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■■省警在Bracebridge地区查车时，检获一批紫色海洛因。图为Bracebridge地区。网上图片   安省省警前晚深夜于安省Bracebridge地区截查一部可疑汽车，发现驾车28岁男司机藏有毒品，怀疑他贩运毒品，并到他入住的酒店搜查，搜获12克“紫色海洛因”及200克可卡因，以及2600元疑透过非法途径取得的现金，涉案男子正面对合共3项罪名。 搜出可卡因及非法现金 省警形容涉案男子藏匿的“紫色海洛因”，其实是将芬太尼与海洛因混合而成的毒品，如份量拿捏出现问题，容易导致吸食者过量服用休克死亡。 省警是经过一段时间调查后，前晚深夜在Bracebridge地区截查一辆目标车辆，警员在车上搜出受管制毒品，并搜查司机居于Bracebridge地区一所酒店，在酒店房间起出200克可卡因及12克“紫色海洛因”，另外亦搜获2600加元现金。 省警已向涉案司机提出检控，他正面对3项罪名，包括2项贩毒罪及一项藏赃罪。 综合报道

■■安省政府有意订立复工令，阻止电力工人罢工。星报   安省新民主党誓言，将全力阻止福特政府立法阻挠电力工人罢工。但省府指出，立法是不希望安省居民在圣诞节期间，饱受停电之苦。 安省省议会将于周一暂停圣诞休假，召开特别会议，讨论电力工人罢工问题。 安省新民主党副党领辛格（Sara Singh）周六表示，福特政府想推出复工法令，扼杀工人的谈判权利，该党将尽全力，阻挡该项复工法通过。不过，该项法案预计在下周四会获得通过。 未来3年加薪6.6% 工会不接纳 安省发电公司（Ontario Power Generation）较早时向电力工人工会作出最后建议，同意在未来3年加薪6.6%，但该建议遭工会拒绝。安省发电公司在周五收到工会的罢工通知，要求公司和工人在21天内采取措施，开始关闭核电站和66个水力发电站。 由于核电厂的供电量占安省总电量的40%，独立电力系统营运公司（Independent Electricity System Operator）警告称，罢工会使供电量不足，居民将失去电力供应。 安省能源厅长克福特（Greg Rickford）说，省府不会容许安省家庭和长者在黑暗中渡过圣诞节。 综合报道

■■与省长福特关系密切的戴伟拿（图）推迟出任安省省警“一哥”。CTV   本报综合报道 距安省省警新任“一哥”原定周一正式上任不足48小时之际，发生戏剧性变化。备受争议的候任警察总长戴伟拿（Ron Taverner）主动要求省府推迟任命，等候安省诚信专员办公室（the integrity commissioner）调查结果。 据《多伦多星报》报道，由于72岁的戴伟拿与福特家族关系密切，他的任命招致广泛争议。戴伟拿昨天下午发出声明指：“出于对安省全体警员的最大尊重，我要求暂缓任命我出任警察总长，直到安省诚信专员办公室完成所有的审查工作。” 批评者欢迎押后就职 此举受到批评者的欢迎，他们正在推动该省独立的诚信专员办公室调查该项任用，包括省府刻意降低入职标准，以便当时只是多伦多警队警司的戴伟拿能顺利晋级。 一直与福特一起为该项任命进行辩护的安省社区安全及惩教厅长琼斯（Sylvia Jones）昨天表示，接受戴伟拿推迟上任的请求，不过她强调，省府对戴伟拿仍然充满信心。 安省新民主党副党领辛格（Sara Singh）对戴伟拿不会在周一就职，感到松了一口气。但她仍对事件感到担忧：“我们仍然非常担心。有烟的地方就有火，这里有很多问题尚未得到圆满解答。” 目前尚不清楚审查将持续多长时间，以及调查细节是否会公开。 同时，自前省警察总长霍克斯（Vince Hawkes）11月初退休以来，一直担任代理“一哥”的贝理尔（Brad Blair），将卸任代理警察总长，继续担任省警副总长。新的代理“一哥”一职，由另一位副总长库茨（Gary Couture）接任。 贝理尔曾在上周五向法庭提交申请，要求申诉专员杜比（Paul Dube）行使司法管辖权，审核省府对戴伟拿的任命程序。

  联邦卫生部向国民发出警告，由Professional Botanicals Inc.或以Healthy Botanicals Inc名义生产的保健产品，不合乎安全及卫生标准，可能带来严重的健康风险，促消费者停止食用，以免危及个人健康。 该部门早前在纽马克一个制造工场进行搜查行动，发现该处卫生条件不合规定，欠缺控制措施来确保产品的安全及质素，而且没有进行除虫处理。当局在工场已没收所有产品，处方药成分及制造器材，并且停止该公司11种天然保健产品的牌照。 该公司生产的保健品以多个品牌名称销售，包括Professional Botanicals Inc.，直接或分销至本地零售店铺及减肥诊所。卫生部跟进该公司生产天然保健品Vita-X Revitalizing Capsules的销售问题时，发现该产品含处方药成分，当局停止该产品的牌照。   ■卫生部停止下列产品牌照表 用药时可参考4项建议 所有未经联邦卫生部进行安全、质量或功效评估的产品，又或未获当局批准在加拿大销售，以及制造、包装和标签等活动的保健产品均属违法。 制造工场及持有牌照必须合乎卫生部的要求，以便当局可追踪其制造流程及包装程序，在需要时回收该保健品，产品并需符合生产规范及产品标签。 当局忠告消费者在使用药物时，可参考下列的建议： ＊如果已经购买及食用上述产品，请立即停用，并向专业医疗护理人员查询，服食后是否影响健康。 ＊阅读保健产品的标签是否有8个数字的药物辨别号码(Drug Identification Number，简称DIN)，天然产品号码(Natural Product Number，简称NPN)或Homeopathic Drug Number(简称DIN-HM)。 ＊如要确定产品是否获联邦卫生部批准销售，请在该部门数据库及天然保健品数据库查阅。 ＊服用产品后如病情转差，请通知当局作出投诉。 本报记者

■■北美洲至今发现的最大钻石。Dominion Diamond Mines   本报综合报道 一颗重达552卡的黄钻石，今年10月在西北特区一个钻石矿出土，这是北美洲至今发现的最大钻石，估计价值则等待鉴定。 据Global News报道，该颗巨钻由道明钻石矿务公司(Dominion Diamond Mines)在西北特区接近北极圈的迪亚维克(Diavik)钻石矿发现。该个钻矿距离北极南面只有大约200公里。 道明钻石矿务公司表示，今次“惊喜”发现尚未命名的黄钻，长54.56毫米，高33.74毫米，钻石表面的磨损程度显示，它的开采过程非常困难，出土形状仍然完整良好，这是极之罕见。 本世纪所挖出的第7大钻石 道明钻石矿务公司拥有迪亚维克钻石矿40%股权。 据报道，在这颗552卡巨钻发现前，另一颗于2015年在迪亚维克钻石矿发现，名叫“火狐”(foxfire)的巨钻，重达187.7卡，当时是北美洲最大钻石。 火狐最后切割成两块“梨子”形状钻石，每块售价130万美元。 传统上，大型钻石一般在非洲南部发现，在北美洲发现巨钻机率并不高。今次出土的552卡巨钻，也是本世纪至今所挖出的第七大钻石。

■■钟易(左)与钟平本月初出庭。CBC   爱德华王子岛（Prince Edward Island，简称PEI）两名华裔姐弟，涉嫌为数百名新移民提供虚假住址的案件，由于证据不足，控方撤销对两名被告的移民欺诈指控。 据加通社报道，联邦检控服务处（federal prosecution service）上周五证实，已向PEI省级法院撤销针对两名旅馆经营者涉嫌移民欺诈的指控，原因是没有足够证据。 该案于12月4日起在查洛城（Charlottetown)的省级法院开审。 今年5月，加拿大边境服务处（CBSA）向60岁的钟平（Ping Zhong，译音）及其58岁的弟弟钟易（Yi Zhong，译音），提出多项协助和教唆作出失实陈述，违反《联邦移民及难民保护法》（Immigration and Refugee Protection Act）的控罪。 汽车旅馆被新移民用作邮寄地址 辩方律师柯恩（Lee Cohen）在接受采访时表示，控方未能提供证据证明，案中任何一名被告协助七名在指控中提到的中国移民向移民官员作出失实陈述。两名被告也不知道那些新移民来加拿大之后，在他们位于查洛城的汽车旅馆Sherwood Motel落脚，并以此作为临时邮寄地址的动机。 柯恩指出：“他们并没有向协助这七名中国公民移民到爱德华王子岛的律师或移民顾问咨询。他们事先也不了解这些人的意图，因此控方无法定罪。” 他说，该案件的另一个问题是，按照《加拿大人权与自由宪章》（Canadian Charter of Rights and Freedoms），移民来到加国之后，允许移居本国其他地区，因此新移民离开PEI岛的决定，没有任何违法。 联邦检控官没有就事件发表评论，一位女发言人通过一项声明表示，撤销控罪是由于缺乏足够的证据。加拿大边境服务处曾指控，2008年至2015年期间，566名新移民使用了相同的两个地址，包括Sherwood Motel汽车旅馆以及钟平在查洛城的家，使他们看起来在查洛城居住，而事实上他们当时在海外或加拿大其他地方居住。几乎所有的移民申请人，最终都通过省提名移民计划，取得加国的永久居留权。柯恩表示，不知道这数字是否正确。但是他承认，两名被告当时只是看到了合法的商业机会，为新移民提供临时地址作为邮寄地址，而这种做法其实并不罕见。 综合报道

■■苏理查德（左一）称，期望更多民众加入抗议队伍。 为抗议中国政府拘捕两名加国公民，有温哥华人权组织成员周六在中国驻温哥华总领馆门外抗议，要求中国政府立刻释放两人。有活动组织者声称，计划12月20日致函中领馆、加国总理和国会议员，期望加拿大政府更重视此事，他们也呼吁更多民众加入抗议活动。 温哥华支援中国民主运动联合会（简称温支联）和温哥华中国人权观察组等团体，周六均有成员到场，抗议中国拘捕加国前外交官康明凯（Michael Kovrig）和加拿大商人史佩弗（Michael Spavor）。人权观察组召集人黄宁宇表示，中共当局对两名加国公民的罪名指控不可接受，中共应立刻释放两人，同时杜绝类似事情再次发生。 拟函中领馆杜鲁多及国会议员促放人 黄宁宇称，示威仅是一项活动，他们还计划与组织成员致函中领馆、总理杜鲁多（Justin Trudeau）和加国国会议员，向他们表达对两名加国公民被捕的忧虑。他说：“尽管中方可能不会听取我们对和平的诉求，但我们仍将继续写信。” ■■有抗议者向驾车经过的民众表达诉求。 对于有本地华裔居民声援及支持孟晚舟，黄宁宇表示尊重公众持不同意见，不过加国和美国都有独立和公正的司法体系，政府部门无权干预，因此部分民众要求释放孟晚舟的要求很荒唐。他说：“我理解有市民在法院外支持孟晚舟的行为，但不认可他们的出发点。” 列市东正天主教会（Eastern Catholic Church）神父苏理查德（Richard Soo，译音）也来到现场助阵。他认为北京当局应该收到本地民主运动组织传达的讯息，希望每位加国民众都能加入抗议队伍。他说：“如果现在不采取行动保护他人，那么我们今后都有可能面临相同的处境。” 加拿大价值守护者联盟常务副主席李建峰，带着高音喇叭抵达现场喊话。他表示，即使被逮捕的两名加国公民有罪，中方也应把证据罗列出来，不能仅是因为加国逮捕孟晚舟而作出报复。李建峰说：“孟晚舟被加国扣押是根据加美两国间的引渡条约进行，加国仅是依法办事，未侵犯任何人的权利。而孟晚舟罪名一旦坐实，会危害加国和平、安全与稳定。” 图文︰本报记者

■■孟晚舟住宅门前，周六已大致恢复宁静。 图文：本报记者沈雯洁 被称为“华为公主”的孟晚舟以1,000万元保释后，一直居住在温哥华西区的住宅。记者周六再到现场采访时，发现这里似乎已成为一些好奇市民及游客的“观光圣地”。不少市民在其房屋前拍照留念，也有来自中国的游客说，孟晚舟的住宅及附近大宅，都是中国国民无法能想像居住的豪宅。 ■■孟晚舟于12日在保安人员陪同下，前去保释办公室报道。加通社资料图片   孟晚舟位于温市西区登巴社区（Dunbar）西28街（W.28th Ave.）的独立屋，周六上午门窗紧闭。几天前聚集在她家门口的传媒都已散去。该独立屋和车库并无动静，不过一位保安人员在上午11时半左右出现在其家门口，当被问及孟晚舟是否在家时，保安人员礼貌地拒绝回答。他说出于职责业需求，无法回答传媒的提问。 登巴社区很多独立屋门前都有安装围栏，但孟晚舟家门口并未安装。该保安人员笑称，他们保安团队一直都在，无须担心安全问题。 在记者与保安人员交谈期间，几位华裔市民泊车在孟晚舟家门口，下车后掏出手机拍照。市民雷蒙德（Raymond）称，近期一直通过电台等新闻媒体关注此事。之前也对华为企业有所了解，这次出于好奇特地来孟晚舟门口看一下。至于孟晚舟被捕一事引发许多中国民众不满，他就指出，尽管现在还不了解事情的真相，但认为本地华裔民众应从不同角度去看待这件事。 邻居不知华为要员毗邻而居 有一对前来探访的中国游客称，他们听闻华为高管的新闻后，趁闲暇时来登巴社区散步，发现本地社区全是高档房屋，都是在中国国内不敢想象的大宅。 另一位西人居民表示，他在登巴社区居住多年，认识社区内的很多邻居。之前听到华为的新闻后，才知道原来该公司的首席财务官住在这里，但就并不认识孟晚舟。 该两层独立屋建于1997年，互联网资料显示，该幢房屋拥有6间卧室、5间浴室和地下室，居住面积超过3,700平方呎。据加拿大统计局数据，温西登巴-南地(Dunbar-Southlands)社区的家庭年收入中位数为10.445万元，而温市平均收入水平为7.2585万元。该社区2016年英语为母语的居民人数，占全体社区人数的51.3%，而母语为中文的华裔居民人数排名第二，占社区人数的21.5%。

