■ 春分时节宜重视养肝，可以多吃绿色的食物，包括绿豆芽、西兰花等。网上图片
本报讯
春分刚刚开始，从中医角度来看，也是人体阴阳平衡的重要节气。中医提醒，春分养生重点在于“养阳气”，切记早睡早起、别熬夜、少生气动怒，可多吃绿色蔬菜，少进食辛辣食物。
据中央社报道，台北市中医师公会理事彭温雅表示，人们所说的24节气是以太阳照射地球角度区分，因地球绕着太阳转一年是360度，每15度就是一个节气，而“春分”正好是一年当中昼夜等长的日子；从中医角度来看，春分是人体阴阳平衡的重要节气。
彭温雅指出，春分过后，代表春夏的阳气要开始升发，因此养生重点就是“养阳气”，作息方面最好早睡早起，不要做伤害阳气的事，例如熬夜、生气动怒等；此外，春天属于养肝的季节，加上肝属木，木头燃烧生火，如果没有养好肝就容易上火。
可多吃绿色养肝的食物
在饮食方面，他建议不要吃太燥、辛辣、过于进补的食物，例如姜母鸭、麻油鸡都应少吃。可以多吃绿色养肝的食物，包括绿豆芽、西兰花（即花椰菜）、毛豆、高丽菜等食物；另因春天是花开的季节，因此中药材部分则推荐花草茶、菊花茶、枸杞茶等，都非常适合。
除了饮食及作息，穿衣保暖也有讲究，彭温雅提醒，古人说“春天后母面”，象征早晚温差大，且春天是以风邪为主的季节，穿衣应特别注意防风，加强头部、耳后、脖子的保暖。
