延伸阅读:减肥忌吃食物 小心高糖高卡精致淀粉
上述9种容易上瘾及致肥的食物当中,有不少属于高加工精致淀粉。营养师程涵宇曾经分享过如何挑选健康的淀粉,她建议优先选择含有丰富的膳食纤维、维他命B群、蛋白质等营养素的非精致淀粉;至于加工精致淀粉食物,不只热量过高,还会额外添加糖,应减少摄取。
延伸阅读:肥胖不只测体重 看BMI标准界定
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