▲中医认为蚝能够平肝潜阳、滋阴益血；西医也指它是助受孕的好食材，蚝富含锌，有助制造精液，增加精子活跃度，男士每天吃一只已足够。
文：唐安麒
近日有新闻指，安徽明皇陵惊现「幼腿」麒麟，原因是相传刮麒麟腿的石粉回家喝可以求子，引来民众刮刻。喝石粉水，在成功怀孕之前，应该会先喝坏肚子！计我话，与其饮石粉水，倒不如好好补身，增加怀孕机会。别以为只有女性才要补身暖宫，其实生育BB是夫妇之间的事情，男士一样要补身壮腰，保持精力充沛，秘诀在于，补肾。
中医理论，肾藏精，主筋骨，为先天之本。肾气足，则筋骨得养、灵活有力；若肾气亏损，则骨不壮、筋不强、气血不足。中医五色学说中，黑色食物入肾，多食黑色食物如何首乌、黑木耳、黑枣、黑芝麻能固肾益精。
黑木耳高纤维助排毒，能调节血糖、降胆固醇；黑豆自古被誉为「肾之谷」，有助补肾强身、活血利水、解毒润肤。何首乌更是经典抗老延年、补肾乌发名药。建议每天一杯补肾黑豆水，将半碗有机黑豆浸泡一天，加四碗水以大火煮滚，改以小火熬煮三十分钟即成。这道黑豆水女士也可饮用，女士肾气足，能滋润
发肤、消除水肿。如没时间自己煲，可以饮用含有多种黑色食材的天然即冲补肾饮品。
除了「吃黑」、「以形补形」，一些常见的天然食材也有壮阳功效，例如蚝和韭菜。蚝亦叫牡蛎，中医认为能够平肝潜阳、滋阴益血；西医也指它是助受孕的好食材，蚝富含锌，有助制造精液，增加精子活跃度，男士每天吃一只已足够。韭菜的锌含量也高，台湾人称之为「起阳草」，中医指有治疗阳痿、早泄功效。
近年玛卡也受到想生BB人士的追捧。玛卡被欧美选为超级食物，在秘鲁有逾二千年历史。它含有玛卡烯、玛卡醯胺、芥子油苷成分，有助提升男性性欲、增强精子活力、提升生育力；更能对抗疲劳、增强体力，还可以提升学习能力、增强记忆、对抗抑郁和减压等。
其功效早已获欧美认同，美国、日本和欧洲等国家运动员亦常食用玛卡。
市面见到的玛卡分新鲜和干品两种。除原粒状外，更有切片和粉状。就算玛卡的颜色和产地不同，实际上功效相若，反而建议买获有机认证的，最健康和有保障。可将玛卡粉加入新鲜蔬果汁、乳酪、沙律或汤品中，只要每天摄取10至15克玛卡粉，每星期食用三至四天已足够。
有BB当然开心，但造人大计最好还是顺其自然，要知道心理压力也会影响受孕啊！
