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中日驻联合国代表周一（12月15日）在联合国安理会交锋。中国常驻联合国代表傅聪表示，决不能允许军国主义死灰复燃，并再次敦促日本首相高市早苗撤回“台湾有事论”。日本常驻联合国代表山崎和之则反驳称傅聪的发言没有根据，令人遗憾。 联合国安理会在纽约当地时间周一举行“为和平展现领导力”公开辩论会。傅聪会上指出，今年是中国抗日战争暨世界反法西斯战争胜利80周年，在国际社会共同回顾历史、谋划未来的时刻，日本首相高市早苗竟逆流而动，声称日本的“存亡危机事态”同台湾有关，暗示并威胁日本会武力介入台湾问题。 日议员披露文件显示，高市早苗“台湾有事”论为脱稿发言。 路透社   傅聪认为，这是对中国内政的粗暴干涉，公然违背日本作为二战战败国对北京及国际社会所做承诺，直接挑战二战胜利成果和战后国际秩序，违反以《联合国宪章》宗旨和原则为基础的国际关系基本准则，对亚洲乃至世界和平带来严重隐患。 在东京首相官邸外，有民众日前抗议高市涉台言论。   他续指，二战历史殷鉴不远，80年前，日本军国主义也曾以“存亡危机”为由扩军备战，以“自卫”为名对外发动侵略，给中国、亚洲和世界带来深重灾难。80年后的今天，各国决不能允许军国主义死灰复燃、绝不能允许法西斯主义的幽灵复活。中国并再次敦促日本“撤回错误言论，认真反思悔过，不要在错误的道路上越走越远”。 对此，共同社引述日本常驻联合国代表山崎和之反驳，称“这是没有根据的发言，令人遗憾”。

【星岛综合报道】大温地区近日的天气都是以雨天为主调，但气象学家预计，这个周末在部分地区，从天而降的可能不再是雨点。 连日豪雨导致低陆平原地区多处水浸，周一上午，阳光开始复现，温哥华日间气温升至近15度，平常这季节日间平均约为6度。 然而，加拿大环境部气象学家普罗克特(Brian Proctor)表示，随着锋面系统逐渐移离，北极冷空气将于周三到达卑诗省中部内陆地区，大温地区的气温亦将随之下降到接近季节平均水平。 他预料周四及周五日间最高气温将为7至8度，夜间最低约为2至3度。 在北岸山区的日间冰点线将降至海拔1,000至1,100米，意味山顶将会降雪。 普罗克特指出，可能看到飘雪的地方并不止于北岸。在大温地区，包括北素里、北三角洲的部分地区、兰里和高贵林的地势较高地区，到了周六夜间气温下降时，也可能下起小雪。 图：Yam Daisy V20

周一英超曼联主场对般尼茅夫，过程峰回路转，合共出现8个入球，两队都曾经历领先、追和、落后及被逼和，最终赛和4：4，各自带走1分。 曼联半场领先2:1 曼联甫开赛即主攻，13分钟有收获，翼卫阿密特迪亚路门前执鸡顶入。般尼茅夫于40分钟扳平，翼锋安东尼施美安推进入禁区，劲射远柱入网。红魔被追和后，好快就再次领先，上半场补时4分钟，卡斯米路接应般奴费南迪斯左路的角球，远柱顶弹地波破网，红魔领先2：1返回更衣室。 阿密特迪亚路近门顶入，曼联先开纪录。路透社   阿密特迪亚路近门顶入，曼联先开纪录。路透社   安东尼施美安为般尼茅夫首次扳平。路透社   安东尼施美安为般尼茅夫首次扳平。路透社   卡斯米路顶入，曼联再次领先。路透社   卡斯米路顶入，曼联再次领先。路透社   下半场双方共献5个入球 下半场初段形势逆转，般尼茅夫由巴西锋将艾云尼尔臣禁区边缘劲射得手再次扳平，之后马科斯达华尼亚罚球直射破网，客军今场首次领先。曼联落后下倾力反扑，B费还以颜色于77分钟罚球直轰死角入网，追和3：3。2分钟后，马菲奥斯根夏近门射入，曼联第3度领先，可是般尼茅夫韧力十足，84分钟由锋将高洛比左脚烫射得分，再次追和。 双方最终经历过领先、追和、落后及被逼和的所有过程后，彼此赛和4：4，各自带走1分。 艾云尼尔臣劲射破网，般尼茅夫第2次追和。路透社   艾云尼尔臣劲射破网，般尼茅夫第2次追和。路透社   马科斯达华尼亚直射罚球破网，般尼茅夫首次领先。路透社   马科斯达华尼亚直射罚球破网，般尼茅夫首次领先。路透社   马科斯达华尼亚直射罚球破网，般尼茅夫首次领先。路透社   B费回敬一记精彩的罚球，曼联追和3:3。路透社   B费回敬一记精彩的罚球，曼联追和3:3。路透社   根夏为曼联射为4:3。路透社   根夏为曼联射为4:3。路透社   根夏为曼联射为4:3。路透社   两队最后赛和4:4，各得1分。路透社   两队最后赛和4:4，各得1分。路透社   两队最后赛和4:4，各得1分。路透社  

针对英国就黎智英案发表声明，中国驻英国大使郑泽光约见英国外交发展部高级官员提出严正交涉，敦促英方摈弃殖民心态，立即停止干预香港司法，停止干涉中国内政，停止包庇反中乱港分子。 指黎是主要策划者 郑泽光指出，英国外交发展大臣15日发表的声明公然对黎智英案定罪裁决说三道四，诋毁抹黑香港国安法，这是对中国内政的粗暴干涉，是对法治精神的公然践踏，严重违反国际关系基本准则。对此，中方坚决反对、予以强烈谴责。 事实已充分证明，黎智英是一系列反中乱港事件的主要策划者和参与者，是外部反华势力的马前卒，是“修例风波”的幕后推手，绝不像英方声称的那样只是以“和平方式”行使言论自由权利。黎是中国公民，中方一贯不承认双重国籍。黎的行为严重冲击“一国两制”原则底线，严重危害国家安全，严重损害香港繁荣稳定和市民福祉，理应受到法律严惩。 郑泽光强调，维护国家主权、安全、发展利益是“一国两制”方针的最高原则。香港国安法是维护国家安全的定海神针。香港是法治社会，有法必依，违法必究。香港特区处理黎智英案完全是依法行事，不容置喙。英国对香港的殖民统治早已结束，英方没有权利、没有资格对香港事务说三道四、横加干涉。英方试图干预香港司法，只会更加暴露其搞乱香港的祸心，只会激起香港社会的同仇敌忾，只会以失败告终。中方敦促英方立即停止干预香港司法，停止干涉中国内政，停止包庇反中乱港分子，不要在错误的道路上越走越远。