  中美贸易战迟迟未解决，人民币走势继续成为焦点，市场关注人民币兑美元会否跌破七算大关。 不过，中国央行参事盛松成15日表明当局将力保人民币汇价稳守七算。 离岸人民币兑美元上周五报6.9023，至于在岸人民币则为6.9076。盛松成15日出席论坛时，指出像人民币国际化这种重要的汇率改革，应该在宏观经济稳定以及条件成熟时才推行，以目前情况看来，稳定汇率比改革汇率更重要。 他又指出，中国当前的外汇储备充足，数额足以支持17个月的进口；而按国际标准，警戒水平只是3至4个月，换言之中国外汇储备远多于警戒水平；以另一个角度来说，中国外汇储备相当于短期外债的2.8倍，亦高于国际警戒标准的不低于一倍。他认为保住人民币汇率，无形中也是保住储备，如果汇率迅速贬值导致经济动荡，储备也保不住。 对于近期的贸易战，盛松成说要预防演变为全面金融摩擦，又指在这次贸易争议，中国是被动的一方，美国才是主动方，中国希望贸易摩擦降级而不是升级。 国家外汇管理局国际收支司原司长管涛表示假若人民币汇价跌破七算，难以预计市场对汇率的预期会否出现非线性、跳跃式变化，亦难以预计人民币急跌会否波及境内外金融市场，以至引起国际社会的反弹。

■■有专家提醒消费者，在购买延长保养服务前应该三思。星报   消费者往往须要花费数百或数千元购买洗衣机或洗碗机等家庭电器，不少零售商会提供延长保养计划，但有专家指出，民众在花费额外金钱购买延长保养之前应三思。 《星报》(The Star)消费者权益专栏撰写人罗斯曼(Ellen Roseman)表示，近日收到读者隆巴迪（Tony Lombardi）的投诉。2017年1月，他以1,450元从安省贝尔维尔市（Belleville）的Lowe Canada，购买了一部Bosch Silence Plus洗碗机。 18个月后，该部洗碗机发生故障，由于已经过了一年的保养期，Lowe建议隆巴迪可以向该公司的维修承包商Transglobal Service要求维修。他最后以180元更换了一个零件。可是，修理完后不久，洗碗机再次出现同一问题。隆巴迪再次要求Transglobal维修，但直至11月底，问题仍然未获修正。 隆巴迪表示，他与妻子育有4个年幼子女，洗碗机对他们日常生活十分重要。 罗斯曼首先尝试联络该部洗碗机的德国生产商Bosch，但不成功。后来，她联络到Lowe Canada，对方最后为隆巴迪更换了一部全新的洗碗机。 遇问题可求助零售商 另外，女读者西蒙(Dina Simon)于2015年从百货公司Hudson's Bay，购买了一部价值1,400元的Whirlpool洗衣机，并且额外花费260元购买了4年的延长保养服务。 直至今年较早时，西蒙发现洗衣机在操作时发出奇怪的噪音，维修人员却声称是其他问题引致，包括衣物过多及地面不平等。 罗斯曼向零售商Hudson's Bay及维修服务承包商Warrantech反映西蒙的遭遇。Hudson's Bay最后赔偿相等于洗衣机原价的金钱，让西蒙可以购买另一部新洗衣机。 罗斯曼建议消费者，遇上产品问题，而生产商拒绝处理时，应该向零售商寻求帮助。她强调，公众往往花费1,000元或以上购买家居电器，产品理应能够正常操作超过一年。 除此之外，罗斯曼重申，消费者在考虑购买延长保养服务时应该三思，因为这是零售商的重要收益来源，但却未必会为消费者提供优质服务。 最后，罗斯曼更以加拿大大型百货公司Sears Canada于2017年倒闭为例，提醒消费者从零售商购买延长保养服务后，相关零售商有可能会“关门大吉”。 综合报道

■■加国将逐步取消日本进口车关税。CBC   根据一份在上周二提交给加国众议院审议的补充协议，加拿大与日本已就汽车的安全和环保标准方面，达成附加贸易协定。根据该份协议，非本国制造的日本汽车将可免税进口加国，但有加国业界人士质疑，该协议未必可为本国带来好处。 该份补充协议定下的新措施，将在12月30日与《跨太平洋伙伴全面进展协定》（CPTPP）同时生效。北美三大汽车制造商快意佳士拿（Fiat Chrysler）、福特（Ford）及通用汽车（General Motors），一直对CPTPP偏帮日本的条款不满。加拿大汽车制造商联会（Canadian Vehicle Manufacturers' Association，CVMA）主席南泰斯（Mark Nantais）表示，联会期待全面和互惠的市场加入规定，但至今仍未看到。 北美车款难取悦日本人 当CPTPP生效时，加国将开始逐步取消向日本汽车征收的6.1%进口关税。根据CVMA估计，当加国在四年内完全撤销日本进口汽车的关税时，日本汽车制造商每年将可节省3亿至4亿元的关税。 如果汽车经销商愿意将节省的税款优惠买家的话，加国消费者便能以较便宜的价格，购买如马自达（Mazda）速霸陆斯巴鲁（Subaru）等的日本车。在加拿大售卖的日本车中，约有25%来自进口。 南泰斯认为，虽然加国消费者多了选择，但他怀疑这是否有助加国创造就业。 由北美制造商生产的汽车，虽然进口日本毋须缴纳关税，但由于日本政府制定的各项法规，却形成非关税壁垒，令外国车很难进入当地市场。 上述补充协议，使用了一些阻止非关税壁垒的语言。日本同意，在汽车标准、法规及政府奖励项目方面，对本地和外国汽车一视同仁。此外，日本也同意加快进口车的噪音及排放测试程序。 不过，南泰斯对于新措施是否有效实施，感到怀疑，因为当中涉及主观理解，该份补充协议不一定有助解决问题。 加拿大日本汽车制造商联会（JAMA）沃特斯指，外国汽车之所以难以在日本市场销售，是因为他们没有顾及日本消费者的需要，日本人通常喜欢小型和省油的车型，但从美国销往日本的汽车中，却有80%是吉普车。沃特斯又指，日本消费者一般非常忠于某个品牌，因此很难说服他们选用新品牌。 综合报道

  宋丹丹作为喜剧明星，无论是出演过的小品还是影视剧作品都一直备受大家喜欢。她经历了三段婚姻，非常注重感情，和英达的婚姻让她受伤很深。和英达结婚后两人生下了儿子巴图，在巴图七岁时英达和宋丹丹离婚。此后宋丹丹便一个人带着巴图生活，这期间她要一边忙工作，一边照顾巴图。 巴图小时候是个非常调皮的孩子，因此没少让宋丹丹操心，而离婚后英达却对他们不闻不问，这也让宋丹丹很生气，还曾经在社交平台公开指责英达没有尽到做父亲的责任。 虽然巴图参演过多部电视剧也上过不少综艺节目，但是却一直不温不火。宋丹丹也经常为儿子的节目做宣传，尽显母爱。 如今巴图已经28岁，早已到了谈婚论嫁的年龄。网上也早曝光了巴图女友的身份是演员王博谷，两人曾一起出演过电视剧《金太狼的幸福生活》，王博谷是典型的北京女孩，性格非常直爽。 王博谷比巴图大七岁，曾经有媒体拍到了王博谷叼着烟的照片，于是网友多条消息称因为王博谷的生活习惯让宋丹丹很不满意，因此宋丹丹也不同意这门婚事，不过这些都并未经过宋丹丹本人亲口证实。 近日，某月子中心员工曝光了宋丹丹早已升级当奶奶的事情，而且小孙子满月当天的照片也随之被曝光。照片中巴图和王博谷以及宋丹丹和现任老公一起出镜。 在月子中心，巴图抱着孩子，孩子身穿黄色连身衣，肤色白皙。巴图和王博谷二人身穿黑色情侣装出镜。 宋丹丹全家福曝光，宋丹丹抱着孩子，与巴图夫妇以及现任老公赵玉吉等人合照。 巴图孩子照片，身穿黄色衣服，白白胖胖的非常可爱。 宋丹丹在现场与月子中心老板合照。当天的宋丹丹非常开心。 按照时间线来看，巴图与王博谷在二月份早已生下了宝宝，但是却一直未公开曝光过，看来保密工作做的非常到位。 来源：腾讯 

  北京时间12月15日，刘若英在微博晒出与儿子的合照。照片中，刘若英戴着帽子，身穿黑色上衣搭配破洞牛仔裤，十分休闲。已经48岁的她背着即将满4岁的儿子一点都不吃力，母子俩罕见同框的画面温馨又幸福。           来源：新浪娱乐

图片来源：澎湃新闻 月经量少，每次大姨妈肚子痛怎么办？ 脸色不好，蜡黄蜡黄，还长斑，惨淡！ 一到冬天就手脚冰凉，怕冷，难受！ 别担心，在茫茫药海中，就有一味中药能解以上女人之苦！它就是补血第一药，被称为“妇科圣药”的当归。 广州市中医医院药学部副主任中药师江霞介绍，当归的药性为甘、辛、温。当归广泛用于女性的调经、补气血、润肠、美容等方面，在临床上使用率高，所以有“十方九归”的说法。它主要适合以下症状—— 血虚诸证：因当归性甘温质润，长于补血，为补血圣药。可用于治疗血虚引起的诸多病症，适合面色发黄、苍白、唇色浅淡、头晕目眩、失眠等症状的血虚人士，特别是产妇和生理期的女性。 血虚血淤、月经不调、经闭、痛经：当归味甘而辛，不仅善于补血，而且可以活血行滞止痛，是女性补血活血、调经止痛的要药。又因其性温，尤适宜血虚、血淤有寒的女性。 虚寒性腹痛跌打损伤、风寒痹痛：当归还可以温经通络、镇痛解痉，凡是寒性腹痛、跌打损伤、风寒痹痛等都可以用当归治疗。 血虚肠燥便秘：当归不仅有滋补作用，还可以润肠道，从而促进排便、排毒，对女性产后便秘、老年性便秘、习惯性便秘均有一定的治疗作用。 此外，现代医学研究表明，当归能有效地抑制雀斑、黑斑、老人斑等黑色素的形成，还有提高免疫力等作用。 江霞提醒，俗话说“是药三分毒”，虽然用当归食疗是一直以来推崇的补血调经方法，但也要辩证分清情况使用，否则适得其反。比如有湿热、脘腹胀满、大便泄泻等症状；出血期间（月经期、崩漏）；血少阴虚火旺者等则不宜用当归。 另外，当归也不可过量服用，一般每次以5克-15克为宜，最好根据体质按医嘱服用。 ●食疗方 当归生姜羊肉汤 材料：羊肉500克，当归10-15克，生姜、盐适量。 做法：将羊肉切成小块，焯水后与当归和生姜一同放入锅中加水炖煮，待羊肉熟烂后加适量盐即可饮汤食肉。 功效：此汤老少皆宜，特别适合冬天手脚冰凉、畏寒人士，冬天常喝能够调理体质来御寒。 来源：羊城晚报  

民警随即将沉某峰拘捕，依法刑事拘留，桉件正进一步侦办中。网上图片 好恐怖！ 河南偃师市有村民驾车冲撞人群并手持斧头砍向街道办工作人员，现场致11人受伤送医，其中一人重伤。 河南洛阳偃师市公安局官方微博发出消息。网上图片 事发在前天星期四(13日)，早上11时许，偃师市公安局首阳山勤务大队接报警称，某公司在中州东路鱼骨村段绿化施工时遭个别村民阻栏接报后，民警迅速前往现场。 谁知在村、街道办干部和出警民警调解过程中，一名45岁男性村民沉某驾驶私家车，突然冲向人群，并下车持持斧头砍向倒地的44岁街道办男工作人员王某斌。民警随即将沉某峰拘捕，依法刑事拘留，及将伤者送院，其中1人伤势较重。桉件正进一步侦办中。 来源：巴士的报

