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文：历奇            喜见语冰为文回应拙稿，自愧对列治文露露岛(LuLu Island)原住民土地所有权一案的认识不够深入，本不宜置喙。惟拜读完大作〈我花钱买的土地是原住民的？加拿大不应存在？”前、“我们”后，果真煞有介事似的。我们且先假定语冰是苦主一名罢。但即使如此，语冰果真是这桩案子的苦主吗？必先名正言顺地考究一番。 　　考究的结果如下──原住民土地所有权是对自己祖先留下来却经殖民地政府（及其继承者）非法出售的土地所宣示的拥有权。而英属哥伦比亚省最高法院早前裁定了此案的原告以胜诉，书面判词所针对者亦相当明晰，乃加拿大联邦政府、本省政府以及负责收取露露岛地税的列治文市政府，而非手持“有瑕疵而无效”（defective and invalid）地契的个别地主。故此，即使语冰果真拥有露露岛上受影响的土地当中任何一片，语冰本人并不能算作受害的苦主。受判词影响的，只是加拿大的三级政府。法院特别指出，怎样向胜诉一方提出和解方案的责任，悉在政府，而非个人。 相关文章： 【专栏/华裔家长Jasmine有话说 093】我花钱买的土地是原住民的？加拿大不应该存在？ 【遗民历奇17】“加拿大人”的迷思──与语冰先生商榷 【专栏/华裔家长Jasmine有话说 089】关于“加拿大裔”和种族歧视的大胆猜想 　　然后随诉讼结果而来的自然是再凑巧不过的事。判词一出，坚持个别地主将因判词而蒙难的，从来都只是不愿收拾烂摊子的政客，包括即将卸任而不寻求再选的列治文市长马保定（Malcolm Brodie）。原来挑起民众矛盾的始作俑者，并非其他，而正正是最能受惠于欧洲殖民与帝国主义的那些个“old white men”（老而且白的男人）。紧随其后者，则意外地竟是那些个以局外人身分说三道四的非爱国者。 　　直斥别人为非爱国者的指控极其严重。我还是先把那话收回。然而，以局外人身分说三道四的人，如果坚持利用危言以耸听，试图分裂加拿大国家主权，我们绝对不能姑息以养奸！此话怎解？ 　　若将“我们持有这块土地不合法”与“本届政府不合法”以及“这是私人的错”那些个万不能直接等同的陈述句强行等同起来，这恐怕是无法以逻辑自圆其说的语言“伪”术（此在粤语与“语言艺术”同音），而语冰在文章里头所犯的正是那么个犯不得的罪状。 　　语冰当时表示她“赶紧查”了。她终究查了甚么，我却无从得知，只知道原典（即判词）却是这样写的： ＊  谨就本案所指“裘活循拥有所有权的土地”（Cowichan Title Lands）而论，加拿大联邦政府有义务与裘活循族善意磋商，就其涉案的无条件继承不动产的利益（即在温哥华国际机场燃油输送计划所涵盖土地的范围内者），与裘活循原住民土地所有权的干系，达成与官方的光荣与职责相符的和解方案。 ＊ 谨就本案所指裘活循拥有所有权的土地而论，英属哥伦比亚省政府有义务与裘活循族善意磋商……［后畧］由于后一句的法律术语繁复，我技不如人，还是先把笔杆子暂且搁住。然而，上引两点的关键所在──主语谓谁（即加拿大联邦政府与英属哥伦比亚省政府）则再清楚没有了。严格来说，列治文市政府也不一定有任何相关的义务，纵使列治文市长依然故我而说三道四，更以不尽不实的通讯鼓动起市民情绪化的反应。 　　因此，当语冰引述裘活循族的回应时，她所声称“兴讼的原住民部落［sic］当然也知道这不合逻辑”那话，同样不尽不实。据查，裘活循族回应马保定、尹大衞（David Eby）等政客的新闻稿一再澄清的是：本族的提案由始至终“并未曾、亦不会就个别私人地主所持有的任何土地权及其拘束性或有效性提出异议。如今的判决并不会涂改私人土地权”（“… has not and does not challenge...

【星岛综合报道】怡陶碧谷北区本周发生一宗武装入屋、绑架及抢劫案，警方拘捕两名男子并提出多项控罪，但仍有两名涉案疑犯在逃。 多伦多警方表示，案发于周三（3日）凌晨约12时30分，地点为Rexdale社区、靠近Martin Grove路夹John Garland大道一带。据报案指有人持枪。 警方调查显示，一名男子驾驶红色本田Civic抵达住所后，另一辆载有四名疑犯的车辆亦随后到场。其后三名疑犯接近事主，其中一人亮出手枪，强行把受害人押入自己的车辆后驾车离开，疑犯车辆则尾随。警方指，疑犯在约一小时内挟持受害人、持枪威吓并提出要求，其后返回原来住所。屋主在门外查看时亦遭挟持，两人被强行带回屋内。屋内另一名受害人被惊醒，三人全被持枪控制。 其间，另一名疑犯亮出霰弹枪，要求三名受害人交出贵重物品。疑犯最终抢走现金、珠宝、衣物、电子产品、大麻及两辆受害人车辆钥匙，并驾驶受害人两车及涉案车辆逃离现场。 警方追捕涉案车辆　拘捕两人、起回手枪 Hold Up Squad 联同第12及23分局、紧急应变小组及警犬队展开追捕。警方指，12月3日约凌晨1时45分，在401公路靠近 Weston Road发现两辆被劫车。 警方成功拦截其中一辆车，疑犯试图逃走并向警员指枪，最终遭拘捕，警方检获一把上膛手枪。另一辆蓝色 Ford F-150 其后在 Albion Road夹Islington Avenue一带的死胡同再度出现，涉案司机一度撞向警车后逃去。其后紧急应变小组于凌晨3时在 St. Clair Avenue West夹Runnymede Road一带寻获该车，并在短暂徒步追捕后拘捕另一名疑犯。 被捕两人为35岁的Jermain Smith及30岁的Tajahan Kelly。两人均为多伦多居民，并已于12月3日上午提堂。 两名疑犯仍然在逃 警方指首名在逃疑犯为一名黑人男子、带牙买加口音。另一名疑犯暂未有描述。警方早前表示其中一人穿全黑衣物，乘坐浅色车辆逃走。 警方呼吁，凡于下列时间及地点曾经路过并持有录影者，请与警方联络： Martin Grove Road /...