英国超级流感疫情席卷全国之际，英格兰驻院医生周一表决通过在周三（17日）展开一连5日的罢工行动。今次将是自2023年3月以来医护人员的第14次罢工，首相施纪贤直斥此举不负责任，指医生已失去了公众和国民保健署（NHS）同事的同情。 卫生大臣施卓添警告，NHS目前处于极度危险状态，随着流感病例急速攀升，NHS正面临自新冠疫情爆发以来最严峻的挑战。施卓添指，在病例达到高峰前，流感感染数可能再翻倍。他坦言，目前医院内部混乱、拥塞的状况“已经令人无法接受”。 英格兰驻院医生拒绝政府提出的新薪酬方案，决定如期罢工。路透社   英国超级流感疫情已席卷全国。路透社   英国各地诊所加紧提供流感疫苗注射。路透社   英国流感病例急速攀升，市民戴口罩预防。路透社   不满薪酬调整方案 工党政府多次呼吁医生停止罢工，返回岗位，但代表驻院医生的英国医学会（BMA）指谈判未有进展，英格兰驻院医生拒绝政府提出的新薪酬方案，决定于周三早上7时（香港时间下午3时）开始罢工。 政府在2024年批准医生在过去3年加薪28.9%，但BMA要求额外加薪26%，称这是在多年低于通货膨胀率的薪酬协议之后，恢复医生应有薪酬水平。 NHS表示，罢工期间急症及危重个案由资深医生负责，确保紧急救治不受影响；非紧急手术、门诊与检查则可能延期。 每天平均2660人因流感住院 这次罢工正值英格兰各地医院的流感病例数目达到往年同期最高水平之际。NHS上周四公布的数据显示，病例数目在一周内激增55%，平均每天2660人因流感住院。 多名前线医护在接受传媒访问时表示，罢工并非出于意愿，而是多年累积压力无法再承受。他们形容，真正令医生心酸与内疚的，不是罢工本身，而是平日在岗位上“明知病人需要即时医治，但自己抽不到时间”。 恐加剧冬季医疗压力 对于政府多次公开呼吁医生停止行动，指罢工会加剧冬季的医疗压力；医学会反驳，政府多年未面对人手不足与薪酬倒退问题，前线医生已无力再等待。 近半数驻院医生表示，最大压力与内疚来自病人需要的救治速度，已远高于前线所能应付。 逾7成医生指长期超时及高压工作影响健康，多名医护亦形容，他们每日都要在繁重工作量中“取舍”病人先后次序，这是最难承受的地方。

湖北郧西县一名公司食堂工作人员将工业酒精当作白酒提供给三名员工，导致三人中毒，一人已宣告死亡，另一人宣告脑死亡，一人仍在抢救。这名食堂工作人员已被采取强制措施。 警方通报。   湖北3工人中毒，图为医院会诊现场。   李某某血中甲醇含量为41.33mmol/L。   李某抢救现场。   据郧西县公安局周一（12月15日）通报，一间民企公司的三名员工上月21日晚间下班后在门外的一间饺子馆聚餐饮酒，其间三人饮了公司食堂胡姓工作人员提供的酒后，中毒送医救治。 据悉，食堂胡姓工作人员误将用作炊具燃料的工业酒精当作白酒。至12月11日晚，一人经抢救无效死亡，其他二人目前仍在全力救治中。 郧西县公安局称，公安部门已立案调查。胡姓涉案人员已被采取强制措施，案件正在进一步办理中。

美国总统特朗普周一（15日）签署行政命令，宣布将合成鸦片类止痛剂芬太尼（Fentanyl）列为“大规模杀伤性武器”weapon of mass destruction，此举可扩大授权军方与情报机关对付毒贩。 特朗普在签署相关行政命令时说：“我们正式将芬太尼列为大规模杀伤性武器，没有任何炸弹能造成这样的后果。据我们所知，每年有20万到30万人因此丧生。” 特朗普将芬太尼列入“大规模杀伤性武器”类别，实为破天荒之举。美联社   芬太尼被指为美国每年数以万计药物过量致死事件的元凶。路透社   特朗普扩大授权军方打击毒贩。路透社   提升公共衞生危机为国安威胁 芬太尼被指为美国每年数以万计药物过量致死事件的元凶，今次特朗普将芬太尼列入“大规模杀伤性武器”类别，实为破天荒之举，显示他不仅将芬太尼视为公共衞生危机，更将其升级为与化学战同等级的国安威胁。 这种分类意味对“一心想向美国倾销毒品的帮派”提升打击力度，授权五角大楼协助执法部门，并允许情报机关动用通常用于打击武器扩散的手段来对付毒贩。 指芬太尼像化学武器 白宫周一举行一场活动，表彰美墨边境巡逻人员，特朗普在活动上说：“我们正式将芬太尼归类为大规模杀伤性武器，它实际上就是大规模杀伤性武器，他们（毒枭）意图让我们国家沉沦于毒品之中。非法的芬太尼，与其说是毒品，不如说更像化学武器。” 特朗普今年已将一些贩毒集团列为外国恐怖组织，为美国的军事行动打开大门。自9月初以来，特朗普政府已在加勒比海与太平洋对疑似运毒船发动20多次攻击，造成超过80人死亡。 民调：美广大民众反对致命打击 美军将疑似运毒船直接击沉，而不是拦截、查扣货物和查问船员。一些法律专家认为这些攻击可能违法，几乎没有公开证据显示有关船只运载毒品，也没有证据显示有必要将其击沉。 而路透社近日公布的一项民调显示，广大美国民众反对美军对船只进行致命打击的行动，其中包括约20%的特朗普共和党支持者。特朗普曾多次威胁要对委内瑞拉、哥伦比亚和墨西哥采取地面行动，以打击毒品走私。

【港人移加 670 / 咕菇固专栏】自从我远赴加拿大后，香港狭窄的住所顿时松动了不少，过往很多不敢想的想法都在我家中发芽，特别是我的离开，家中需要填补我的位置。刚开始，我姐提出养猫，我妈斩钉截铁发了狠话，要拒之于门外，禁止牠入境。但向来我行我素的家姐在我离开不久，也懒理这个禁令，打开了尘封已久的“山海关”，引进了一只英短猫。 也许猫真的太可爱，一身美丽的毛发，圆滚滚的身材，迷人的大眼睛。我家这位新成员用了不到一星期就征服了这屋的主人，让人感叹为什么古埃及如此崇拜猫，牠们就是拥有一种不需要说服任何人的力量。即使当初发最狠的话，也敌不过猫上那水汪汪的眼睛。我老妈也早早奉上罐头与膝盖头，并且俯身为新主子铲起屎来，当起了忠心的“猫奴”。 加上在加拿大的生活并不稳定。白天工作，晚上疲倦，时间总是零零碎碎。有时想起要联络家里，却很快又忘掉，有时约好了，又忘记时差。幸好这只猫味没有白吃白喝，撒娇功夫也是了得。虽然母亲偶尔抱怨我失联，但语气已经不像从前那样急切。她开始谈论猫吃了什么、睡在哪里，讯息都是发些猫的照片，偶然抱怨几句，亲儿子比不上这宝贝猫咪，毕竟大时大节牠总守在母亲身边，似乎家中的主权交替外，我的地位也像是被边缘化了。 当然我也曾经短暂回港，不过与这只猫有过一星期的相处，在牠身上切实感受了那种横蛮的原始可爱，虽然昔日我的柜子都填满上猫的用品，领土尽失，但我也忍不住为牠铲过屎。这只猫不懂照顾人，却让人有一种异常安心的感觉，似是让我的离开又踏实了一点，有时候看到自己又看到那只猫，才明白现代人为什么宁愿养猫也不生小孩子。 文：咕菇固 作者：咕菇固，大好青年三十未出头，漂洋过海落户多伦多，日本电影大专才小达人，为人有所为有所不为，敢炒老细鱿鱼，肯为室友日日当厨子……

