都市人日间繁忙，很多都会习惯利用晚上临睡前阅读或者滑手机舒缓一下，为了眼睛健康最好还是选对灯，在稳定灯光下阅读避免视力受伤。
现在为了更节省能源，时至今天的LED和OLED，有环保、省电、寿命长、高效能等特性，虽然售价较贵不过应为其耐用性而非常受市场欢迎。只是LED的发光方向受限、不耐热，加上其白光是以主要的蓝光搭配一点其他颜色的光相互作用所激发，因此，演色性较差，看东西时会觉得色调偏冷。
即使有高效能，LED台灯的蓝光问题与目前大多数智慧型手机、笔记型电脑、平板电脑的萤幕一样，长时间近距离接触都造成眼睛容易疲劳，同时可能对视力造成影响。而最新发展的OLED，虽然少了LED的蓝光问题，但目前运用还不普及而且售价高昂，多集中于电视和行动装置上而少用于台灯。
如果经常夜间阅读而需要选购一盏合适的台灯，切忌以为价钱贵就一定有护眼功能。其实挑选时最重要注意不闪烁、不刺眼、不眩光的台灯。其次就是留意本身房间大灯的质素，一定要够光亮作为背景等。这点大家必须注意，因为在加拿大睡房多数流行利用较暗的灯饰，如果平日在睡房内有夜间阅读习惯就最好换上更光亮的灯泡又或者将全天花设置射灯，这样就可以确保背景灯能够提供充足光线。
相对花额外金钱购买适合夜间阅读的台灯，其实最重要还是注意阅读习惯，就是尽量避免夜间阅读手机，因为手机屏幕的蓝光始终都会对视力有影响，其次就是要确保在昏暗的光线下阅读，除了开台灯之外还要同时打开房间大灯背景灯和书桌前的台灯。