【星岛综合报道】两个加拿大女子 - 住在卑诗省的哈丁（Felicia Harding）和亚省的德莱尼（Brittany Delaney）意外在社交媒体上发现彼此的“分身”，因为她们完全不认识对方，却没想到彼此的五官长得几乎一样，甚至可以透过辨识面孔解锁对方手机。 两个人见面后震惊又投缘。哈丁说：“感觉就像灵魂出窍一样，原来别人眼中的我是这样。” 她们发现彼此的相似之处从表面的（例如能解锁对方的手机、发型一样、喜欢同一种啤酒）到更深层次的（例如她们都选择了音乐家作为伴侣，而且都是创业家）。 德莱尼经营烘培坊，哈丁则是歌手，在自己的录音室里授课。 “我们之间有无数相似之处。”德莱尼笑着说，然后列举了她们举止上的种种相似之处。 在两人迅速建立起一段持续多年的友谊后，德莱尼受邀参加了哈丁的婚礼。婚礼上，尽管其中一人穿着婚纱，亲朋好友还是把她们搞混了。于是，两人决定去做个DNA测试。 哈丁说：“得知我们完全没有血缘关系，我们俩都感到有点意外。” 虽然她们并非失散多年的姊妹，但两人都表示，她们感觉就像亲姊妹一样。就连德莱尼的小儿子也常常分不清她们两个。 两位女性最大的不同就是生育经验了。哈丁一直未能生育。“感觉自己像个阿姨，德莱尼小儿子会说我是‘另一个妈妈’，这对我来说真的很特别。” 但她们说，找到自己的“分身”最大的收获，是能让你从一个全新的角度看待自己。 “这对我来说有点像是一种治愈，”哈丁笑着说，“因为有时候你会不喜欢自己身上的一些特质。但是，当我观察她、和她互动时，我就想，‘哦！’”我觉得她真是太可爱了。 ” 这种自我接纳的感觉，或许是在提醒我们所有人，要善待镜中的自己。 v01

【星岛综合报道】安省北部一对退休夫妇目前拥有约175万加元净资产，专家分析指，如按现时资产配置及合理投资回报计算，他们于未来30年内的净资产或可增至逾500万加元。关键在于，如何制定完善的退休收入策略，以兼顾生活开支及向四名成年子女留下遗产。 夫妇二人Lars（63岁）及Anna（59岁）分别于2021及2022年退休。他们已无任何债务，并拥有一间估值40万加元的自住房。Anna的主要收入来自与通胀挂钩的雇主退休金，每年税后约45,600加元，另从RRSP提取约8,000加元。按现水平提取，她的RRSP将于65岁前耗尽，届时将开始领取CPP与OAS。 Anna另有约95,000加元的TFSA（主要为GICs）及2万加元现金储备。 【注：CPP — Canada Pension Plan（加拿大退休金计划）； OAS — Old Age Security（老人保障金）； RRSP — Registered Retirement Savings Plan（注册退休储蓄计划）； TFSA — Tax-Free Savings Account（免税储蓄帐户）； GICs — Guaranteed Investment Certificates（保证投资证书）； TTIF — Registered...

【星岛综合报道】安省议会上周通过的《60号法案》（Bill 60）引发部分团体关注，忧虑新法或令业主更易驱逐租客；然而，小型业主团体则认为，相关改革有助恢复省内租务制度的平衡。 法案通过当日，安省议会内出现示威，反对者担心新例赋予业主额外驱逐权限。不过，市政及房屋事务厅长 Flack 表示，法案旨在为租客与业主建立公平制度。 小业主指“专业租客”拖欠租金、故意拖延审讯 小型业主代表指出，虽然大部分租客守时交租、亦愿意在问题出现时配合业主，但仍有“专业租客”恶意拒付租金、在业主和租客仲裁委员会（LTB）拖延诉讼，甚至要求业主支付“现金换钥匙”（cash for keys）方愿迁出。 Whitby 的Addo因家庭变故需搬回自住，但现租客屡次迟交租金，且令其在LTB的个案延误近两年。她表示：“我辛苦买的房子，我应有权回去住，LTB 不应完全控制这件事。”Addo 表示，她和两名子女可能因争议而面临被逼入住庇护所，形容现行制度对业主并不公平。 多伦多业主Vago亦称，其父母原计划入住她的单位，但现有租客拒迁出，并要求25,000加元“买断”。她批评金额“完全不合理”，并指“这是我的物业，却不能使用”。 业主团体：Bill 60 或加快审讯速度　减少等待期 代表约 8,500 名小业主的安省小业主组织 SOLO 表示，法案将有助缩短 LTB 案件审理时间。该会代表 Kosta-Cadas 指，目前即使在新规下，拖租个案也需 10 个月才能处理，以前更可能长达两年。 她称法案 Bill 60是“让租务市场恢复公平的一小步”，并指小业主如需为自住或家庭用途而收回单位，程序应可在合理时间内完成，而无须面对巨额“现金换钥匙”要求。 多名业主强调，若能重来，他们或不会再出租物业，因现行制度令业主“缺乏基本权利”。 租客组织仍感忧虑　指业主或藉更易驱逐以涨租 尽管小业主支持法案，租客权益团体则警告，Bill...

【星岛综合报道】美国贸易代表格里尔(Jamieson Greer )表示，总统特朗普明年可能决定退出《加美墨协定》（CUSMA）的谈判。周五正值FIFA世界杯抽签仪式，加美墨三国领袖都将出席，如今确定加拿大总理卡尼(Mark Carney)将在活动会场抽空与特朗普和墨西哥总统辛鲍姆(Claudia Sheinbaum，下图左)会谈。 格里尔表示，美国可能会将协定一分为二，分别与加拿大和墨西哥进行谈判。 正在华盛顿举行的美墨加贸易协定听证会上，可以发现美国企业担心墨西哥制造商使用来自中国的钢铁生产产品，然后免税出口到美国市场。 沃克是安东尼升降门公司（Anthony Liftgates）的总裁，该公司位于伊利诺伊州，生产卡车液压升降机（例如自卸卡车或大型送货卡车后部的升降机）。 沃克告诉小组，他所在产业的美国公司正努力与从中国进口廉价钢铁的墨西哥制造商进行价格竞争。 他呼吁更严格地执行《加美墨协定》（CUSMA）的原产地规则，该规则决定产品是否符合免税待遇。 在华盛顿举行的关于加美墨协定（CUSMA）的听证会上，特朗普政府声称墨西哥和加拿大“像几乎所有其他国家一样占了美国的便宜”。听证会上，美国农业、商业和政策团体敦促特朗普政府不要废除该协定。 加拿大商业理事会主席海德(Goldy Hyde)也参与了美国听证会，他向美方阐述CUSMA的重要性。 虽然今天发言的绝大多数都是美国商界领袖，但也有几位加拿大人获得了发言机会。“继续这个协定对加拿大当然很重要，但对美国的繁荣、竞争力以及安全也至关重要。” 未来边界联盟（Future Borders Coalition）执行董事道森（Laura Dawson）反对“内部争夺”贸易壁垒。该联盟是一个非营利组织，成员包括众多依赖美加跨境贸易的公司。“我们需要保留行之有效的方法，对必须改进的方面进行现代化改造，并加强那些能够确保安全顺畅的洲际贸易体系。” v01

【星岛综合报道】受休伦湖及乔治亚湾湖效应影响，安省约克区及杜林区部分地区周四（12月4日）持续受强烈降雪影响。 加拿大环境部当日更新天气警告，将原先的降雪观察提升至降雪警告，预料道路能见度骤降，行车或步行均可能变得危险。 受影响地区包括Newmarket、Georgina、Uxbridge及Beaverton等北部社区。环境部指，北约克及北杜林预计至周四下午降雪量达10至20厘米，期间受强风及强降雪影响，能见度会间歇性大幅下降。 强风卷起吹雪　能见度随时近乎零 环境部表示，降雪带确切位置存在变数，但最新指标显示，主要降雪集中于新市至Uxbridge再至Port Perry一带北面区域。 湖效应降雪伴随西北风阵风50至60公里／小时，吹雪情况将进一步削弱能见度。 警告指：“出行很可能变得危险，能见度随时骤降至近乎零。积雪将令道路及行人道难以通行。”当局呼吁居民作好准备，应对迅速恶化的出行环境。环境部又预料天气将于今晚稍后改善。 南杜林及南约克另受特别天气声明影响 南杜林区同时受特别天气声明影响，湖效应降雪预料带来最高约5厘米降雪，能见度因吹雪亦会下降。环境部警告称：“短时间内将出现强降雪，能见度骤降，行车或步行可能变得危险。” 南约克亦预期至今晚有约5厘米降雪，同样伴随吹雪及低能见度。安省多个社区目前正处于类似天气警告下。居民可前往加拿大环境部网站查阅最新天气资讯。 (资料图，环境部)T15