  据香港媒体报道，有网友爆料，曾在《大侠霍元甲》《陈真》等经典港剧中饰演“陈真”的老牌演员梁小龙发微博承认出轨，然后又删除微博，网友还晒出了截图。据图所示，梁小龙发微博称“这次去横店拍戏，骗我老婆而带你一起去，这20多天24个小时都跟你在一起，实在是太开心了，只要你高兴，让我做什么都愿意。我周围所有的朋友都知道你的存在，这次带你一起去拍戏，也就是想让其他人知道你是我的女人。我离不开你，为了你我可以不要家庭老婆和儿女，虽然我比你大三十多岁，但只要你不离开我，每个月在你身上花费多少钱我都愿意，因为想你，每日都要跟你视频通话完之后再回家。”此条微博是否为本人所发，梁小龙本人及团队未发表官方回应。 而与梁小龙关系友好的丁羽，接受媒体访问时即为好友澄清，他说：“应该不会，我每天和他在公司吃饭，他一家人都很融洽，女儿刚刚在澳大利亚度假回来，小龙和太太好甜蜜，不会有问题，真的很好（说小龙对外称小三是助理？）不会的！（有没有见过这张照片上的女孩？）没见过，完全不认识！” 另外，一名自称是梁小龙徒弟的靖龙，亦在微博代师傅澄清，称是网络暴力，靖龙说：“家师（梁小龙）微博在一个月前就已经被盗，家师年纪已大，不太会用微博，所以被盗后也没有当回事……请大家不要信谣，不要传谣，请网络暴力离老人家远一点，万分感谢大家。”直言必要时会采取法律行动。 梁小龙（原名梁财生），早在20世纪70年代，与李小龙、成龙、狄龙号称“四龙”，他演“陈真”一角而令人熟悉，红遍大江南北。后来退出娱乐圈，在大陆从商数年。2004年复出参演周星驰电影《功夫》，饰演的火云邪神一角，人气再度急升。 来源：新浪娱乐

  抗衰是女人一辈子的事业，很多女性认为抗衰老只是脸上的功夫，其实不然。抗衰老要从内而外，不仅要外敷，更要内补。快来看看，四大科室的医生都有哪些抗衰秘籍。 皮肤科：补水+防晒是护肤王牌 解放军总医院第一附属医院皮肤科杨宇光：角质层细胞缺水是皮肤老化的主要根源之一。每周做2~3次面膜，及时补充水分。在脸上贴黄瓜片、土豆片等基本无效，这些物质是水溶性的，而皮肤吸收是脂溶性的。皮肤老化的最主要因素是紫外线引起的光老化。出门避开日光最强的时段，做好物理防晒，戴太阳帽、太阳镜，涂好防晒霜。但不宜涂抹SPF太高的防晒霜，有可能堵塞毛孔，增加长痘的概率。 针灸科：美白祛斑试试温针灸 广东省佛山市中医院针灸科谷婷婷：中老年妇女大多肝肾不足，气血不畅，是脸部色斑的高发人群。温针灸疗法在取穴进针后，会把艾团放在针柄上点燃，通过针体将热力传入穴位，可以温通经脉、行气活血。注意辨证选取穴位，可取肝经、肾经循行的要穴。持续坚持3个月的疗程，每周治疗2次可见效果。 营养科：抗衰老饮食4大策略 南京鼓楼医院临床营养科王淑安：从增强抗氧化能力角度来看，尽量避免油煎油炸的食物，摄入当季新鲜的、深颜色的果蔬，补充多种维生素和矿物质。避免摄入含过多精制糖类食物，鼓励摄入复合型糖类食物(粗杂粮和薯类杂豆类等)。油脂摄入选择含不饱和脂肪酸比例高的植物油(橄榄油、大豆油、菜籽油等)。钙是抗衰老的重要元素，推荐酸奶、虾皮、豆腐等。 骨科：延缓衰老先护腿 要想延缓衰老，得先护好腿部，分享两个方法：揉腿肚，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20~30次为一节，共做六节，可增强腿部力量;揉双膝，屈膝微下蹲，顺时针方向揉动数十次，然后逆时针方向揉动数十次。 来源：人民网  

  加拿大人总爱说“美国是我们最亲密的军事盟国”，美国人也经常这样说。 这两个国家同在一个军事联盟（北约），经常在国际军事干预行动中“出双入对”，而且拥有世界上最漫长的共同边界。 但这种“亲密的军事关系”并非“古已有之”。恰相反，美国和加拿大诞生之初，曾是不折不扣的“你死我活关系”。 白宫被烧，和加拿大民兵有关系！ 其实加拿大和美国一直是一对欢喜冤家。 殖民时代，法国和英国都曾以加拿大的魁北克城和蒙特利尔为中心，对后来属于美国的北美殖民地实施管理和控制；英法战争期间，后来成为美国十三州的殖民地站在英国一边，在今天加拿大领土上大打出手，包括“国父”华盛顿在内，几乎所有北美独立战争时期的美国将帅都参战了；北美独立战争期间，美国曾两次进攻加拿大，试图摧毁英国后方，并拉拢当时已战败的魁北克法裔站在自己一边参战，不料法裔的选择恰好相反，而加拿大民兵也在英军和与英国结盟的易洛魁印第安部落帮助下，两次击退了美军进攻。 美国独立后，美英在1795年签署《杰伊条约》，美国承认美加边界，以换取英国对美国独立的承认。然而美国独立运动领导人杰斐逊等激烈反对《杰伊条约》，在他们看来，这个条约等于允许英国在美国卧榻之侧保留强大军事存在，美国应主动进攻加拿大，将英国人彻底赶出北美，在他们看来，加拿大人中会有许多人向往加入美利坚合众国，战争会很轻松地以美军获胜而告终。 1812年，美军进攻加拿大，却出人意料地遭到加拿大民兵的顽强抵抗，并因此进展缓慢。此后，英军利用加拿大民兵和易洛魁印第安人为之争取到的时间，从欧洲调集援兵大举增援，于1814年8月攻占华盛顿——白宫就是在当时被英军（其中一半是加拿大民兵）焚烧，战后（1817年）不得不用白色涂料粉饰墙壁而得名。 战争的结果，美国击败了本土的易洛魁人，解除了后顾之忧，加拿大则在此役中维护了自己的领土完整。 加拿大人之所以顽强抵抗美国，是因为北美独立战争将大量亲英派驱赶到加拿大，并从此改变了加拿大的民族和语言结构（从说法语人口占多数变成说英语人口占多数），英国人通过给予法裔更多自主权，换取英裔和法裔的团结，而大量亲英派的存在，又让加拿大人本能地对美国入侵持坚决抵制态度。战争的结果，让加拿大进一步凝聚成一个整体，为日后的自治奠定了基础。 尽管这一仗实际上主要是英军打的，但加拿大人并不这么认为，自1815年2月《根特条约》签订、美加边界从此再无战事的那一天起，他们就年复一年地庆祝“加拿大击败美国”的“民兵大捷”。当然美国也同样认为这场被他们称为“第二次独立战争”的战争，是他们打赢了，同样每年高调庆祝。 还记得今年6月6日CNN那则报道么？报道称，美国总统特朗普5月25日在和加拿大总理杜鲁多通话时发生争吵，特朗普态度强硬，寸步不让，杜鲁多对此十分气愤，质问“怎么可以拿‘国家安全’为口实对加拿大增税”，言下之意，是加拿大对美国的国家安全不可能构成任何威胁。出乎杜鲁多意料的是，特朗普吼出了一句极富历史内涵的话：“难道我们的白宫不是你们加拿大烧白了的么”？说的正是上面那段历史。 许多历史学家指出，1812年战争严格意义上是英国人和美国人在打仗，当时加拿大尚未获得自治权，这个自治权要再过53年才获得，而攻入华盛顿的在理论上都是英国士兵（尽管据说其中有一半人出生在加拿大）。不仅如此，尽管美国人将这场战争粉饰为“第二次独立战争”，但实际上率先宣战的是美国，率先攻入对方领土的还是美国，美国早已获得独立，抢先动手当然不是为了帮加拿大也获得独立，而是要将加拿大也纳入美国版图。事实上早在第一次北美独立战争期间，尚未击退英军完全获得独立的美国大陆军，就已经饥不择食地攻打过一次加拿大了。一言以蔽之，先进入对方领土寻衅的本来就是美国人，白宫变白就算真是53年后才出生的加拿大所为，也只能说一声“活该”。 “英国小弟”当得欢，转折只在二战后 自那以后加美就“动口不动手”。但直到二战，热衷于出国参战的加拿大仍然更愿被当作“英国小弟”，包括一战、二战，加拿大参加了这一阶段几乎所有英国参加的对外战争，并付出了惨痛的牺牲和代价。而对于美国的对外战争，加拿大采取的态度还是“敬而远之”的，有历史学家认为，这在很大程度上是因为加拿大自认为在太平洋沿岸领土划分时上了美国的当，因此有些不服不忿。 转折点出现在二战之后。英国在二战中消耗过大，二战后迅速衰落，美国则取而代之地崛起。加拿大迅速看到了这一趋势，并立即开始倒向美国这个以往一直不大看得起的“暴发户邻居”。1949年4月4日，加拿大加入以美国为首的北约，从此正式成为美国“战车”上的一员。 1950年6月25日，朝鲜战争爆发，美国带头组织所谓“联合国军”参战，除美国、韩国外派兵参加“联合国军”的还有15国，加拿大也是其中一员，出兵人数居全部17国的第五位。据史料记载，加拿大参战得十分积极：6月27日晚，也就是朝鲜战争开战仅两天，加拿大联邦内阁召开紧急会议，决定加入联合国军序列，投入对朝鲜内战的干涉。 加拿大是第一批决定参战的“联合国军”成员，在决定参战时，联合国“组建联合国军”干涉朝鲜内战的第84号决议尚未通过，也就是说，直到7月7日决议通过之前，“联合国军”的名义并不存在，但加拿大联邦军队已经提前一步卷入战争。6月27日当天，加拿大联邦内阁决定，在议会正式授权派兵前，先派遣海、空军参战。8月7日，加拿大联邦内阁在得到议会授权后做出决议，除海、空军外，增派地面部队参加战斗。 加拿大皇家海军的驱逐舰最多时增加到12艘，但志愿军入朝参战后，双方始终未发生大规模海战、登陆反登陆战；加拿大皇家空军仅投入426运输中队，且始终未入朝参战，但部分加拿大飞行员在美国空军和英国皇家空军编成内参加了朝鲜空中作战。 作为仅次于美、英，在朝鲜战争“联合国军”部队人数排名第3的域外国家，加拿大三军最初派出5403人，1952年之后，地面部队增加至6146人，加上海、空军，共计7720人，截至1953年7月27日22点双方停战，加拿大累计投入兵力26791人，其中阵亡309人，负伤1055人，失踪30人，被俘2人，由于战后加拿大军队仍在韩国继续驻扎至1955年才全部撤出，实际减员人数比上述数据更多，据不完全统计，整个朝鲜战争期间，加拿大三军死亡官兵总数为516人。 艾森豪威尔一声吼，加拿大就得抖三抖 朝鲜战争是加拿大从“英国小弟”蜕变为“美国小伙伴”的转折。 此前英国已于1950年1月6日承认中华人民共和国，两国后来很快建立了代办级外交关系。加拿大和新中国的建交谈判也差不多在同一时间顺利展开，抗战时期就认识董必武的原加拿大驻华大使朗宁为此作了积极努力。但朝鲜战争打响后，加拿大很快改变态度，并未像英国那样既参战、又继续和中国建交，而是转而对美国亦步亦趋。 朝鲜停战后在后来成为总理的皮尔逊外长及前面提到的朗宁的努力下，中加间原本已接近建交，但1954年日内瓦会议结束后，时任加拿大总理圣劳伦特却在拍板和中国建交前心虚，觉得“该跟美国总统打个招呼”。他和皮尔逊借去美国弗吉尼亚州温泉城开会之机把决定通知了美国总统艾森豪威尔。 结果如何呢？ 艾森豪威尔大发雷霆，咆哮着大骂加拿大的念头“不可思议”、“十分荒唐”，他声称“公众舆论是反对共产党中国的”，如果加拿大在承认中国问题上带头，那么法国、比利时、意大利等北约盟国就会纷纷起而效尤，其结果，中国将毫无悬念地重返联合国，并在联合国安理会常任理事国中占据一席之地，而“这是美国政府所决不能接受的”。艾森豪威尔甚至威胁称，倘若真的出现上述连锁反应，美国将“毫不犹豫地退出联合国，并将联合国总部一脚踢出纽约”。 艾森豪威尔的雷霆之怒让两位加拿大人不寒而栗，他们不约而同想到了二战前破产的国际联盟。最早倡导国际联盟的美国前总统伍德罗·威尔逊正是因为对巴黎和会不满，最终没有让美国参加。而美国缺席国际联盟的结果，使得这个组织从一开始就缺乏代表性，最终在列强不停的争吵中权威丧尽、无疾而终。不论是圣劳伦特，还是皮尔逊，都不敢承担“加拿大的任性促使美国杯葛联合国”这样严重的后果和责任。回国后，他们只得打消和中华人民共和国相互承认、建交的念头，甚至再次中断了和中国在第三地进行秘密接触。 其实，加拿大被美国“卖了”。美国自己一直未中断和中国在波兰、瑞士等第三地的秘密接触，后来更不顾加拿大感受搞了“基辛格外交”，终于迫使加拿大政府在老杜鲁多（皮埃尔·杜鲁多，现在这位杜鲁多总理的父亲）时代下决心和新中国建交。 北美防空一体化，加国从此无领空 言归正传，既然追随了美国，对英国“老大哥”就不免有所怠慢。1956年英、法在第二次中东战争中出兵埃及，以往“英国打哪我打哪”的加拿大非但不出兵帮忙，反倒以中立国身份参与维和，皮尔逊外长为此捞到了诺贝尔和平奖。牵头维和的不是别国，正是打算“趁你病要你命”、彻底取代英国世界霸主地位的美国。 1958年5月12日，加拿大同意了美国的要求，和美国联合组建了旨在防范苏联轰炸机和弹道导弹袭击的北美防空司令部（NORAD）。该司令部的主要使命，是监视所有在北美上空（包括太空中）的人造飞行器；侦测，确认可能对北美进行攻击的所有飞机，导弹，太空飞机，并向两国政府作可能遇袭的警报；统一组织北美领空的控制及监视；统一组织北美领空的防卫。这个司令部设在美国科罗拉多州的夏延山，司令由美国人担任，主力也是美国的战斗机、导弹和雷达。 有批评者指出，在NORAD成立后，“加拿大事实上已经没有了领空”。其实，加拿大原本有相当不错的航空工业实力，但“防空一体化”后迅速被美国“忽悠瘸了”。 1958年，加拿大曾研制出号称“直到21世纪也不失先进性”的CF-105战斗机，并异想天开地希望这种战斗机不仅装备加拿大、也装备美国空军。结果惟恐加拿大人“抢饭碗”、“闹独立性”的美国软硬兼施，使了很多盘外招，最终搞黄了这个很有前途、被加拿大人称作“我们的梦想”（the Canadian Dream）的项目。直到2006年9月28日，一些不甘心的加拿大“老人”还复制了一架CF-105送进博物馆，并悲叹“加拿大的独立性就此烟消云散”。 此后加拿大不得不接受美国战斗机，还要忍受各种刁难。前任加拿大总理哈珀一气之下宣布退出F-35战斗机项目，结果只能继续修修补补地使用上一代美国战斗机F-18，甚至不得不从澳大利亚进口退役的同型号二手机，拆成零件以备维修。 自那之后加拿大军队虽然偶尔也闹些小别扭（如不肯参加越战战斗行动，只提供后勤支援），但大体上积极参加了美国在世界各地发动的大多数联合军事行动，如海湾战争、阿富汗战争和叙利亚战争。加拿大国内反战情绪远高于美国，许多国人质疑“美国人打仗关我们甚事”，尤其阿富汗战争争议最大，但加拿大几届政府仍不管不顾地让军队在阿富汗一直待到美国人自己宣布撤军，才恋恋不舍地走人。 追随美国的“小伙伴”有时候还会闹“过犹不及”的笑话。2012年9月7日，美国和伊朗因为核问题争吵，事先并无征兆的情况下，加拿大外长白谔德却突然宣布和伊朗断交，而且说了很多激烈言辞。但美伊的那次争吵很快归于沉寂，美国自己并没有宣布退出和伊朗在巴列维王朝时代（1955年）签署的《美伊经济关系和领事权利友好条约》（这个条约是2018年1月3日被特朗普撕毁的）。 泥人也有土性子，不信请看进攻图 虽然亦步亦趋，但“小伙伴”也并不是一点“想法”都没有。 美加在北冰洋和北极存在利益冲突，美国一直宣称“冰层不算领海”，如果这样计算，加拿大很多北方“领土”就会变成“公海”。2006年，正是一向亲美的哈珀执政，后者一怒之下亲自跑到北极圈里阅兵，还扬言要建造12艘装甲破冰船，并在北极部署“强大的军队”，然而“强大的军队”事后被证明不过是一个加强排，“12艘破冰船”直到2017年也才服役了区区3艘，加拿大只能捏着鼻子继续当“小伙伴”。 其实，加拿大还有过更令人叹服的“雄心壮志”：进攻美国。这事还得追溯到加拿大安心当“英国小弟”的时代。 上世纪初，加拿大联邦接到情报，称当时已十分强大的美国，正悄悄制订一套入侵并征服加拿大的战争计划，对此，加拿大国防部十分紧张，便组织一批年轻气盛的校官和尉官研究对策。其中一名中校参谋、绰号“巴斯特”的布朗（James “Buster” Sutherland Brown）提出了一个“以攻为守”的大胆计划，即一旦发现美国有入侵企图，就先下手为强，向美国本土出击。 按照布朗的推测，美国一旦入侵，将会东西并举，三路进攻：东路将是主攻方向，目标是当时加拿大最大城市蒙特利尔和第二大城市多伦多，商业中心汉密尔顿和首都渥太华；西路为牵制方向，目标是温哥华；而中路目标则是“草原三省”的卡尔加里等据点。加拿大军队如果分路防守，是抵挡不住优势美军的，布朗的计划是集中加拿大陆军主力于西线，在美军出击前出其不意地攻下西雅图、波特兰和斯波坎，中路则避实击虚，进攻法尔戈和尼亚加拉瀑布城，如果得手，便转攻明尼阿波利斯，东路军将面对美军主力，主要采取防守态势，但倘有机会，便应主动进攻奥尔巴尼。 此外，加拿大海军和海军陆战队也不应闲着，而应采取迂回战术，在美国战线后方的缅因州登陆。布朗的打算，并非要长期占领美国某块领土，而是趁美军反应不及打乱美国战争节奏，尽可能破坏美国军队推进所必需的交通、后勤设施，然后迅速缩回加拿大本土防御。按照布朗的构想，这样的一次主动出击，可以延长加拿大军队抵御美军攻势的时间，这样加拿大的宗主国——英国就有余裕充分准备，从容增援，最终依靠英援击退美国入侵。 尽管这个计划被大多数决策层人物称之为“疯狂的自杀计划”，但也有一些将领认为，反正加拿大照常规打法怎么也不可能是美国的对手，不妨冒一下险。在这派将领支持下，“布朗计划”在1921年4月12日被正式列入国防部计划，代号“国防部一号计划”（Defence Scheme No.1）。 布朗并不是个纸上谈兵的参谋幕僚，为了实现他的奇思妙想，自1921年计划列编后的5年里，他动员许多同僚化装潜入美国境内预定战场，实施实地侦查，并亲自加入侦查行列。据说这些加拿大军人在美国闹了许多笑话（如他们按照南北战争惯例，把酒吧当做套取情报的重点，可当时美国正在禁酒，他们在酒吧几乎一下就成了显眼的关注目标），侦查的效果也差强人意。 此后，由于英美关系迅速接近，1928年，在英国的压力下，加拿大总参谋长麦克诺顿（Andrew McNaughton）下令取消“国防部一号计划”，理由是“美国不会入侵加拿大”。 但令人哭笑不得的是，美国的确有过入侵加拿大的“红色战争计划”（War PlanRed），但该计划是在加拿大“国防部一号计划”结束两年后的1930年才制订，也就是说，加拿大做好美国入侵准备时，美国并没有入侵打算，而加拿大认为美国不会入侵并马放南山后，美国恰恰做了入侵计划。 更让人啼笑皆非的是，“红色战争计划”的入侵决心，和布朗的推测大相径庭。美国的主攻目标是新斯科舍省的加拿大第一大军港——哈利法克斯，得手后则利用港口之利威胁加拿大东部各重镇，并逼迫后者签订城下之盟。也就是说，布朗构想中的三路美军，西、中两路根本不存在，东路的方向也“满拧”，一旦两家各自实施自家的入侵方案，结果就是加军的骚扰如入无人之境，却对美军随后的进攻丝毫构不成干扰和牵制。 “红色战争计划”直到1939年二战爆发才终止，加拿大人直到1974年美国解密才得知情况，此事一度引发轩然大波，不知当时还健在的部分加拿大参与“布朗计划”军官，是否会倒吸一口凉气？ 来源：参考消息  