【星岛综合报道】两名少女之间的友谊演变成决裂，最终酿成可怕的袭击。 沙省一名现年16岁的少女被控于去年9月意图谋杀一名同窗，被告于周一(15日)在庭上表示认罪，并承认非法伤害一名在事发时前来协助受害者的老师。。 案发地点为沙斯卡通(Saskatoon)的Evan Hardy Collegiate学校(上图)，当时施袭者14岁，受害者15岁。 一名目击者称，在当天午餐时间，在学校走廊里，施袭者用打火机的点燃液泼洒向受害者，火焰在几秒钟内从受害者的头发和脸部蔓延到其肩膀、背部和腹部，她尖叫着喊救命，同时拼命地拍打头发，但反而令火焰烧到她的手。她的手臂皮肤脱落，背包也被烧溶粘在衣物上。 老师们赶到后，叫受害者趴在地上翻滚，一名老师脱下衬衫，用它拍打受害者身上的火焰，其他人员也纷纷抓起衣物协助灭火，最终把火扑熄。 受害者被烧伤双手和脸部，手臂上的皮肤被烧焦，头发也变得“焦黄”。老师要用剪刀剪开她被烧毁的书包。 法庭获悉一些目击者表示听到施袭者说受害者罪有应得。 控方在庭上宣读一份双方同意的事实陈述，称两名女孩原本是朋友，但在一次施袭者点燃学校图书馆屋顶后，受害者主动结束了这段友谊，然后便受到施袭者近乎痴迷的骚扰，不断追问为何不再与她做朋友，并作出威胁。 受害者的父母报了警，学校随即得悉此事。 施袭者在案发前几个月曾试图自杀，有自残行为。在学校期间，她一直受到一名助理员的监管。 在施袭者被捕后，校方打开她的储物柜，发现一把刀和一本日记，详细记录了她对受害者的怨恨。 遇袭的少女因严重烧伤被送院，上前协助她的老师手部也被受了重伤。 受害者在爱民顿一间医院住了六周后才返回沙斯卡通，她接受了多次手术，最近的一次是在上星期。 法官下令对被告进行心理评估，定于明年2月26日判刑。 控方此前曾计划要求以成年人身分将被告判刑，以处以更严厉的处罚，但法庭获悉控方现已不再提出这项要求。 图：Google Maps V20

河北一名辅警以警车接载妻子及母亲前往购物，落车时被网友拍摄视频发至网上，当时3人均未着警服，其中一人还牵着一只宠物狗。事件曝光后，公安局解除与涉事辅警的劳动关系，并对监督管理人员予以严肃处理。 未穿制服一眼看穿 近日，内地网友反映，12月12日，河北省承德市承德县下板城镇文博天合园5号楼10号底商附近，一辆车牌为“冀H1288警”的警车疑似公车私用。视频显示，驾驶员与两名女子下车后径直走进一家水果店，三人均未着警服，其中一人还牵着一只宠物狗。 警方通报。   3人未穿制服牵狗狗从警车落下。 网片截图   警车上下来3人未穿警服，牵着宠物狗。 网片截图   警车上下来3人未穿警服，牵着宠物狗。 网片截图   警车上下来3人未穿警服，牵着宠物狗，车牌也被清楚拍下。 网片截图   针对网传“警车上下来3人未穿警服牵着宠物狗”一事，河北省承德市围场满族蒙古族自治县公安局12月16日发布情况通报：12月11日，河西派出所警务辅助人员时某因公驾驶制式警车前往承德市区，时某的母亲和妻子搭车同行。时某与妻子、母亲下车购物时，被网友拍摄视频发至互联网。时某的行为违反了公务用车和警车管理相关规定，已对时某给予解除劳动关系，并对负有监督管理责任人员予以严肃处理。

内地不少烟民即使在禁烟空间，仍会犯禁吸烟。深圳罗湖有商场引入智能装置，如民众躲在厕格内犯规吸烟，厕门磨砂玻璃会秒变透明。新设备在网上大获好评，民众纷要求全国推广。 网民大赞促全国推广 据深视新闻报道，14日有多名网民发帖，指深圳罗湖有商场设有智能厕所，如厕者在厕格内若违规吸烟，门口的电调光玻璃会立即由磨砂变为透明，正在“办大事”的烟民，便会像动物园动物般被门外看光光。 罗湖水贝有商场设智能装置，在厕格违规吸烟玻璃会变透明。小红书   罗湖水贝有商场设智能装置，在厕格违规吸烟玻璃会变透明。小红书   罗湖水贝有商场设智能装置，在厕格违规吸烟玻璃会变透明。小红书   门外贴有警示 报道指，经查证，设有感烟透明玻璃厕所的，是罗湖水贝国际中心和水贝金座大厦。 现场所见，涉事厕所的隔间门板中部嵌有一长方形的电控调光玻璃。该玻璃在日常呈乳白色磨砂状，当内置烟感装置检测到烟雾时，会自动通电变为透明状态。门板显著位置张贴有“吸烟触发透明模式”的警示标识。 据介绍，这款特殊装置于今年8月投入使用。此前，不少吸烟者常躲在隔间内吸烟，给管理工作带来极大难度。商场方回应记者称，为解决这一治理痛点，商场便引入了这套智能玻璃门装置。 网民纷纷大赞商场善用科技，有力阻吓缺德烟民，希望全国推广，保护民众在如厕时不会被逼吸二手烟。

【星岛综合报道】加拿大外交部长谴责香港民主活动人士、传媒大亨黎智英因“政治动机”被定罪，并呼吁香港当局立即释放他。 外交部长阿南德(Anita Anad)发声明表示：“加拿大谴责香港当局出于政治动机，依据《国安法》对黎智英提起诉讼，呼吁立即释放他。我们继续对香港基本法所保障的权利、自由和自治权的恶化表示关切。” 黎智英的姪女莱普（Erica Lepp，上图）和她的母亲（黎智英的双胞胎妹妹）住在安省尼加拉湖畔小镇。她周一表示，家人“希望他能以任何理由获释”。“虽然我们知道这个判决迟早会来，但对我们和所有香港人来说，这仍然是悲伤的一天。” 加拿大总理卡尼(Mark Carney)未就黎智英的判决发表公开评论。卡尼正寻求修复加中关系，并计划在不久的将来与中国国家主席习近平会面。 美国总统特朗普周一表示，他已就黎智英的案件与中国国家主席习近平进行了沟通。他在白宫告诉记者，他对判决结果“深感遗憾”。 特朗普说：“我跟习近平主席谈过这件事，并请求他考虑释放他。他身体不好，年纪大了，身体状况确实不好，所以我提出了这个请求。我们看看结果如何。” 图：美联社 & CBC v01