左起CCC主席郭英华、中文学校校长陶文琴、副主席王立。星岛记者黄忆欣摄 【星岛记者黄忆欣报道】大温哥华中华文化中心(Chinese Cultural Centre，简称CCC)自1973年于温哥华华埠成立以来，一直是华裔社区的重要文化地标。50多年来，CCC致力于传承中华文化、推动多元文化交流，并在华裔融入主流社会、建构文化认同方面发挥关键作用。现在CCC有了崭新的据点，就在列治文卡普斯坦天车站(Capstan Station)旁，更方便当地居民就近参与活动与课程。 近年来华埠屡屡发生涂鸦和破坏事件，CCC也遭遇纵火毁坏。大温哥华中华文化中心主席郭英华表示，面对疫情挑战，各项活动曾一度停摆，疫后重建也很辛苦，但理事会和义工们决定持续守护这个文化基地。今年年底，受纵火影响的CCC场馆将全面修复并重新启用，为社区提供更优质的文化空间。他说：“这个地方不只是建筑物，更是华埠居民的记忆和社区的家。” 为振兴华埠、增强社区活力，CCC每月举办一至两场免费文化讲座，吸引华裔及其他族裔居民参与，带动商圈人潮。郭英华表示，这些活动已成为跨文化交流的平台，社区参与度持续增加。在最近的茶道体验课，有来自不同族裔的学员聚在一起，有参加者感慨地说：“没想到华埠不只是华人聚集的地方，还能遇到这么多朋友，一起学习。” 列治文分馆开幕   提升文化服务覆蓋面 今年9月，CCC列治文分馆落成，中文学校先迁往新的教室，10月正式启用。11月15日，分馆举办为期8天的“文房四宝与书画展览”，未来将持续推出类似展览。CCC副主席兼策展人王立博士说，列治文分馆占地约13,000平方呎，设有舞蹈教室、展览厅及多功能教室，可举办展览、表演、课程与讲座。课程内容丰富，包括中文学校、花道、茶道、古琴、古筝、书法、国画、评书、相声、武术、舞蹈，以及茶会、音乐分享会等多元文化活动。 CCC中文学校校长陶文琴表示，中华文化中心目前在大温不同城市有6所中文学校，CCC现为北美少数在传统华埠与大型现代化社区双点布局的华人文化机构。陶文琴是中文学校创设之初的元老，她在本地就读大学时就在中文学校教授中文，教学不倦的她笑着说：“时间匆匆，看到当年孩子们长大仍能使用父母母语，很是欣慰。” 陶文琴表示，“文化中心中文学校最高峰时期曾有5千名学生，受到疫情影响而减少，现在有了列治文分馆，年轻一辈的新移民聚居于此，因此我们规划从幼稚园到成人的华语课程，还新增了本地生青少年基础班，各年龄层想学中文都不嫌晚。” 拥抱未来  引进AI教育与科技课程 除了传统文化课程，CCC也引进AI(人工智能)教育及科技课程。郭英华主席说，时代变了，中华文化中心在华埠的功能将不仅在守护传统文化，而列治文分馆的成立将是年轻化为目标，例如为社区成员开展基础AI入门、AI创意工作坊、科技讲座与沙龙，特别向青少年推动“文化 + 科技”融合课程，如应用AI学习中文、AI与书画数码化等。 郭英华表示，这有助于提升社区科技素养，让年轻一代在文化根基中拥抱数码时代，同时增强STEM及创新能力。他强调将持续保护传统文化，同时引领社区迈向创新未来，实现“以文化筑根，以科技启航”。 V02

台湾刑事局公布，中国大陆社交平台“小红书”，经国安局进行资安检测，15项指标全数未合格，并宣布小红书将被封锁1年，预计这几天台湾用户就连不上小红书网站及应用程式（APP）。 刑事局通报，小红书APP自去年至今已涉入1706件诈骗案件，造成财损达2亿4768万余元（新台币，约5千万港币）。 刑事局诈欺犯罪防制中心主任张文源提到，分析小红书APP今年涉诈手法，前5名为假网拍、解除分期付款、假投资、假交友、色情应召诈财等。 内政部将对小红书APP发布互联网停止解析及限制接取命令，暂定期间一年，也就是台湾封锁小红书的网路连线路径，未来除非使用如虚拟私人网路络（VPN）连上其他地区绕过台湾网路，否则在台无法使用小红书。 台湾陆委会表示，这是针对诈骗、假讯息，不是针对哪个国家的软体。

【星岛综合报道】一名密西沙加男子在被告知需轮候两年才能获分配家庭医生后，决定自行研发解决方案，最终建立一个由人工智能驱动的平台，不但让他迅速找到医生，也为数以百计有同样困难的省民提供协助。 安省家庭医生短缺问题严重。星报报道指出，Sanveer Dhanju原本到 Reddit 抒发不满并寻求建议，却收到大量网民分享同样遇到求医受阻的经历。据 OurCare 的数据，全国约五分之一、即约650万加拿大人没有固定家庭医生；安省更有约200万人缺乏此项基本医疗服务。 AI语音代理自动致电诊所　收集资料制成地图 为应对问题，身为数据科学家的Sanveer Dhanju利用周末时间开发出“DocMaps”平台。该系统透过 AI 语音代理，致电诊所查询是否接受新病人，并将所得资讯整理成地图，方便市民按地区搜寻。“我的想法很简单，就是让大众能轻松、免费地找到可用的家庭医生。” 平台上月已有462名用户，他本人亦成功透过系统找到一名距离家中只需20分钟地铁车程的家庭医生。目前网站显示多伦多及大多地区共有64间诊所有名额。 星报向平台所列多间诊所查询，大部分证实仍然接受新症，但亦有诊所未有回复。 数据更新与资金是主要挑战 由于资金不足，平台目前的数据距今已有数个月，Dhanju 表示正努力提升系统，希望能以每两周或每月更新资料。他亦承认寻找资金、向医疗机构推广平台以及诊所接电话的意愿，都成为技术以外的挑战。 他目前专注于安省，希望能与医疗合作伙伴接洽，把平台整合至更广泛的医疗数据库中。 AI可作医疗资讯中央化工具　使用者指大大节省时间 志愿协助开发的工程师 Diachenko 表示，利用 AI 技术作为“中央化工具”协助病人寻找家庭医生是一大突破；对新移民或省与省之间迁徙者尤其有用。她指部分诊所及健康资讯平台更新不频密，AI可补上这道缺口。 另一名用户 Thind 于今年夏天因家庭医生离世而需重新寻找医生。他形容过去两个月不断被诊所拒绝，但使用 DocMaps 后“几乎不用自己做功课”。他现已成功登记一名距离宾顿寓所10分钟的家庭医生，并向朋友推荐平台。他表示：“如今要找到家庭医生非常困难，所以知道哪间诊所有空位，真的很重要。” (图：星报，DocMaps资料图)T15

