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  作者：39健康网 癌症的种类是各自各样的，而现代人因为不注意养成良好的习惯导致癌症的发病率逐年呈上升的趋势，为了避免增加身边的家人朋友有发生癌症的风险，我们一起来看看，有哪些习惯的人群容易患上癌症，而在日常生活中应该如何去预防和避免癌症的发生呢？ 一、喜欢喝浓茶的人 喜欢喝高温泡出的浓茶汤的人们，容易增加患得食道慢性溃疡的几率，而且浓度大的茶水中，含有大量的鞣，这种物质如果长期堆积在食道损伤部位就会刺激到已经损伤的食道皮细胞，最后因为食道的溃疡持久不愈触发癌症病变。 二、有家族病史的人 一般而言，癌症的发病情况与人们的遗传基因有很大的关联性。因此癌症病患的子女后代患癌的几率要比其他人群高。 三、爱吃肉类的人 非常喜爱吃肉的人群比膳食均衡的人群患胰腺癌的风险要大，特别是喜欢吃夜摊烧烤的，因为近来有数据显示患胰腺癌的人群病因大部分都是来源于吃肉的偏多。 四、缺乏维生素的人 人们身体内是非常需要维生素存在的，摄入维生素的含量大的人群不容易有癌症，而与之相反的人群则患癌风险大。因此一定不要挑食，尤其是需要注重蔬果的摄入，达到各方营养均衡的目的。 五、经常熬夜加班的人 夜里长期的加班会让人们的睡眠不足，从而降低了身体的抵抗力，新陈代谢的速度也随之变得缓慢，特别是有些年轻人在熬夜的过程中喜欢喝咖啡来激发精神，而过多的咖啡因是致癌的因素之一。 随着患癌的人群数量增加，人们开始担心自己的身体，然而除了要戒除以上的不良习惯，脱离患癌风险高标人群之外，坚持以下这些生活中细小的好习惯能够自然而然地预防癌症。 首先，平均每日走路一小时。每天在饭后进行半小时的散步消食，除了有助于消化以外，还能增加身体抵抗力；如果没有时间的情况下，可以选择每周平均保持四个小时的走路时间，这样能够大大降低患胰腺癌的几率。 然后，饭食里可多吃葱蒜。根据研究显示，喜欢吃大蒜的人，患胃癌的风险比其他人要小许多。不过大蒜只有在被充分碾碎后与氧气相结合才会产生抗癌的蒜素，具有不稳定的性质，遇热一段时间内就会失去作用，因此大蒜生吃防癌的效果最好，当然你也可以搅成蒜泥加入到凉拌菜里。 最后，可花十五分钟晒太阳。作为最简易的预防癌症的方法中，晒太阳应该算是最简单的一种了。不用花费什么精力就能通过阳光合成补充身体所需的维生素D，从而起到预防癌症的作用。但是，晒太阳的时间不宜过长，十五分钟足够了，过长的时间容易引发皮肤癌变。 来源：新浪看点