哥伦比亚西北部安蒂奥基亚省周日发生巴士坠崖事故，车上载满庆祝毕业的高中生，至少有16名学生及1名司机身亡，20人受伤。当日清晨5时40分许，巴士在公路行驶时发生意外，翻滚坠下约80米深山沟。车上学生年龄在16至18岁之间，他们刚结束毕业旅行，乘车返回麦德林市。遇难者所在的高中通报称，此次旅行并非由校方组织，且没有教师随团。警方初步调查，巴士司机打瞌睡可能是事故原因。 

泰国选举委员会昨日宣布，将于明年2月8日举行国会大选，此次选举日程比预期提前，将投票选出500名众议员。上周，总理阿努廷（Anutin Charnvirakul）解散国会，依宪法众议院解散后，须在45至60天内举行大选。阿努廷今年9月获得人民党的支持而上任总理，条件包括在明年1月底前解散国会。 泰国民众预计明年2月8日将投票选出500名众议员，众议院区域候选人席次为400席，政党名单的席次为100席。 阿努廷是泰国自2023年8月以来的第三任总理。他今年9月获得人民党的支持而上任总理，条件是须启动宪法修正案程序，并在1月底前解散国会。阿努廷提前解散国会，使得大选日期比预期大幅提前。

【星岛综合报道】卑诗大学(UBC)一项新研究证明，新冠疫苗有助保护孕妇免于患重症和诞下早产婴儿。 在由UBC主导的加拿大妊娠期新冠监测计划(CANCOVID-Preg)中，研究人员分析了从2021年4月5日至2022年12月31日期间，近2万名确诊新冠的孕妇的公共卫生和临床记录。 这项研究涵盖了全国八个省份和一个地区，包括Delta和Omicron两种新冠变种病毒流行时的情况。 负责这项研究的UBC妇产科教授莫尼(Deborah Money)，周一(15日)在《美国医学会期刊》(JAMA)上发表相关论文，表明如此大规模的研究可有力地证实新冠疫苗对孕妇有益处。 莫尼表示：“接种新冠疫苗可以降低女性住院率，减少深切治疗病房的入住率，并降低与新冠感染相关的早产率。” 研究发现，与未接种疫苗的孕妇相比，接种了疫苗的孕妇在感染新冠后住院的机率，降低了约60%；需进深切治疗病房的机率，降低了约90%。 在Delta变种病毒肆虐期间，接种了疫苗的孕妇早产的风险降低了20%，在 Omicron变种病毒疫情期间，则降低了36%。 莫尼表示，尽管目前新冠的传播范围并不广泛，但计划怀孕或已经怀孕的女性仍应接种疫苗。 她补充说，虽然流感不在这次研究的范围内，但流感病毒目前正在传播，孕妇应该接种流感疫苗，以加强保护自己和胎儿。 图：加通社 V20

美国联邦调查局（FBI）周一（15日）宣布破获左翼反政府组织拟于除夕夜在洛杉矶5个地点发动炸弹袭击的阴谋，在洛杉矶以东的莫哈韦沙漠拘捕4人。这4名嫌犯已被控串谋和持有爆炸装置等罪名。 联邦调查局局长帕特尔在社交平台X发文说，联邦调查局成功挫败这宗“可信且迫在眉睫的恐怖袭击威胁”。被捕的4名疑犯自称是极端左翼组织“龟岛解放阵线”（TILF、Turtle Island Liberation Front）一个激进分支的成员，涉嫌策划在跨年夜对洛杉矶地区5个不同地点使用简易爆炸装置发动袭击。 美国司法部展示嫌犯在沙漠中将一个大型黑色物体搬到桌子上的监视空拍影片。司法部图片   FBI在行动中拘捕4名疑犯。美国司法部图片   帕特尔和司法部长邦迪（右）证实侦破炸弹袭击阴谋。路透社   司法部长邦迪证实，司法部与联邦调查局联手瓦解恐袭阴谋。路透社   谋袭ICE人员及车辆 司法部长邦迪同日在X平台上证实，司法部与联邦调查局联手瓦解这宗针对洛杉矶地区的“大规模恐怖袭击阴谋”。“龟岛解放阵线”还被指计划袭击移民与海关执法局（ICE）的人员和车辆。 根据检察官向加州中区联邦地区法院提交的起诉书，4名嫌犯上周在洛杉矶以东的莫哈韦沙漠被捕，当时他们正在测试爆炸装置。官员们向记者展示嫌犯在沙漠中将一个大型黑色物体搬到桌子上的监视空拍影片。官员表示，他们在嫌犯组装起可用的爆炸装置之前，就成功逮捕了他们。 自制管状炸弹 沙漠测试威力 相关袭击计划是在5个地点放置装有自制“复杂管状炸弹”的背包，目标是2家与州际和国际贸易活动相关的美国公司设施。 4名嫌犯分别是30岁的卡罗尔（Audrey Carroll）；32岁的佩奇（Zachary Page）；24岁的加菲尔德（Dante Gaffield）及41岁的蒂娜·赖（Tina Lai），他们都来自洛杉矶地区。 此外，帕特尔还表示，联邦调查局在南部路易斯安那州新奥尔良市逮捕另外一名据信与“龟岛解放阵线”激进分支有关联的第5名嫌犯，此人“涉嫌策划另一宗暴力袭击”。 来自反资本主义极端组织 帕特尔将TILF形容为“一个受亲巴勒斯坦、反执法和反政府意识形态驱使的极端组织”。根据刑事诉状，该组织呼吁非殖民化、部落主权以及工人阶级奋起反抗资本主义。 “龟岛”一词是部分原住民用来指称北美的一种方式，反映北美存在于美国和加拿大划定的殖民边界之外。这个字源自于原住民的创世神话，传说这片大陆是由一只巨龟背上形成。

澳洲悉尼东郊的邦迪海滩周日发生大型枪击案，数小时后以色列总理内塔尼亚胡（Benjamin Netanyahu）发表讲话指责澳洲总理阿尔巴尼斯（Anthony Albanese），称他曾于8月致信警告他，澳方决定承认巴勒斯坦国是“给反犹主义火上浇油”。 澳洲总理阿尔巴尼斯在新闻发布会上。路透社   大批民众到悉尼邦迪海滩外悼念死伤者，当中包括不少以色列人。美联社   悉尼邦迪海滩枪击死亡人数增至16死，40人仍留医。美联社   澳洲悉尼邦迪滩发生枪击事件。X@franco1993a/ Darkbloom   悉尼邦迪海滩枪手在天桥疯狂扫射，其后遭狙击手击伤倒地。X@PunishMeNot   8月曾致信反对承认巴国 内塔尼亚胡转述其信件内容称，澳方决定承认巴勒斯坦国等相关政策，助长了“如今在你们街头游荡的仇犹情绪”，“反犹主义是一种癌症。当领导人保持沉默，它就会蔓延。你必须用行动取代软弱”。今年8月，阿尔巴尼斯表示澳方将承认巴勒斯坦国，引发内塔尼亚胡公开抨击他是“软弱政客”，指责其“背叛了以色列，也抛弃了澳洲的犹太人”。澳洲（人口约2800万）的犹太人虽然不多，但与当地社区联系紧密。约有15万澳洲人自认为是犹太人，其中约三分一居住在悉尼东郊。 澳洲长期以来被视为犹太人的避难所，但自从前年以哈战争爆发以来，澳洲反犹太事件有所增加。在犹太人聚居的城市里，犹太人汽车被纵火焚烧，商店和住宅被涂鸦破坏。比较引人注目的是去年12月6日墨尔本一座犹太教堂被纵火。根据澳洲政府的报告，自2023年10月7日哈马斯与以色列在加沙地带爆发战争之后，该国的反犹太事件包括袭击、破坏、威胁、恐吓在一年内增加了3倍多。

