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Tag: 碳酸饮料

喝碳酸饮料不止会长蛀牙 还有这些严重后果

最近,一则《19岁女孩喝了一年多碳酸饮料,牙齿被溶解》的消息,登上了各大媒体的热搜榜。 消息显示, 女孩每天喝3-4瓶碳酸饮料, 将一口洁白漂亮的牙齿喝到变黑腐烂, 被医生诊断为酸蚀症。 这可吓坏了爱喝碳酸饮料的朋友, 来,我们一探究竟! 喝碳酸饮料真能喝出酸蚀症? 酸蚀症是一种比较常见的口腔疾病,由于牙齿频繁接触酸性物质,导致牙组织脱矿。近几年,饮食逐渐成为酸蚀症的主要病因。 牙齿的主要成分为羟基磷酸钙,当频繁喝碳酸饮料,酸性物质作用于牙釉质,可以直接溶解牙齿中的矿物晶体。 现在市售的软饮料中大多含有酸,pH在2.2~4.0之间。其中碳酸饮料的pH约为2.5,均低于牙齿脱矿的临界pH(5.0~5.5)。因此,喝碳酸饮料能喝成这样也就不奇怪了。 除了酸, 糖分也是损害牙健康的罪魁。 饮料中的糖, 经微生物发酵后也能产酸, 促使牙齿脱矿。 从这个角度看, 可以说糖是酸的“完美拍档”。 每天最多喝多少碳酸饮料? 研究发现, 每周喝碳酸饮料多于1次的人, 患酸蚀症的可能性会增加。 为了拥有一口健康漂亮的牙齿, 碳酸饮料还是少喝为宜。 实在戒不了, 那就尽量用吸管喝吧。 从营养角度看,碳酸饮料中的含糖量约10%,也就是说喝一瓶500ml的碳酸饮料相当于摄入50g糖,约10块方糖。 而《中国居民膳食指南(2016版)》中建议,控制添加糖的摄入量,每天摄入不超过50g,最好控制在约25g以下。 长期喝碳酸饮料还有哪些危害? 1、肥胖 一天喝一瓶500ml的碳酸饮料, 糖的摄入量就已经超标, 热量非常高。 碳酸饮料中除了碳水化合物以外 基本没有别的营养成分, 因此长期喝碳酸饮料, 还可能引起营养不良。 2、缺钙 碳酸饮料中的磷酸 会影响钙的吸收。 至于网传“喝碳酸饮料能骨质疏松”, 需要桶一样大的胃, 每天喝到饱才有可能会发生。 下图为我们揭示了 喝一罐可乐后 身体一小时内发生的变化。 所以, 碳酸饮料这样高糖的饮料, 要尽量少喝。 尤其是儿童、孕妇、老人等, 此外,喝完要及时漱口。

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