【星岛都市网】大时大节难忍口，吃了大量高热量高脂食物，“食滞”便秘、消化不良、有胆固醇高等三高危机？吃益生菌和红曲有用吗？有营养师教吃3种保健品“补救”，拆解功效及用途，教调节饮食营养不均衡问题，通便降胆固醇。
大时大节多肉少菜 易便秘胆固醇高
营养师陈诗昀在台北市北投健康管理医院网站发文，讲解过年后补充营养的方法。她表示，过年期间常面临吃不够蔬菜的问题，导致身体缺乏膳食纤维，容易增加体重，并引发消化不良及便秘问题。
【同场加映】便秘成因？多少天没排便算是便秘？
甚么是便秘？
便秘通常指排便习惯改变
包括排便每周少于3次
粪便太硬
粪便太小
很难排便
便秘3大成因
不良的饮食习惯
饮水不足或食物中缺乏纤维质
药物的副作用
消化系统疾病或全身性的疾病
如糖尿病及甲状腺功能减退