中共河南省委书记刘宁前日往嵩山少林寺及少林景区视察，并与住持印乐法师会面，希望宗教界人士带头守法遵规、严持戒律，处理好“少林寺和少林文化的关系”，厘清“少林寺和嵩山景区、文旅开发的界限”，回归宗教本真，维护好少林寺的声誉。 冀带头守法遵规严持戒律 《河南日报》报道，刘宁还检查了少林景区的管理、安全保障、便民服务等情况，要求畅通举报投诉管道，针对游客反映强烈的突出问题加大执法检查力度，严肃查处违法违规行为，保障游客合法权益。 今年7月，官方通报少林寺前住持释永信被带走调查，指其严重违反佛教戒律，“长期与多名女性保持不正当关系并育有私生子”。11月，释永信被河南省新乡市检察院以涉嫌职务侵占、挪用资金、非国家工作人员受贿等罪名正式逮捕。      

芬兰小姐扎夫斯（Sarah Dzafce）因一张拉眼角（将眼角往两边拉扯，变成瞇瞇眼）、配文为“和中国人吃饭”的照片流出社交平台，涉嫌歧视亚洲人，日前被选美机构褫夺后冠。但该国右翼民粹政党“芬兰人党”（Finns Party）多名议员随后却仿效该拉眼角动作以示声援，包括加雷德乌（Kaisa Garedew）、埃罗拉（Juho Eerola），以及欧洲议会议员廷基嫩（Sebastian Tynkkynen）令“亚洲眼”风波升级。 雷德乌（Kaisa Garedew）在社媒发布“拉眼角”动作的照片。   芬兰人党议员埃罗拉（Juho Eerola）（左）与欧洲议会议员廷基嫩（Sebastian Tynkkynen）也加入声援战。 X平台   芬兰小姐扎夫斯因涉种族歧视失后冠。   芬兰小姐扎夫斯分享一张将眼角往两边拉扯、变成瞇瞇眼的照片，引发争议。Reprodução/ Sarah Dzafce no Instagram   扎夫斯（右）失去芬兰小姐冠军头衔，由亚军莱赫托宁（左）递补。美联社   埃罗拉一度在 Facebook 将此图设为头像，并配文“我是Sarah”。他在接受芬兰公共广播公司 Yle采访时表示，他为自己的照片被解读为种族主义而感到遗憾： “我想对所有亚裔背景的人说，如果你们因此感到不适，我表示歉意。这绝非我的本意。” 他强调，他的批评是针对选美机构的决定，而不是对亚洲人的嘲弄，并认为札法切应当获得支持 其他政党领导人纷纷强烈批评这种行为，教育部长阿德勒克鲁茨（Anders Adlercreutz）斥责这是“幼稚愚蠢的行为，显然会冒犯他人”。

空中幽灵现身！内地耗时多年研制的重量级军备“彩虹-7”高空高速隐身无人机，近日在西北某机场成功首飞。彩虹-7外形科幻、拥有27米长机翼像只“巨型蝙蝠”，2024年珠海航展露真容时，引起海内外关注。专家指出，彩虹-7未来可执行持续侦察监视、渗透慑压等任务，并为远程精确打击武器提供关键的目标指示，扮演的角色与美国RQ-180隐形无人侦察机类似。 ▍中国组 ▍ 具航时长速度快等优点 “可以起飞！”随着指令下达，彩虹-7的发动机发出低沉而有力的轰鸣，随即在跑道上平稳加速，如一道利箭般刺破渐亮的苍穹，轻盈离地，直冲云霄。据《新京报》现场报道，在长达20分钟的飞行中，彩虹-7按照预定航线和程序，优雅地完成了爬升、巡航、转弯等一系列动作，充分验证了其飞翼布局气动设计的优越性和飞行控制系统的可靠性。 “彩虹-7”高空高速隐身无人机成功首飞。央视   “彩虹-7”高空高速隐身无人机成功首飞。央视   “彩虹-7”高空高速隐身无人机成功首飞。央视   “彩虹-7”高空高速隐身无人机成功首飞。央视   “彩虹-7”高空高速隐身无人机成功首飞。央视   “彩虹-7”高空高速隐身无人机成功首飞。央视   “彩虹-7”高空高速隐身无人机成功首飞。央视   “彩虹-7”高空高速隐身无人机成功首飞。央视   “彩虹-7”高空高速隐身无人机对标美国的RQ-180无人侦察机。Ｘ@JendersII   “各系统工作正常！”“飞行状态稳定！”当无人机圆满完成所有预定测试科目，平稳地降落在跑道上的一刹那，指挥中心内外爆发出雷鸣般的掌声和欢呼声！年轻的工程师们激动得跳了起来，相互拥抱、击掌。 彩虹-7具有航时长、升限高、巡航速度快、任务能力强等优点，满足复杂条件下对地观测、数据保障等高端需求。中国航天科技集团李建华对北京《环球时报》称，彩虹-7相比其他无人机，需要测试的关键技术比较多，难度更大。这次首飞对其自主滑跑起降、姿态控制、轨迹跟踪等基本性能进行了验证，试飞结果很成功，后续还将开展飞行性能包线、载荷功能验证等测试。 彩虹-7首飞标志着中国在高性能、高隐身无人机领域的研制取得重大里程碑。与彩虹-3/4/5等旧型号采用的常规气动布局不同，彩虹-7选择了形同蝙蝠的飞翼布局，并对前缘高反射区采用吸波处理，在机体表面敷设隐形涂料，对所有检修口盖、起落架舱盖和弹舱等甚至连螺丝都要做专门处理，让其在战场环境下“神出鬼没”，扮演的角色与美国B-2隐形轰炸机、RQ-180隐形无人侦察机类似。         */