林保怡微博发图催人还钱 林保怡 北京时间12月15日，香港艺人林保怡发图片“借钱时见人心，还钱时见人品”催人还钱。 据悉，林保怡两年前就曾发文：“欠钱的，已经2016年了，当天因为你有困难借了，我一片好心，数额也不少，是时候还我钱了”催债。 来源：新浪娱乐

图片来源：知乎专栏 口腔干细胞库 心脏负荷加重或肌肉损伤时，其泵血功能降低，输出血量不能满足器官及组织需要，同时它们中的血液也不能顺利回流到心脏，这种状态称为心力衰竭，简称“心衰”。如果出现以下一些症状，可能表明心功能受损。 心脏不好的九个表现 第一，一躺下就气短。患者平卧几分钟后出现气短，坐起后才可稍微缓解。此时应考虑患者可能出现了心衰。这是由于平卧时回心血量增多，导致气道阻力增加，患者出现气短。此时应及时到心内科就诊，同时排除肺源性疾病的可能。 第二，胸口沉重如有大石。就是平常所说的“胸闷”，若排除情绪因素及其他脏器如呼吸系统功能改变，此时应考虑患者可能存在心肌缺血。如胸闷持续数分 钟不能缓解，甚至出现胸口剧烈疼痛，则很可能出现了心绞痛甚至急性心肌梗死（简称“心梗”）。应尽快拨打120，赶往最近医院，有条件的情况下可先自行含 服硝酸甘油片或速效救心丸等药。 第三，衣服和鞋子突然变紧。衣服、鞋子变紧，不少人第一反应可能是自己胖了，但对心脏疾病患者来说，可能提示心功能受损。这是由于心排出量（心室每 分钟射出总血量）血下降，肾脏血流量减少，排出体外水分减少，出现下肢浮肿、体重增加（尤其3天内增加超过2公斤），需及时就医。 第四，食欲不振。心脏功能受损的患者除了有食欲不振的表现，还可能出现腹胀、恶心呕吐、便秘、上腹痛等症状，多是由于右心功能衰竭，胃肠道淤血引起。 第五，头昏头晕。头昏头晕在日常生活中比较常见，睡眠差、颈椎病、高血压等是较常见原因。但伴随血压明显偏低的头晕头昏，可能是心功能受损等所致，严重者还可能出现晕厥、心源性休克等危及生命的情况，此时应迅速就医。 第六，焦虑不安。正常人焦虑不安大多与情绪有关，而有人在情绪稳定时仍觉心悸、心慌、坐立不安，这要考虑是否存在心脏疾病。心率增快、心律不齐是心慌焦虑常见原因，多由心脏功能性或器质性改变导致，应早期干预，防止症状进一步加重。 第七，咳嗽不止。多数人感冒会出现咳嗽、发烧等症状，且咳嗽在白天黑夜不会有很大差别。但一些人没有发烧等其他类似感冒症状，唯独咳嗽不 止，夜间多于晚上，平卧时比坐起时明显，此时要警惕是否心功能受到损伤。这可能是肺淤血使气道受到刺激，可伴随咳白色泡沫痰、痰中带血丝，急性发作时甚至 可出现粉红色泡沫样痰。 第八，容易疲劳或终日乏力。很多心脏病患者起病便是以乏力或易疲劳开始，多是由于左心功能受损，心排出量降低，不能满足外周组织灌注所致。 第九，少尿且下肢浮肿。出现少尿和下肢浮肿，很多人常认为是肾脏出了问题。实际上，心脏功能受损会导致肾脏血流不足或体静脉压力过高，常出现少尿及下肢浮肿等。肾脏长期缺血，可致肾功能恶化，出现蛋白尿，血肌酐上升，并形成心衰加重的恶性循环。 发怒一次心脏就受伤！人们需要保持冷静的7个原因 1.让心脏承受巨大风险。美国维克森林大学医学院的临床精神病学家研究发现：在愤怒发作后的一两个小时内，心脏病发作的几率会增加一倍。因此，为保护心脏，在情绪失控前要学会如何控制。 2.增加中风的几率。研究显示：在愤怒爆发后的两个小时内，大脑因血液凝块或出血而中风的风险会高出三倍。对于患有大脑动脉瘤的病人来说，发怒后动脉瘤破裂的风险会增加六倍。美国俄亥俄州立大学的精神病学和心理学专家建议人们在想发怒时，先做深呼吸或是离开，以改变所处的环境。 3.削弱免疫系统的功能。常发怒的人更易生病。美国哈佛大学科学家发现：健康的人仅仅是回忆过去发怒的经历就会造成体内抗体免疫球蛋白A含量的下降，而它们是细胞抵御感染的第一道防线。 4.让焦虑情绪更严重。焦虑和愤怒经常伴随出现，研究成果显示：愤怒会加重广泛性焦虑症状，这种过度和失控的担心会扰乱人们的日常生活，增强与人相处时的敌意。 5.导致抑郁。多项研究表明，抑郁症与攻击性行为和愤怒有关，尤其是男性表现得更明显。精神病学家的忠告是：忙碌起来，如打高尔夫球、骑车，它们能充实思想，就没那么多的空间去想杂事了。 6.伤肺。即使不吸烟，常爱发怒的人肺功能一般较差。哈佛大学的科学家通过对670名男性进行了为期八年的追踪调查发现：爱发怒的人肺容量显著下降，增加了他们患呼吸道疾病的风险。研究人员认为，愤怒会引起应激激素的分泌量增加，造成气道的炎症。 7.易折寿。快乐的人真的会活得长，因为压力与总体健康状况紧密相关，经常发怒会缩短寿命。美国密歇根大学的研究者一项长达17年的追踪调查发现：感情好的夫妻比经常吵架的夫妇更长寿。 每天睡七小时心脏最好 华中科技大学同济医学院和美国爱荷华大学公共卫生学院的研究人员联合开展的一项荟萃分析提示，睡得太多或太少的人，死亡或发生心血管事件的风险都会升高，每天睡7小时左右的人风险最低。 研究人员在多个专业生物医学相关数据库中，系统搜索了2016年12月1日以前发表的相关前瞻性队列研究，以考察睡眠时间与整体健康人群中4种心血管事件后果之间的相关性。数据分析结果显示，睡眠时间与4种心血管事件后果之间存在着一种U字形的相关性。具体来说，与每天睡7小时的人相比，睡眠时间每缩短1个小时，全因死亡和心血管疾病发生风险均增加6%，冠心病发生风险增加7%，脑卒中风险增加5%；睡眠时间每延长1个小时，死亡风险增加13%，心血管疾病发生风险增加12%，冠心病发生风险增加5%，脑卒中风险增加18%。 心脏也有喜怒哀乐 喜。有人会说，心脏每时每刻都在跳动，够累的了还喜欢运动？是的，从心脏形成的时候起（在母体内，处于胎儿阶段），它就开始跳动，一直跳到生命的终结，不必担心它会累坏，每跳动一次，在心跳的间歇期便休息一会儿。同时它也在不停地跳动中逐渐长大，变得坚实、有力。 人体在运动或进行体力活动时，全身各个器官都得到了锻炼，其中受益最大的是心脏。因为人体多做功，就要求心脏多泵血，增大工作量，提高工作效率，这本身就是最好的锻炼。美国一项全国性的调查发现，不少人把忽视心脏健康归结于没时间。实际上，只要每天抽出10~20分钟快走，长期坚持下去，对心脏就是一种关爱。 法国居里大学的研究人员通过为期5年的观察，发现快走可以增加体内“好胆固醇”(高密度脂蛋白胆固醇)，而这种物质是血管的清道夫。美国心脏学会奠基人怀特博士更是将走路写进给心脏病人的处方中。但也要注意把握度，如果运动过度，则出现心律异常如房颤，心室增大和心肌纤维化的风险增高。 怒。坏情绪是心脏大敌，而抑郁首当其冲。因为抑郁通常和焦虑相伴，晚上的睡眠质量会很差，而心脏得不到休息，使得血压、心率都会升高，对心脏健康非常不好。建议有了困难多和家人朋友沟通，避免发怒、大悲大喜，控制好情绪。有人对正在暴怒者的心脏进行过测试，发现这时心跳急剧加快，有的还变得不规律。心脏不太健康者在暴怒之时骤然停跳送了性命的报道并不少见。 由此可见，愤怒的情绪对心脏十分有害，不仅如此，任何恶劣的情绪，如极度或持续性紧张、苦闷或焦虑、悲痛、忧愁等，均会危及心脏的健康。这些恶劣情绪如果长期出现或反复发生，常成为心律失常或引起心脏病发作的诱因。 哀。生活放纵无度，会使心脏负担加重，让它有规律、有节奏的“生活”受到干扰和破坏。让它出现了“哀伤”的情绪，饮食不当者，常引起动脉硬化，而冠状动脉硬化的恶果则是冠心病。长期大量吸烟、饮用烈性酒，可直接损害心肌和血管，是动脉硬化的重要因素，是心脏最凶险的敌人。类似的生活环境和生活方式问题往往不被人们重视，却长期损害着心血管系统，让心脏苦不堪言。 想给心脏减轻负担，可以适当服用一些中成药，如步长冠心舒通胶囊具有调整、改善心血管功能的作用，通过软化血管、保护内皮、稳定动脉粥样硬化斑块达到预防急性心肌梗塞，改善冠心病、心绞痛患者胸痛、胸闷、心慌、气短症状的功效。每天3次，每次3粒，饭后服用，4周一疗程。 乐。美国一项研究发现，心脏病患者在面对某种情况时，发笑的可能性比常人低40%。缺乏幽默可能造成一系列炎性反应，导致冠状动脉囤积脂肪和胆固醇，最终引起心脏病发作。这项研究结果还显示，心脏病患者比较没有幽默感，或在面对尴尬场面时比较不会利用幽默解围。这些人即使是遇到开心的事，也很少发笑。 总之，当人们心情舒畅时，心脏的功能会处在稳定状态，心血管调节系统的功能活动也变得更协调，从而有利于心脏健康。 来源：人民健康网

