缺乏维C易疲劳关节痛！20种蔬果大比拼 维C最多的不是橙柠檬！

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缺乏维他命C 7大警号

vitaminC_D01 vitaminC_D02 vitaminC_D07 vitaminC_D06 vitaminC_D05 vitaminC_D04 vitaminC_D08
高敏敏呼吁，若发现自己压力大、饮食不均衡，宜每天进食新鲜水果，以补充所流失的维他命C，而且有抗压功效，并有助美白、制造胶原蛋白。

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维他命C食物｜比拼20种蔬果维他命C 1款水果比柠檬高6倍

想从天然食物中摄取维他命C，应吃什么？营养师高敏敏列举20种蔬菜、水果，比较每100克蔬果的维他命C含量。10种水果中，柠檬所含的维他命C竟是最少。蔬菜方面，芫荽的维他命C含量也比柠檬高！

10种水果维他命C含量（每100克计算）

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10种蔬菜维他命C含量（每100克计算）

10种蔬菜维他命C含量（每100克计算）

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缺乏维他命C易疲劳关节痛？ 小心身体7大警号
如何维他命C的摄取量是否足够？营养师高敏敏指出，若摄取不足，身体会出现7大警号。她又提醒，若压力过大，也会令维他命C加速流失。

缺乏维他命C 7大警号

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高敏敏呼吁，若发现自己压力大、饮食不均衡，宜每天进食新鲜水果，以补充所流失的维他命C，而且有抗压功效，并有助美白、制造胶原蛋白。

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10种水果维他命C含量（每100克计算）

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10种蔬菜维他命C含量（每100克计算）

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缺乏维他命C易疲劳关节痛？ 小心身体7大警号
如何维他命C的摄取量是否足够？营养师高敏敏指出，若摄取不足，身体会出现7大警号。她又提醒，若压力过大，也会令维他命C加速流失。

缺乏维他命C 7大警号

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