内地著名女星沈傲君淡出荧幕10年，网络有传她嫁给开国元帅叶剑英之子叶选廉。去年11月，广东省召开纪念叶选平诞辰100周年座谈会，广东电视台画面显示，叶选廉与沈傲君以亲属的身份一起参加座谈会，似乎显示传言非虚。 双双出席叶选平诞辰座谈会 叶选平曾任广东省长、全国政协副主席，是叶选廉的同父异母兄长。去年11月5日，广东省纪念叶选平同志诞辰100周年座谈会在广州召开，省委书记黄坤明出席会议并讲话。广东“新闻联播”画面显示，叶选廉与沈傲君以亲属的身份，坐在一起。沈傲君已洗尽铅华，眉间一颗标志性的美人痣犹在。 电视画面显示，叶选廉（左）与沈傲君（右）以亲属的身份一起参加纪念叶选平诞辰100周年座谈会。   开国元帅叶剑英与子女合照。左二为已故的叶选平，左一为叶选廉。微博   沈傲君在《潜伏》和孙红雷演对手戏。   沈傲君2000年在日本拍摄洗头水广告的照片。 资料图片   沈傲君2000年照片。   沈傲君2001年照片。 资料图片   沈傲君2002在亚视录影《群雄夺宝》。游艾维摄   2009年沈傲君在上海拍摄电视剧《网球王子2》。 新华社   2009年沈傲君出席电影《建国大业》宣传活动。 新华社   沈傲君与范明（左）出席“2011国剧盛典”颁奖礼。 新华社   1976年9月出生的沈傲君，满族，生长于哈尔滨。因百事可乐广告而出道，以其古典温婉的气质和在《大唐情史》、《神医喜来乐》等剧中饰演的“古装女神”角色深入人心，被许多观众视为童年女神。 凭借谍战剧《潜伏》大红 她曾于90年代后期至2000年初来港发展，参演过《流星语》、《夏日的麽麽茶》、《千年等一天》及《不死心灵》等电影。 2009年，她凭借谍战剧《潜伏》人气大涨，她扮演的女共产党员左蓝，是余则成（孙红雷饰演）在剧中的初恋和重要同志。2014年，她在《历史转折中的邓小平》饰演中共元老邓小平之女邓楠。 根据公开的资料，沈傲君2009年与一名华裔外交官结婚，婚后育有一名儿子。 叶选廉。 百度百科   赵欣瑜（左）和叶选廉（右）及儿子叶德中三人的合影。网图   有“北京第一名媛”之称的赵欣瑜。 资料图   赵欣瑜自曝离婚暗示女星插足 73岁的叶选廉是叶剑英元帅的三子，是一名商人，原配妻子苏丹丹，原为解放军总政歌舞团的报幕员。苏丹丹长期在香港定居，与叶选廉育有二女，包括曾经活跃于时装界的叶明子及女歌手叶晴晴。2012年2月，苏丹丹患癌去世。 2013年12月，有“北京第一名媛”之称的赵欣瑜宣布自己“二奶扶正”，首度公开宣称自己是叶选廉的妻子，并且在微博发布多张合影，包括她和叶选廉及儿子叶德中三人的合影。大批网友当时在互联网调侃“赵姨娘转正”。 赵欣瑜原为歌手，却在京城突然“富贵”，也曾是北京最豪华俱乐部的投资人。她经常举行派对活动，与众多名人、艺人熟识，亦是天后王菲的好友。 不料，一个月之后，赵欣瑜突然爆料已经与叶选廉在香港离婚，得到财产600万元人民币。她暗示离婚是因为有女星介入婚姻，“因为娱乐圈有人带着孩子闯入我的家，我的心太拥挤了，装不下……”。 暂时未清楚赵欣瑜口中的女星是否就是沈傲君。

【星岛综合报道】经过多年的发展和产业谈判，《加拿大食品杂货行为准则》将于2026年1月1日上路。 CTV 报道，这项自愿性准则适用于大型食品零售商与其供应商之间的关系，旨在使食品供应链更加公平透明。 最初提出该准则的原因是，人们日益担忧食品价格上涨、供应商收费以及加拿大高度集中的食品杂货业内部日益加剧的不平衡。 联邦和省级农业部门的主管长期以来一直认为，需要制定更明确的规则来遏制那些推高整个供应链成本的做法，即使这些成本并非总是对消费者可见。 虽然该准则不会直接监管食品杂货价格，也不会承诺立即降低结帐时的价格，但支持者表示，它可以透过减少影响商品供应、竞争和消费者选择的意外费用和冲突，帮助稳定食品供应链。 该准则将于1月1日生效。以下内容将介绍其含义、运作方式以及它可能对加拿大人在超市购物的影响。 什么是食品杂货行为准则？ 加拿大食品杂货行为准则是一套旨在指导食品杂货零售商及其供应商之间互动的标准。 加拿大食品、健康和消费品协会首席执行官兼该准则的制定者之一格雷顿 (Michael Graydon) 称，该准则的目标是创建一个更稳定、更可预测的食品杂货供应链。 加拿大食品杂货行为准则网站概述，该框架涵盖了整个供应链中的商业关系——从食品生产商到加拿大人购买食品杂货的货架——旨在减少他们认为不公平的做法，例如追溯罚款、因运营问题而追讨款项以及单方面更改合同等，这些做法多年来一直困扰著该行业。 格雷顿表示，该准则旨在减少系统中的摩擦，尤其是在费用和罚款方面。 准则包含一些原则，例如“诚信”谈判、不鼓励单方面更改协议以及建立解决争端的机制。 根据其官网介绍，该机构的目标是明确预期，并保护小型供应商免受大型零售商征收的巨额罚款或费用。 为何现在如此重要？ 加拿大的食品杂货业高度集中，少数几家大型零售商控制大部分市场。 根据加拿大农业联合会的数据，2022年，5家食品杂货零售商控制了加拿大近80%的市场份额。 加拿大几所大学联合发布的最新《食品价格报告》预测，由于贸易和气候变迁等问题，2026年，一个四口之家平均每年的食品支出将比今年增加约994.63元，相当于每年约17,500元。 同时，根据Nanos Research为CTV News进行的一项调查，食品杂货价格仍然是加拿大民众最关注的财务问题。 42%的受访者将其列为他们最大的财务压力来源，37.5%的受访者将其列为第二大压力来源。 该准则目前处于什么状态？ 该准则将于1月1日全面生效。届时，负责处理纠纷的机构将开放，成员可以提交正式投诉，所有成员都应全面执行准则的各项规定。 格雷顿表示，为确保问责制，该准则设立了独立仲裁员普劳德(Karen Proud)，有权公开披露不遵守准则的公司。这种监督机制应该能让消费者相信，而这个体系并非秘密运作。 根据加拿大食品杂货准则网站的信息，食品杂货业行为准则办公室（OGSCC）将负责监督准则的执行。该办公室将从2026年开始发布年度报告。 格雷顿指出，如果自愿框架被证明不足以应对挑战，仲裁员可以建议政府加强监管。 一些大型食品杂货公司已经签署了该准则。 Sobeys的母公司Empire Co. Ltd.是今年稍早首家正式签署该行为准则的零售商成员，而乳制品生产商Lactalis Canada是首家签署该准则的供应商成员。 Metro Inc.表示，该公司已在上周正式签署了《加拿大食品杂货业行为准则》。 其他加入该准则的零售商包括Loblaw、沃尔玛和Costco。 这对消费者意味着什么？ Graydon表示，该准则意味着消费者将有更多种类的产品可供选择。 不过，Graydon明确指出，消费者不应期望价格立即下降。 “这不会一蹴而就，”他说。 “大家也需要一些时间才能真正理解该准则的运作方式。”他补充说，实施一年后，该行业应该能够更好地评估该准则是否得到有效执行。 v01