  作者：ETtoday 据台湾媒体报道，张艺兴从综艺节目班底晋升导师级，先在《偶像练习生》担任全民制作人，又接下《即刻电音》的主理人，12月开播至今马上掀起关注。不过他和另一位导师尚雯婕在录像现场因为意见不同，女方直接掉头走人，令现场气氛瞬间变得尴尬。 张艺兴、尚雯婕 导师在节目中各自发表对电子音乐的看法，尚雯婕认为这个舞台应该要更具有包容性，接受独立性、商业性的电子音乐；张艺兴坦言看法不同，“我做的音乐也不那么商业，每个人都是有自己心里的一套艺术体系，每个人都在追求自己心中的艺术，音乐没有正确答案，我觉得只要你们喜欢，然后做得有观众喜欢，我觉得就是好的音乐。” 尚雯婕多次和张艺兴意见不同，见到参赛者大秀实验电音，却不被对方接受，哀叹“我觉得真的挺失望的”，最后起身离开，留下导师大张伟慌张问：“怎么了？”张艺兴也被吓到：“我是不是做错了？” 来源：新浪娱乐

资料图：小将王简嘉禾。中新社记者 王东明 摄   作者：邢蕊   在这个“娱乐至死”的年代，似乎任何人都可以成为被崇拜的偶像。唱歌跑调？跳舞差劲？没关系，只要冠以“女团”的名号，你就可以出道了。 在各类女团“大肆横行”的今天，有这样一个组合，她们平均年龄不到18岁，没有靓丽的容颜，也没有惹火的身材，她们不会在舞台上享受观众的鲜花掌声，但她们一直都是赛场上的王者。   资料图：王简嘉禾在比赛中。中新社记者 刘关关 摄   王简嘉禾，李冰洁，杨浚瑄，张雨涵，这四名中国游泳队的小花在杭州短池世锦赛上又一次向世界展示了中国速度。在女子4X200米自由泳接力的决赛中，四名小花以7分34秒08获得冠军，为中国队争得第三金的同时，也打破了该项的亚洲纪录。 面对美国，澳大利亚等世界强队，中国小花们表现出了不屈不挠的拼劲儿。从第一棒的落后，到第三棒的反超，再到最后一棒的冲刺，小姑娘们应对压力时表现出的冷静很难让人相信她们四个人中有三人都是00后。 赛后的采访，四位队员也都表现的十分谦虚，李冰洁不停的反思自己，王简嘉禾感谢队友创造的机会。谦逊礼貌，严己宽人这样的传统美德在几个年纪轻轻的选手身上，体现的淋漓尽致。   资料图：李冰洁。中新社记者 李卿 摄   偶像到底是什么？ 有人说，偶像是理想生活的剧透，是普通人通过努力完成梦想的典范。王简嘉禾出身平凡，十余年如一日的刻苦训练造就了现在的希望之星。 有人说，偶像要有豁达的胸襟，面对青出于蓝的对手，要有“后来居上”的勇气。王简嘉禾的突然爆发，李冰洁有了更大的压力。面对好朋友创造的世界纪录，李冰洁暗下决心：要尽早赶上。 有人说，偶像是上帝眷顾的宠儿，是天赋异禀却坠落人间的精灵。浚，从水，指从水中挹取；瑄，指古代祭天用的璧。从小热爱游泳的杨浚瑄就像是上天从水中挑选，赐给人间的一块美玉。作为对抗日本超新星池江璃花子的“利器”，16岁的小将已经剑指东京奥运。 有人说，偶像是不忘初心的追梦人，只享受过程却不计较结果。4岁半进泳池，11岁入选国家队，张雨涵在队内的存在感或许不高。从当初的小将，成长为现在的“老大姐”，她一路坚守，只是因为享受超越与突破的魅力。   资料图：张雨涵庆祝胜利。中新社记者 武俊杰 摄   每个人都不是十全十美，每个人的成长也都不是一帆风顺，但四名小花的合体却迸发出无穷的力量。这不是她们第一次闪耀赛场，今年的亚运会，同样的“原班人马”打破了原有的赛会纪录。 亚运会上，中国队在接力项目上一金难求，以池江璃花子为代表的日本队将多枚金牌收入囊中。女子4X200米自由泳接力，同样是中日两国争霸天下。决赛中，依然是这组黄金搭档，以0.67秒的优势力压日本，夺得冠军，同时实现亚运会该项目的六连冠。 这样的“中国女团”是中国游泳的未来，也是真正值得被追随的优质偶像。在小莲花刮起的这股青春风暴让所有人血脉偾张，两年后的东京似乎近在咫尺，我们期待四位小花再度合体，以铿锵有力的声音告诉世界：什么才是真正的中国偶像。 来源：中国新闻网  

法国经济部长布鲁诺·勒梅尔  华为在海外市场又受挫？这次是一周前刚信誓旦旦表达欢迎华为的法国？ 路透社14日一篇题为Deutsche Telekom reviews Huawei ties； Orange says no on 5G （德国电信重新审视和华为的关系；法国电信Orange说在5G方面不会考虑华为）的文章称，考虑到美国的盟友国家由于安全考虑都纷纷将华为的5G技术排除在外，法国和德国的公司也在考虑改变他们与中国公司的合作策略。   这篇报道表示，法国运营商Orange的CEO 也说，我们不会考虑在5G时代和华为合作，我们会和我们传统的合作伙伴——爱立信和诺基亚合作。  Orange CEO StéphaneRichard的个人推特页面   可是，就在前不久，当“五眼联盟”密谋“绞杀”华为之时，法国经济与财政部长勒梅尔在巴黎举行的新闻发布会上刚刚表示，对法国来说，华为是一家重要的企业，欢迎中国电信企业华为在法国投资。 自今年8月以来，美国、澳大利亚、新西兰、英国先后对华为的5G设备、技术发出“禁令”。考虑到这5国情报机构共同组成“五眼联盟”，也有国内媒体揣测，很可能是这5国“合谋围堵华为”的行为。 根据相关资料显示，华为扎根法国已有16年，目前已在法国设立芯片、数学、家庭终端以及美学等四个研发中心，2013年华为在法国宣布了一项15亿欧元的投资计划。 今年11月底，华为宣布将在法国东南部城市格勒诺布尔设立第五家研发中心，主攻传感器和软件研发。 那么问题来了，法国真的会是一个说法前后矛盾的国家吗？为何在经济部长亲口肯定华为在法国所作出的贡献后，最大的运营商之一又跳出来说我们不欢迎中国企业呢？ 原来，在这件事上，证实了以路透、彭博为代表的英美媒体偶尔真的是特朗普所描述的“FAKE NEWS”（假新闻）。 法国时间12月13日，Orange的CEO Stéphane Richard 史蒂芬·理查德接受了法国主流新闻电视台BFMTV财经早间节目的访谈。在这期间，他对华为是否在法国被禁也做出了正面的回答。 在节目中，理查德说道，他对华为“被诅咒”而感到遗憾。他表示，华为本身并不是Orange的核心产品的供应商，Orange和华为在核心网络设备的建设上并没有合作。 并无合作，如何禁止？ 路透社和彭博此前的报道明明宣称，“Orange将华为5G排除在外”。这样的说法确实和理查德在法国电视台访谈节目中的表述不一致。最重要的是，从头到尾理查德都没有在节目中谈到5G合作这件事。 15日，华为也证实了本来也没有参与Orange的4G建设。 这位法国运营商负责人也认识到了，这是一场政治斗争。他在访谈节目中说：“让我困扰的是，这场争议属于政治层面而非技术层面。这并不利于欧洲电信长远利益。” 他表示，从某种程度上而言，这是对中国公司施加了“诅咒”（l’anathème），这种不客观的想法就是“他们是中国人，他们和中国的军队有联系，所以我们不应该让他们接触到我们的核心设备。” 对于路透社报道中说的德国电信重新审视和华为的关系这件事，理查德说：“德国人根本都不在乎，根本不介意和华为合作。” 此前，德国媒体也发表过类似的文章来质疑多国对中国技术和设备的猜测毫无凭证。德国《明镜》周刊列了诸多美国对于华为和中兴的猜疑，并且对比公开的证据，指出美政府行为无合法性，并指出，相比美国联盟国家（英澳加）等对于华为运营业务的诸多限制，德国各大电信企业均表示过首先德国政府无权干预决策，其次电信设备安全检测最重要，设备源产地并不是决定因素。 来源：环球时报  

