喝水太少易致痛风？吃车厘子可减少发作？医生教3招摆脱痛风纾缓关节痛

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延伸阅读：痛风戒口指南 忌吃14类中/高嘌呤食物

 

 

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延伸阅读

【同场加映】引发痛风的原因

2. 减少尿酸积聚

研究指出，如日常饮食以蔬菜类为主，并多进食富含维他命C的生果（如车厘子），会减少尿酸于身体积聚。笔者发现，住院病人长时间卧床、缺少活动和饮水不足，亦会因而增加痛风发作的机会，因此，曾患痛风的人士宜饮用足够水分，并经常活动关节，可促进血液循环，继而减少尿酸积聚。不少研究亦引证，利尿药会增加痛风发作，也是因为身体水分不足而致。除此之外，保持关节温暖（如穿着袜子），也会令血液流畅，减少尿酸积聚。

3. 增强排出尿酸效能

肾脏负责排出新陈代谢物，维护健康的肾脏十分重要。但不少药物会损害肾脏健康。长期使用药物的病人，应与医生或相关专业人士，商讨如何以健康的生活模式，减少药物的依赖。医学研究发现，长期高血压或服用利尿剂、降血压药，会损害肾脏健康，增加痛风病发的风险。有研究指出，痛风会增加慢性肾衰竭风险达两倍以上。因此，痛风患者应在使用药物前请教医生，了解清楚药物的副作用。

痛风是“帝王病”？饮食节制方能远离痛风

痛风，又称为“帝王病”或“富贵病”。原因是这疾病经常发生于帝王之家或富贵人士身上，他们有共同的生活模式，就是经常享用美酒和珍馐百味。但很可惜，他们于患病后便无福消受。痛风乃慢性疾病，没有根治之法，必须节制饮食，以预防发作。因此，笔者希望读者能培养出健康的生活习惯，保持身体健康，便既能享受美食，亦可避免病痛。

撰文：朱贤文  香港都会大学护理及健康学院高级讲师

延伸阅读：3类食物预防痛风 避免尿酸积聚关节


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2. 减少尿酸积聚

研究指出，如日常饮食以蔬菜类为主，并多进食富含维他命C的生果（如车厘子），会减少尿酸于身体积聚。笔者发现，住院病人长时间卧床、缺少活动和饮水不足，亦会因而增加痛风发作的机会，因此，曾患痛风的人士宜饮用足够水分，并经常活动关节，可促进血液循环，继而减少尿酸积聚。不少研究亦引证，利尿药会增加痛风发作，也是因为身体水分不足而致。除此之外，保持关节温暖（如穿着袜子），也会令血液流畅，减少尿酸积聚。

3. 增强排出尿酸效能

肾脏负责排出新陈代谢物，维护健康的肾脏十分重要。但不少药物会损害肾脏健康。长期使用药物的病人，应与医生或相关专业人士，商讨如何以健康的生活模式，减少药物的依赖。医学研究发现，长期高血压或服用利尿剂、降血压药，会损害肾脏健康，增加痛风病发的风险。有研究指出，痛风会增加慢性肾衰竭风险达两倍以上。因此，痛风患者应在使用药物前请教医生，了解清楚药物的副作用。

痛风是“帝王病”？饮食节制方能远离痛风

痛风，又称为“帝王病”或“富贵病”。原因是这疾病经常发生于帝王之家或富贵人士身上，他们有共同的生活模式，就是经常享用美酒和珍馐百味。但很可惜，他们于患病后便无福消受。痛风乃慢性疾病，没有根治之法，必须节制饮食，以预防发作。因此，笔者希望读者能培养出健康的生活习惯，保持身体健康，便既能享受美食，亦可避免病痛。

撰文：朱贤文  香港都会大学护理及健康学院高级讲师

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