虽说现今社会只要肯吃苦，不怕饿肚子，但我们每天都为了生活与工作而奔波，总会出现暂时性的饿肚子情况，当我们吃饱饭后，相隔四五个小时左右，我们的肚子就会发出“咕噜咕噜”的肚子饿信息，出现这情况时，我们就已经处于空腹状态了，特别是刚进社会和创业的人群，不按点吃饭已是常事，饿肚子并不好受，为了避免这情况发生，我们都会随身带着些轻便食物，以备不时之需。
但有些食物并不能在饥肠辘辘的空腹时进食，不仅不会起到充饥效果，还可能加重肠胃负担，以下列举的不建议空腹进食的“5种食物”，易伤肠胃损健康，再饿也别乱吃，来了解是哪5种。
柿子
柿子属于秋季时令水果，含丰富而多种的维生素、水分等，香甜软糯，味美可口，但喜欢吃柿子的朋友要注意了，柿子在平常并不能吃过量，也“忌讳”空腹进食，因为柿子除了含丰富有益营养外，还含有大量鞣酸和果胶，这两种物质在空腹进食时，通过胃酸消化而变成硬块，形成“胃柿石”，不仅阻碍消化，还容易导致腹痛、呕吐。
牛奶、豆浆等
众所周知，牛奶和豆浆都含有丰富蛋白质及矿物质元素，液体状能容易被人体吸收，我们也喜欢用牛奶和豆浆作为早餐的搭配，但如果在没有其它食物搭配情况下，空腹进食牛奶或豆浆，反而并不利于肠胃消化，导致所含的营养无法完全被人体吸收，不仅造成营养损失，更易伤及肠道，有碍消化，因此平常进食牛奶或豆浆时，建议还是搭配包或其它食物搭配食用，更健康。
高糖类食物，如蛋糕
甜食能让我们心神愉快，比如糖果、蛋糕等，平常作为饭后甜点或下午茶还是不错的选择，但高糖类食物并不适宜空腹进食，其一糖分是种极易让人体吸收消化的物质，空腹情况下进食大量糖分，会让人体无法在短时间内充分吸收分解糖，易导致血糖升高，不利健康，其二是热量过高，易发胖。
浓茶、酒、咖啡等浓烈性饮料
茶能让我们心身平静，消腻消乏；咖啡能让我们提神除困；酒品能让们兴奋，但这三种浓烈性饮料，都不适宜空腹进食，会让我们的肠胃及身体带来不必要的伤害！
空腹喝茶，不仅会降低消化，还可能会出现头晕、乏力、心慌等“茶醉”现象，空腹喝酒会刺激胃黏膜，导致容易出现肠胃方面疾病；空腹喝咖啡，同样会对胃产生刺激，平常进食这三种饮料时，都建议搭配食物一同饮用。
橘子、山楂、柠檬等酸度高的水果
平常吃太多油腻食物后，容易吃撑吃腻，就会尝试吃些酸度高的水果，比如山楂、橘子等水果，让肠胃消腻，当然饭后品尝正常不过，但并不适宜空腹进食，因为这类水果蕴含的有机酸较高，空腹进食的时候，肠胃较为薄弱，酸度高的水果会导致胃酸分泌过多，导致胃痛等各种肠胃问题。（腾讯，鹿小菜谱，图片来源pixabay）
