【同场加映】中风11种常见症状 头痛剧烈恐是警号
中风症状/征状
身体变得虚弱，脸部、手臂或腿部感到麻痺及/或颤动
半身不遂
言语不清/失去说话能力
嘴歪
眼斜
视力模糊不清
吞咽困难
头部剧痛
行动不稳或跌倒
大小便失禁
流口水
严重者甚至昏迷或死亡
4. 自律神经失调：
- 患者会对血管的收缩与舒张产生影响，而引起手脚冰凉。定期进行全身健康检查，了解自身健康状态。
傅裕翔医生表示，若手脚冰凉是由于基础代谢率低引起，适当地调整饮食和增加运动便可以解决。
长者可以做什么改善手脚冰凉问题？他建议长者在家中进行适量运动，如扫地、拖地等简单的家务活动，不但可以促进血液循环，更有助手脚温暖。
手脚冰凉因血液循环差？4类食物助保暖发热
吃什么可以解决手脚冰凉问题？内科医生傅裕翔续解释，手脚冰凉的主要原因是血液无法流通至末梢肢体，导致四肢末梢的血液循环不良。
傅医生指，若想改善血液循环情况，最有效的方法是提升身体的基础代谢率，让身体发热，他列出4种有助保持体温的发热食物：
保温食物
1. 老姜
老姜中富含的姜烯酚成分能够促进血液循环，提升体温。
将老姜切片后加入热汤或热饮中，医生推荐将老姜加入蒜头鸡汤中，既美味又简单。
2. 辣椒
辣椒素是辣味的来源，辣度能够让人体有发热感，从而刺激血液循环。
在烹饪时加入少许辣椒能够增添香气，同时也能促进食欲。
3. 黑胡椒
黑胡椒中的胡椒碱能够帮助驱寒保暖，同时还具有抗发炎的功效。
4. 富含铁质的食物
铁质是制造红血球所必需的元素，补充足够的铁质有助于改善贫血情况。
例如红肉
黑芝麻
红豆
海带
红苋菜
建议配搭富含维他命C的食物，有助增加植物性铁质的吸收率。
例如椰菜花、青椒、番石榴、奇异果和柑橘类水果
推荐4大保暖食物：
1. 老姜：
- 营养及功效：老姜中富含的姜烯酚成分能够促进血液循环，提升体温。
- 建议食法：可将老姜切片后加入热汤或热饮中。医生建议将老姜加入蒜头鸡汤中，既美味又简单。
2. 含丰富铁质的食物：
- 营养及功效：铁质是制造红血球所必需的元素，补充足够的铁质有助于改善贫血情况。
- 食物例子：红肉、黑芝麻、红豆、海带和红苋菜。
- 建议食法：配搭富含维他命C的食物，例如椰菜花、青椒、番石榴、奇异果和柑橘类水果，有助增加植物性铁质的吸收率。