  高血压预防“十步曲” 防控高血压没有捷径，需要从生活中的一点一滴做起。以下“十步曲”将主要的预防方法进行了整合，建议人们从此刻开始，有所改变。 一袋牛奶一个蛋。新鲜牛奶中的丰富矿物质是维持人体功能，预防疾病的必需物质。牛奶中的钙是活性钙，是人体最易吸收的钙源，新鲜牛奶具有降脂、降低血黏度的作用，钾等其他物质也都能减少心脑血管疾病的发生。鸡蛋是最价廉物美的补充蛋白质的食物，一天一个鸡蛋对高血压病人也是完全可以接受的。 二便自调心不烦。大小便通畅是人体消化和排泄功能正常状态的反映。高血压病人，尤其是老年病人多有便秘和尿频、尿不畅的烦恼，建议养成良好的排便习惯，如厕时不要用力屏气，必要时须积极用药治疗。 三餐饮食宜平衡。平衡饮食的概念包括荤素搭配和粗细搭配，还需注重营养成分的多样化和适量控制。我国古训指出的“五谷为养，五菜为充，五畜为益，五果为助”，就是平衡膳食的基本模式。 四体勤动控体重。选择合适的项目，坚持适度锻炼（每次运动在60到90分钟为宜），再结合饮食控制，有助于保持正常体重，消除高血压风险因素。 五色果蔬不间断。新鲜蔬果含有丰富的维生素和矿物质，且有刺激血溶纤维蛋白的活性成分，可扩张血管、改善血液循环，其中的高纤维素还能抑制脂质的吸收。建议保证每天400克新鲜蔬果的摄入量。 六克食盐不超过。钠在体内可以吸收许多水分，盐摄入多了，体内的水分就会聚集在血管中，加重心脏和血管负担，造成血压上升。控制每天食盐量在6克以下，既能保证人体对钠的需要，也可减轻心血管负担。 七情调节莫失控。精神情绪的变化对高血压等心血管疾病的发生和发展有很大影响。面对周围大量繁琐、突发的事情，人们需要保持良好的平衡心理应对，不仅有利于健康，且有利于疾病的康复。 八方交友心欢喜。老年人要学会调整自己的情绪，可通过参与各种老年活动，多交朋友，缓解孤独，让自己既有机会倾诉生活中的“苦辣”，也可与老友分享各自的喜悦。美国密歇根大学的研究发现，对生活满意度高的退休老人，平均都有16名可以依赖的朋友或熟人；相反，拥有不到10个朋友的老人们，大都对退休生活不满意。这种心理状态可以直接影响到血压波动。 酒（谐音“九”）要少喝烟不抽。过量饮酒可导致动脉的硬化，喜饮酒者宜每天控制摄入量不超过白酒50毫升，或黄酒100毫升，或葡萄酒150毫升，或啤酒500毫升。吸一支烟可以使人体的收缩压升高5～10毫米汞柱，且会造成心肌梗死和脑卒中的发生和发作。 十分松弛心不烦。对高血压及其并发症要有正确的认识态度，即当心但不担心。保持轻松的心态、坚持合理的生活方式、进行规律性的药物治疗……通过这些努力，高血压完全是可防可治的。  怎么测血压更精准 怎样才能让血压测量值更准？推荐遵循以下一些家庭测量原则。 血压计的选择。推荐臂式电子血压计，软臂带，正常体格人群也可采用硬的臂带，特别胖或特别瘦的人应选择更大或更小的臂带。使用前需验证准确性。不推荐腕式血压计、手指血压计或水银血压计。 测量方式。测量两侧上臂血压，选择数值更高的一侧手臂，保持臂带位于心脏水平，伸展前臂，放松手臂，也可垫个小枕头。 测量时间。早上测量，需在起床后1小时内、大小便后、坐位休息1~2分钟、服药前、吃饭前；晚上应在睡觉前，坐位休息1~2分钟后。 测量次数和周期。家庭血压监测应早晚各测1~3次；如果在服药前的观察期，诊室血压小于180毫米汞柱/90毫米汞柱，每个星期测量5天，根据具体情况测量1~2周，如果诊室血压大于等于180毫米汞柱/90毫米汞柱，需听从医生指导；药物调整期间，每周测量5天；血压控制满意的稳定患者，每周测量3天。 记录。所有血压，包括心率、测量日期和时间都要记录好。 目标。一段时间内，家庭自测血压的平均值大于135毫米汞柱/85毫米汞柱，说明患有高血压病，应接受治疗；如小于125毫米汞柱/80毫米汞柱，则基本可认定为正常水平。  初次高血压应当筛查泌尿疾病 高血压分为原发性高血压和继发性高血压，继发性高血压是继发于其他系统的疾病而导致血压升高，而继发性高血压最常见的继发原因就是来自于泌尿系统疾病。 肾脏可分泌肾素等引起高血压的激素，在肾脏供血不足时发生，在肾动脉狭窄时，肾脏缺血，会促使肾素分泌，导致肾性高血压的发生。而高血压又会造成肾的损害，两者相互促进，会使疾病进一步发展。因此，对于初次发生高血压的患者，特别是40岁以下的患者，而父母没有高血压病的，第一次就诊，建议筛查泌尿系统疾病，排除继发因素，做到针对性治疗。 肾性高血压的治疗包括手术治疗和非手术治疗。肾血管性高血压的治疗，以外科手术为主，包括肾切除、肾血管重建，自体肾脏移植，以及近年进展较快的经皮腔内肾动脉成形术（PTRA）、肾动脉支架成形术（金属内支架）等介入治疗。患者如果肾脏功能尚存，可以行介入治疗，但如果肾脏已经严重萎缩，功能失去已经较多，就没必要保留，可以行后腹腔镜下的萎缩肾脏切除术，如单纯由肾引起的高血压即可消除。 药物治疗并非肾血管性高血压的首选方法，仅对不适宜或拒绝接受上述治疗者，才采用降压药物治疗。药物首选的是钙通道阻滞药，能有效降低血压，较少引起肾功能损害。其次是β受体拮抗药。血管紧张素转化酶抑制剂（ACEI）和血管紧张素Ⅱ（AngⅡ）受体拮抗剂禁用于治疗肾血管性高血压。 肾实质性高血压的治疗采用非手术治疗方法，包括非药物治疗和药物治疗。非药物治疗主要是改变不合理的生活方式，平时做到减少压力，保持良好的心态；适当参加体育锻炼，控制体重；科学合理饮食，控制能量摄入，限制脂肪摄入，少盐戒烟限酒。 药物治疗以阻断肾素-血管紧张素系统（RAS）为首选方法。临床上使用的阻断RAS药物有两大类：血管紧张素转化酶抑制剂和AngⅡ受体拮抗药。用药原则上应避免肾损害药物、低剂量开始、联合用药。如第一种药无效，应选用合理的联合用药，通常是加用小剂量的第二种抗高血压药物，而不是加大第一种药物的剂量。 专家提醒，高血压早期对肾脏影响并不明显，但持续性的血压高，便会导致肾脏小血管的损伤，继续发展可能会导致肾功能不全。筛查泌尿系统疾病，是发现肾病的有效方法，也有利于发现肾性高血压并及时治疗。 测血压，左臂右臂哪个准 在家中自测血压是防控高血压的重要措施之一，但不少患者感觉，自测的血压不太准，而且左臂和右臂的数值不一样，到底应该以左侧还是右侧为准？ 关于这个问题，业界也一直没有定论。理论上，距离源头较近的一侧应当压力更大，就像距离水源最近的水龙头内总是压力最大、出水最快。人体的右手肱动脉来自头臂干分支，左手肱动脉来自左锁骨下动脉，按照“水龙头出水”理论，右臂测量血压一定会高于左臂。因此，权威的《诊断学》给出的标准推荐是测右手手臂血压。但也有医生对数百名患者的左右上臂血压进行对比研究发现，大多数人的左上臂舒张压要稍高于右上臂。从解剖学上看，血液从心脏到右肱动脉的距离，比到左肱动脉要远一点，因此，右上臂血压比左上臂低，似乎也合情合理。 因此，2018年欧洲心脏病学会给出的高血压管理指南推荐，第一次测量血压时，应测量双上肢的诊室血压，当两侧数值不一样时，选择血压较高的一侧上肢，作为日后测量的固定手臂。 多晒太阳降血压 英国科学家完成的一项新研究发现，晒太阳有助于降低血压，进而降低心脏病发作和中风风险。 新研究中，英国南安普顿大学研究员马丁·费利什教授、皮肤病学专家理查德·韦勒博士和来自爱丁堡大学的实验医学及综合生物学专家一起，以身体健康、血压正常的志愿参试者为对象，展开了日晒与健康的关联研究。参试者被要求接受两次日光浴照射，每次20分钟。第一次照射中，参试者同时接受紫外线和灯热照射；第二次紫外线被隔离，参试者皮肤只接受灯热照射。结果发现，接受含紫外线阳光照射20分钟后，血管就会扩张且释放一氧化氮；仅接受灯热照射者则无此效应。由于一氧化氮有益降低血压，所以研究者认为，是紫外线而非阳光热量对降压起到了关键作用，进而降低了发生心脏病、中风或血栓的风险。 费利什教授分析指出，晒太阳的健康受益远远大于患皮肤癌的风险。仅在英国，每年因心脑血管疾病死亡的人数为15.9万人，皮肤病死亡人数仅为2750人。多项研究表明，夏季血压比冬季更低；在远离赤道、日照相对较少的国家，居民血压更高，这些都与日照量密切相关。 40岁前患高血压，心脏病风险高 近期发表在《美国医学协会杂志》上的两项最新研究成果表明，40岁前患有高血压的人，日后心脏病和中风的风险会显著增加。 美国心脏病学会和美国心脏协会制定的高血压新指南，为高危人群设定了一个较低的血压阈值。新指南中，1期高血压始于130/80毫米汞柱，血压高于140/90毫米汞柱时，被推定为2期高血压。 美国杜克大学研究人员对近5000名参试者进行追踪调查。研究初期，参试者平均年龄36岁，白人和黑人各占一半。在19年随访期内，有约230人患上了心力衰竭、中风或心脏病发作。分析结果显示，年轻时就患有1期和2期高血压的人日后患心脏病或中风的风险高出约3.5倍。 韩国首尔国立大学医院对250万年轻人进行追踪调查。研究初期，参与者平均年龄31岁。在平均10年的随访期内，共发生近4.5万例心血管事件（心脏病或中风）。研究人员发现，与血压读数正常的同龄人相比，有1期高血压的参试者患心脏病或中风的风险高出25%。对于2期高血压患者，男性该风险上升76%，女性上升85%。 研究人员指出，长期服用降压药可能会产生一些副作用，建议还不到40岁的高血压患者通过加强锻炼、改善饮食等方式控制血压。 来源：人民网-人民健康网

  据台湾媒体报道，欧阳娜娜目前远赴美国波士顿伯克利音乐学院念书，大大减少演艺工作，近日她在社群平台分享一款药用乳膏，并强调“他救了我的”，称呼是“神仙”，一PO出后引起网友跟风购买，却被皮肤科医师指正这款其实是用来擦阴部、腋下湿疹的药膏，狠批：“敢往脸上抹，实在是勇气可嘉。” 欧阳娜娜大推某牌药用乳膏，直言并不知道乳膏具体功效，却意外拯救了脸上的痘痘，狂赞。 医师回应 如此推崇药用乳膏的心得文，吸引众多网友跟风，纷纷到皮肤科诊所求医师开药，引来专业皮肤科医师们的抨击，有诊所PO文解释，这款药膏通常是用来治疗对磨疹、轻微念珠菌感染，擦在痘痘上不但不会改善，可能还会更加严重，这款药膏虽然有消炎抗菌的成份，但主要是用在女性外阴部、泌尿道感染、婴童尿布疹等情况。 医师表示，欧阳娜娜擦在痘痘上会有成效，可能是因为药膏中的抗生素起了效用，短期使用虽有成效，但长期来说还是无法治本，强调痘痘是一种疾病，必须根据痘痘的生成原因来开立专门的药膏治疗，私自到药局买成药来擦并不是一个长久之计，更可能会让患部更严重。 曾任成大医院内科部医师的蔡明劼在脸书上详细解释，“不知道是什么药膏也敢往脸上抹，实在是勇气可嘉！先让我来看看美康药膏的成分。。。”直言这款药膏的确好用，用来擦湿疹、霉菌都有效，最常擦的部位腋下、胯下、阴部等等容易流汗的皮肤皱摺处，“所以拿来擦痘痘。。。好像有点小尴尬耶。”最后更亏：“口袋里找到两百块可以买好几条。”强调擦痘痘还是要使用专用药膏才能对症下药。 来源：新浪娱乐

