【同场加映】出现4种便秘情况须求医
便秘出现4情况须求医
大多数情况是不用看医生的
是近期出现
感到非常疼痛
持续3周以上
大便有血
延伸阅读：去旅行易便秘原因
去旅行易便秘原因
1. 交感神经活跃
留意旅行时的情绪
建议：放松
喝水太少
饮水量少的原因
建议补水份量
3. 忽视便意
忍大便时间长
建议： 如有便意，就要尽快排便
4. 久坐不动
长途旅行
建议： 安排多一些须要走动的行程
延伸阅读：拆解10大网络人气通便饮品功效
10大网络人气通便饮品
10. 乳酸饮品
可刺激肠道蠕动，但应注意糖分含量
9. 蔬果汁
含大量膳食纤维，但应连皮一起榨汁
8. 柠檬水
含维他命C及有机酸
7. 花茶
花茶常加入决明子，有助肠胃蠕动及有抑菌功效
6. 鲜奶
小心乳糖不耐症
5. 黑咖啡
含咖啡因可刺激交感神经助排便，但过量摄取可致反效果
4. 水果醋
含有机酸可促进新陈代谢，但应注意含糖量
3. 无糖绿茶
含茶多酚及大量水分，注意不应以茶代水
2. 高纤豆浆
含丰富膳食纤维，但易胀气者注意饮用
1. 乳酪／乳酪饮品
含大量益生菌助消化
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