经常听到人讲,想第二日上班时有个明艳动人的样貌,就要睡个好觉,到底这个「美容觉」应该怎样睡,才可让自己越睡越美丽?
首先,美容觉不是只单纯睡饱觉,当然,睡得足够,养足精神,第二天看起来会更容光焕发,但美容觉其实是要讲究一个黄金时间!
如果9时你还在工作的话,最好在10时结束,11时之前上床睡觉。美容觉的时间是每晚10时至凌晨2时,因为这是身体进行新陈代谢最多的时间,让身体在休息的状态下得到修复,除了可延缓皮肤衰老,还可提高身体的免疫能力,看起来自然更年轻健康!
另外,中医认为,晚上11时至凌振1时,亦即子时,胆经最旺,所以在晚上9时至11时入睡,特别是在11时前熟睡,能让胆经在最旺的时候得到休息,蓄养胆气,这样第二天起来,除了气色会更好,脸上亦会更有光彩!
相反,胆经没有得到足够休息,会同时影响肝脏,若肝脏太劳累,直接会令脸色变黄。
1. 清洁护肤
在睡觉前,要记得彻底清洁脸上的化妆品,因为残留在脸上的化妆品会堵塞皮肤上的毛孔,令皮肤不能呼吸。
2. 喝热牛奶
喝热牛奶有助更快入眠,而且令你在夜里睡得更甜。
3. 听柔和音乐
听着柔和音乐,让身心放松,这样可以睡得更舒服。
4. 香薰灯
淡淡的香薰亦可令你更易入眠,睡得更深沉。
5. 避免睡前看电视、手机
睡前应令自己平静下来,不要看或想令自己心绪不安的事物,亦避免脸容在这类产品的辐射下时间太长
6. 不要做剧烈运动
就算在减肥也不应在睡前才做运动,身体在太抗奋的情况下,又怎能睡得着,睡得好?
7. 浸浴
温暖的浸浴可以让你放松、舒缓压力
8. 正确姿势
睡眠姿势正确,质素才高。
9. 舒适枕套被铺
睡觉时,脸庞经常接触到枕头,清洁舒适的枕套对皮肤尤其重要。另外,优质的被铺亦可让你睡得更舒服。studio b 的 Hästens 高级床具系列,绝对是柔软舒适的选择,让你可以睡个好觉,每天都精神焕发,明艳照人!