■ 医生表示，适当运动可以减少血管硬化风险。此为示意图。网上图片
星岛日报讯
动脉硬化随着年龄增长而风险提高，但台湾丰原医院曾有一赖姓男子，国中时每天抽一包烟，服兵役时烟瘾更大，动不动就吸2包烟；退伍后不久，突然因心肌梗塞休克，被送进急症室抢救。 22岁年纪轻轻就血管硬化，医生呼吁，透过简单运动可以预防动脉硬化。
台湾心脏科主任曹承荣表示，基本上动脉硬化是伴随着年纪增长而提高风险，但早在青春期、也就是20岁以后，血管就会慢慢产生动脉硬化，尤其抽烟比没抽烟者风险更高。
40岁前两度出现血管疾病
曹承荣说，自己从医23年以来，第一次接触到这么年轻的患者，该病人于国中时一天一包烟，当兵时更是加倍抽，导致22岁就出现血管硬化；后来曾一度戒烟，不料38岁时又再度心肌梗塞，两次救了他的性命。
曹承荣指出，9大因素会导致动脉硬化，其中几项属非先天因素或遗传因素所造成，可以藉由个人作息改善。好像是戒烟、适当运动、饮食及作息定时，都能有效减少心血管硬化危机。适当运动有助增强心血管功能，特别是有氧运动例如慢跑、游泳、跳绳等，可以提升高密度脂蛋白水平，降低低密度脂蛋白、胆固醇、甘油三酯的水平。
烟酒往往会影响心血管系统功能，动脉硬化患者应该戒除烟酒，但适量饮用红葡萄酒则能防治动脉硬化。
注意劳逸结合 避免过度紧张
必须指出的是，俗语说「心宽体胖」，心态平衡与否对心血管功能也会有所影响。因此，平日注意劳逸结合，避免过度紧张和劳累，都是健康长寿的关键因素。
丰原医院日前举办护心之道讲座，由曹承荣分享预防动脉硬化的秘诀，并教导病友通过简单运动，有助心血管功能得到适当的弹性恢复，以减少血管硬化风险。
