綜合報道
不少青少年有遲睡晚起的習慣，錯過正常睡眠時間而難以入睡，影響生活及精神狀態。專家指出，要先了解問題根源是否與失眠有關，大部分的情況可以根治。
有家長致函《多倫多星報》表示，20歲兒子往往要到清晨5至7時才能入睡，起床時已是下午2時，查詢是否有測試診斷他的病因。對於這類個案，有專家表示，睡眠失調是結果多於起因。睡眠問題如失眠、難以入睡或熟睡，通常由其他原因引起，向家庭醫生求診，多數能夠解決。
據新寧醫院神經內科主管兼睡眠失調診所總監莫里（Brian Murray）稱，不寧腿症候群（Restless Leg Syndrome）、疼痛、睡眠呼吸暫停或藥物可能是罪魁禍首，但一些行為原因如在睡前注視平板電腦，也會令人難以入睡。
莫里表示，建立良好睡眠習慣，可在睡前限制看螢幕的時間、避免日間小睡以及早上做運動，有助調整晝夜節律，在適當時間吸收日光。
多倫多精神病學及眼睛科學系教授山柏度（Colin Shapiro）認為該個案是身體時鐘出問題，影響控制睡覺及起床的周期，形容是人在多倫多生活，卻如在溫哥華居住（與多市有3小時時差）。
山柏度解釋，是身體內控制晝夜節律的賀爾蒙－褪黑素未能正常分泌。正常情況下，眼部後面腦部的視交叉上核，眼睛感應到開始天黑便會分泌褪黑素，發出準備睡覺訊息。當輪班工作或前往不同時區地方時，都會擾亂身體時鐘。一般人在晚上7時開始分泌褪黑素，延遲的話會推遲入睡時間。身體時鐘或隨年齡調整，有些人會因此影響生活，不過95%睡眠失調個案是能夠解決。
山柏度稱，接受身體時鐘測試，可有效確診是否出現功能失調，但這並非是安省醫療保健範圍內。而莫里指先排除受藥物影響，為病人處方日光治療法或可解決問題。
