综合报道
不少青少年有迟睡晚起的习惯，错过正常睡眠时间而难以入睡，影响生活及精神状态。专家指出，要先了解问题根源是否与失眠有关，大部分的情况可以根治。
有家长致函《多伦多星报》表示，20岁儿子往往要到清晨5至7时才能入睡，起床时已是下午2时，查询是否有测试诊断他的病因。对于这类个案，有专家表示，睡眠失调是结果多于起因。睡眠问题如失眠、难以入睡或熟睡，通常由其他原因引起，向家庭医生求诊，多数能够解决。
据新宁医院神经内科主管兼睡眠失调诊所总监莫里（Brian Murray）称，不宁腿症候群（Restless Leg Syndrome）、疼痛、睡眠呼吸暂停或药物可能是罪魁祸首，但一些行为原因如在睡前注视平板电脑，也会令人难以入睡。
莫里表示，建立良好睡眠习惯，可在睡前限制看萤幕的时间、避免日间小睡以及早上做运动，有助调整昼夜节律，在适当时间吸收日光。
多伦多精神病学及眼睛科学系教授山柏度（Colin Shapiro）认为该个案是身体时钟出问题，影响控制睡觉及起床的周期，形容是人在多伦多生活，却如在温哥华居住（与多市有3小时时差）。
山柏度解释，是身体内控制昼夜节律的贺尔蒙－褪黑素未能正常分泌。正常情况下，眼部后面脑部的视交叉上核，眼睛感应到开始天黑便会分泌褪黑素，发出准备睡觉讯息。当轮班工作或前往不同时区地方时，都会扰乱身体时钟。一般人在晚上7时开始分泌褪黑素，延迟的话会推迟入睡时间。身体时钟或随年龄调整，有些人会因此影响生活，不过95%睡眠失调个案是能够解决。
山柏度称，接受身体时钟测试，可有效确诊是否出现功能失调，但这并非是安省医疗保健范围内。而莫里指先排除受药物影响，为病人处方日光治疗法或可解决问题。