🎄圣诞与新年脚步愈来愈近，也是回顾过去一年美好片段的最佳时刻。从家庭聚会、旅行风景，到朋友相聚的快乐瞬间，若能把这些珍贵记忆化作家中一幅幅温暖画面，无论自己欣赏或送给亲友，都格外贴心。 节日季也是亲朋好友团聚、用镜头记录幸福时刻的时候，入手一台电子相框，不论是家居装饰或节日送礼，都恰逢其时。 以下精选Best Buy Canada现正折扣、且有现货的4款电子相框，帮你用最简单的方式展示、分享回忆 📸✨ 🎇 小建议 想送礼又精致——选Aura Carver 预算友好、简单实用——选FotoStream 想远端分享照片——选Frameo 想当客厅主视觉展示——选Canupdog Aura Carver 10.1" Wi-Fi Digital Photo Frame（折扣中） 10.1寸高画质显示 + Wi-Fi传照片功能，可直接从手机、云端同步到相框中。外型简洁大方，是送礼或摆在客厅的高质感之选。 立即购买 FotoStream 10.1" Digital Photo Frame（超值入门款） 1280×800画质，支援USB / SD卡，附遥控器，适合希望离线播放照片的人。价位亲民，是节日送礼的实用小物。 立即购买 Frameo 10.1" Wi-Fi Digital Photo...

生命中最重要的是什么？我谈了爱，谈了书，仔细思量，我选择诗。 我的藏书以诗的量最大，占五分一。 诗集是票房毒药之一，我仍然出版了《是我心上的温柔》、《跟着爱情走》、《我是》和部分诗内容的《童眼看世界》、《献礼》，也有一本谈诗的《阿浓陪你读唐诗》。 我长期为儿童画配诗，在社团报上发表。 最重要的是我希望活出诗的人生，有爱，有情，有理想，有热血，有浪漫，有苦，有甜，有烦恼，有顿悟，如山，如水，如云，如风，如雾，如土，如草，如花，如树。 我曾为一句诗不妥，沉吟十多年；也曾在三个月里写出《是我心上的温柔》。 前者是终于完成了的《歌》： 我有一首歌 从未对人唱 今天忽闻你唱出 和我心中歌一样 唱罢你一笑 我泪已盈眶 在《跟着爱情走》中，我古诗今写，把汉乐府《陌上桑》仿作为《靓女罗敷》，供大家一笑： 一到晚上／大牌档生意畅旺／火苗红红／铲刀哐哐响／靓女罗芙／盈盈走遍全场／马尾翘翘／耳环跳跳荡荡／不施脂粉／水灵灵的眼晴闪亮／吃面的只顾看她／打泻了整碟辣酱／“队啤”的只顾看她／半瓶子倒在地上／开跑车少年前来消夜／百万座驾停在路旁／“嗨，靓女赏不赏面？／收工后跟我去蒲。”／“靓仔，你好有型，／可惜我已是人家老婆。”／“你老公何方神圣？／得你靓女钟情？”／“（炒蚬一碟，生蠔半打！）／普通男人一个，／样子还算四正。／辛苦打份牛工，／未至于手停口停。／（豪哥慢行，多谢帮衬！）／爱我爱到发烧，／当我是心肝锭。”／“爱你就要锡你，／得闲就要陪你，／睇你几咁辛苦，／我话佢系呃你！”／“（清蒸石斑，油菜一碟）／我哋同捞同煲，／我哋双剑合璧。／佢系牌档后镬，／等佢得闲／介绍你哋相识。”／少年斜眼望去／火光映照下／一根粗壮手臂／把大大的铁锅／掀上掀下／耍得像孩子玩具

肝脏是负责解毒代谢的重要器官，日常如何改善肝功能？有中医推介2款护肝汤水茶饮，长期饮用更有望减低肝病毒量，配合穴位按摩加强清肝火，保护肝功能。但他提醒大众切忌误信偏方，自行服用草药治疗肝病，以免养肝不成变中毒伤肝。 中医推介2款汤水茶饮防癌去肝火 吃2水果可逆转脂肪肝  中医师吴宏干在《健康2.0》节目指出，中医治疗肝病的原则是着重以清热解毒、活血化瘀、扶正固本等方式，改善有利于癌细胞生长的发炎体质。他分享中医护肝养肝2大方法，包括穴位按摩与食疗，有助调整体质、预防肝癌。 肝脏保健穴位按摩 位于脚背中央的太冲穴，以及脚趾公与第二趾交汇点的行间穴，使用刮痧板从太冲穴刮至脚尖即可。功效是降肝火、清肝明目。 肝脏保健茶饮“去肝火茶” 材料：白花蛇舌草、半枝莲、绞股蓝、三棱、莪术各10g 做法：将药材以1500cc水煮滚3分钟，降至适当温度后饮用。 肝脏保健汤水“千金养肝汤” 适合对象：一般人作日常养肝，特别适合乙型及丙型肝炎患者，有患者饮用半年后病毒量大减。 材料：白芍、白术、白扁豆、茯苓、黄耆、甘草和红枣各6g、生姜5片，茵陈蒿9g。 做法：将药材以1500cc饮用水煮滚3分钟，降至适当温度后饮用。 内科医生林恭弘亦推介2种水果，加强身体抗氧化，改善肝指数，促进代谢。 百香果：富含维他命C与抗氧化物，减少自由基对肝脏的氧化伤害。有动物研究证实，连续饮用百香果汁15日，肝功能AST、ALT指数明显下降。 牛油果：含谷胱甘肽与抗氧化物，有助修复肝细胞、降低脂肪肝风险；富含的维他命B群和E，亦有助维持肝脏代谢正常，改善脂肪肝。 误用中西药易伤肝 2种草药无助养肝更恐中毒 吴医师提醒，大家不要误信“以毒攻毒”的偏方，自行服食草药治疗肝病。坊间盛传一些能“养肝”的草药，包括火巷草和雷公藤，其实具有强烈毒性，误食反而会伤及肝功能。 恐有肝毒性草药：火巷草 正确名称为金刚纂，乳汁有毒，不可接触皮肤和眼睛。一旦接触到伤口或黏膜会产生红肿热痛。不适宜自行采集入药。 恐有肝毒性草药：雷公藤 含有雷公藤内酯和雷公藤碱，食用过量可引致肠胃中毒症状，包括出血、食道烧灼感、恶心呕吐、腹痛腹泻等，严重甚至可致肝功能损伤。 胃肠肝胆科医生朱光恩则提醒，用药不当也是常见的肝损伤原因。含扑热息痛止痛药、降血脂药、抗霉菌药与部分抗生素都有可能造成药物性肝损伤，虽然大多数情况停药后肝功能可逐渐恢复，但用药前应先咨询医生意见。 T10

【星岛综合报道】安省省警（OPP）表示，周三晚上在406号公路发生一宗致命车祸，现正展开调查。 省警警长Schmidt在社交平台公布，意外发生于圣卡瑟琳斯（St. Catharines）第三线附近的南行车道。车上共有三人，年龄介乎18至20岁。 警方指，19岁女司机失控，车辆翻侧冲落路旁沟渠；其间一名18岁女乘客被抛出车外，跌落公路行车线，随后遭另一辆驶经的车辆撞倒，当场证实死亡。死者来自安省索罗德（Thorold）。另外两人则受轻伤送院治理。 事故原因仍在调查中。Schmidt指事发时路面积雪及潮湿，并称会检视是否有使用安全带。省警呼吁知情人士提供线索。 （资料图）T15