图片来源：健康体检网 “身体健康是革命的本钱”，但是，在繁忙的生活中，大家往往是忙于工作，急于应酬，却忽略了身体健康这块风水宝地。其实，平时稍加注意，提早预防，健康就在我们身边。人民健康网推出《“健”识早知道》专栏，专为你收集整理平时忽略的健康知识，做您的健康智库，同您一起将健康进行到底！ 脂肪肝，别陷入六个误区 众所周知，脂肪肝是一种非常普遍、威胁人体健康的慢性疾病。随着生活水平的提高，患有脂肪肝的人也越来越多，但在脂肪肝的认识、治疗及预防上，不少人存在一些误区，最主要有6个。 误区一：脂肪肝不痛不痒，就不用管。 脂肪肝主要分两大类：酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。这个疾病看似简单，实际发病率不断提高，而且发病年龄越来越年轻。 轻度脂肪肝并不是指程度“轻”，而是比较容易治愈的阶段。理论上，单纯性脂肪肝去除病因后，可完全恢复正常，即使到了脂肪性肝炎阶段，病变肝脏也能通过积极治疗得到完全逆转。但如果不予重视，当出现肝区疼痛、恶心呕吐时，脂肪肝已相当严重，比如肝硬化阶段。此时，病变肝脏再也不能恢复正常。 因此，发现脂肪肝后应尽早进行治疗，切不可掉以轻心。长期忽视治疗，到最后不仅会引发肝硬化，还会引起肥胖，高血脂、高血压等心血管疾病，诱发脂肪性肝纤维化等，甚至出现肝细胞癌。 脂肪肝患者如果合理饮食、运动、作息，可以治愈单纯性脂肪肝。对于较为严重的，合理的生活习惯也能够帮助减轻症状。 误区二：脂肪肝和糖尿病没有关系。 脂肪肝常常“串通”糖尿病，危害健康。脂肪肝使肝脏功能发生异常，影响身体正常的糖代谢，不能将过高的血糖转化为肝糖原储存起来，使血糖持续处于高水平状态，导致胰岛素抵抗、糖代谢紊乱。糖尿病患者的肝脏脂肪化后，降糖药对血糖的控制能力将减弱，易出现脂代谢异常而形成脂肪肝，脂肪肝又反过来影响血糖控制，造成恶性循环。 误区三：脂肪肝是吃出来的，控制饮食就可以了。 轻度脂肪肝一般不需药物治疗，但若程度较重，就不能单以控制饮食来进行治疗了。平常生活中，脂肪肝患者除了控制饮食，还需注意3点： 1.戒烟、戒酒、戒糖。脂肪肝患者坚决不能碰酒。因为肝脏受损，酒精无法被完全分解，长期存在身体里，不仅破坏肝细胞，还会降低肝脏对脂肪的分解效率，加快脂肪肝的进展。油炸食品含有很多胆固醇，进入身体后会生成脂肪。长期服用这类食品会加重脂肪肝；另一方面，摄入过多糖分，会对肝脏的代谢带来不必要的负担，多余的糖分会转化为脂肪。 2.多吃蔬菜。蔬菜富含维生素、矿物质和抗氧化成分，对脂肪肝患者而言，是一个很好的选择。例如，多吃些苦瓜可以促进肝脏对脂肪类物质的分解、代谢和转运，从而保证肝脏内的脂肪能够处于正常范围。 3.注意运动。正如“生命在于运动”，规律运动是脂肪肝极为重要的治疗方式，可增加人体对多余脂肪的消耗，提高身体免疫力。工作日的下午或晚上，大家可以抽出30分钟去跑步或慢跑。平时买菜、做饭、打扫卫生、做家务也是运动，有助于减少肝脏脂肪。周末，患者可以增大运动量。起床后，可以到附近的公园或绿地跑跑步。  六诱因惹脂肪肝 三招助你甩掉它 六大“坑”你踩中几个？ 1．膳食结构不合理 越来越多人每天摄入的热量和营养素明显增加，而且来自饱和脂肪、单糖、双糖的热量上升（包括果糖饮料），这些对于脂肪肝的“茁壮成长”简直太有利了！ 2．饮食习惯不健康 现在物质条件好，很多人觉得“能吃是福”，每餐吃得太饱、荤食太多，餐后零食、特别是甜食吃得太多，加上熬夜经常吃夜宵、早上起不来不吃早餐……这些任性的饮食习惯，都给脂肪肝和肥胖症的出现提供了有利条件。 3．多坐少动 我们身体里的多余热量，主要是通过体力活动来消耗的。当人体习惯久坐、不参加体育运动时，没有被消耗的热量就会转化为脂肪储存在体内。 很多人平日都喜欢“多坐少动”，多余的热量未及时消耗掉，脂肪就聚集到皮下、肝脏，哪怕外表看着不胖甚至偏瘦，但发展成腰围增粗的内脏型肥胖就更危险了。 4．酒喝太多 一般来说，一个人平均每天摄入酒精量大于40克、持续5年以上，易发生酒精性脂肪肝、酒精性肝炎，如果不加以遏制，进一步发展下去，脂肪肝就会变成更加凶恶的肝硬化、肝癌。脂肪肝也会发生在短期、反复、大量饮酒的人身上，如果你在两个星期内每天摄入的酒精量大于80克，脂肪肝同样会迅速“傍上你”。 5．遗传易感性 脂肪肝跟遗传还有一定关系，有肥胖症、糖尿病、高脂血症、高血压、冠心病、脑卒中以及有脂肪肝家族史的人，相对更易患上脂肪肝。特别是父母都患有上述这些疾病的人，比别人更易被脂肪肝“盯上”。 6．减肥过急 如果减肥速度超过1.5千克/周，反而有利于脂肪肝的成长。建议减肥的速度控制在每周1斤到1公斤之间。 三大“克星”能对付脂肪肝 生活方式干预 如果我们能改变吸烟好酒、熬夜工作、暴饮暴食等不良的生活习惯，并以不暴怒、少气恼的态度为人处世，脂肪肝就很难在人体里存活下去了。不同程度的酒精性脂肪肝，戒酒后几个星期内，肝脏的脂肪就有可能逐渐消退，即使是多年“酒精考验”、有肝硬化倾向，如果能坚持戒酒，还是可以减缓进展速度，为进一步治疗争取机会。 饮食调整 一日三餐要规律，注意三大营养素的合理搭配，增加蛋白质摄入，重视脂肪的质和量，适量控制糖类。脂肪的摄入建议以植物脂肪为主，限制动物内脏、脑髓、蛋黄等高胆固醇类食物；增加瘦肉、鱼类、蛋清及新鲜蔬菜等富含亲脂性物质的膳食，有助于促进肝内脂肪消退。特别是高纤维类食物有助于增加饱腹感及控制血糖和血脂，对于营养过剩性脂肪肝尤其重要。 运动疗法 多做各类有氧运动，根据自己的身体条件可选择慢跑、中快速步行、打羽毛球、踢毽子、跳舞、跳绳、游泳、打太极拳等。 留神！一半脂肪肝患者是糖尿病前期 在非酒精性脂肪肝患者中，50%的患者伴有高胰岛素血症和糖尿病前期表现，上海第十人民医院内分泌科主任医师曲伸强调，若能早期引起重视，有60%～80%的患者可以从危险的边缘挽救回来，免受糖尿病及心血管病的困扰。 因此，预防糖尿病，就需要早发现、早控制脂肪肝的进一步发展。如果发现自己近期有体重增加、饭后头昏、精力不集中、动则疲劳、腹部隐痛、饱胀不适等高脂血症和脂肪肝的临床征象，就需要尽快做脂肪肝的筛查。 在临床上，脂肪肝合并糖尿病有时很难早期发现，因为脂肪肝患者空腹血糖可以是正常的，早期仅表现为餐后血糖升高。脂肪肝患者在发病机理上不仅仅是肝脏的脂肪病变，更重要的是肝脏作为体内物质代谢的重要器官，脂质的过度沉积可导致脂质的代谢异常，从而将影响糖、脂代谢，进而易导致糖尿病和心血管疾病的发生。因此，和普通人相比，脂肪肝患者更要定期筛查糖尿病及糖代谢异常，同时测定胰岛素水平，评估胰岛素抵抗(IR)状态，以便糖尿病和糖尿病前期的早期诊断，早期干预。 饥一顿饱一顿,惹来脂肪肝 目前脂肪性肝病正严重威胁国人健康，并已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，还是导致肝硬化的常见原因。饥一顿饱一顿的饮食习惯很容易导致脂肪肝。人体为了维持生命代谢的需要，糖、蛋白及脂肪可以互相转化。比如，在饥饿的状态下，为了维持血糖的水平，机体就会分解脂肪，导致血液中游离脂肪酸增高，大量脂肪酸进入肝脏，导致肝脏脂肪堆积。而暴饮暴食最易导致肝脏脂肪储备能力上升，也会导致营养过剩，在肝脏以甘油三酯形式储存起来，形成脂肪肝。 其次，常熬夜、饮食营养不均衡、烟酒过多等都容易导致脂肪肝。一般上班族都是晚餐吃得晚，吃完直接睡，能量消耗少，长此以往易导致脂肪积聚。此外，这样饮食不规律的人往往高脂肪、高糖分的零食摄取过多，易产生肥胖问题，导致脂肪肝。 预防脂肪肝首先应注意饮食健康，忌暴饮暴食，尽可能避免动物内脏的摄入，晚餐最好早点吃。食物品种不要太单一，碳水化合物、蛋白质及脂肪比例搭配要合适，以低糖、低脂肪饮食为主，多吃蔬菜、水果补充维生素。如果已得了脂肪肝，建议患者多吃有助于降低血脂、促进肝内脂肪代谢的食物，如燕麦、玉米、海带、瘦肉、鱼类、蛋清等。此外，还应少熬夜，以保护肝脏的排毒功能；多运动，促进体内脂肪的消耗。 脂肪肝患者这几样东西吃不得 1.坚果属于高热量的食物，脂肪肝患者要控制摄入量，不要多吃。 2.脂肪肝患者要吃低脂肪、高蛋白的肉类，比如牛羊肉、鱼肉。牛肉中牛腩脂肪含量较高，脂肪肝患者必须限制食用。 3.动物内脏一定要少吃，胆固醇含量很高。 4.要减少精致淀粉类食物的摄入。 5.油炸食物要少吃。每人每天平均吃油量不超过25克～30克。橄榄油、山茶油都比较健康。大豆油、花生油、玉米油等含有多不饱和脂肪酸的植物油，摄入过多可能会促进肝脏氧化损伤，所以建议少吃。 6.不要饮酒。戒酒是防治酒精性肝病最有效的措施，非酒精性脂肪肝最好也不要喝酒。总之，日常生活中营养摄入要均衡，蛋白质、淀粉、水果、蔬菜都要吃，但不能过量。要坚持中等量有氧运动，每周4次以上，累计锻炼时间150分钟。 来源：人民健康网

  日前，林志玲出席某活动，身穿金色纱裙十足公主范儿，皮肤白皙，秀发披肩气质优雅。视觉中国/图 来源：新浪娱乐

  作者：朱箫 北京时间昨日（13日），台湾地区领导人蔡英文与台北市长柯文哲上演“蔡柯会”，而近90分钟时间里，双方互动冷淡，视线基本零交集，直到后来蔡英文递上小纸条化解，他才挤出笑容。甚至有眼尖的媒体发现，柯文哲在跟蔡英文握完手后，马上在身上擦了8下，有媒体称“这可能是为了回敬蔡英文迟到15分钟”。 据台湾“东森新闻云”消息，当天“蔡柯会”蔡英文迟到15分钟，柯文哲站在那边“已经感觉不耐烦”，推测这可能就是柯文哲在跟蔡握完手后擦8下的原因。而柯文哲会后被问到为何“臭脸”？他直言：“今天的会谈，一切都是‘套好的’，我只是照剧本演出”，让蔡英文听了也忍不住瞪大眼睛。 来源：东森新闻云   另据台湾《中时电子报》报道，民进党台北市议员高嘉瑜表示，所有人看了“蔡柯会”都觉得很尴尬，气氛真的比天气还冷，“很虐心”。高嘉瑜还爆料，对于“蔡柯会”，是蔡英文先找的柯文哲，“打了很多次电话，好不容易，柯不小心接到电话，蔡英文就说什么时候要见面，然后地点等都配合，最后选定北门”。 高嘉瑜还称，柯文哲现在对蔡英文和民进党都没有信任感，也就是说，你要来谈可以，我就全部摊在阳光下，大家来看看民进党现在是什么态度、什么样子来找我谈，这种感觉非常明显。柯对民进党已读不回，而民进党对柯也同样已读不回。此外，柯还通过老婆陈佩琪和身边人不断抛出：“选前民进党是如何痛殴他，但选后却叫他不要计较。”针对这些问题，柯已把他对民进党的态度说得非常清楚，可是民进党对这些问题有没有响应呢？民进党疑用跟柯的会面，当作“白绿合”的假象，上面说合，下面却继续骂，这不是柯想要的。 蔡英文在“九合一”后放出将拜访“六都市长”的信息，以找回“白色力量”的支持，过去曾和民进党合作过的柯文哲，成为“和解”的优先目标。如今看来，“九合一”后的首场“蔡柯会”明显“冰冷如山”。 来源：东森新闻云   自蔡英文上任以来，拒不承认“九二共识”，在“去中国化”的道路上执迷不悟，致两岸关系遇冷，造成岛内民怨沸腾，民进党“九合一”惨败。而一直声称“检讨”的蔡英文仍未找到真正原因，改善两岸关系才是台湾发展的根本之道。两岸关系发展的历程已充分证明，只有回到“九二共识”政治基础上来，两岸关系发展才能拨云见日，开辟新的前景。 来源：海外网

