不少女性都有双脚冰冷问题，尤其是在晚上，虽然小编都曾经分享过不少博文有关如何可以改善双脚冰冷问题，除了做运动、抬腿之外，原来还需要注意饮食。
如果有双脚冰冷问题，再加上小腿、脚踝和足部容易浮肿的人，据了解多半是水分代谢不佳，造成体内湿气太重所道致。造成水肿的原因，通常与生活习惯密切相关，包括就是时常吃冰品、喝冰饮、吃甜食。
原来喜欢吃甜的都会有这样的影响，所以就算戒掉冷饮还要注意戒掉吃甜，这样才能够有效控制体重和水肿还有双脚冰冷的情况。另外很多生活在加拿大的女性认为，多吃蔬果对身体有益，其实原来为了减肥长期吃生菜，而早上还没吃热的食物，就先空腹喝了蔬果汁，这样吃寒性蔬果再加上饮食重口味，重咸、重辣又重油，以及久坐久站、缺乏活动都会造成水肿和双脚冰冷的情况。
每到冬天，气温下降，许多人因气血循环不佳而有手脚冰冷的情况，还有经常需要熬夜、工作过劳，或长期失眠等不良习惯造成体内津液流失，因而形成「阴虚火旺」体质。这种体质的人，本身阳气不足，难以温煦四肢，加上长期吃冰或生冷食物的习惯加重体内寒气，更加抑制或损伤五脏六腑的阳气运作，因此常有手脚冰冷、怕冷，体虚的情况。
所以大家都要注意避免吃甜吃和生冷食物啊！
来源：CCUE Zoe Mak
