又反逆袭变回老样子。他现在是一名搬煤工待遇每小时十英镑，赚的不多，花的方面可不含糊，千万英镑都花出去了。这十年钱花在了花天酒地和嗑药上面了。 他说，我每天早上习惯整半瓶伏特加配可卡因在起床。 自己变成了十足的酒桶，去度假说走就走，在那边高强度消费。 他给了亲戚和朋友丰厚的分红，共四百万英镑，其中姑妈姑父有份，他的父亲去世后，小时候一直受这两位亲人的照顾。 剩下的钱，他先买了几栋豪宅，两辆豪车，过上奢侈的生活。 今年有人对三百四十二位幸运儿做过研究，这些人在过去十五年里中各自都中过彩票，中奖数都在两千五欧元以上，算上他们的家人平均每户人家中奖两万欧元以上。 研究人员调查中奖者与其家庭已成年成员中奖前后一年的整体生活满意度和他们家庭收入的满意度。 综合信息，研究人员说，中奖者和他们的家人对家庭总收入满意度和生活满意度都提高了，提高程度依中奖金额大小各有不同。 研究人员表示过去做过很多研究，没有证据支持中奖者中奖之后生活就会更幸福，这次总算有了和大众一致的结果。 然而凭实力作死咋会不死，2004 年Michael因恐吓邻居和持有毒品在牢里关了几个月，2005年他的会计提醒他账户余额不多了，剩下一百万可要安排好了，2006年因为与人争斗他又去牢里关了九个月。 潇洒的生活方式妻子就顶不住，妻子指责他在外面沾花惹草，夜夜笙箫，慢慢的他们的婚姻凉了。他承认出轨，和四千名女性同过床。 纸醉金迷的生活还在继续，惹上的事端不少，出庭三十多次，每次出庭基本一个状态，开着跑车宿醉出庭。 账户余额日渐不足那些趋炎附势的表面兄弟一个个都溜了。 2013年他的账户归零，靠拿政府的求职补贴过日子。 收拾心情想作回一个打工仔，不过有钱的时候不知道搞了多少事，坏事传千里，他早已名声在外，别人都不敢轻易收他。 Michael表示人生最美好的事情都在那十年里面，他太骄傲了，喝酒嗑药逛会所，硬花了几百万。忆往昔他表示无悔，一块钱换十年快乐属实不亏。他说，时间不能倒流，我现在反倒自在，比以前更快乐，因为我的人生回到了正常状态。 愿他的心态可以一直那么好，借着和四千名女性同过床的经历，还能是个能和篮球明星张伯伦一起冲击“炮王”称号的实力选手。 当然挥霍金钱，生活陷入僵局并不全是Michael中了彩票的锅，可能与个人遭遇和成长环境有不少关系。 希望大家既是能中大奖的锦鲤，又能是理财大师。(煎蛋，图片来源pixabay)

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一项新的全国调查结果显示，加拿大有283,000多户家庭在经济适用房的等候名单中。 加拿大统计局首次公布的这类数据还显示，近三分之二(即17.36万户)的家庭已经等待了两年或更久。 这些家庭中有五分之一已经住在政府补贴的房子里，要么等着搬新家，要么等着家里有人自己搬出去。 今天早上公布的调查结果与“国家住房日”不谋而合，自由党政府两年前正是利用这个日子发布了长达十年的住房政策。 负责监督这一战略的加拿大抵押和住房公司的负责人说，要实现到2030年让每个加拿大人都住上他们买得起的房子的目标，还有很多工作要做。 大约有170万家庭生活在所谓的“核心住房需求”中，这意味着他们住的房子太小或太贵。(加通社，都市网Rick编译，图片来源加通社)