特纳其人 学生当时正和家人被困在伊拉克老家附近的一处废弃工厂里，周围枪声不断。因为无法按时回到瑞典提交论文，学生将自己的情况告诉了远在瑞典的导师。为其担忧的导师当即联系了雇佣兵公司，随后4名雇佣兵冲入伊拉克，将学生一家成功救出。 夏洛克·特纳，女，瑞典知名学府隆德大学化学系教授和讲师，同时也是瑞典研究理事会的高级研究员。单单从面相和履历上来看，特纳给人的感觉就是一个温文尔雅的高级知识分子，任谁也不会将她和枪林弹雨这种火爆场面联系起来。   不过所谓人不可貌相。尽管特纳从表面上看只是个普普通通的大学教授，但她的实际人生经历可远比我们想象到的还要丰富。瑞典一家当地媒体近日就首度披露了特纳一段不为人知的尘封往事，透过这段往事，人们也了解到了在对待学生论文作业这一事情上面，一个真正硬核的大学教授到底能较真到什么地步。     这个故事还得从4年前说起。2014年的某一天，特纳突然收到了一条来自学生菲拉斯·祖马哈的短信，祖马哈在短信中提到，要是他在一周之内还没法赶回瑞典的话，那么他的学术论文很可能没法准时完成了。祖马哈当时正和家人躲在伊拉克老家附近的一处废弃工厂里，响彻全城的枪炮声让他们一家寝食难安。   祖马哈（左）和特纳 四处绵延的战火已经阻断了祖马哈一家的逃生之路，或许是陷入绝望之前发出的最后一声呐喊，又或者是纯粹出于没法按时上交作业而对导师产生的亏欠之情，总之祖马哈在那时选择了告诉特纳这一情况。祖马哈日后在接受隆德大学校园杂志LUM采访时表示：“我非常绝望。我只想告诉我的导师我当时都经历了些什么，可我也不知道导师在知道这一切之后又能为我们做些什么。”     战火都快烧到眉毛边了还想着发短信给万里之外的大学导师聊论文作业，这种做法在一般人看来实在是不可理喻，然而事实证明，这或许正是祖马哈这辈子所做过的最正确的一个决定。特纳在了解到情况之后，并没有安慰自己的学生多喝热水然后微笑面对生活，而是选择了和时任隆德大学安全主管的佩尔·古斯塔夫森商量对策。 和我们印象中那种通常只会在男学生在女宿舍楼下表白时才会出来赶人刷存在感的大学保安不同，古斯塔夫森不仅心系学生安危，而且还极具手腕和魄力。在了解到特纳所提供的情况之后，经过几天时间奔波，古斯塔夫森终于找到了一家愿意接手此事的雇佣兵公司。一场堪比好莱坞式动作大片的跨国营救行动，就此正式打响。     又过了几天后，4名全副武装雇佣兵抵达伊拉克，他们乘坐两辆越野车径直闯入祖马哈一家所藏身的废弃工厂，在恐怖分子的包围圈中成功解救出祖马哈、他的妻子以及两名孩子，随后再将他们护送往机场，最终顺利把祖马哈一家带到了瑞典。     快把那个没写作业的家伙交出来！ 至于为什么要如此大动干戈，特纳日后在接受LUM采访时表示：“发生这样的事情叫人完全不可接受。我当时非常生气，这些恐怖分子为了一己私欲而闯入到我们的世界里，不仅让我的学生和他的家人暴露在危险之中，而且也严重干扰了我的学术研究！” 来源：设计江湖公众号

  “癌”字中有三个“口”，可见饮食和癌症的关系有多密切。解放军总医院研究员、卫生部健康教育首席专家赵霖指出，管住嘴，把好饮食关，就能简单、有效地预防癌症，让患癌风险降低40%。人民健康网为“吃货们”量身定制了一档《吃货指南》栏目，让您成为一位健康“吃货”。今天就与你聊聊咋吃才防癌。 番茄越红越熟越防癌 提到番茄，很多人会想到番茄红素。研究发现，这种植物化学物清除自由基的能力远超维生素C、胡萝卜素和维生素E，可有效保护身体免受氧自由基的损伤，在一定程度上起到预防癌症、保护心血管健康、延缓衰老、保护皮肤等功效。 番茄品种繁多，颜色、大小差异性很大，口感、营养品质各有不同，哪种番茄红素含量高？橙色番茄中胡萝卜素含量比较高，粉红色番茄中番茄红素、胡萝卜素含量都不高。浅黄色的番茄中含少量胡萝卜素，几乎不含番茄红素。一般来说，番茄的颜色越红、成熟度越高，番茄红素含量也越高，抗癌性越强。 冬吃熟番茄，保护心血管 色泽红润、酸甜可口的番茄，搭配上金灿灿的鸡蛋，这道红配黄的家常菜是老百姓餐桌上的常住客，番茄也是一年四季不可或缺的健康守护者。 番茄含有丰富的维生素、胡萝卜素，以及钙、钾等矿物质。番茄红素是成熟番茄的主要色素，具有较强的抗氧化性，是目前植物中被发现的最强氧化剂之一，能降低心血管疾病风险，降低坏胆固醇，也能避免血小板聚集形成血栓。也有研究表明，常吃番茄可以预防前列腺癌，男性平时可以多吃。 一般而言，番茄的成熟度越高，番茄红素含量越高，而且主要分布在番茄的水不溶性部分和皮中，占番茄中总番茄红素含量的72%~92%。吃番茄时，最好洗净烹饪后带皮食用。 此外，番石榴、西瓜、葡萄柚等水果中番茄红素的含量也较高。 多吃5种公认的防癌蔬菜 芦笋——芦笋所含营养元素全面，芦笋含有特别丰富的组织蛋白、丰富的叶酸、核酸、硒，列30种抗癌植物之首，是世人公认的抗癌药物。芦笋入肺经、肾经，治疗肺癌、肾癌、皮肤癌、膀胱癌、淋巴癌疗效显著。 胡萝卜——缺乏维生素A，癌症发病率比正常人高2倍多。胡萝卜中所含的胡萝卜素能转变成大量的维生素A，因此，可以有效地预防肺癌的发生，甚至对已转化的癌细胞也有阻止其进展或使其逆转的作用。胡萝卜中含有较丰富的叶酸，为一种B族维生素，也具有抗癌作用;胡萝卜中的木质素，也有提高机体抗癌的免疫力和间接杀灭癌细胞的功能。对长期吸烟的人，每日如能饮半杯胡萝卜汁，对肺部也有保护作用。 菠菜——菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，减少致癌物质在肠道中的停留时间。而且吃菠菜可以降低熟肉中的致癌物对人体细胞的破坏作用，使肠道肿瘤危险降低一半，从58%降至32%。此外，菠菜含有非常丰富的可抗击癌症的β胡萝卜素和叶酸。但由于菠菜中草酸含量较高，因此肾结石患者不宜大量食用。 荠菜——荠菜的营养价值非常丰富，含蛋白质、脂肪、食物纤维、有机酸、苹果酸、矿物质和各种元素钾、钙，镁、铁以及维生素C、烟酸和B族维生素。芥菜中所含的二硫氛硫酮具有抗癌作用;还含有丰富的维生素C，是一种很好的防癌食物。 玉米——玉米中含的硒和镁有防癌抗癌作用，硒能加速体内过氧化物的分解，使恶性肿瘤得不到分子氧的供应而受到抑制。镁一方面也能抑制癌细胞的发展，另一方面能促使体内废物排出体外。玉米种也含有一种“谷胱甘肽”的抗癌因子。 多吃四类食物终生防癌 常见的抗癌食物有一百多种，主要分为四大类。“适当多吃抗癌食物可以锦上添花。”中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长马冠生表示。 新鲜果蔬。其中所含的抗氧化剂、类胡萝卜素、维生素C、类黄酮类化合物及其他活性成分有抗癌之效。我国著名健康教育专家、复旦大学附属中山医院内科主任医师杨秉辉对果蔬的防癌功效更是赞不绝口：“每人每天的蔬菜摄入量从50克增至300克，患胃癌的危险性可降低50%。”芦笋、卷心菜、番茄、红薯、魔芋、猕猴桃、萝卜、胡萝卜都是抗癌好食物。 豆制品。豆腐、豆浆富含大豆异黄酮，经常吃些豆制品可以降低乳腺癌、结肠癌、前列腺癌的患病风险。 菌类。约96%的菌类都有抗癌效果，如冬菇、香菇、金针菇、木耳等富含多糖类物质，可增强人体免疫力，预防胃癌和肺癌的效果较好。目前，香菇多糖已经作为抗癌药物，用于肿瘤病人的治疗。 绿茶。绿茶中富含茶多酚，可与致癌物结合，使其分解，抑制癌细胞的生长。养成每天喝2~3杯绿茶的习惯，可以预防胃癌、肝癌和肺癌，但必须注意，茶水不要太浓。 科学烹饪：防癌要“三减” 解放军总医院研究员、卫生部健康教育首席专家赵霖指出，了解选择食材的原则后，学会科学的烹调方式对饮食防癌来说同样重要。即使是好的食物，经过不合理的烹调方式，也会产生很多化学致癌物，所以最好掌握“三减”原则。 减农残。化肥、农药等残留化学物质和癌症关系密切。除了督促相关部门加大监管力度外，在日常生活中，老百姓也可以采取一些措施，降低农残伤害。中国农业大学食品科学与营养工程学院教授姜微波建议，黄瓜、青椒、胡萝卜、苦瓜等可用温水泡1~2分钟，然后用刷子刷洗；大白菜、卷心菜等可将外围叶片去掉，逐片用流水冲洗内部菜叶;冬瓜等不易腐烂的蔬菜可通过阳光照射，使农残分解。 减煎炸。荀晓霖表示，煎炸过程中，稍不注意，油温过高，就会产生大量苯并芘、丙烯酰胺等致癌物，反复煎炸的油里，致癌物更多。研究表明，常吃煎炸食物的人，更容易患上肺癌、肠癌等。另外，烧烤、腌制等烹调方式会形成很多致癌物。相比之下，蒸、煮、炖更为健康、低碳。如果实在禁不住烧烤美食的诱惑，可以在饭后吃一个猕猴桃，降低伤害。 减盐。盐和癌症也有“亲戚”关系。中山大学附属第一医院普通外科主任医师石汉平指出，亚洲国家中，韩国人最爱吃咸，同时，胃癌发病率很高。日本、中国紧随其后，胃癌发病率也不低。因此，饮食上最好清淡。除了每天每人吃盐最好别超5克外，烹调时还要注意“隐性盐”的存在，味精、酱油、酱料、调味包中也含有盐。 科学吃：防癌要学“慢” 细嚼慢咽减少致癌物质。中国中医科学院教授杨力表示，人的唾液中含有过氧化物酶、过氧化氢酶和维生素C，不仅有抗氧化作用，还能分解进入口腔的致癌物质，有效降低癌症的发病率。美国研究证实，当亚硝酸类化合物、黄曲霉素等强致癌物遇到唾液时，细胞变异原性会在30秒内完全丧失。从这个角度讲，用餐节奏不宜太快，细嚼慢咽有助于唾液发挥抗癌功效，一口食物咀嚼30下再咽下去最好。 杜绝高温预防食道癌。荀晓霖指出，吃饭太急、太快的人容易吃得过烫，久而久之，高温饮食的刺激会使口腔黏膜、食道、胃黏膜频繁破损，甚至发生溃烂、出血，从而诱发癌症。数据显示，食道癌患者中，平时喜好热食、热饮者占到90%以上。因此，吃饭一定要慢下来，等食物凉一些，最好到40摄氏度左右时再吃。 控制食量还能防癌。“只有慢慢吃，才能感受到饥饿感的消退和胃里逐渐充实的感觉，然后适时放下筷子，保证七分饱的状态。”中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红表示，如果见到美食就是一顿狼吞虎咽，往往容易吃得过多，给胃肠带来巨大的消化压力。日本研究显示，总是吃得太饱，会降低抑制细胞癌化因子的活动能力，增加患癌风险。因此，吃饭时坚持“慢”的原则对防癌大有裨益。 黑咖啡最防癌 咖啡种类繁多，卡布奇诺、拿铁、玛奇朵、蓝山、康宝蓝……意大利国家卫生研究所研究表明，喝不添加任何其他物质的黑咖啡，可降低前列腺癌的风险，也最防癌。 研究招募了7000名男性志愿者，了解其喝咖啡的习惯，对他们进行为期4年的随访。结果发现，每天喝黑咖啡的人，前列腺癌发病风险降低了53％。 之后研究人员建立了癌细胞模型，对各种咖啡进行实验后发现，能显著降低癌细胞增殖和转移的物质只有咖啡因和咖啡提取物，脱咖啡因产品则不能。这表明能抑制癌细胞的物质是咖啡因，而不是咖啡中含有的其他物质选择咖啡，不仅要考虑口感和风味，也要考虑对身体的影响。研究建议，尽量选择黑咖啡。黑咖啡是不加任何修饰的咖啡，此前有研究表明，它还能促进心血管的循环，帮助消化、防止胃下垂，有效改善低血压，保护肾脏机能，改善腹胀、水肿等。 来源：人民网-人民健康网