【星岛综合报道】由于发生电力故障，截至周一(15日)下午近3时，连接列治文市中心与温哥华国际机场的莫雷桥(Moray Bridge)，双向行车线均已告封闭。 当局预计列治文与机场周边区域的交通将出现严重延误。 驾驶者可绕行橡树桥(Oak Bridge)或乃桥(Knight Bridge)往返列治文至温哥华。 消息更新：至周一下午约3时45分，莫雷桥恢复通车。 图：Google Maps V20

河南焦作市温县的郑女士近日向内地媒体节目“小莉帮忙”求助，称新抱（儿媳妇）婚后大幅减重，从近100公斤瘦到55公斤，虽然外表变得亮眼，不料她却开始嫌弃儿子，让家庭关系出现危机，夫妻与婆媳矛盾日益加深。对此，当事人喊冤称，自己为了备孕及健康考量才减肥，家婆却怀疑她有外遇，更反控老公是“裙脚仔”，离婚主因是“老人在制造麻烦”。 人妻称备孕才减肥 据郑女士表示，儿子与儿媳妇2024年间首次见面，短短数日后女方便搬入家中同住，两人并于半年后结婚。婚礼时，儿媳妇身高约1.6米，体重接近100公斤。过年后，儿媳妇开始努力减肥，几乎不进食，只靠跑步运动，历时半年多成功减去45公斤，外型变化明显。 河南焦作郑女士近日称儿媳妇婚后大幅减重，却开始嫌弃儿子。河南电视台   郑女士向节目“小莉帮忙”求助。 河南电视台   郑女士及儿子轰儿媳妇减肥后“人变了”。 河南电视台   儿媳妇轰丈夫是“裙脚仔”。 河南电视台   儿媳妇轰家婆制造麻烦，破坏夫妻感情。 河南电视台   然而，郑女士指儿媳妇减肥后性情大变，不仅与儿子分房睡，在家也少做家务，情绪容易失控，甚至对丈夫流露嫌弃态度，令她忧心家庭失和，因此希望有人可以介入调解。 “小莉帮忙”节目组到场后，确认儿媳妇体型确实明显消瘦。她表示自己减重约45公斤，是为了备孕及健康考量，因身体不适才无法做家务，家婆却怀疑她有外遇。她也坦言，过去丈夫都能体贴自己，近期争吵后对她漠不关心，家婆的过度介入更让她感到压力。 对此，丈夫反驳称，妻子经常晚归、不接电话，让他难以相信其身体不适说法，并指妻子频频向他要钱，婚后半年仅存下千元人民币，还提出离婚，导致冲突全面爆发。面对调解，女方强调感情未变，但对婚姻未来未明确表态。目前，当地村委已介入协助调解。

玻利维亚东部圣克鲁斯（Santa Cruz）地区连日暴雨引发洪灾，当局周一（16日）表示，死亡人数已上升至20人，另至少24人失踪，随着救援人员陆续抵达过往无法进入的地区，预料伤亡数字仍可能上升。 副民防部长特罗切（Alfredo Troche）向国营玻利维亚电视台表示，洪水由皮拉伊河（Rio Pirai）水位暴涨引发，至今已确认再多16具遗体，令死亡人数增至20人。他指出，约300人已由直升机救出，至少2,100个家庭受灾，数百人无家可归。 国家气象与水文部门表示，暴雨自上周六起持续。当地居民忆述洪水来得突然，有人被困家中，直至邻居冒险救援才能脱险。网上片段显示，一条河上桥梁在急流冲击下倒塌，当局动用重型机械清理瓦砾，尝试恢复交通。 玻利维亚暴雨成灾，死亡人数增至20人。路透社   玻利维亚暴雨成灾，死亡人数增至20人。路透社   300人已由直升机救出，至少2,100个家庭受灾。路透社   当局预料伤亡数字仍可能上升。路透社   当局预料伤亡数字仍可能上升。路透社   气象部门预计，未来数日天气或转趋稳定，有助水位回落及加快救援进度。专家警告，厄尔尼诺与拉尼娜气候现象交叠，令亚马逊流域降雨异常。 上月才上任的总统帕斯（Rodrigo Paz）周日与专家及内阁官员会面评估灾情，批评历届政府未有为紧急事故预留足够资源，并指出过去20年大规模森林砍伐及山火，加剧洪灾风险。他强调，今次灾情“仍未结束，只是开始”。

【星岛综合报道】卑诗省南部海岸继上周受“大气河流”影响后，另一场暴雨又在周一清晨肆虐大温的北岸地区，曾有超过15,000户停电。 此外，截至周一下午近3点，枫树岭有约4,000用户、高贵林逾1,200户 (上图)、兰里近2,400户，仍受到停电影响。 从周一凌晨起，电力公司和公路部门的维修人员一直忙于应付北温和西温的大规模停电，以及海天公路(Sea to Sky Highway)一带的山泥倾泻风险。 卑诗水电公司(BC Hydro)表示，周日深夜发生输电网络故障，导致北岸地区(从北温的Capilano Road附近到西温的31街，介于海岸与山区之间的地带)大批规模停电。截至周一上午7点，有超过15,000户住宅和商户断电。截至上午9点，该地区约有不到200户仍受到停电影响。 此外，省运输厅也密切注视沿着海天公路一带的落石和山泥倾泻风险。 运输厅南岸地区副总监斯泰特(Janelle Staite)表示，已在99号公路沿线采取了应对措施。 截至周一早上，只有较北的一段99号公路受到影响，作为预防性措施，当局将从Mount Currie到Lillooet的路段实施了通宵封闭，现已重开。 图：BC Hydro V20