安大略省省长福特说，他和杜鲁多在联邦选举以来的首次会晤中重点讨论了双方达成的共识。 福特星期五上午在渥太华会议结束后对媒体说，向世界其他国家，特别是希望投资的企业发出这样的信息很重要，那就是加拿大是一个团结的国家。 福特说，他期待着下个月在多伦多与其他省长会晤，他希望他们能够“降降温”，在共同的优先事项上共同努力。 联邦保守党指责特鲁多在碳税等措施上与地区对立，在10月份的选举中，杜鲁多的自由党在萨省或阿省没有赢得席位。福特指出，他与阿省省长和魁省省长都相处得很好，现在还与杜鲁多相处得很好。 他还说，他知道在去年的安大略省选举中，许多人把票投给了他领导的进步保守党，结果却在联邦选举中投给了自由党。2018年，安大略省保守党在围绕多伦多的“905”地区中占据了主导地位，而一个月前，联邦自由党几乎赢得了该地区所有的席位。 这次会谈是杜鲁多与各省领导人进行的一系列面对面会谈中的最新一次。 杜鲁多已经会见了萨省省长Scott Moe和曼省省长布Brian Pallister，他们都是保守党的领导人。Moe在与杜鲁多的会面后显得很恼火，他说他没有从杜鲁多那里听到任何暗示他们可以更好相处的新消息。 在竞选活动中，杜鲁多经常试图通过将保守派领袖熙尔与福特联系起来，警告选民远离他。福特在最近的民调中支持率不断下滑。福特基本上没有参与联邦选举，默默地承受着外界的攻击。 在会议前的一个合影时刻快结束时，杜鲁多和福特笑了起来，因为总理谈到了学习法语。 福特问杜鲁多是否认识好老师。杜鲁多开玩笑说，他曾经是一个，但现在有点忙。(加通社，都市网Rick编译，图片来源加通社)

中新网记者查询中国执行信息公开网发现，11月21日，上海市静安区人民法院对上海熊猫互娱文化有限公司发布3条限制消费令，限制上海熊猫互娱文化有限公司和王思聪不得实施高消费及非生活和工作必需的消费行为。执行申请人分别为沈阳市睿凡传媒有限公司、成都柿子君文化传媒有限公司、西安北国文化传媒有限公司。（新浪娱乐）

，厦门，第28届中国金鸡百花电影节期间，电影《囧妈》“我与妈妈二三事”脱口秀活动举行，导演徐峥现身。徐峥讲到跟沈腾你追我赶长胖，还说看到网上有把他和沈腾P上头发换脸，“我自己都分不出来了”。（新浪娱乐，宫德辉/图）

11月22日，张晋在微博上分享了蔡少芬生三胎儿子张乐儿的vlog，记录了老婆从在医院待产到产后出院的过程。蔡少芬笑称这次生产很开心，张晋则感叹妈妈超伟大。vlog最后还有一家五口的合影，超级温馨。（新浪娱乐）

影视女星江一燕获美国建筑大师奖，引起关注，事后证实她实为该别墅的拥有者，虽有参与规划，但并非建筑设计师。本月初，有网友再发现该别墅私自扩建，向北京市政府举报，官方证实有关扩建没有获得审批手续，属违建工程，要限期拆除改正及处以罚款。江一燕昨日在社交媒体发文致歉，称会积极配合相关部门的一切调查约谈。 　　据澎湃新闻网报道，本月七日，有网友向北京市规划和自然资源委员会举报称，江一燕位于北京顺义区的丽京花园别墅，即她获建筑设计大奖的别墅，通过谷歌地图时间线的追查，原别墅在二○○三年时，建筑物长约十五米，宽约十米。二○一二年原别墅被拆除。二○一七年原址新建的别墅长约二十五米，宽约十五米，建筑面积大幅扩张，质疑扩建是否合法。 　　本月十八日，北京市规划和自然资源委员会顺义分局就此回复称，信中反映的江一燕私自改扩建工程，经核实其未依法取得规划审批手续，属于“违法建设”，已将此案移送城管处理。报道引述有关的法规称，违规建筑将责令限期改正，并处工程造价百分之五至十的罚款；无法改正的则限期拆除或没收并处以罚款。 　　江一燕昨日随即发公开信道歉，“因为个人的行为不当，成为舆论焦点，占用社会资源”。她还表示，会积极配合相关部门的一切调查约谈，接受所有规范下的决定，未来会回归演员本身。 　　今年十月，江一燕高调宣布，她和美国一家建筑设计工作室设计建造的一座别墅，获得二○一八年度美国建筑大师奖的室内、建筑及园林三个奖项，她特别前往西班牙领奖，并配上颁奖典礼照片。 　　“影视女星获得国际建筑师奖”——消息震撼内地互联网，引来大批网友质疑，江一燕曾大力反驳。不过她后来承认，获奖的是她自己拥有的别墅，耗时六年，历经六位设计师才完成，即其实她是该项目的委托人。该建筑大师奖的官网也显示，项目的首席设计师另有其人，江一燕则是四人设计团队中的一员。   据称，江一燕在建设过程中提出了很多意见获得了采纳。

