30岁男吃1种食物 半年摆脱三高
陈冠任医生分享另一宗病例指，一名30多岁男子“三高”指数偏高，由于情况并不严重，故建议他从饮食着手改善。于是该男子吃燕麦取代主食，结果6个月后再抽血检查，发现其三高指数已经回复标准。
【同场加映】中医揭三高常见症状
8个常见三高症状
常见三高症状：头痛
常见三高症状：头晕
常见三高症状：心悸
常见三高症状：手脚麻木
常见三高症状：容易口干
常见三高症状：容易疲累
常见三高症状：大便稀烂
常见三高症状：痰多
3大血管救星 防中风心脏病/降血脂血糖血压
陈医生表示，高血脂令心血管疾病的风险增加，所以应从饮食上降低血液中的坏胆固醇。除了少油少盐多吃蔬菜之外，他提醒，要尽量避免吃2类食物分别是饱和脂肪（红肉或动物内脏）和反式脂肪（饼干或乳玛琳）。此外，他亦推荐主食吃3种食物，除了有助降胆固醇，更可以保护心脏。