香港生活节奏急速，能否一觉好眠便成为影响我们身心健康的重要因素。良好的睡眠不仅能够令人恢复体力，更是维持心理平衡和认知功能的基础。然而，根据衞生防护中心数据显示，约48%香人士在过去30天内曾出现失眠症状，反映失眠成为影响香港市民生活质素的公共健康问题。 48%港人过去30天曾失眠 3招瑜伽动作助放松入眠 除了调整作息习惯和改善睡眠环境外，睡前进行适当的拉伸运动和放松技巧已被证实能有效改善睡眠品质。在众多方法中，阴瑜伽（Yin Yoga）作为一种温和、静态的瑜伽练习，结合缓慢及深长呼吸时具深层放松的特性和对副交感神经系统的启动作用，今次为大家介绍一瑜伽式子，练习过程中的专注呼吸能帮助从日常思绪中抽离，为入睡做好准备。 失眠人士会持续出现以下症状：   睡眠问题的频率和持续时间： 睡眠问题每星期至少出现3次，至少持续1个月 入睡困难： 上床后超过30分钟仍无法入睡，或入睡后难以维持睡眠状态，容易中途惊醒 早醒现象： 比预期时间提早醒来，且无法再度入睡 日常生活受到影响： 包括注意力集中困难、记忆力减退、情绪不稳定、工作效率下降、日间昏睡等 以下人士属于失眠高危族群： 长者 女性 慢性疼痛患者 焦虑症或抑郁症患者 轮班工作者 暂时性的生活状况 （例如： 时差反应、环境转变、工作压力等） 滥用药物人士 阴瑜伽对睡眠有何益处？ 阴瑜伽是一种静态、被动的瑜伽练习方式，结合缓慢、深长的呼吸，能启动副交感神经系统，使身体进入放松状态。其特点是： 长时间停留： 每个姿势通常保持3-5分钟或更长时间 被动放松： 阴瑜伽的被动伸展能有效纾缓紧张感，依赖重力而非肌肉收缩，伸展深层的结缔组织。 呼吸专注： 强调缓慢、深长的鼻腔呼吸，启动副交感神经系统 阴瑜伽小妙法：仰卧束角式（Supta Baddha Konasana / Reclined Butterfly Pose） 仰卧束角式是一种打开髋部、纾缓下身紧张的经典姿势。在日常生活中，我们经常久坐、姿势不良，导致髋部和腹股沟区域积累大量压力。此动作能深层放松这些区域，亦间接缓解下背部紧张，对于长期坐在办公室的上班族特别有效。 练习前准备： 在瑜伽垫上仰卧，背部贴地 准备一个瑜伽枕、瑜伽砖或数条折叠的毛巾放在背部下方 可视乎个人需要，准备一条毯子或大毛巾以盖在身上保暖  1. 调整下半身步骤： 膝盖弯曲，脚掌相对，让两个脚跟尽可能靠近臀部（距离舒适即可，不需勉强） 膝盖自然向外打开，呈现蝴蝶形状 双腿应该自然放松，依靠重力而非肌肉力量支撑，如有需要可以准备瑜伽砖或瑜伽枕放于膝盖下方 2. 调整上半身步骤： 在背部下方放置瑜伽枕或折叠毛巾，使胸部和头部得到支撑 确保整个脊椎（特别是颈椎）都得到适当的支撑，避免颈部过度伸展 头部应该保持中立位置，与脊椎成一直线 3. 安放双臂步骤： 双臂自然放在身体两侧，掌心向上 肘部略微远离身体，让肩膀和胸部能够完全打开 掌心向上有助于打开胸部，增强放松效果 练习贴士：呼吸与停留 呼吸方式： 进行缓慢、深长的鼻腔呼吸 停留时间： 3-5分钟，新手可从2分钟开始，逐渐增加时间 专注点：...

车路士刚英超重拾胜轨，士气回升，加上近年对杯赛十分重视，诚意毋庸置疑。有矢志证明的年轻中场保拿洛迪猛虎出柙，势于联赛杯8强战作客级数始终有限的卡迪夫城时打高一皮波，让球主客和开出客让两球的“客胜”属合理之选，诚意推介。加利李尔 客军车路士近年在联赛杯战绩极佳，过去5次8强战全数过关，虽然上两圈仅以一球分别险胜林肯城及狼队，但能在混乱局面下仍可取得最后胜利，反映球队临危不乱。而上轮英超主场2:0击败爱华顿，更显示表现回复应有水平，逐步回稳。即使今场蓝战士料以副选应战，但无论杯赛经验、球员质素及临场调整均全面占优。  蓝军副选饿波必拼 而今场车路士要顺利过关杀入4强，中场保拿洛迪必属此役的焦点。这位20岁阿根廷中场今季在多项赛事均只属后备，但每当出场时总有亮眼表现，第3圈对林肯城一役交出的入球，正好助球队成功反胜2:1晋级。数据上，保拿洛迪今季预期入球及助攻值共达0.76，可见有能力创造攻门机会，加上灵活走位与高压逼抢，令这位小将可在边线与中路的自由切换。加上保拿洛迪今季各赛只有6场上阵，饿波已久下必然把握今次机会证明自己，以争取在一队有更多亮相机会。 主队卡迪夫虽然近期在英甲取得3连胜并稳居榜首，但防线并非滴水不漏，近仗对唐卡士打一役仅以4:3险胜，暴露出防守漏洞，面对英超级数的车路士，恐怕难保清白之身。更不利的是，卡迪夫今仗缺少车路士借将基利文，而今季各赛共交4入球5助攻的鲁宾高维尔仍要养伤，主力缺阵势成致命伤。客队今场料可至少赢三球，让球主客和开出客队让两球的“客胜”稳开，直取无误。 加利李尔推介让球主客和 客让两球 “客胜” 香港时间周三凌晨4:00开赛

巴塞隆拿近况正盛，面对一流对手亦可每场至少入两球，加上杯赛亦甚少留力，今晚西班牙杯32强作客西丙的CD瓜达拉哈拉，盘传射俱佳的翼锋拉舒福特必借机重拾佳态，顺道领军大胜一场，波胆0:3或0:4属十分值博。 客军巴塞隆拿近5场各项赛事全胜，期间狂轰15球，对手包括西甲及欧联分子，仍可每场至少攻入两球，攻力极强。再者，过往巴塞于西班牙杯较早阶段面对弱旅仍会精锐尽出，预料今场即使作客西丙的CD瓜达拉哈拉，一样给予足够尊重。今季各赛共入6球的翼锋巴塞隆拿翼锋 拉舒福特级数本应毋庸置疑，惟近期脚风平平，自上月初对艾尔切后，已累积8场赛事食白果，今场难得作客弱旅，这位曼联借将必乘机数胡，以在竞争激烈的锋线争取更多上阵机会。 主队CD瓜达拉哈拉仅属西丙升班马，缺乏顶级球员坐镇，今场只能坐以待毙，加上联赛16场入16球，攻力属西丙倒数第4，破蛋无望，不妨敲齐波胆0:3及0:4作对碰。 加利李尔推介波胆0:3/ 0:4香港时间周三凌晨4:00开赛

诺贝尔和平奖得主、委内瑞拉反对派领袖马查多（Maria Corina Machado）上周为前往挪威奥斯陆领奖而秘密逃离委内瑞拉，其间因恶劣天气受伤，导致脊椎骨折。马查多发言人周一（16日）证实相关消息。 挪威《晚邮报》（Aftenposten）早前引述消息人士报道，马查多在奥斯陆接受医生检查后，被诊断出背部一节椎骨骨折，伤势相信是在乘坐小船逃离委内瑞拉期间遇上风浪所致。马查多发言人向路透社证实报道属实，但未有进一步披露细节。 诺贝尔和平奖得主、委内瑞拉反对派领袖马查多。路透社   马查多因被当局施加长达10年的出境禁令，自去年起一直藏身国内。她于上周初乘船离境，先抵达加勒比海岛国库拉索，其后经美国转乘私人飞机前往挪威，但因行程延误，未能赶及出席上周三举行的诺贝尔和平奖颁奖典礼。 马查多曾表示，计划完成行程后返回委内瑞拉，并致力推动由总统马杜罗（Nicolás Maduro）政府和平过渡政权。