2021年1月6日美国国会骚乱发生前夕，一名炸弹客分别在华盛顿共和党和民主党全国委员会总部附近放置管状炸弹。事隔接近5年，美国联邦调查局（FBI）昨天（4日）证实已拘捕30岁疑犯。 五金店和超市购得零件 据报被捕者是一名维珍尼亚州男子，法庭文件指他在2019年和2020年间，从五金店与超市购买多种用以制作炸弹的零件。当时涉事管状炸弹并未爆炸，在国会山庄被冲击当日警方收到情报、继而发现并将炸弹安全拆除。警方一度悬赏50万美元（约389万港元）缉拿疑犯。 2021年1月6日冲击国会山庄的特朗普支持者。路透社   特朗普支持者冲击国会山庄事件，造成超过140名警察受伤、以及数人死亡。路透社   2021年1月，美国发生国会山庄骚乱。（美联社）   国会山庄骚动令人难忘，全国人民忧再有暴力冲突事件。 路透社资料图   国会山庄骚动令人难忘，全国人民忧再有暴力冲突事件。 路透社资料图   特朗普于国会骚乱当天，在华盛顿一场抗议选举团认证拜登当选总统的集会上发表讲话。 美联社资料图   英国广播公司（BBC）引述其美国合作伙伴CBS新闻报道，涉案炸弹的引爆方式只有一种：由一个60分钟的厨房计时器引爆。但最终由于不明原因，炸弹并未引爆。美国司法部长邦迪（Pam Bondi）表示目前犯人动机未明，稍后或将提出更多检控。她称警方一直研究多方面证据，坚持不懈才得以锁定并逮捕疑犯。 

针对外卖行业长期存在的非理性竞争及外卖员权益保障不足等问题，国家市监局今天正式发布外卖平台新国标。文件规定，将审查商户实际经营环境，对符合条件的商户标注“堂食”字样，并设置外卖员疲劳提示与强制休息机制。 新出台的《外卖平台服务管理基本要求》宣布规范商户入驻审核、加强动态监管。针对“幽灵外卖”（使用虚假位址及照片）等乱象，标准明确平台应设置专门团队和人员对商户提供的信息、实际经营环境等进行审查，对符合条件的商户标注“堂食”字样，不符合入驻要求的商户不得上线经营。 中国发布实施《外卖平台服务管理基本要求》。 中新社   在强化配送员权益保障方面，标准提出平台应合理限定配送员接单时长，建立连续接单后的疲劳提示与强制休息机制。包括每天接单时长原则上不超过8小时，达到8小时后需经骑手确认方可继续接单；连续接单超4小时应发出疲劳提示，并暂停派单20分钟。 为避免“唯价格论”加剧行业“低价内卷”，标准宣导平台自身发起的价格促销活动要坚持合理限度原则，不应扰乱正常市场价格秩序。

【星岛综合报道】加拿大、美国、墨西哥三国合办的世界杯决赛周分组赛抽签，将于明日（5日）在美国华盛顿甘迺迪表演艺术中心举行。 加拿大总理卡尼、美国总统特朗普以及墨西哥总统辛鲍姆均会出席仪式。 国际足协公布，英格兰名宿里奥・费迪南（Rio Ferdinand）将担任抽签主持，并会有四名北美体坛巨星协助，包括加拿大冰球名将格雷茨基（Wayne Gretzky）、NBA 篮球名宿奥尼尔（Shaquille O’Neal）、美式足球名将布雷迪（Tom Brady）以及现役美国职棒、效力纽约洋基的贾吉（Aaron Judge）。 明年加美墨世界杯决赛周将于6月11日揭幕，加拿大队被列为12支种籽队之一，编入B组。加拿大队首场赛事定于明年6月12日在多伦多举行。 （图：Canada Soccer）T15

俄乌和平方案仍在协调之际，俄罗斯总统普京接受《今日印度》（India Today）采访期间称，俄罗斯无论如何都会接管顿巴斯以及新俄罗斯地区（Novorossiya，顿涅茨克及卢甘斯克），不管是采取军事手段抑或其他方式。普京说：“要么我们用武力解放这些领土，要么乌克兰军队离开这些地方并停止杀戮”。 路透社及俄罗斯卫星通讯社报道，2014年乌克兰顿巴斯地区爆发冲突，8年之后，普京2022年2月派军入侵乌克兰。俄乌战争开打至今逾3年，目前俄控制乌克兰19.2%领土，包括2014年吞并的克里米亚、整个卢甘斯克、顿涅茨克逾80%区域、赫尔松与札波罗热约75%区域，以及哈尔科夫、苏米、南部黑海沿岸城市尼古拉耶夫、第聂伯罗彼得罗夫斯克部分地区。 特朗普劝乌克兰放弃顿巴斯，以目前战线先实现停火。 美联社   根据美国提出的28点计划，乌克兰要将顿巴斯割让给俄罗斯。路透社   俄罗斯2014年藉公投吞并克里米亚。路透社资料图片   泽连斯基认为，承认俄吞并克里米亚，违反乌克兰的宪法。美联社   两国军队激战后在卢甘斯克州随处可见汽车残骸。REUTERS   乌克兰军人在哈尔科夫和卢甘斯克地区边境开火。REUTERS   莫斯科人们在红场为一场音乐会做准备，上面写着“顿涅茨克、卢甘斯克、扎波罗热、赫尔松、俄罗斯”字样。AP   俄控乌克兰城市顿涅茨克Sigma购物中心遭乌军打击。路透社   乌东顿涅茨克地区受到俄军无人机攻击。法新社   2014年，自称“顿涅茨克人民共和国”的武装支持者在马克耶夫卡一支俄罗斯车队卸货时站岗。 法新社   乌军在顿涅茨克地区与俄军作战。路透社   乌军在顿涅茨克部署地雷。路透社   俄控顿涅茨克地区巨型壁画写着“库尔斯克，顿涅茨克与你同在！” 路透社   顿涅茨克如今约有5000平方公里区域仍由乌克兰控制，乌方已表明不会将俄军在战场上未能夺取的领土拱手让出；总统泽连斯基也称，莫斯科不应因其挑起的战争获得任何奖励。 然而，普京表示，顿涅茨克人民共和国（DPR）与卢甘斯克人民共和国（LPR）已透过公投表达不愿留在乌克兰，俄方也曾经在共和国与乌克兰之间建立关系，但乌克兰政权并未承认，且乌军在公投过后拒绝撤军并持续战斗。 普京称，美国特朗普政府肩负起寻求解决乌克兰局势方案的艰钜任务，美国代表正在进行穿梭外交。普京也提到，他与美国特使魏科夫与特朗普女婿库什纳的会晤非常有用。

【星岛综合报道】加拿大环境部（Environment Canada）表示，多伦多清晨有短暂飘雪，日间最高气温约为摄氏负2度，早上受风力影响，体感温度可低至负15度。入夜后局部多云，最低气温约负10度，日落时间为下午4时40分。 周末及下周初天气方面，周六（6日）间中有飘雪，日间高见2度，夜间再有飘雪机会，最低负5度。 周日（7日）大致多云或有阳光间歇，最高负1度，夜间转为多云，最低可达负12度，体感温度或低至负18度。 下周一（8日）为晴阴并见，最高负4度，夜间或有飘雪，最低负9度。 周二（9日）将转为间中降雪，日间最高0度，夜间仍可能有飘雪，低见负3度。 （图：资料图片）T08

