作者：39健康網
癌症的種類是各自各樣的，而現代人因為不注意養成良好的習慣導致癌症的發病率逐年呈上升的趨勢，為了避免增加身邊的家人朋友有發生癌症的風險，我們一起來看看，有哪些習慣的人群容易患上癌症，而在日常生活中應該如何去預防和避免癌症的發生呢？
一、喜歡喝濃茶的人
喜歡喝高溫泡出的濃茶湯的人們，容易增加患得食道慢性潰瘍的幾率，而且濃度大的茶水中，含有大量的鞣，這種物質如果長期堆積在食道損傷部位就會刺激到已經損傷的食道皮細胞，最後因為食道的潰瘍持久不愈觸發癌症病變。
二、有家族病史的人
一般而言，癌症的發病情況與人們的遺傳基因有很大的關聯性。因此癌症病患的子女後代患癌的幾率要比其他人群高。
三、愛吃肉類的人
非常喜愛吃肉的人群比膳食均衡的人群患胰腺癌的風險要大，特別是喜歡吃夜攤燒烤的，因為近來有數據顯示患胰腺癌的人群病因大部分都是來源於吃肉的偏多。
四、缺乏維生素的人
人們身體內是非常需要維生素存在的，攝入維生素的含量大的人群不容易有癌症，而與之相反的人群則患癌風險大。因此一定不要挑食，尤其是需要注重蔬果的攝入，達到各方營養均衡的目的。
五、經常熬夜加班的人
夜裡長期的加班會讓人們的睡眠不足，從而降低了身體的抵抗力，新陳代謝的速度也隨之變得緩慢，特別是有些年輕人在熬夜的過程中喜歡喝咖啡來激發精神，而過多的咖啡因是致癌的因素之一。
隨着患癌的人群數量增加，人們開始擔心自己的身體，然而除了要戒除以上的不良習慣，脫離患癌風險高標人群之外，堅持以下這些生活中細小的好習慣能夠自然而然地預防癌症。
首先，平均每日走路一小時。每天在飯後進行半小時的散步消食，除了有助於消化以外，還能增加身體抵抗力；如果沒有時間的情況下，可以選擇每周平均保持四個小時的走路時間，這樣能夠大大降低患胰腺癌的幾率。
然後，飯食里可多吃蔥蒜。根據研究顯示，喜歡吃大蒜的人，患胃癌的風險比其他人要小許多。不過大蒜只有在被充分碾碎後與氧氣相結合才會產生抗癌的蒜素，具有不穩定的性質，遇熱一段時間內就會失去作用，因此大蒜生吃防癌的效果最好，當然你也可以攪成蒜泥加入到涼拌菜里。
最後，可花十五分鐘曬太陽。作為最簡易的預防癌症的方法中，曬太陽應該算是最簡單的一種了。不用花費什麼精力就能通過陽光合成補充身體所需的維生素D，從而起到預防癌症的作用。但是，曬太陽的時間不宜過長，十五分鐘足夠了，過長的時間容易引發皮膚癌變。
來源：新浪看點