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据央视新闻息，当地时间本月21日，马来西亚移民局宣布破获今年以来国内最大宗的网络诈骗案，涉案团伙是一个由中国人主导、面向中国的网络诈骗集团，共逮捕了680名中国籍人员协助调查，当局并相信有超过100人在逃。 马来西亚移民局总监拿督凯鲁说，该局是在本月20日上午11时展开大规模行动，动员150名官员突击检查一间位于赛城的6层大楼，逮捕了680名年龄介于19至35岁的中国人，其中603人为男性，77人为女性。行动中共缴获820多部手机、170多部手提电脑，以及780多部个人电脑。他表示，根据初步调查显示，该集团成员是以旅游观光签证入境大马。 凯鲁说，这个诈骗集团涉嫌进行外汇、在线投资诈骗，以高额和快速的报酬为饵，向中国国内的受害者进行诈骗。他们通过一个特定的网站向受害者的手机程式发送一组密码，所有的交易和付款都是通过微信支付或在中国的银行进行。 中国外交部发言人耿爽今日就此回应表示，中国驻马来西亚大使馆已经收到了马方的有关通报，中方支持马方依法打击违法犯罪活动，希望马方公正处理有关案件。

当你想到旅游时，你通常会想到去其他国家，但你通常不会想到来加拿大旅游的人。虽然你可能不会想太多，但事实证明加拿大是最好的国家之一。2020年全球最安全的国家包括加拿大。 旅游安全服务公司International SOS发布了其年度旅游风险地图，加拿大是旅游风险最低的国家之一。 International SOS的发言人告诉CNN，该地图是为其客户设计的，尽管它确实为旅行者提供了有价值的信息。 这位发言人说:“很明显，这是地区风险的总体反映，但我们建议消费者尽可能多地研究他们的目的地。” 该地图着眼于旅行安全、医疗和道路安全风险。 在加拿大，旅行安全风险很低，这意味着暴力犯罪率低，社会动荡不常见，安全和应急服务也很有效。 另一个因素是，加拿大的基础设施状况良好，交通中断并不频繁，恐怖主义行为也很少发生。 所以当人们来到这里，或者当加拿大人来到不同的省或地区，安全风险很小。 涉及医疗风险时,我们国家也在“低”的类别。这实际上是风险最低的一个国家。 这意味着全国医疗质量可靠,处方药和紧急服务提供范围广。另外,传染病并不常见。 加拿大也有很好的道路安全,每100000人不到10人的交通死亡率。 2020年，大多数的最安全旅行目的地集中在北半球。 作为世界经济基金旅游竞争力指数的一部分，加拿大是2019年十大旅游目的地之一。 所以它不仅是一个旅游的好地方，而且非常安全。(都市网Rick编译，图片来源图库) （ref:https://www.narcity.com/news/ca/safest-countries-in-the-world-for-2020-include-canada)

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约克区警队宣布，由周五（22日）开始，进行每年一度的假日“乘车”（RIDE）运动，重点是要打击路上的不清醒驾驶司机。 警方表示，运动由周五开始，到明年1月5日结束，这是约克区警队每年一度的打击不清醒司机行动。 但警方表示，令人感到遗憾的是，每年被检控不清醒驾驶的司机人数不断上升；年初至今，约克区警队已作出1,500多宗不清醒驾驶的检控，较2018年同期多100多宗。 警员在进行这项“乘车”运动期间，会截停汽车，并先跟司机交谈，若有足够证据，会将被认为不清醒的司机拘捕。 约克区警队举出一个案例，2017年11月23日，接报位于Georgina地区的Kennedy路与Baseline路交界附近，怀疑有醉酒司机；警员在市民的协助下，成功拘捕一名不清醒司机，且获得有关市民上庭作证，令该名不清醒司机停牌12个月，及罚款1,800元。 警方呼吁公众，若果发现道路上有怀疑醉酒的司机，可致电1-866-876-5423，内线2664联络警方。 警方表示，年初至今，共有超过5,000个举报不清醒驾驶的报告。 （网上图片） 

加拿大总理杜鲁多今天将在渥太华会见安大略省省长道福特。 这是杜鲁多在上个月赢得大选以来，与各省领导人进行的一系列面对面会谈中的最新一次。 杜鲁多在联邦大选期间多次警告选民反对保守党领袖熙尔，试图将他与福特联系在一起。福特在最近的民调中支持率不断下滑。 福特星期四说，他将向这次会议传达一个合作的信息，尽管在联邦选举期间，杜鲁多经常对他进行攻击。 福特说，他渴望与联邦政府在一些问题上进行合作，包括医疗保健和公共交通。 特鲁多已经会见了萨省省长Scott Moe和曼省省长Brian Pallister。(加通社，都市网Rick编译，图片来源加通社)