【星岛综合报道】一份最新公布的《2026年食品价格报告》指出，加拿大家庭明年恐再面对餐桌压力，预料食物价格将上升4%至6%，令一家四口全年食物开支增加约1,000元，总支出将达17,571.79元。 该年度报告由达尔豪斯大学与全国多间院校合作编撰，于周四发表。报告首席作者、达尔豪斯大学食品研究员 Charlebois 博士向 CityNews 表示，食物成本上升已是持续趋势，加国过去五年食品价格累计上涨约27%。 多重因素推高食物价格　加美贸易纠纷成主因之一 报告指出，多项因素共同推高零售食物成本，包括加美持续的贸易争端、粮食制造与零售行业变化、劳动力市场、政策调整、加元走势，以及气候变化。 “关税与反制关税带来的通胀效应，明年仍会持续，加美贸易紧张改变市场环境，造成供应链干扰及加拿大出口需求下降。”报告称。 不过，报告亦提到部份压力有望缓和，加拿大正积极加强与其他贸易伙伴合作，而取消大部分对美国进口的反制关税，有助减慢部分商品的加价压力。 食品价格料再升4%至6%　牛肉升幅最狠　咖啡亦难幸免 多项食品中，以牛肉加幅最为显著。Charlebois 指出，气候变化及旱情令牧场成本大增，牧民在过去一段时间减少牲畜补栏，导致加美两地牛只存量偏低，加拿大因此更多依赖澳洲及纽西兰的牛肉供应。 牛肉昂贵后，不少消费者改购鸡肉，但禽流感爆发令供应受压，料鸡肉同样会有上升压力。 咖啡价格亦将上升。Charlebois 指，天气模式改变影响多地阿拉比卡豆产量，使咖啡成本“变得极高”，并预料2026年仍会攀升。 部分品类有望保持平稳　蔬果、冷冻食品或见喘息 报告指出，部份食品价格可能保持稳定或略为回落，包括： 新鲜蔬果 冷冻食品（2025年已出现明显加幅） 奶制品及焙烘食品（预料不会有大幅上升） 至于其他食物类别，以及餐厅价格，则普遍预期会加价。 餐饮业难挨　消费者减少外出用餐及酒精消费拖累生意 Charlebois 表示，外出用餐人数减少及酒精消费下降，令餐饮业承压。 “酒精一向是食肆的重要收入来源，现在人们饮得更少，加上餐厅结业增加、竞争减少，业界将需要透过调整餐牌价格弥补收入。”他说。 （图：CityNews）T15

国家主席习近平12月5日在四川省成都市都江堰与法国总统马克龙举行非正式会晤。 据新华社，12月5日，国家主席习近平在四川省成都市都江堰同法国总统马克龙进行友好交流。 习近平介绍都江堰历史和意义，指出都江堰水利工程是全世界迄今唯一仍在使用的古代水利工程，也是人类与自然和谐共生最早的成功实践之一。马克龙表示，都江堰山清水秀、景色优美。两千多年前建成的水利工程至今仍在发挥作用，中国人民的勤劳智慧令人赞叹。 习近平指中法建交不仅是两个独立自主国家的“握手”，也是两大璀璨文明的交汇。面对变乱交织的国际形势，相信中法两个历史文化大国能够通过对话合作，共同为世界和平稳定和人类发展进步作出更大贡献。 马克龙说，当前国际形势迅速演变，充满不确定性。法方愿同中方加强沟通协调，坚持通过对话协商解决冲突，携手维护世界和平稳定。 习近平夫妇邀请马克龙夫妇共进午餐，继续深入交流。两国元首一致同意保持密切沟通，共同推动中法全面战略伙伴关系不断向前发展。 习近平同法国总统马克龙在成都非正式会晤。 新华社   习近平同法国总统马克龙在成都非正式会晤。 新华社   习近平同法国总统马克龙在成都非正式会晤。 新华社   12月5日，有成都当地网友拍到法国总统马克龙在高新区锦城湖公园晨跑。 微博   12月5日，有成都当地网友拍到法国总统马克龙在高新区锦城湖公园晨跑。 微博   习近平和夫人彭丽媛在人民大会堂北大厅为马克龙和夫人布丽吉特举行欢迎仪式。中新社   中国国家主席习近平在北京同来华进行国事访问的法国总统马克龙举行会谈。 中新社   法国总统马克龙访华3天。 美联社   国家主席习近平会见访华的法国总统马克龙。 美联社   习近平同马克龙举行会谈。 法新社   法国总统马克龙夫妇昨日抵达北京。   王毅(左2)迎接抵达北京访问的法国总统马克龙(右)。路透社   12月5日，有成都当地网民拍到法国总统马克龙在高新区锦城湖公园晨跑。网上图片显示，马克龙在跑步时还主动与路人打招呼。据悉，成都当天的最低气温仅摄氏2度。马克龙穿着短裤在随行人员陪同下晨跑，这让网民感到惊讶：“气温才几度，穿那么少。”“和我是在同一个成都吗？他像是在过夏天。” 12月5日下午，法国总统马克龙在成都访问四川大学。据央视新闻，近年来，四川大学与法国多所高校建立并深化合作伙伴关系。该校主要合作伙伴包括法国巴黎政治学院、巴黎第十大学、法国图卢兹大学和法国国立东方语言文化学院等，签署合作协议近20份。 法国总统马克龙访华3天。结束北京访问行程后，昨（4日）晚，马克龙乘机抵达成都。他将参观成都大熊猫繁育研究基地，外界猜测中方或将两只新的大熊猫租借给法国。 国家主席习近平与马克龙会晤之后宣布，中法将深化文化、教育、科技、地方等领域交流合作，开展新一轮大熊猫保护合作。  有传习近平也将共赴成都。此前，旅居法国13年的大熊猫“欢欢”、“圆仔”11月26日返回成都安享晚年，而“欢欢”之子、首只在法国出生的大熊猫“圆梦”也在成都。 2021年，“欢欢”在法国再产下一对双胞胎幼崽“欢黎黎”和“圆嘟嘟”。新华社   “欢欢”(左)在2017年产下的幼崽“圆梦”(右)。 新华社   “欢欢”在2017年产下的幼崽“圆梦”。 新华社   旅法大熊猫“欢欢”（左）和“圆仔”。 美联社   “欢欢”（左）和“圆仔”在博瓦勒动物园的家。 美联社   2012年欢欢乘搭飞机抵达戴高乐机场时，从透明运送箱中往外看。 美联社   大熊猫“欢欢”和5个月大的“圆梦”。 路透社   大熊猫“欢欢”和5个月大的“圆梦”。 路透社   法国《世界报》称，法方希望中方很快会派遣新的大熊猫，来弥补这对深受喜爱的熊猫离开对法国人造成的情感空缺。中国国际问题研究院欧洲研究所助理研究员陈晓径指出，中法通过大熊猫保护合作增进民心相通、筑牢友谊根基。 成都是西部地区重要的中心城市，国家历史文化名城，国际性综合交通枢纽城市。1981年，成都与法国蒙彼利埃市结为友好城市，是中法间第一对友城。 此次是马克龙总统第四次对中国进行国事访问，除北京外，马克龙总统保持着访问其他城市的传统。以往对华访问中，他曾先后到访过西安、上海、广州等地。

英国一项调查周四得出结论，认为2018年一名英国女子因俄军化学兵器“诺维乔克”（novichok）中毒死亡的案件，俄罗斯总统普京应负上“道德责任”。据美联社报道，调查结果出炉后，英国周四宣布对俄罗斯情报机构格鲁乌（GRU）实施制裁，并召见莫斯科驻英国大使。 本案发生在2018年7月，一对英国情侣接触诺维乔克神经毒剂后中毒，其中44岁女子史特格斯（Dawn Sturgess）留院8天后不治，45岁男子罗利（Charlie Rowley）则侥幸生还，经治疗后出院。 史特格斯把“香水”喷在2只手的手腕，然后互相搓揉。AP   疑因接触神经毒剂“诺维乔克”中毒的女死者史特格斯。 资料图片   前特工斯克里帕尔及其女儿尤利亚在英国被人用神经毒剂袭击。资料图片   斯克里帕尔父女在英格兰遭神经毒剂毒害。AP   斯克里帕尔被发现在伦敦一个购物中心的长櫈上不省人事。AP   此案发前4个月，英国发生了前俄罗斯间谍斯克里帕尔（Sergei Skripal）和女儿尤利娅在英国中毒的案件，同样使用了“诺维乔克”。上述情侣因不慎接触到装有诺维乔克的废弃香水瓶后昏倒，据悉史特格斯曾将“香水”喷在手腕上，还互相搓揉。 领导史特格斯死因调查的英国前最高法院大法官休斯（Anthony Hughes）表示，对前特工父女的攻击“必定是由普京最高层授权”，两名在前特工门上涂抹神经毒剂的俄罗斯人随手丢弃了装有毒药的瓶子，完全不顾及对无辜民众构成怎样的危险。根据调查，那个“香水瓶”装有的毒药足以杀死数千人。 休斯指出，这些“令人震惊的鲁莽”行为，意味着刺客和格鲁乌的上级，以及授权这次攻击的普京本人，都对史特格斯的死负有道义责任。 俄罗斯一直否认参与其中，并将这些指控斥为反俄罗斯宣传。俄罗斯驻伦敦大使馆尚未对此事作出回应。

日本前首相安倍晋三于2022年7月在奈良街头助选时枪杀，案件今（4日）在奈良法院第14次开庭。枪手山上彻也首次向遗族表达歉意，并表明原本针对的是日本统一教会，“我认为安倍前首相对统一教会有相当大的影响力，所以他成了攻击目标。” 山上彻也被控于2022年7月在奈良市枪杀安倍晋三。美联社   日本前首相安倍晋三2022年7月8日死亡。路透社   安倍晋三枪杀案开庭审理。路透社   安倍晋三枪杀案开庭审理。路透社   日本前首相安倍晋三因与统一教有关，被仇视该教会的人枪杀。 路透社   综合日媒报道，4日是山上彻也最后一次接受盘问。辩方问45岁的山上彻也为何锁定安倍为攻击目标，他说，原本的敌人是统一教会，攻击目标第一顺位是韩鹤子（南韩统一教会会长），其次是其已故丈夫文鲜明（南韩统一教创办人）文鲜明的子女。山上承认安倍是政治人物，“袭击的意义有所不同”。 此外，山上今天首度向被害者家族道歉。他说：“包括安倍昭惠女士在内，我对安倍前首相的家人没有任何怨恨。因为我杀害了安倍前首相，让他们这3年半承受痛苦，是无可否认的事实。而至亲过世，我自己也经历过。我感到非常抱歉。” 内心积压愤怒一次过爆发 被告在今年10月首次开庭时已承认犯行，这场审判的主要焦点为量刑。被问到什么时候决定攻击统一教会时，山上表示，是在哥哥2015年寻短后不久，母亲打电话告诉他时说：“虽然哥哥去世了，但因为教会的捐款，哥哥能上天堂”。律师问那是不是他一生中最愤怒的时刻，他认为没有准确的一刻，而是“内心积压的一切全部爆发”。 检察官问山上：“是否觉得犯下这宗罪行是好事？”他回答说，至少对他自己以及教会里的受害者而言，可能有好的一面，“但从整体来看牵涉到很多事情，不能一概而论”。 安倍昭惠3日利用“被害者参加制度”出席庭审，她可以对被告提问，也能以被害者身分求刑，但她在庭上并未提问。

面对在加勒比海执行“持续打击”的争议，美国国防部长赫格塞思（Peter Hegseth）原本说自己自己“现场”观看了袭击，但在3日的内阁会议上又回应说，进行第二次打击的时候他自己并不在场，后来才得知特种作战司令布莱德利上将（Frank Bradley）已作出决定。 与此前言论相反 综合外媒报道，赫格塞思曾在袭击的第二天宣称自己“现场”观看了袭击，但在昨天（3日）电视直播的内阁会议上表示执行第二次打击时自己不在现场。他表示，自己因需要出席下一个会议而“没有在现场停留一两个小时”，并评论道“几个小时后，我得知那位指挥官（布莱德利）做出了他完全有权作出的决定。”会议上赫格塞思补充道，该行动不仅符合布莱德利的职权，更是“正确的决定”。 赫格塞思宣称第二次打击期间自己并不在现场。美联社   特朗普被拍到在赫格塞思说话期间闭眼一段时间。美联社   会议上赫格塞思的名牌被发现打错字（职称Secretary多了一个S）。美联社   会议结束后特朗普曾拍赫格塞思肩膀。美联社   特朗普曾表示自己“不希望”有第二次打击发生。美联社   白宫也曾表态第二次打击符合美军职权。美联社   此前有美媒曝光美军行动，称在9月2日针对疑似运毒船的军事行动中，第一次空袭过后军方发现两名幸存者，赫格塞思曾向布莱德利下令“格杀勿论”，策划“第二次袭击”炸死所有人。事件令美国国内包括国会两党议员譁然，他们承诺将开启调查。

40岁后骨质密度会逐渐流失，可能导致骨质疏松。有医生推荐做1个简易动作，只需坐着执行，即能帮助补充钙质、强健骨骼，甚至可辅助预防糖尿病与脑退化等多种疾病。 据日媒《女性セブンプラス》报道，日本骨科医生兼美容皮肤科医生中村光伸指出，一种名为“骨钙素”的激素会在骨骼形成时分泌，骨骼会经历新陈代谢的过程，旧骨被新骨取代，而完成一次骨骼再生大约需要五年时间。骨代谢是一个持续循环的过程，包括分解旧骨与生成新骨。负责分解骨骼的细胞称为“破骨细胞”，而生成新骨的细胞则称为“成骨细胞”。当成骨细胞活跃时，会分泌具有再生作用的荷尔蒙。这种荷尔蒙会透过血管输送到全身各个角落，激活包括心脏、肝脏、肾脏、胰脏和肠道等多种器官，有助于提升整体身体机能，并对于预防和改善肥胖、糖尿病、脑退化症、动脉硬化等疾病具有潜在效果。 另一方面，40岁后骨骼生成的速度会逐渐减缓，这是由于破骨细胞与成骨细胞之间的平衡被打破，导致骨骼的生成速度追不上分解速度。简而言之，成骨细胞负责生成骨骼，它们会对骨骼所承受的压力产生反应。当骨骼受到压力，例如受到适当刺激时，身体便会发出“强化骨骼”的讯号，促使成骨细胞积极工作。除了年龄增长之外，缺乏运动以及其他不利于骨骼健康的生活习惯，也可能导致成骨细胞停止正常运作。当活动能力下降，刺激骨骼的机会随之减少，又会抑制促进骨骼再生的荷尔蒙分泌。 他表示，透过坐着进行“膝部敲击”练习，可以安全地激活骨骼生成过程，且受伤或跌倒的风险极低。此外，如果骨头被厚厚的肌肉覆蓋，刺激就不容易传递，所以最好击打肌肉较薄的部位，做法和建议如下： 膝部敲击做法： 坐在椅子上，双手轻轻合拢，保持身体、双腿与地面垂直，脚后跟和脚底牢牢地放在地板上，并确保背部不要弯曲。如果背部弯曲，拳头就无法从足够的高度自然落下。 为了达到最佳刺激效果，将拳头从胸前垂直向下挥动，交替以右拳轻敲右膝，左拳轻敲左膝。需注意，直接敲击膝盖骨可能会伤及膝盖与手部，因此应敲打膝盖骨与大腿内侧之间的区域。 进行膝部敲击建议： 1.分多次进行 有些人若一次敲击膝盖100次可能会感到不适，因此建议每次敲击约20次，分多次完成，使每日总次数达到100次即可。过程中无需过度用力，力度以适中且不引起疼痛感即可。 2.与家人和朋友交谈 心理学研究显示，人们往往会更相信自己说出的话所带来的影响。此外，若建议他人实践某件事而自己却未行动，容易产生心理落差。将此心理机制应用于“轻敲膝盖”的练习中，可试着将方法分享给身边的人。若能找到更多共同练习的伙伴，并有更多机会讨论相关心得，将更有助于持续进行这项习惯。 3.设定低目标 虽然建议每日进行100次，但若无法达成，也无须因此感到挫败。即使只完成10次或甚至1次，也应给予自己肯定，帮助大脑建立成功感。 4.配合音乐进行 当收听广播中的健身操音乐时，即使很久没有运动的人，也可能不自觉地随着音乐动起来，这是因为音乐能唤起身体的记忆与节奏感。音乐不仅能带动身体活动，有研究指出，配合音乐锻炼相比单纯运动，更有可能促进认知功能的改善。因此，无论是跟电视节目、广告的配乐，或是日常喜爱的歌曲节奏轻敲膝盖，都是养成习惯的有效方式。 骨质疏松症有何病征？3部位易骨折？ 据香港衞生署资料显示，骨质疏松症本身并没有任何明显病征。部份患者可能会出现背痛的情况，大多数患者未必能于早期发现，很多时候直到发生骨折后才会发现患上骨质疏松症。患者可能会出现以下症状： 因为轻微碰撞、跌倒、甚至咳嗽而导致骨折 最常见的骨折部位包括股骨、脊椎和前臂骨 骨质疏松症的患者亦可能因为脊椎骨塌陷，令背部变得弯曲，导致驼背和变矮 骨质疏松8大高危族群 缺乏运动要小心 骨质疏松症并非只出现于长者或女性身上。根据衞生署资料，以下人士亦是骨质疏松的高危族群，过量饮用1类饮品也会增加风险。 骨质疏松症高危人士 长者：造骨能力减弱，骨质容易变得疏松 女性：一般在停经后，因雌激素停止分泌所致 体型瘦小者 家族中有骨质疏松症患者 骨质疏松症成因 1. 不良的生活习惯 如吸烟 长期摄取钙质不足 缺乏维他命D 过量饮用咖啡、浓茶等含咖啡因饮品 过量摄取钠质（盐分） 缺乏负重运动 酗酒 2. 疾病因素 女性的雌激素不足，例如因化疗、电疗或手术而提早停经 男性的睾丸素过低 内分泌失调病症，如甲状腺机能亢进 服用药物：长期服用高剂量类固醇药物。 骨质疏松症诊断方法 如属上述高危人士，可寻求医生之专业意见，并接受检查。常见测量骨质密度的 方法有： 双能量X光吸收测量仪（DEXA）：用于诊断及监察治疗的效果。 超声波仪器（QuantitativeUltrasoundQUS）：只可以作为骨质密度的初步筛验方法，并不能作为确诊工具。 资料来源：《女性セブンプラス》、香港衞生署 T10

近日，广州铁路警方公布破获一宗特大传播淫秽物品牟利案，打掉一个跨省传播淫秽物品牟利集团，抓获违法犯罪嫌疑人47名，捣毁窝点5处，取缔网络技术运维公司3间，缴获淫秽视频图片100余TB，封堵涉黄域名5653个，查实涉案资金3200万元（人民币，下同）。 据“广铁公宣”，2025年年初，广州南站清洁员报称站内男厕隔间内出现大量盖印的涉黄网站域名小广告。通过蹲守伏击，广州铁路警方于2月20日将实施盖印的“地推”人员巫某当场人赃俱获，并在其住处缴获作案工具一批。 经审查，巫某为受雇于某淫秽网站招募的线下推广人员，利用火车站等公共交通场所厕所隐蔽位置盖印二维码，非法获利10万余元。 为进一步查清案情，广州铁路公安局迅速组成专案组，逐步发现一个以网站运营、推广引流、收款洗钱为主要手段的犯罪集团，分工明确且境内境外串联，涉嫌传播淫秽物品牟利。 广州铁路公安局经过两个多月的缜密侦查，获取大量确凿证据并锁定部分涉案集团成员藏匿位置。今年4月至6月，专案组分三波次赴广西、湖南、内蒙古等9省开展集中收网行动，一举捣毁犯罪窝点5处、打掉3间技术运维公司，涉案的40余名嫌疑人陆续落网。同步协调网信部门封堵涉黄域名5653个。 经审查，该集团利用境外技术内核，租用伺服器架设网站，并招募人员使用便携式印章设备，在各大火车站等公共交通枢纽盖印二维码，单次作案仅需几分钟，利用日均10万+客流广泛引流，更通过非法手段转移资金3200万元。目前，该案正在进一步审理中。  

一名男子今年10月在悉尼歌剧院前院投影支持巴勒斯坦的讯息，被控“散播广告”及“在歌剧院内组织、促成或协助组织公共示威活动”两项罪名，他拒绝认罪。律师表示，此案对于捍卫澳洲的言论自由有重大意义。 律师质疑罪名是否合宪 综合外媒报道，50岁的福阿德·马斯里（Fouad Masri）于今年10月11日，使用投影机在悉尼歌剧院前院南端的台阶上投射了多条信息，包括“种族灭绝赔偿”、“大屠杀赔偿”、“民思（新南威尔斯州州长）停止支持种族灭绝”、“结束占领”、“巴勒斯坦有权自卫”和“占领就是恐怖主义”等。 目前澳洲法律对在悉尼歌剧院允许进行的活动有不少规定。路透社   马斯里的律师称人民应有权表达意见。（示意图）路透社   马斯里今天（4日）出庭受审，透过代表律师希尔（Bobby Hill）表示不认罪，案件将在明年2月继续审理。法庭文件显示，马斯里被歌剧院人员劝阻后拆除了投影机和三脚架离开，警方随后在附近街区将其拦下，并发出正式的驱离令，他已遵照执行。 另一位代表律师汉那（Nick Hanna）质疑马斯里被控罪名的合宪性，认为这些“罪行”为自由增添不合理的限制。他强调案件与言论自由息息相关，批评马斯里并不是唯一一个因“反对以色列在加沙的种族灭绝”以及“反对我国政府在种族灭绝中的共谋行为”而被起诉的人。“马斯里先生通过为自己辩护，捍卫了所有澳洲人的公民自由，无论他们对巴勒斯坦问题有何观点。”